Kép ???? Cdd20 (színezte az InnerSelf)
Sok évvel ezelőtt, egy súlyos betegséggel küzdve fedeztem fel az érzéseim gyógyító erejét. Az állapotom dacolt az orvosi diagnózissal vagy kezeléssel, és úgy tűnt, napról napra betegebb lettem. A laboratóriumi tesztek összetévesztései és a receptekben előforduló hibák csak rontottak a helyzeten.
Rájöttem, hogy ezek az orvosok nem tudnak megoldást találni a problémámra, és hogy ők maguk is a probléma részévé váltak, ezért kétségbeesetten a vázlatfüzetemhez fordultam. Anélkül, hogy tudatosult volna bennem, mit csinálok, vagy hová vezet, papírra firkáltam és vázoltam fel az érzéseimet. Ezek a furcsa rajzok megijesztettek és zavarba ejtettek.
Művészeti diplomám volt, és évekig dolgoztam profi tervezőként és művészként, de ezek a rajzok semmilyen korábbi alkotásomra nem hasonlítottak. A Hallmarknak és más cégeknek készített plakátok, üdvözlőlapok és bannerek egyáltalán nem voltak titokzatosak. Merészek, színesek és dekoratívak voltak. Nem volt mit értelmezni rajtuk.
Egy rajz ezer könnyet ér
Ezzel szemben ezek a spontán rajzok furcsán primitívnek tűntek, semmiféle technikai tudást nem tükröztek, amit profi művészként elértem. Nem értettem őket. Az egyik filctoll vázlaton egy kislány kuporog a föld alatt, könnyeivel öntözi a földet egy óriási szívfa alatt, amelyet mintha villámcsapás hasított volna ketté. Bal oldalon egy sötét esőfelhő magasodik, míg jobb oldalon két pillangó bukkan fel.
Akaratlanul is ábrázoltam életem előző öt évét (különválás, válás, üzleti partnerség felbomlása), a jelent (anyagi nehézségek, egyedülálló szülőség, betegség, gyász) és a jövőt (újjászületés és egy új élet). Akkoriban mindezt nem tudatosítottam.
Miközben ezeket a rajzokat készítettem, úgy éreztem, mintha a kezem vette volna át az irányítást, és ő végezte volna az egész munkát. A tudatos elmém félreállt; olyan volt, mintha papíron álmodnék. Ugyanahhoz a helyhez értem, amelyet álmunkban is meglátogatunk.
Megőrülök? – tűnődtem: Ez úgy néz ki, mint azok a pszichiátriai betegeket ábrázoló rajzok, amiket egy egyetemi kiránduláson láttam egy pszichiátriai osztályon. A rajzaimnak semmi értelmük nem volt, olyanok voltak, mint egy idegen nyelven írt könyvek. Tényleg én rajzoltam őket? Mit jelentenek? Mint Alice Csodaországban, akaratlanul is egy titokzatos földalatti birodalomba csöppentem, ahol minden szabály megváltozott. Mégis mindig jobban éreztem magam ezek után a vázlatok után, ezért tovább rajzoltam.
Elhagyni azt, ami nem érződött helyesnek
Ami viszont nem volt jó érzés, az az volt, hogy folyton vizsgálatokat végeztem a rendelőben, zavaros diagnosztikai eredményeket kaptam, és csak úgy összecsaptam a kezeléseket. Egy újabb laboreredmény után elfogyott a türelmem. Egy nap, a puszta frusztrációtól hajtva, a gyógyszeres szekrényemhez rohantam, és a kukába dobtam az összes kapszulát és tablettát, amelyek közül sok szörnyű mellékhatásokat okozott. Soha többé nem tértem vissza az Egészségügyi Szervezethez (HMO).
Kell lennie valami más megoldásnak. Akkor még nem tudtam, mi az, de tudtam, hogy ez nem működik. Sok évvel később, miután teljesen felépültem, egy íriszdiagnosztikai és szklerológiai szakértő diagnosztizált nálam. Ez egy ősi módszer, amellyel a szemek jelöléseit olvassák ki a múltbeli és jelenlegi egészségügyi problémákról. Azt mondták, hogy a kötőszövet vagy a kollagén rendellenessége van. Az életem darabokra hullott, szétesett a gyomrom. De sikerült újra összeszednem magam.
