Kép Pexels
Az újév közeledtével hajlamosak vagyunk olyan változásokra és fogadalmakra összpontosítani, amelyek segítenek jobb életet élni. Észrevetted már, hogy a legtöbb újévi fogadalom a megtisztuláshoz vagy a test karbantartásával kapcsolatos fegyelemmel kapcsolatos?
Amikor Barryvel a harmincas éveinkben jártunk, újévi összejövetelt tartottunk, és körülbelül ötven ember jött el. Az összejövetelen mindenki felállt, és kihirdette az újévi fogadalmát. Az ötven ember közül negyven, vagyis a 80% megfogadta, hogy minden este fogselymet használ (talán az első személy inspirálta a többieket). Más népszerű fogadalmak a fogyás, a több testmozgás és a garázsban lévő rendetlenség kitakarítása voltak (ezt is használhatnánk).
Mindezek az újévi fogadalmak nagyszerűek, és a fogorvosom is teljes mértékben egyetértene velük. De hallottad már valaha, hogy valaki azt mondja neked: „Az idei újévi fogadalmam az, hogy megtisztítom a szívemet, és biztonságos hellyé teszem minden lény számára?”
A szíved veszélyes hely?
Az egyik kedvenc idézetem így hangzik: „Ha egyetlen ellenségnek is van hely a szívedben, a szíved nem biztonságos hely egy barátnak.” Nem tudom, ki mondta vagy írta eredetileg ezt a kijelentést, de azt tudom, hogy rengeteg bölcsességet tartalmaz. Ha valaki neheztelést, haragot vagy akár gyűlöletet táplál egy másik emberi lénnyel szemben, az a szív egész terét veszélyessé teszi a barátok és a család számára. Ha ezt a negativitási teret képes vagy fenntartani egy ember számára, akkor mások számára is képes vagy fenntartani ezt a teret, még egy olyan ember számára is, akit nagyon szeretsz. A negativitás nehezen tud egyetlen személyhez kötődni.
Az újév alkalmából talán tegyél egy fogadalmat, hogy megtisztítod a szíved a többi emberrel szembeni negativitástól. Ez az egyetlen fogadalom talán a legegészségesebb dolog, amit valaha is tehetsz a testedért, az elmédért és a lelkedért.
Tizennyolc éves koromtól, amikor egyetemre készültem, anyám előfizetést rendelt nekem a Guideposts magazinra. Ezt az ajándékot élete végéig őrizte, és most én magam is megrendelem. Legalább évente egyszer a magazinban megjelenik egy cikk egy olyan emberről, aki meggyógyította a szívében lévő hatalmas gyűlöletet, és arról, hogy ez milyen pozitív hatással volt az életére.
Szívből szívbe: Gyógyulás a megbocsátás által
Egyszer egy fiatal nő története szólt, akit megtámadtak egy parkolóban, megvertek, majd a betonon hagytak meghalni. Csodával határos módon felépült, a támadót megtalálták és bebörtönözték. Visszanyerte az egészségét, de a szíve szenvedett. Annyira haragudott a férfira, hogy idővel súlyos betegség alakult ki benne.
Egyik éjjel, miközben rettenetes fájdalmak közepette feküdt a kórházi ágyban, rájött, hogy a felépülés egyetlen módja az, ha elmegy a börtönbe, beszél a támadójával és megbocsát neki. A férje és a barátai szörnyű ötletnek tartották ezt, de ő eltökélt volt, és úgy érezte, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy valaha is visszanyerje egészségét és békéjét.
Megbeszélte a börtönőrökkel, hogy találkozhasson ezzel a férfival. Amikor a férfi belépett hozzá, egy nagyon alacsony termetű férfit látott, akit megalázott a börtönben töltött idő. Sírt, amikor meglátta, és könyörgött a bocsánatért, mondván, hogy drogok hatása alatt állt, amikor azt a szörnyűséget tette vele.
