Az ünnepi szezon jegyében Dee-vel elmentünk egy italboltba, hogy ajándékba vegyünk bort egy barátunknak. Ott megkérdeztük a bolt tulajdonosát, egy Ali nevű szimpatikus fickót, hogy adjon néhány ajánlást. Kellemes meglepetésként tapasztaltuk, hogy Ali világszínvonalú borszakértő. Lenyűgöző, költői részletekbe bocsátkozott minden egyes borról, leírta a legfinomabb árnyalataikat, és elbűvölt minket az egyes borászatok történetéről szóló történetekkel, amelyek némelyike ​​több mint ezer évre nyúlik vissza. Teljesen el voltam ragadtatva. Végül megjegyeztem: „Azt hiszem, minden bornak van története.”

Ali elmosolyodott és megrázta a fejét. – Nem egészen – felelte. – Minden jó bornak története van.

A megjegyzése elgondolkodtatott azokon a történeteken, amiket elmesélünk. Vannak történetek, amiket érdemes elmesélni, és vannak, amiket nem. Vannak történetek, amik erőt adnak, mások pedig elrontanak minket. Melyik történeted ad életet, és melyik tompít el?

Milyen történeteket választasz elmesélésre?

Az év vége jó alkalom lehet arra, hogy eldöntsd, mely történeteket szeretnél magad mögött hagyni, és melyeket szeretnél magaddal vinni az új évbe, és felerősíteni. Az egyik leghatásosabb gyakorlat, amit valaha szemináriumon végeztem, az volt, hogy megkérdeztem a résztvevőktől: „Melyik történetet vagytok hajlandóak elengedni, és melyik történettel szeretnétek helyettesíteni?”

A válaszok meglehetősen sokatmondóak voltak: a résztvevők kijelentették, hogy készek elengedni az áldozat- és bántalmazási történeteiket; a szegénységet, a hiányt és a küzdelmet; a szeretet nélküli kapcsolatokat; a félelmet, az ellenállást és a „szegény én” kifejezés számos variációját. Ehelyett készen álltak új történeteket mesélni a tudatos szándékkal élésről; a jutalmat és örömöt hozó kapcsolatokról; a bőségről és a sikerről; a bizalomról, az áramlásról és a kreativitásról; és arról, hogy „megáldott engem”.

Minden alkalommal, amikor elmesélsz egy történetet, megerősíted a történethez kapcsolódó érzéseket és élményeket; felerősíted a tudatodban lévő témákat; és növeled annak esélyét, hogy egy hasonló történet megismétlődik a világodban. Ez bőven elegendő ok arra, hogy gondosan megválaszd a történeteidet.

Voltam már ott! Megcsináltam! Itt az ideje egy új filmforgatókönyvnek

Ha azon kapod magad, hogy egy olyan történettel találkozol, ami egy olyan helyre visz, ahová legszívesebben nem mennél vissza, állj meg, és gondold át, milyen történettel tudnád hatékonyan helyettesíteni. Én olyan videotékát látogatok, ahol van egy számítógépes program, amely jelzi az eladónak, ha egy már kikölcsönzött videót készülök megnézni. Az eladó megkérdezi: „Tudatában van annak, hogy már látta ezt a videót?” Ha jó videó volt, és újra szeretném megnézni, akkor folytatom a fizetést. Ha eszembe jut, hogy nem igazán tetszett a film, akkor visszateszem a polcra, és kiválasztok egy másikat.

Mennyire lenne hasznos, ha neked és nekem lenne egy kis számítógépes program a fejünkben, ami emlékeztetne minket: „Ezt a történetet már elmesélted. Biztos vagy benne, hogy újra el akarod mesélni?”

