Minden nap kimegyünk a világba, és megmutatjuk, kik vagyunk másoknak. De néha, tudtunk nélkül, azt mutatjuk meg, akinek hisszük magunkat. kell lennievagy kell, hogy legyenHamis képet festhetünk magunkról, hogy elnyerjük a szeretetet és az elismerést, amire annyira vágyunk.
A valódi énünk az, akik lényünk legmélyén vagyunk, de mi van akkor, ha nem vagyunk teljesen biztosak abban, hogy kik is vagyunk valójában? Ha nem ebből a belső, őszinte kiindulópontból éljük az életünket, könnyen meggyőzhetjük magunkat arról, hogy mások vagyunk, mint akik valójában vagyunk. Aztán, mielőtt észbe kapnánk, már nem hitelesen élünk – és ennek ára van.
Nehéz azok lenni, akik nem vagyunk
Sokkal nehezebb azok lenni, akik nem vagyunk, mint azok, akik valójában vagyunk. Fenn kell tartanunk egy látszatot, mintha maszkot viselnénk, és egy idő után ez frusztráló, kimerítő, sőt, a jólétünkre is káros lehet.
Ha nem vagyunk hitelesek, becstelenné válhatunk másokkal és önmagunkkal szemben, és ez a becstelenség egy bizonyos ponton elkezdhet hatással lenni mind mentálisan, mind fizikailag. Észrevehetjük, hogy nem érezzük úgy, hogy ki akarnánk mutatni magunkat, nem foglalkoznánk annyit másokkal, vagy visszatartjuk magunkat a kapcsolatoktól, mert félünk, hogy olyannak lássanak minket, amilyenek valójában. Letargikussá és depresszióssá válhatunk.
Őszintének és Valódinak (Autentikusnak) lenni
Az autentikusság definíciója a „valódi” és a „valódi”. Más szóval, az autentikus énünk minden valódi tulajdonságunk és jellemzőnk kombinációja. Szeretem az autentikusságot úgy leírni, mint „az igazságunk megélése a jelen pillanatban”.
De nem mindig könnyű a saját igazságunk szerint élni, vagy hűnek maradni ahhoz, akik vagyunk, amikor el akarjuk rejteni önmagunk bizonyos aspektusait, amelyeket talán nem szeretünk. Ám ha egyszer elkezdjük elrejteni a valóságunkat, az kicsúszhat a kezünkből, és elkezdhetünk konfliktusban élni valódi természetünkkel. Végül lehet, hogy nem tudjuk, hogyan térjünk vissza valódi önmagunkhoz.
Lélekkutató kérdések, amiket fel kell tenned magadnak
Egy jó módja annak, hogy megtudd, vajon nem hitelesen élsz-e, az, ha felteszel magadnak néhány lelkiismeret-furdaló kérdést. Kérdezd meg magadtól:
- Hagyom, hogy az emberek lássák, ki is vagyok valójában?
- Úgy érzem, elég vagyok ahhoz, aki vagyok?
-Nem félek megmutatni a valódi énemet mindenkinek?
-Mi a legszeretetreméltóbb dolog az igazi énemben?
- Szeretem-e az igazi önmagam?
Kiérdemelted a jogot, hogy önmagad leghitelesebb legyél, különösen, ha szenvedtél attól, hogy nem vagy az, aki vagy. Ha meg kellett színlelned vagy megjátszanod magad, hogy elérj valamit, vagy hogy szeressenek, most van itt a tökéletes alkalom, hogy azt mondd: „elég!”
A tudatosság segíthet abban, hogy megéld a valódi természetedet
A mindfulness egy csodálatos gyakorlat, amely segíthet megtalálni és megélni a valódi természetedet. Ez egy módja annak, hogy lenyugtasd a túlműködő elmédet, és a jelen pillanatban legyél.
