Csodálatos könyvében, A gazdag szellemChellie Campbell leírja, hogyan tanította meg édesanyja kislányként az „Örömjátékot”. Azokon a napokon, amikor Chellie valami miatt panaszkodva jött haza az iskolából – például egy játszótéri zaklató, egy kemény tanár, egy lehorzsolt térd vagy nehéz házi feladat –, Chellie anyukája megölelte, lecsillapította a könnyeit, majd azt javasolta: „Rendben, elég a panaszkodásból. Játsszunk „Örömjátékot”.”
„Az Örömjáték” a hálalistának egy másik elnevezése. Az „Örömjáték” segít arra összpontosítani, ami… jobb a mai világodban, ahelyett, hogy a bajokkal foglalkoznál. Chellie anyukája egy nagyon bölcs asszony volt, aki megtanította neki, hogy bármilyen gondokkal is küzdesz, rengeteg dologért lehetsz hálás: egy napsütéses nap, finom ételek, szerető család, ház, ahol lakhatsz, egy szerethető háziállat, egy maroknyi barát, akikkel együtt lehetsz, és még sok-sok minden más.
Az örömteli játék: Változtasd meg a hozzáállásodat gyorsan
Chellie követte anyja javaslatát:
"Örülök, hogy te vagy az anyukám."
„Örülök, hogy mindjárt itt a hétvége.
„Örülök, hogy vannak szép ruháim, amikben iskolába mehetek.”
„Örülök, hogy már nem kell megosztanom a szobámat a nővéremmel.”
„Örülök, hogy tévét nézhetek, miután befejezem a házi feladatomat.”
„Örülök, hogy pite van desszertnek.”
Az „Örömjáték” remek módja annak, hogy gyorsan megváltoztasd a hozzáállásodat.
Mindannyian beleesünk időnként az önsajnálatba – végül is csak emberek vagyunk. A lényeg az, hogy rövidre zárjuk a sajnálkozást, és hálára váltsunk. A hálás hozzáállás sokkal előrébb visz minket az életben, mint a panaszkodás és az önsajnálat.
Emelkedjünk fel és legyünk hálásak, mert ha nem
sokat tanultunk ma, legalább tanultunk egy keveset;
és ha nem tanulnánk egy kicsit,
legalább nem lettünk betegek;
és ha megbetegedtünk, legalább nem haltunk meg;
hát, legyünk mindannyian hálásak.
~ A Buddha
Az elismerés tombolása
A „köszönöm” a két legerősebb szó az angol nyelvben, de mégis a legkevésbé használtak közé tartoznak.
Gyorsak vagyunk a panaszkodásban, de lassúak a dicséretben. Nem habozzunk rámutatni a hibákra, de teljesen elhanyagoljuk a helyes dolgok kiemelését. Alig várjuk a hibák keresését, de vonakodunk dicsérni. Siratjuk a bánatainkat, de figyelmen kívül hagyjuk az áldásainkat.
Esther és Jerry Hicks a könyvükben Kérj és megadatik, írd:
A megbecsülés vágya nagyon jó első lépés; ...és ahogy egyre több olyan dolgot találsz, amiért szeretnél hálát érezni, a dolog gyorsan lendületet vesz. És ahogy hálát akarsz érezni, vonzol magadhoz valamit, amit értékelsz. És ahogy értékeled, akkor vonzol magadhoz valami mást, amit értékelhetsz, míg idővel a hálálkodás tombolását nem tapasztalod.
Nem egyszerűen imádod ezt a képet? ... Elismerés tombolása! A hála kifejezése több dolgot hoz magával, amiért hálásak lehetünk.
Bármi is történik, keress olyan dolgokat, amiket értékelni tudsz
Bármi is történik körülötted, keress olyan dolgokat, amiket értékelni tudsz, majd fejezd ki a háládat. Fejezd ki másoknak, és fejezd ki Istennek.
Ha több dologért szeretnél hálás lenni, kezdd azzal, hogy hálásabb vagy.
Ami az életet illeti, a legfontosabb dolog az, hogy
hogy magától értetődőnek veszed-e a dolgokat
vagy hálával fogadd őket.