Sokan közülünk azért mesélünk haszontalan történeteket, mert úgy gondoljuk, hogy hasznosak számunkra. Nem hoznak nekünk jutalmat, de ismerősek, és egyfajta megjelenítést és identitást építünk köréjük. Az egyik film, amit többször is megnéztem, a The Heartbreak Kid (1972-es változat Charles Grodinnal). A filmben Lennynek van egy beharangozott története, amit a legtöbb embernek ad, hogy lenyűgözze őket. „Azt hiszem, itt az ideje, hogy ne vegyünk el a földtől, és elkezdjünk visszaadni neki.” Jó ötlet, az biztos, de Lenny számára ez csak üres fecsegés.

Útja során Lenny számos embert lenyűgöz a rapjével, odáig menően, hogy manipulálja a lányt, akit áhítozott feleségül. A film zárójelenetében Lennyt látjuk az esküvői fogadáson, egy kanapén ülve két nyolcéves gyerekkel. „Azt hiszem, itt az ideje, hogy ne vegyünk el a földtől, és elkezdjünk visszaadni neki” – mondja nekik. A gyerekek csak a szemüket forgatják, felállnak és elsétálnak. Sok gyerekhez hasonlóan ők is túl közel élnek az igazsághoz ahhoz, hogy egy üres történet lenyűgözze őket.

Életre szóló minták megváltoztatása egy új történet elmesélésével

Az ünnepi összejövetelek nagyszerű lehetőségeket kínálnak arra, hogy szabadon megválaszthassuk, milyen történeteket mesélünk és hallgatunk. Milyen csodálatos időszak lesz ez, ha arra használjuk, hogy egy új történetet meséljünk el! Megfordíthatjuk a negatív beszélgetések életünk során kialakult mintáit, ha új irányba tereljük a történetünket. Felfedezhetjük, hogy senki sem túl öreg vagy túl ragadt ahhoz, hogy új történeteket meséljen. Bill, egy ács, aki időről időre nálam dolgozik, egy egyenes vonalú fickó. A katonai nyugdíjas Bill odaadó családapa és sok szempontból konzervatív.

Bill múlt héten mesélte, hogy egy egészségügyi válság miatt a felesége a kezébe vett egy könyvet a spirituális gyógyításról. Nagyon izgatott lett tőle, ahogy Bill is. Ahogy a hátsó udvaromban álltunk, Bill hosszas előadásba kezdett arról, hogyan működik a spirituális gyógyítás. Bár ezeket az alapelveket már évek óta megértettem (és tanítottam), buzgón hallgattam, és teljesen lenyűgözött az új élet, amit Bill felfedezett. Egy új és jobb történetet kapott, és imádja!

A hagyományos ünnepi köszöntés helyett egy jó történetet kívánok. Azt kívánom, hogy a jelenlegi történeted legcsodálatosabb aspektusai kibontakozhassanak, és ha vannak fájdalmas vagy üres történeteid, találj újakat, amelyek elindítanak egy új évbe. Bárcsak az új éved a valaha elmesélt legnagyszerűbb történeted közepébe csöppennél.

Ez a cikk a könyv engedélyével készült:

Elég volt már: A radikális elégedettség ereje
Alan Cohen által.

Egy olyan világban, ahol a félelem, a válság és az elégtelenség uralja a médiát és sokak személyes életét, az elégedettség állítása fantasztikusnak vagy akár eretneknek is tűnhet. Meleg, földhözragadt stílusában Alan Cohen friss, egyedi és felemelő nézőpontokat kínál arról, hogyan lehet megbékélni azzal, ami előttünk áll, és hogyan lehet a hétköznapi helyzeteket olyan lehetőségekké alakítani, amelyek bölcsességre, hatalomra és boldogságra tesznek szert, olyan módon, amely nem függ más emberektől vagy körülményektől.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Alan Cohen a bestseller szerzője Könnyű csodatanfolyam és az inspiráló könyv, Lélek és sorsA Coaching Room élő online coachingot kínál Alannal, csütörtökönként, csendes-óceáni idő szerint délelőtt 11 órakor. 

További információkért erről a programról és Alan egyéb könyveiről, felvételeiről és képzéseiről, látogasson el a következő weboldalra: AlanCohen.com

A szerző további könyvei