Elkezdtem megosztani a naplórajzaimat és -írásaimat néhány közeli barátommal és munkatársammal. Egyikük Sally volt, egy lelkes naplóíró, aki arra biztatott, hogy vegyem komolyan a rajzaimat és az írásaimat, különösen az álmaimról szóló jegyzeteket. Emellett kapcsolatba kerültem néhány holisztikus egészségügyi szakemberrel, egy megelőző gyógyászattal foglalkozó orvossal és egy akupresszúrát és masszázst kombináló testkezelésben képzett ápolóval.
Az álmokból a valóságba
Az első találkozásom Louise-zal, a nővérrel, egy gyógyító álom szó szerinti újrajátszásává vált, amit nemrégiben feljegyeztem a naplómban. Ebben az álomban egy fehér orvosi köpenybe öltözött nő átölelt és megnyugtatott, mondván, tudja, hogy félek a haláltól. Azt is biztosította, hogy minden rendben lesz.
Ugyanolyan megkönnyebbülést éreztem az első Louise-zal való találkozás után, mint amikor felébredtem abból az álomból. Valami igazán csodálatos dolog történt olyan birodalmakban, amelyeket korábban soha nem fedeztem fel. Álmok, rajzok, tudatfolyam-írások, prekognitív képek mind összeolvadtak az éber valósággal. Újra elkezdtem érezni; az érzelmeim felengedtek a mélyhűtött állapotból. Azzal, hogy felismertem az érzéseimet, visszatértem az életbe.
Épp a megfelelő pillanatban egy másik barátom egy Bond Wright nevű helyi terapeutát ajánlott. A nevének jelentősége nem kerülte el a figyelmemet. Szét voltam esve, és újra össze kellett szednem magam. A nevének említésére valami mélyen bennem azt mondta: „Igen!” Bond volt az, aki újabb ajtót nyitott érzelmi és kreatív énembe, a tranzakcióanalízis (gyakran TA-ként emlegetik), a Gestalt-terápia és a neoreichiánus energiamunka eklektikus keverékét alkalmazva.
Amikor Bonddal beléptünk a terápia varázslatos világába, arra utasítottak, hogy bizonyos fizikai testtartásokat tartsak, amíg az energiám magától nem kezd mozogni. Ahogy a testem megújult életerő hullámaitól rezegni kezdett, erőteljes képeket láttam magam előtt, például egy üveget, amely dugóját fújja, és érzelmek törnek elő belőle, mint egy gejzírből. Soha nem engedték még, hogy az érzéseim ilyen tisztán és közvetlenül kifejeződjenek. Azonnali megkönnyebbülést éreztem minden egyes ilyen ülés után, és az ott felidézett képek és meglátások mindig naplórajzokká alakultak.
Ideje kijönni és játszani!
Az egyik alkalom végén Bond leültetett a földre egy nagy újságpapírtömbbel és egy hatalmas óvodai zsírkrétával. Azt akarta, hogy írjam le, hogyan alkalmaznám ezeket a meglátásokat a mindennapi életemben. Csak egy bökkenő volt. Ragaszkodott hozzá, hogy a nem domináns kezemmel, ami nálam a bal kéz, írjak. Ez furcsának tűnt, és egyáltalán nem voltam biztos benne, hogy meg tudom csinálni.
Akkor még nem sejtettem, hogy valami olyasmit fogok tenni, ami teljesen és visszavonhatatlanul megváltoztatja az életemet. Íme, amit hatalmas, esetlen betűkkel leírtam:
MAGAM ADOOM PERMISSION
HOGY KI ENGEDJE A GYERMEKEM
ÉS ÉREZD AZ ÉN GONDOLATOK
ÉS MONDJÁK, HOGY JÓL VAGYOK!!