Minden gyűlölete elolvadt, és hatalmas együttérzést érzett a férfi szörnyű hibája és a következmények miatt, amelyeket most kénytelen volt elviselni. Kinyújtotta a kezét, és a férfi megfogta. Egy percig egymás szemébe néztek, és a megbocsátás szívből szívbe áradt. A férfi megköszönte neki, hogy eljött és hagyta, hogy bocsánatot kérjen. A nő megköszönte neki, hogy engedte látni.
Ahogy kijött a börtönből, rájött, hogy a támadás óta először megszabadult a szívében lévő haragtól. Újra békét érzett. Az egészsége is fokozatosan visszatért. Időről időre leveleztek ezzel a férfival, és kapcsolat alakult ki közöttük. Könyveket és más dolgokat küldött neki, amelyek segítettek neki a börtönben.
Hogyan tisztítja meg valaki a szívét?
Ha haragot érzel a szívedben valaki iránt, talán az nem annyira szélsőséges, mint az előző példában. Mégis, a harag, a gyűlölet és a neheztelés bármilyen formában méreg a testre és a lélekre, és a szívet veszélyes hellyé teszi mások számára.
Hogyan tisztítja meg az ember a szívét? Mit tegyünk a másik ember iránt érzett haraggal, nehezteléssel és akár gyűlölettel is?
Két gyakorlatot alkalmazok a „szívem kitisztítására”. Mivel tudom, hogy ez nagyon fontos, minden nap ezt teszem. A szívembe nézek, hogy megérezzem, van-e valaki, akire neheztelést táplálok, vagy akire negatívan tekintek. Gyakran nincs, de néha igen, és ilyenkor hálásnak érzem magam valamiért abban a személyben.
Be kell vallanom, hogy néha nem akarom ezt csinálni. De rákényszerítem magam, mint minden este, függetlenül attól, hogy mennyire fáradt vagyok, előveszem a fogselymet. Ha érzem, hogy van valami, amiért hálás lehetek ebben a személyben, az általában segít elengedni a negativitást.
Azonban, ha az érzések nagyon intenzívek bennem, és a hála nem működik, akkor azt kérem, hogy az illető áldott legyen, és jó élete legyen. Néha ezt minden egyes nap ugyanazzal a személlyel kell megtennem egy bizonyos ideig, de végül megmarad bennem az együttérzés és a biztonságos, szerető szív érzése.
Ezt a gyakorlatot azért végzem, mert nagy becsben tartom a családomat és a barátaimat, és azt akarom, hogy a szívem biztonságos hely legyen számukra. Azt akarom, hogy a szívem biztonságos és szerető hely legyen minden lény számára. Ezt a gyakorlatot azért végzem, mert ez az egyik legfontosabb dolog, amit ebben az életben tehetek.
* Feliratok az InnerSelf-től
Könyv ettől a szerzőtől
Szívből jövő szeretet: 52 módszer, amivel több szeretetre nyithatsz
Joyce és Barry Vissell tollából.
A szívből jövőség sokkal többet jelent, mint szentimentalitást vagy gagyogást. A jógában a szívcsakra a test spirituális központja, három csakrával felül és hárommal alul. Ez az egyensúlyi pont az alsó és a felső test, vagy a test és a szellem között. A szívedben időzni tehát azt jelenti, hogy egyensúlyban vagy, hogy az alsó három csakrát integrálod a felső hárommal.
További információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez kattintson ide.
A szerző(k)ről
Joyce és Barry Vissell, 1964 óta ápoló/terapeuta és pszichiáter páros, tanácsadók Santa Cruz közelében, Kaliforniában, akik szenvedélyesen érdeklődnek a tudatos párkapcsolat és a személyes-spirituális fejlődés iránt. 10 könyv szerzői, legutóbbijuk a Néhány csoda: Egy pár, több, mint néhány csoda.
Látogasson el a következő weboldalra: SharedHeart.org ingyenes heti 10–15 perces inspiráló videóikért, inspiráló korábbi cikkekért a párkapcsolattal és a szívből jövő élettel kapcsolatos számos témában, vagy online vagy személyes tanácsadási időpontfoglalásért.
Hallgass meg egy rádióinterjút Joyce-szal és Barry Vissell-lel a "Kapcsolat mint tudatos út" című előadásról.
