A fenti videót ez a cikk ihlette. Látogassa meg a következő oldalt: YouTube-csatorna további inspiráló videókért. És iratkozz fel! Köszönjük!
Ebben a cikkben:
- Mi is pontosan az érzés?
- Miért küzdhetnek különösen a férfiak az érzelmi tudatossággal?
- Hogyan formálják a megérzéseink a belső életünket?
- Az érzések, érzelmek és affektus közötti különbség
- Hogyan javítja az érzéseid megértése a boldogságot és a sikert
Az érzéseid fontosabbak, mint gondolnád
David Kundtz, a könyv szerzője írta: Semmi baj: Útmutató az érzések kezeléséhez férfiaknak
Pontosan mit is jelent az érzés? Ezt a kérdést egy kliens tette fel nekem, a „pontosan” szóra helyezve a hangsúlyt. Nagyszerű kérdés, mert annyira közvetlen, lényegre törő, és annyira nehéz pontosan és helyesen megválaszolni.
Megpróbálom kitalálni az érzéseket
De mivel annyira fontos, és mivel nem volt kész válaszom, rengeteg időt töltöttünk azzal, hogy megtaláljuk a megfelelő szavakat. Íme, mire jutott az ügyfelem: A bélrendszered reakció bármire az életed bármely pillanatában. Tetszik ez a válasz. Szerintem ez különösen jó válasz a férfiak számára.
Az érzés a megérzéseid reakciója bármire
életed bármely pillanatában.
Íme néhány további lehetséges válasz:
• Az érzések az életre vagy annak számos aspektusára adott automatikus reakcióid.
• Az érzések az ösztönös válaszreakcióid a világ személyeire, dolgaira és eseményeire – a kis világra, amelyben élsz, és a körülötted lévő nagy világra.
• Az érzések cselekvésre irányuló késztetések, vagy bennünk kiinduló, valamilyen cselekvés felé irányuló mozgások, amelyek magukban foglalják a gondolatokat, valamint a pszichológiai és biológiai állapotokat.
Érzések: Belső válaszok az életre
De ez a válasz tetszik a legjobban: Az érzések azok a belső reakciók, amelyek az életed során zajlanak benned.
Szeretem a „válaszok” szót, mert az adáskészséget sugallja. Ezek a válaszok a benned lévő valóságokra és mindarra vonatkoznak, ami a külvilágból érkezik hozzád. Ők a… a legerősebb hatással van az egész életed minőségére. Ez azt jelenti, hogy ha jó vagy az élet érzelmi részében, akkor a siker és a boldogság esélyei óriási mértékben megnőnek. Úgy értem, óriási mértékben.
Ez a definíció hangsúlyozza, hogy az érzések belülről kezdik életüket. Benned vannak; a részed; te generálod őket.
Még ha a külső eseményekre adott válaszok is, belülről fakadnak. Két ember is megtapasztalhatja ugyanazt az eseményt egyszerre, és nagyon eltérő érzéseket válthat ki belőlük.
Az érzelmek ugyanazok, mint az érzések?
Néha a szavak érzelem or érint helyett használják érzés, és gyakran ugyanazt jelenthetik. Willard Gaylin pszichiáter a könyvében Érzések: Életjeleink, a következő különbségeket teszi: Érzelem az az általános kifejezés, amely magában foglalja az érzéseket, a biológiai állapotokat és még a kémiai változásokat is. érint az egyén általános érzelmi tónusára utal, ahogyan azt mások érzékelik. érzés az egyén saját érzelmi állapotának szubjektív tudatossága.
Szeretem az „érzés” szót, mert egyszerűbb és személyesebb, és közelebb kerül ahhoz a területhez, ahol problémáink vannak, a személyes tudatosságunkhoz. Így a férfiak számára nagyobb kihívást is jelent. Például, amikor meghalljuk vagy kimondjuk az „érzések” szót, érzünk-e valamilyen kellemetlenséget? „Lágynak”, „nőiesnek”, „férfiatlannak” vagy más gyanúsnak hangzik? Bingó! Ez fizetős. És ez a kihívásunk része.
A kiadó engedélyével újraközölve,
Red Wheel/Weiser, Kft.
©2004. www.redwheelweiser.com
Cikk Forrás:
KÖNYV: Semmi baj
Semmi baj: Útmutató az érzések kezeléséhez férfiaknak
David Kuntz tollából.
Tényszerű, nem túl érzelgős stílusban írva, Semmi baj segít a férfiaknak kezelni az érzéseiket, hogy gazdag, érzelmileg gazdag életet építsenek, kielégítőbb kapcsolatokat, jobb egészséget és sikeres karriert találjanak. Ez a könyv valóban elismeri az erős érzelmek férfiakra gyakorolt zavarba ejtő hatását, és azt, hogy a férfiak hogyan tanulhatnak meg megbirkózni velük. A könyv egyszerű nyelvezete és példái messze eltérnek a kategóriába tartozó sok más könyv érzelgős hangvételétől.
Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez. Kapható Kindle kiadásban, hangoskönyvként és hangos CD-ként is.
További könyvek ettől a szerzőtől.
A szerzőről
David Kundtz pszichológia és teológia szakon szerzett posztgraduális diplomát, valamint pasztorálpszichológia doktori fokozatot. Az 1960-as években szentelték fel, szerkesztőként és lelkészként dolgozott 1982-es távozásáig. Jelenleg engedéllyel rendelkező családterapeuta és a kaliforniai Berkeley-i Inside Track Seminars igazgatója, amely a segítő szakmák stresszkezelésére specializálódott.
A szerző weboldala: DavidKundz.com
Cikk összefoglaló:
David Kundtz író mélyebben beleássa magát az érzések megfoghatatlan fogalmába – mik is ezek, honnan erednek, és hogyan befolyásolják az életünket. Személyes tapasztalatokra és pszichológiai meglátásokra támaszkodva ez a cikk leleplezi az érzések rejtélyét, és elmagyarázza, miért hatékony eszköz az érzelmi jólét eléréséhez az érzések megértése – különösen a férfiak számára.
#érzések #érzelmiegészség #férfijjólét #önismeret #belsőönmagunk.com
Mi is pontosan az érzés? – David Kuntz — Elgondolkodtál már azon, hogy valójában mi is az érzés? Ez a cikk meglepően világossá... és személyessé tette. Különösen hasznos azok számára, akiket nem úgy neveltek, hogy az érzelmekről beszéljenek. #innerselfcom Kattints, ha többet szeretnél megtudni.