Miközben kisgyerekként ültem a padlón, és küszködtem az egyes betűk kirajzolásával a papíron, a szavak spontán módon, ugyanolyan selypítve és hangnemben jöttek ki a számon, mint óvodáskoromban. Bond később azt mondta, bárcsak lett volna videofelvétele a foglalkozásról. Körülbelül négy-öt évesre regresszáltam. Pontosan ennyi idősnek éreztem magam, miközben lassan a papírra írtam. Elmagyarázta, hogy ez a lényeg: első kézből megtapasztalni az Érző Gyermeket, aki bennem volt. Eltemetve, talán, de még élve. Működött.
Úgy távoztam arról az alkalomról, mintha egy hatalmas súly esett volna le a vállamról. Hatalmas energiámba került harmincöt éven át visszafojtani ezeket az érzelmeket. Nem csoda, hogy megbetegedtem. Most ömlöttek belőlem, és olyan könnyedséget és pezsgést éreztem, amit korábban soha. Időnként ijesztő, de egyben felemelő is volt.
Minél inkább követtem a saját tanácsaimat, és megengedtem magamnak, hogy érezzek és kreatívan fejezzem ki az érzelmeimet rajzolás és írás révén, annál jobban éreztem magam fizikailag. Három hónapnyi heti Bond-foglalkozás alatt elértem a célomat: az egészségem teljes felépülését. Ami a legfontosabb, visszatértem igazi önmagamhoz – ahhoz az emberhez, akinek lennem kellett.
A szívem ezután arra késztetett, hogy felfedezzem az expresszív művészeti terápiákat. Az úttörő művészetterapeutával, Tobe Reisellel való hónapos együttműködés természetesen egy új élethez és egy új karrierhez vezetett a művészetterápiában. A gyógyító művészettel kapcsolatos folyamatos tanulmányaim során számos olyan álmot valósítottam meg, amelyek gyermekkorom óta szunnyadtak bennem: a tánc és a mozgás tanulmányozásának, az agyaggal való szobrászatnak, az improvizációs színházban való szereplésnek, az írásnak és a publikálásnak a vágyát.
Mi van, ha nem tudsz egyenes vonalat húzni?
De mi van akkor, ha még nem vagy művész, zenész, táncos, író vagy színésznő? Hogyan várható el tőled, hogy a művészeteket arra használd, hogy érezd és kifejezd az érzelmeidet? A tény az, hogy művész vagy, csak még nem tudod. A művészetek veleszületett jogunk. Egészen addig, amíg valaki azt nem mondja nekünk, hogy süketek vagyunk, vagy hogy csak két bal lábunk van, vagy hogy nincs művészi tehetségünk, és így tovább. Hadd mutassam meg, hogyan történik ez egyetlen területen: a vizuális művészetben.
A vizuális kép megelőzi a beszélt és az írott nyelvet. Gondolkodunk, álmodunk, emlékezünk és képekben képzeljük el a jövőt. Az írott nyelv előtt barlangfestmények voltak. Mielőtt a gyerekek megtanultak írni, rajzolnak.
Cikk Forrás:
Érzésekkel élni: Az érzelmek kifejezésének művészete
Lucia Capacchione tollából.
Egy vázlat és útmutató elmagyarázza, hogyan használhatunk egyszerű gyakorlatokat a felgyülemlett harag dobolással való kifejezésére, a sértett érzések felszabadítására agyagozással, a belső gyermekünkkel való kapcsolatfelvételre a nem domináns kezünkkel való írással, és végül az önfelfedezés útjára lépésre.
A szerzőről
Dr. Lucia Capacchione művészetterapeuta és bestselleríró. Az 1970-es években úttörő szerepet játszott a folyóirat-terápia, a belső gyermek terápiája és az expresszív művészetterápia terén. Kiterjedt pályafutása során egyedi megközelítéseket dolgozott ki a jóllét és a kreativitás terén. Eredeti kreatív folyóirat-kifejező művészeti (CJEA) módszerét nemzetközi szinten alkalmazzák a mentális egészségügyben, a függőségkezelésben, a test-elme gyógyításában, az oktatásban, az élet- és karrier-tanácsadásban, a kreativitásban, a spirituális útmutatásban, az oktatásban és sok más területen.
Látogassa meg a weboldalát a következő címen: http://www.luciac.com
