Ebben a cikkben

• Hogyan változtathatja meg egyetlen egyszerű kérdés a mindennapi döntéshozatalt
• A különbség a szeretetből és a kötelességből fakadó cselekvés között
• Miért jelent néha cselekvést az önszeretet, néha pedig nem?
• Hogyan egyszerűsíti le a jelen pillanat tudatossága a nehéz döntéseket
• Gyakorlati módszer a belső konfliktusok és a mentális viták csökkentésére

A fáradtságból született kérdés

A minap este túl kimerült voltam ahhoz, hogy lezuhanyozzak egy hosszú, külföldön töltött nap után. Mindenhol jártam, a kormányzati várótermektől kezdve a boltokon át a nyomdákig és az orvosi rendelőkig. Mire hazaértem, túl kimerültnek és túl fáradtnak éreztem magam ahhoz, hogy még egy dolgot csináljak.

De aztán a belső hangom megszólalt: Ha szeretem magam, mi a legjobb nekem most? És persze be kellett vallanom, hogy ha ebben a pillanatban szeretem magam, még a fáradtság ellenére is, akkor lezuhanyozok, és leöblítem magamról a nap összes energiáját.

A választás új módja

Ez egy új kérdés volt számomra, egy új megközelítési mód a helyzetekhez. Mert nem mindannyian teszünk, vagy nem teszünk dolgokat időnként, csak azért, mert vagy túl lusták, túl fáradtak vagyunk, vagy egyszerűen nincs hozzá kedvünk, pedig tudjuk, hogy jobb lenne nekünk is megtenni azt a dolgot, mint például a zuhanyzásom esetében? Vagy a másik oldal az, hogy gyakran azért teszünk dolgokat, mert azt hisszük, hogy „kellene”, vagy mert valaki más elvárja tőlünk. 

Tehát ha megkérdezzük magunktól, hogy mit tennénk, ha szeretnéd önmagunkat ebben a helyzetben, az energiát és a perspektívát emeli egy olyan szintre, ahol arra ösztönzünk minket, hogy azt válasszuk, ami valóban a legjobb számunkra, még akkor is, ha úgy tűnhet, hogy valamilyen oknál fogva nincs hozzá kedvünk. És persze az ellenkezője is igaz: néha egyszerűen azért kényszerítjük magunkat dolgokra, mert azt hisszük, hogy meg kellene tennünk.

Amikor az önszeretet pihenést jelent

Zuhanyozás után tényleg 100%-kal jobban éreztem magam. És ahogy lefeküdni készülődtem, sőt, miután bebújtam a lepedők közé, eszembe jutott, hogy ágyneműt akartam cserélni lefekvés előtt. Mivel azonban már ágyban voltam, nem igazán lelkesedtem amiatt, hogy felkeljek és bármit is csináljak. Így hát feltettem az új kérdésem: Ha most szeretném magam, felkelnék ágyneműt cserélni?

És a válasz nem volt. Ebben az esetben sokkal szeretetteljesebb volt egyszerűen csak ellazulni és pihenni, ahelyett, hogy arra kényszeríteném magam, hogy felkeljek, lehúzzam a lepedőt és újat húzzak magamra. Ez várhat holnapig.

Ami meglepett, az az volt, hogy ugyanaz a kérdés, ami az egyik pillanatban cselekvésre ösztönzött, a következőben pihenést hozott. Most, egy másik forgatókönyvben, egy másik napon, egy másik időpontban, talán más választ kaptam volna.

A jelen energiájában élni

És ez a csodálatos ebben a kérdésben. Teljes mértékben a jelen pillanathoz tartozik. Semmi köze a szabályokhoz és előírásokhoz, azokhoz a dolgokhoz, amiket ígértünk, vagy amiket meg akartunk tenni. A jelen energiájához van köze.

Ez a kérdés szinte bármilyen helyzetben feltehető. Egy barátod felhív, és azt akarja, hogy menj el egy moziba. Felteheted magadnak a kérdést: Ha szeretem magam, mi a legjobb nekem most? És a válasz minden pillanatban változik, attól függően, hogy mi a legjobb számodra abban a konkrét pillanatban.

Nincs szükség mentális vitákra, bűntudatra, kötelességtudatra vagy bármi hasonlóra. Ez egy világos kérdés, ami a dolgok mélyére hatol. Vagy talán a magaslatára. Magasabb perspektívából, a szeretetben gyökerező perspektívából nézi a dolgokat.

