Ez a videó Robert Jennings egy dalát tartalmazza - A tavasz nem ad el semmit
Ebben a cikkben
- Miért tesz minket a tavasz energikusabbá és motiváltabbá?
- Hogyan használhatod ki a tavasz természetes ritmusát a szokásaid megváltoztatására?
- Mi teszi fenntarthatóbbá az egészséges változásokat tavasszal?
- Milyen szerepet játszik a gondolkodásmód a tavaszi átalakulásban?
- Hogyan tudod összehangolni a viselkedésedet a megújulás időszakával?
Miért a tavasz a legjobb időszak a tartós változásokra?
Robert Jennings, InnerSelf.com
A tél hazugság. Nyugalmat és elmélkedést ígér, de gyakrabban sorozatnézést és kenyeret hoz. És ki hibáztathatna minket? A napok rövidek, az ég szürke, a kanapé pedig meleg. Az evolúció nem véletlenül szerelt fel minket napelemekkel a fejünkön. Amikor a nap eltűnik, a motivációnk is eltűnik. Az emberiség történelmének nagy részében a tél a túlélés, nem a boldogulás időszaka volt. Szóval, ha nem találtad fel magad újjá februárban, gratulálok – biológiailag normális vagy.
A tavasz felkavarja a hormonjaidat – jó értelemben. Ahogy a nappali órák egyre hosszabbak lesznek, az agyad egyre több szerotonint és dopamint kezd termelni, ezeket a finom kis vegyi anyagokat, amelyek a motivációért, a hangulatért és a hirtelen késztetésért felelősek, hogy mindent kitakarítsunk, amid van. Nem arról beszélünk, amit egyesek „hűha-hűha” energiának neveznek. Biológiáról beszélünk. A belső órád végre szinkronba kerül a természet ritmusával, és hirtelen mozdulni, elindulni és változni szeretnél.
A történelem ismeri az évszakok változásának erejét
Az egyiptomiaktól a keltákig minden civilizáció megértette, hogy a tavasz több, mint a bimbózó virágok és a termékenységi szimbólumok évszaka – ez egy szent fordulópont. Az egyiptomiak a Nílus áradásához igazították ültetési ciklusaikat, amely új életet hozott a földjeikre, éppen a tavasz beköszöntével. Másrészt a kelták a Beltane-t, az év világos felének kezdetét jelző tűzfesztivált ünnepelték, olyan rituálékkal, amelyek a Föld ébredését és az emberi termékenységet egyaránt tisztelték.
Ezek nem csupán furcsa hagyományok voltak. A természet és a társadalom közötti ciklusok és kapcsolat mély megértését tükrözték. A tavasz a túlélés és a bőség, a halál és az újjászületés közötti határt jelölte. Nem csak a növények ültetéséről szólt, hanem a lélek újraindításáról is. A tavasz érkezését áhítattal fogadták, mert azt jelentette, hogy az élet újrakezdődhet, nemcsak odakint a talajban, hanem az emberi lélekben is. Ez egy olyan időszak, amikor leginkább összhangban érezzük magunkat a természettel, valami nálunk sokkal nagyobb dolog részének.
Amikor a nappal és az éjszaka tökéletesen egyensúlyban van, a napéjegyenlőséget nem asztrológiaként vagy évszakos érdekességként tekintik – kozmikus jelként. Az uralkodók új törvények kihirdetésére, viták rendezésére, sőt királyok koronázására is használják, megértve, hogy ez a természetbeni egyensúly a kormányzás és a társadalmi rend megújulásának esélyét szimbolizálja. Ez egy olyan időszak, amikor elhagyhatjuk a régit, és átölelhetjük az újat, megfiatalodva és készen állva a változásra.
A háztartások szó szerint és átvitt értelemben is lesöpörték a téli port, mentálisan és spirituálisan felkészítve magukat egy új fejezetre. A tavaszi ünnepek, mint a római Floralia vagy a perzsa Nowruz, nemcsak az öröm, hanem az újrakalibrálás idejére is időzítettek. Az emberek böjtöltek, elmélkedtek, és elkötelezték magukat a jobb viselkedés mellett. Ezek strukturált éves emlékeztetők voltak arra, hogy a változás nem opcionális – hanem elengedhetetlen. A tavasz nem a passzív ünneplésről szólt. Egy aktív, közösségi megállapodás volt az újraindításról, az újrakapcsolódásra és az újjáépítésre – minden szinten, a talajtól a lélekig.