~ GK Chesterton, angol születésű gaboni
regényíró, esszéíró és költő
Látod a szentséget azokban a dolgokban, amiket magától értetődőnek veszel – egy aszfaltozott úton vagy egy mosógépen? Ha arra koncentrálsz, hogy minden helyzetben megtaláld a jót, rájössz, hogy az életed hirtelen hálával telik meg, egy olyan érzéssel, ami táplálja a lelket. ~ Harold S. Kushner, szerző
Hálás lélek: Az élet arról szól, hogyan tekintünk rá
A hálás lélek egészséges lélek. Ahogy az élet fordulatai és fordulatai a kontroll elvesztésének érzéséhez vezetnek, néha csak a hozzáállásunk felett tudunk uralkodni. A következő gondolatok segíthetnek hálás hozzáállás kialakításában. Az élet néha arról szól, hogyan tekintünk rá!
Hálás vagyok azért, hogy...
* a buli utáni rendetlenség, mert ez azt jelenti, hogy barátokkal voltam körülvéve.
* az általam fizetett adók, mert ez azt jelenti, hogy alkalmazott vagyok.
* egy nyírni való gyep, kitisztítandó ablakok és megjavítandó ereszcsatornák, mert ez azt jelenti, hogy van otthonom.
* az árnyékom, aki figyeli a munkámat, mert ez azt jelenti, hogy kint vagyok a napsütésben.
* a parkoló túlsó végén talált hely, mert az azt jelenti, hogy képes vagyok gyalogolni.
* minden panasz, amit a kormányunkról hallok, mert ez azt jelenti, hogy szólásszabadságunk van.
* a hatalmas fűtésszámlám, mert így melegem van.
* az ébresztő, ami kora reggel megszólal, mert azt jelenti, hogy élek.
* a mosnivaló és vasalnivaló halmai, mert ez azt jelenti, hogy a szeretteim a közelemben vannak.
* fáradtság és izomfájdalom a nap végén, mert ez azt jelenti, hogy produktív voltam.
* a hölgy mögöttem a templomban, aki hamisan énekel, mert ez azt jelenti, hogy hallok.
A fenti elmélkedést (A Thankful Spirit) Nancie J. Carmody írta.
és először az Első Presbiteriánus Egyház hírlevelében jelent meg 1910-ben.
Lyons, New York. 1999-ben újraközölték a Family Circle magazinban.
Hálaérzet és annak ki nem fejezése
olyan, mint becsomagolni egy ajándékot, és nem odaadni.
~ William A. Ward, lelkész, író és tanár
Miközben hálánkat fejezzük ki, soha nem szabad elfelejtenünk, hogy a legnagyobb elismerés nem a szavak kimondása, hanem az azok szerinti élet. ~ John F. Kennedy, 35 évesth Elnöke az Egyesült Államok
A hála kifejezése udvarias és kellemes,
a hálaadás nagylelkű és nemes dolog,
de hálával élni annyit tesz, mint megérinteni a Mennyországot.
~ Johannes A. Gaertner, német származású költő,
teológus, művészettörténet professzor
©2011 BJ Gallagher.
A kiadó engedélyével újraközölve,
Hampton Roads Kiadó. www.redwheelweiser.com
Cikk Forrás:
Ha Isten a másodpilótád, cserélj helyet: Csodák történnek, amikor elengeded!
BJ Gallagher által.
Kattintson további információkért, vagy rendelje meg ezt a könyvet az Amazonon.
A szerzőről
BJ Gallagher inspiráló szerző, előadó és szemináriumvezető. Ő a szerzője a következő könyveknek: Mindent, amit tudnom kell, más nőktől tanultamés Egy páva a pingvinek földjénBJ szemináriumokat tart és előadásokat tart konferenciákon és szakmai találkozókon országszerte. Emellett bloggerként is dolgozik a ... számára. huffingtonpost.com és rendszeresen szerepel rádióban és televízióban. Látogassa meg weboldalát a következő címen: www.bjgallagher.com
