Sokan küzdenek az újévi fogadalmaik betartásával, gyakran úgy érzik, hogy túlterhelik őket a külső elvárások és az önként vállalt kötelezettségek. A merev célok helyett az önfelfedezés és az öröm folyamatának megragadása teljesebb eredményekhez vezethet. Azzal, hogy arra összpontosítunk, ami valóban boldoggá tesz, a személyes fejlődés hatékonyabb és értelmesebb megközelítéssé válik.

Ebben a cikkben

• Miért vallnak kudarcot gyakran az újévi fogadalmak?
• Mi a „boldogság” fogalma?
• Hogyan befolyásolhatja az öröm a személyiségfejlődést?
• Milyen módon lehet ezeket az elképzeléseket a gyakorlatban alkalmazni?
• Milyen veszélyekkel jár, ha figyelmen kívül hagyjuk a valódi vágyakat?

Sokan teszünk újévi fogadalmakat, amelyek számos felmérés szerint nem tartanak sokáig. Sok már január végére elmúlik, a legtöbb pedig júliusra. A legtöbb fogadalom a fogyással, a pénzmegtakarítással és az önfejlesztő tanfolyamokon való részvétellel kapcsolatos. Mind nemes célok, az biztos. De miért hiúsul meg a legtöbb fogadalom?

Egy nőt mentoráltam, akit szörnyű túlterheltségérzet gyötört. Nem tudta tartani a lépést a fejében dübörgő „kellene”-ekkel, a szülei és más halott tekintélyszemélyek hangjaival. Miután meghallgattam a fájdalmas litániáját, azt mondtam neki: „Soha nem fogsz tudni lépést tartani az összes önként vállalt kötelezettségeddel.”

"Miert van az?"

„Egyikben sincs öröm, szándék vagy igazi választás. Az életed egy nagy »Muszáj«.”

„Akkor hogyan változzak?”

„Válts a »fegyelem«-ről a »boldogság«-ra” – javasoltam. „Mindig sikeres leszel azokban a dolgokban, amiket választasz, mert azok boldoggá tesznek. Soha nem leszel sikeres azokban a dolgokban, amiket csak azért csinálsz, mert tartozol valamivel.”

A lelkünket betölti dolgok gyakorlása

Természetesen vannak dolgok, amiket meg kell tennünk, akár akarjuk, akár nem. De vannak más dolgok is, amiket szívesen megtennénk, de nem tesszük. Amikor időt szánunk és önbecsülést szánunk azokra a dolgokra, amelyek betöltik a lelkünket, a többi dolog könnyebbé, könnyedebbé válik, és sok esetben a kellemetlen tevékenységek mennyisége csodálatos módon csökken. Fordulópontot teremthetünk az örömteli tevékenységek javára, ha szívből, és nem az eszünkből cselekszünk.

Idén felejtsd el az újévi fogadalmaidat, és szentelj több figyelmet az újévi fejlődésednek. A fogadalmak az akarat erőltetését jelentik az öröm helyett; az erőltetést az engedés helyett; a követelést az áramlás helyett. Az ébredés, a gyógyulás és az önkifejezés pályáján haladsz, amelyet úgy érhetsz el, hogy ápolod valódi önmagad, és hagyod, hogy az élet rajtad keresztül éljen, ahelyett, hogy a végtelen kötelezettségek fekete lyukába menetelnél.

A boldogság követése hitet igényel. Bíznod kell a belső hangodban, és cselekedned kell, ahelyett, hogy áldozatul esnél a külső követelményeknek, amelyeket addig magadba szívsz, amíg azt nem hiszed, hogy a saját döntéseid. De nem azok. Az igazi döntéseid szeretetből fakadnak, nem félelemből.

Egy fickó azt mondta nekem, hogy nem tudja, mitévő legyen az életével. „A volt feleségem ezt akarja, hogy csináljak, a barátnőm mást, a gyerekeim megint mást, a főnököm pedig egy másik irányba terel. Szerinted mit kellene tennem?”

„Mit szeretnél csinálni?”

A férfi zavartan nézett rá. „Nem tudom. Ezen sosem gondolkodtam.”

„Szánj egy kis időt a kérdés megválaszolására. Megmenti az életed.”

A legfontosabb kérdés

Néhány héttel később kaptam egy e-mailt a fickótól, amiben azt írta, hogy ez a kérdés volt a legfontosabb, amit valaha feltettek neki. Amikor szembesült a valódi döntéseivel, ahelyett, hogy mások próbálták volna meghozni helyette, felfedezett egy utat, ami valóban működni fog számára. Szavakkal leírhatatlanul hálás volt.

A fejlődésed hibátlanul halad. Minden tapasztalatod oda vezetett, ahol most állsz. Most már csak azt kell tenned, hogy jobban tiszteled azt, ami boldoggá tesz, mint a tetszés vagy a bizonyítás iránti vágyadat. Nem kell a földhöz szorítanod a sorsodat, mint egy nagy, morgó medvének. Egyszerűen működj együtt azzal, ami történni akar.

Az „Az Erő legyen veled” egy elferdült kívánság. Pontosabb áldás lenne: „Légy az Erővel.” Az Erő az már veled. Csak hagynod kell, hogy a te érdekedben dolgozzon. Ne mondd meg az univerzumnak, hogyan működjön. Az már tudja.

Már csak az van hátra, hogy önmagaddá válj

Ezen a ponton a relaxáció hatékonyabb eredményeket hoz, mint a további nyomás. Ha a további nyomás beválik az életedbe, boldogabb leszel. Ha valami, amit csinálsz, nem működik, a további csinálás sem fog jobban működni. Nem azt javaslom, hogy légy lusta vagy felelőtlen. Ironikus módon a félelemből fakadó cselekvés a leglustább és legfelelőtlenebb hozzáállás, mert a félelem által vezérelt cselekedetek improduktívak. A választásból és örömből fakadó cselekedetek olyan eredményeket hoznak, amelyek téged és mindenkit szolgálnak, akivel kapcsolatba kerülsz.

Idén határozd el, hogy fejlődsz. Goethe azt mondta: „Ha bízol magadban, tudni fogod, hogyan kell élni.” Ezzel Buddha tanácsát visszhangozta: „Most már csak az van hátra, hogy önmagaddá válj.” Engedd, hogy az evolúció elvigyen oda, ahová menni akarsz. Isten akarata a te akaratod is. Egy kellemes ponton minden összeáll. Ez az év nagyon jó lenne arra, hogy az legyél, ami már vagy.

*feliratok az InnerSelf-től

Ettől a szerzőtől származó könyv:

Napi adag épelméjűség: Ötperces lélekfeltöltődés az év minden napjára
Alan Cohen által.

Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Alan Cohen a bestseller szerzője Könnyű csodatanfolyam és az inspiráló könyv, Lélek és sorsA Coaching Room élő online coachingot kínál Alannal, csütörtökönként, csendes-óceáni idő szerint délelőtt 11 órakor. 

További információkért erről a programról és Alan egyéb könyveiről, felvételeiről és képzéseiről, látogasson el a következő weboldalra: AlanCohen.com

A szerző további könyvei
  

Cikk összefoglaló

A hangsúly a fogadalmakról a személyes fejlődésre való áthelyezése az örömöt és az önfelfedezést hangsúlyozza. A valódi döntések előtérbe helyezése a kötelezettségekkel szemben teljesebb élethez vezethet. Óvatosság ajánlott, hogy ne engedjünk a külső nyomásnak, amely csökkenti a személyes boldogságot.

#BelsőSelfcom #Személyes növekedés #JoyfulLiving #SelfDiscovery #MindfulLiving #LifeTransformation