A tavasz pszichológiája: Miért működik most jobban?
A pszichológusok ezeket az erőteljes évszakos jelzéseket „időbeli határköveknek” nevezik – olyan pillanatoknak, amelyek segítenek mentálisan elkülöníteni azt, akik voltunk, attól, akikké válni szeretnénk. Olyanok, mint a pszichológiai könyvjelzők, amelyek azt mondják az agyunknak: „Egy új fejezet kezdődik itt.” Persze, január elseje kapja az összes sajtóvisszhangot, de legyünk őszinték – hideg, sötét van, és az ünnepek utáni kiégés és irreális elvárások ingatag alapjaira épül. Akkor kellene újra feltalálnunk magunkat, amikor a legkevésbé vagyunk inspirálva.
A tavasz azonban másfajta újraindítást kínál. Nem szlogeneken vagy edzőtermi bérleteken múlik. Biológián múlik. A hosszabb nappalok több fényt jelentenek. Több fény több szerotonint jelent. Több szerotonin több motivációt jelent. A tavasz olyan kémiai előnyt biztosít, amire egyetlen újévi fogadalom sem képes.
De nem csak arról van szó, hogy mi történik a testedben, hanem arról is, hogy mi történik körülötted. A tavasz a lehető legjobb módon árasztja el az érzékeket. A friss föld illata, a madarak visszatérésének hangja és az élet ébredezése a téli álomból mind azt jelzi, hogy a dolgok előrehaladnak. És amikor a külvilág ilyen drámaian megváltozik, könnyebb elképzelni, hogy a benned lévő világ is megváltozhat.
Ezek a kézzelfogható változások biztosítják a pszichológiai támaszt új szokások kialakításához és elhagyásához. Nem csak azt gondolod, hogy itt az ideje a változásnak – érzed is. És ez az érzés, amely valami olyan ősi és egyetemes dologban gyökerezik, mint az évszakok, sokkal hatékonyabb, mint egy dátum a naptárban valaha is. A tavasz nem csak sugallja a változást. Megköveteli azt – a napsütés és a virágzó ágak motivációs edzőként szolgálnak.
Miért maradnak meg az egészséges változások tavasszal is?
Könnyebb megváltoztatni a viselkedésedet, ha a környezet támogatja. A tavasz pedig egy szteroidokon ható környezeti változás. Többet sétálsz. Jobban alszol. Frissebben eszel. A rutinod organikusan változik az évszakkal. Nem erőltetsz életmódváltást egy fagyos, sötét világba. Egy változó világ áramlatán lovagolsz. Ez nem önsegítő gondolkodás – ez rendszerszemléletű gondolkodás. Hangold össze a céljaidat a környezeteddel, és már nem harcolsz a biológiád ellen; beveted azt.
Az önfejlesztő iparág bizonyos esetekben a szégyenből virágzik. Nem fogytál tíz kilót januárban? Biztos a te hibád. Még mindig a telefonod rabja vagy? Próbáld meg jobban. De a bűntudat szörnyű motiváló erő. A tavasz valami sokkal jobbat ad: lendületet. Nem arról van szó, hogy összeszorítod a fogad és a vízen tartod az orrod. Hanem arról, hogy elkapd a hullámot. Mint egy szörfös, aki éppen időben evez ki, te nem teremted a hullámot – te tanulod meg meglovagolni. Ezt kínálja a tavasz. Nem fegyelmet. Nem büntetést. Összehangolást. Áramlást.
A legjobb alkalom egy hatalmas változás elkezdésére, amikor abbahagyod a hatalmasra törekvést. A tavasz nem kiabál. Azt suttogja: Egy reggeli séta, egy tisztább étkezés, egy órával kevesebb, amit a világító képernyők előtt bámulsz. Hadd nőjön onnan. Ugyanígy egy mag sem csírázik egyik napról a másikra fává; az új szokásaidnak helyre, napfényre és türelemre van szükségük. Itt hal el a legtöbb fogadalom: elfelejtik tiszteletben tartani a természet ritmusát. Ne feledd, a változás időt vesz igénybe, és ez így van rendjén.