A tudatos jelenlét révén fokozott tudatossággal és együttérzéssel kapcsolódsz ahhoz, amit érzel. Ha vagy amikor azon kapod magad, hogy az akarsz lenni, aki nem vagy, azonnal emlékeztet arra, hogy elég, aki vagy – mintha a füledbe súgná: „Szerethető vagy” vagy „A valódi éned csodálatos”.
Tudatos meditáció
Használd ezt a tudatos meditációt, hogy kapcsolatba lépj önmagaddal:
-
Keress egy csendes helyet, ahol leülhetsz, és becsukhatod a szemed.
-
Jegyezd fel a pillanatot: minden hangot, gondolatot, érzést és testi érzetet.
-
Mondd magadnak, hogy rendben van mindent és mindenkit elengedni.
-
Koncentrálj és figyelj a légzésedre.
-
Vegyen be néhány mély lélegzetet.
-
Ha bármikor elkalandozna az elméd, tereld vissza a figyelmedet és a figyelmedet a légzésedre, ami mindig visszavisz a jelen pillanatba.
-
Kérdezd meg magadtól: „Ki vagyok én?”
-
Mondd magadban: „Hadd mutassam meg igazi énemet, hogy ki vagyok.”
-
Mondd magadban: „Hadd valósítsam meg a szeretetet, az elfogadást és az ítélkezésmentességet.”
-
Ismételd ezt magadban annyiszor, ahányszor csak szeretnéd.
-
Amikor készen állsz, tereld vissza a figyelmedet és a tudatosságodat a testedre, és óvatosan nyisd ki a szemed.
-
Szánj időt arra, hogy kilépj a meditációból.
Amikor meghatározod, hogy ki vagy valójában, akkor a tudatosság útján maradhatsz, és kapcsolatba léphetsz jóindulatú éneddel. Engedd, hogy olyannak lássanak, amilyen vagy. Az igazi éned hálás lesz, hogy hagyod ragyogni!
Szerzői jog 2024 Ora Nadrich. Minden jog fenntartva.
Ettől a szerzőtől származó könyv:
KÖNYV: Tudatosság és miszticizmus
Tudatosság és miszticizmus: A jelen pillanat tudatosságának összekapcsolása a magasabb tudatállapotokkal
Ora Nadrich tollából.
Egy olyan időszakban, amikor a kultúránkban uralkodó káosz döbbenetesen felkavaró, és milliók érzik, hogy kell lennie valami „többnek”, de fogalmuk sincs, hogy mi az, egy olyan könyv, mint a Tudatosság és miszticizmus Utat nyit a zűrzavaron túlra. Az elméhez és a szívhez egyaránt szól, egyszerre magyarázza el a misztikust és vezet el minket abba, ahol kapcsolatba léphetünk valami nagyobbal – a bennünk élő istenivel.
Ora Nadrich útitársat kínál egy deszakralizált világ téveszméinek labirintusából a mindfulness által kínált nyugalomhoz és belső békéhez.
További információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez kattintson ide. Kindle kiadásban és keménytáblás változatban is kapható.
További könyvek ettől a szerzőtől
A szerzőről
Ora Nadrich úttörő mindfulness szakértő, nemzetközi előadó és coach, valamint a... alapítója és elnöke Átalakító Gondolkodás Intézete.
A mindfulness, a transzformatív gondolkodás és az önfelfedezés keresett szakértője, a következő könyvek szerzője: Ki mondja? Hogyan változtathatja meg egyetlen egyszerű kérdés örökre a gondolkodásmódodat?és Élj igazat: Útmutató a hitelességhez a tudatosság terén, amelyet a BookAuthority „minden idők 100 legjobb mindfulness könyve közé” sorolt, Tudatosság és miszticizmus: A jelen pillanat tudatosságának összekapcsolása a magasabb tudatállapotokkalés Ideje felébredni: A világ megváltoztatása tudatos tudatossággal.
Tudjon meg többet oranadrich.com.