Egy egyszerűbb, kedvesebb életmód

És biztos vagyok benne, hogy ha mindannyian elkezdünk ettől az elvtől és útmutatástól vezérelve élni, az életünk nemcsak más lesz, hanem sokkal boldogabb is. A világunk is más és sokkal kiegyensúlyozottabb lenne, ha mindenki ezt vagy egy hasonló kérdést feltéve hozna döntéseket.

Leegyszerűsíti a dolgokat. Elveszi a kételyeket és a mentális vitákat. És csak a tiszta szeretetenergiát és önmagunk iránti tiszteletet hagyja meg, ami viszont a másik emberé is. Miért? Mert amikor szinkronban vagyunk a saját magunk számára legfontosabb jóval, amely a szereteten alapul, nem pedig a kapzsiságon vagy a bűntudaton, akkor az egyben a legfőbb jó is.

Mi változna az életedben, ha ez lenne az első kérdésed az utolsó helyett?

A szerzőről

Marie T. Russell a cég alapítója InnerSelf Magazin (alapítva 1985-ben). Emellett 1992 és 1995 között ő készítette és vezette a dél-floridai rádió heti műsorát, az Inner Power-t, amely olyan témákra összpontosított, mint az önbecsülés, a személyes fejlődés és a jóllét. Cikkei az átalakulásról és a saját belső öröm- és kreativitásforrásunkkal való újrakapcsolatról szólnak.

Creative Commons 3.0 licenc: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! – Így add tovább! 4.0 Licenc feltételeinek megfelelően felhasználható. A szerző megjelöléseMarie T. Russell, InnerSelf.com. Link vissza a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com

Ajánlott könyvek:

Ha ez a cikk és a kérdés megérintett, a következő könyvek hasonló témákat vizsgálnak, mint az önbizalom, a jelen pillanat tudatossága és a szeretetben, nem pedig a kötelezettségben gyökerező döntések.

* A Hadd Elmélet

Mel Robbins

Egy gyakorlatias és erőt adó szemléletváltás, amely segít az olvasóknak abbahagyni mások túlzott irányítását, és visszatérni a befelé figyeléshez. Mel Robbins egy egyszerű elvet mutat be, amely csökkenti az érzelmi súrlódást és a túlgondolkodást, megkönnyítve annak kiválasztását, hogy mi van valóban összhangban a saját jóllétünkkel minden pillanatban. Azok az olvasók, akik az önbizalmat és a jelen pillanatban történő döntéshozatalt kutatják, különösen könnyen érthetőnek találják ezt a könyvet.

Rendelés az Amazonon: https://www.amazon.com/dp/1401971369?tag=innerselfcom

* Hogyan szeressünk jobban: Az út a mélyebb kapcsolathoz a növekedés, a kedvesség és az együttérzés révén

Yung Pueblo által

Az érzelmi fejlődés, az önismeret és az együttérzés gyengéd, mégis mélyreható feltárása. Merev szabályok felállítása helyett ez a könyv arra ösztönzi az olvasókat, hogy figyeljenek befelé, és tisztán és kedvesen reagáljanak. Szorosan összhangban van azzal az elképzeléssel, hogy megkérdezzük, mi a valóban legjobb számunkra a jelen pillanatban, miközben továbbra is kapcsolatban maradunk másokkal.

Rendelés az Amazonon: https://www.amazon.com/dp/0593582276?tag=innerselfcom

* Ne higgy el mindent, amit gondolsz (Bővített kiadás): Miért a gondolkodásod a szenvedés kezdete és vége

Joseph Nguyen által

Egy tömör és könnyen olvasható áttekintés arról, hogyan alakítják a megszokott gondolkodási minták döntéseinket és érzelmi tapasztalatainkat. Nguyen gyakorlatias módszert kínál arra, hogy eltávolodjunk a mentális zajtól és újra kapcsolatba lépjünk az intuitív tisztasággal, támogatva azokat az olvasókat, akik a túlzott gondolkodástól a földelt belső útmutatás felé szeretnének elmozdulni.

Rendelés az Amazonon: https://www.amazon.com/dp/B0D47VYQMY?tag=innerselfcom

Cikk összefoglaló:

Ez a cikk azt vizsgálja, hogyan alakíthatja át a mindennapi döntéseket egy egyszerű önszeretetre vonatkozó kérdés azáltal, hogy a hangsúlyt a kötelességről a jelen pillanat tudatosságára helyezi át. Azzal, hogy megkérdezed, mi a valóban a legjobb számodra most, a választási lehetőségek tisztábbá, szelídebbé és jobban összhangban lévővé válnak a belső útmutatással.

#önszeretet #személyesnövekedés #mindfulness #innerguidance #jelen pillanat #öntudatosság
#érzelmijólét #önegyüttérzés #tudatosélet #belsőbölcsesség #önmagunkkal való törődés