Ne hagyjuk figyelmen kívül az elefántot – vagy algoritmust – a szobában. Mesterségesen létrehozott sürgősség vesz körül minket. "Kezdj el most!" "Ne hagyd ki!" "30 napos átalakulás!" Ez többnyire marketing, nem igazság. A természet nem kiabál rád. Megbök téged. Lassan. Ismétlődően. Ha engedélyt akarsz arra, hogy kizárd a zajt, és a saját utadat járd – itt van. Nincs szükséged gurura. Szükséged van egy kertre. Szó szerint vagy átvitt értelemben, mindkettő tökéletesen megfelel.
A tavasz mint lázadás
A tavasz a maga csendes ragyogásában radikális alternatívát kínál a modern élet káoszával szemben – egy lázadást, amely nem zajjal, hanem jelenléttel történik. Egy olyan gazdaságban, amelyet a szorongásodból táplálkozó algoritmusok és a bizonytalanságaidat kihasználó fogyasztás táplál, pusztán az is dacos cselekedet, ha újra kapcsolatba lépsz a természettel. Nem egy adatpont vagy. Nem egy márka vagy. Élőlény vagy, amely arra van programozva, hogy az évszakokkal együtt változzon – nem az értékesítési ciklusokkal.
Amikor kilépsz a szabadba, és hagyod, hogy a napfény melengesse az arcodat, belélegzed a virágzó élet illatát, és érzed a természet lassú, de biztos megújulásának ritmusát, elutasítod azt a hazugságot, hogy az átalakulást meg kell vásárolni, vagy ki kell erőltetni. Visszakövetelsz valami ősi és emberi dolgot – egy veleszületett képességet, hogy lépést tarts a Földdel. Nincs szükség alkalmazásra, gurura, előfizetésre – csak te, az érzékeid és a világ suttogása... "kezdd újra" minden tavasszal évezredek óta.
Ez az évszak nem tart örökké. Van egy ablak. Egy igazi. És nem csak a paradicsomültetésre van. A vetési szándékra is. Mert amint beköszönt a nyár, a figyelemelterelés veszi át az uralmat. Hőség. Utazás. Káosz.
Ha új ritmust szeretnél kialakítani, itt a megfelelő pillanat. A tavasz nem csupán egy évszak – ez egy lehetőség, napsütésbe és zöld hajtásokba burkolózva. Ha kihagyod, egy újabb, talán soha nem megfelelő újraindításra fogsz várni.
A szerzőről
Robert Jennings az InnerSelf.com társkiadója, amely egy olyan platform, amely az egyének felhatalmazásának és egy összekapcsoltabb, méltányosabb világ előmozdításának szenteli magát. Az amerikai tengerészgyalogság és az amerikai hadsereg veteránjaként Robert sokszínű élettapasztalataira támaszkodik, az ingatlan- és építőiparban végzett munkájától kezdve a feleségével, Marie T. Russell-lel közösen létrehozott InnerSelf.com felépítéséig, hogy gyakorlatias, megalapozott perspektívát nyújtson az élet kihívásaira. Az 1996-ban alapított InnerSelf.com meglátásokat oszt meg, hogy segítsen az embereknek megalapozott, értelmes döntéseket hozni önmaguk és a bolygó számára. Több mint 30 évvel később az InnerSelf továbbra is inspirál a tisztánlátásra és az önrendelkezésre.
Creative Commons 4.0
Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! – Így add tovább! 4.0 Licenc feltételeinek megfelelően felhasználható. A szerző megjelölése Robert Jennings, InnerSelf.com. Link vissza a cikkhez Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com
könyvek_
Cikk összefoglaló
A tavaszi megújulás tökéletes környezetet teremt a tartós, egészséges változásokhoz. A megnövekedett napfénynek, a biológiai változásoknak és az új kezdetek pszichológiai érzésének köszönhetően a tavasz természetes módon igazodik az átalakuláshoz. A mesterséges környezetek kikényszerítése helyett a tavasz lendületéhez való igazodás valódi, fenntartható utat kínál az életminőség javításához.
#EgészségesVáltozások #TavasziMegújulás #SzezonálisÁtalakulás #Gondlásmódváltás #TavasziÚjraindítás
