A kedvesség több mint erény; egy folyamat, amely hatással van tetteinkre és azok következményeire. A szándékok szerepének és a kedves cselekedetek hullámhatásainak megértésével az egyének együttérzőbb hozzáállást alakíthatnak ki az élethez, felismerve, hogy minden cselekedetnek van egy reakciója, amely személyes fejlődéshez és társadalmi előnyökhöz vezethet.
Ebben a cikkben
- Milyen következményei vannak a kedvességnek és a bántalmazásnak?
- Hogyan befolyásolják a szándékok a cselekedeteket és az eredményeket?
- Mi a folyamat a kedvesség mögött?
- Hogyan alkalmazható a kedvesség a mindennapi helyzetekben?
- Milyen korlátai és kockázatai vannak a kedvesség gyakorlásának?
A kedvesség és a szándékok hatása
Darren Cockburn által
Negatívan fogalmazva: Ne légy szándékosan ártó vagy egyoldalú a tetteidben
Az emberek iránti kedvesség azt jelenti, hogy figyelmes, barátságos és nagylelkű vagy. A vízió az, hogy minden cselekedeted az egészet figyelembe veszi.
A kedvesség ellentéte a szándékos ártás. A Folyamat jutalmaz minket a kedvességért, és helyreigazít a kárt okozásért. Cselekedeteinknek mindig vannak következményei. Ezt a jelenséget számos vallásban és filozófiában karma néven ismerik.
Útmutató: Légy kedves
A következő kifejezéseket használom:cselekedetek a' kedvesség' és a'cselekedetek „ártásból.” Ahhoz, hogy egy cselekedetet véghezvigyél, szándéknak kell lennie. A jutalom és a korrekció a szándékokhoz, nem a tetteid gyümölcséhez kapcsolódik. Például, ha adnál egy szendvicset egy hajléktalan embernek, és ő visszadobná neked a töltelékre panaszkodva, akkor is jutalmat kapnál.
Ugyanígy, ha megpróbálsz megbántani valakit valami durva szóval, de az nem hatott rá, akkor is helyreigazítanak. A jutalom kellemes élmények formájában nyilvánul meg, míg a helyreigazítás szenvedés formájában.
Lehetetlen minden tetttel elérni a kívánt eredményt. A szándékaid azonban teljes mértékben a te irányításod alatt állnak, így felelősséget vállalhatsz értük. Innen ered a szándék és a következmény közötti kapcsolat. Rendben van, ha pozitív célod vagy szándékod van, amíg nem ragaszkodsz az eredményhez. A kedvesség irányelveinek címe ezt tükrözi a szó használatával. jár kedvességgel. Nem azt mondja, hogy eredményeket kell elérni, vagy hogy ragaszkodni kell az eredményekhez.
Ha kedves vagy valakihez, és ő valamilyen módon viszonozza a kedvességet, az egy általad kezdeményezett folyamat eredménye. A Folyamat gyakran jutalomként rendezi el a dolgokat így, még akkor is, ha nem vártál cserébe semmit. Néha úgy intézi, hogy olyan embereken vagy helyzeteken keresztül kapj jutalmat vagy helyreigazítást, amelyek látszólag nem kapcsolódnak a tetthez. Gyakran egyértelműen látszik, hogy milyen korábbi cselekedet okozta a helyreigazítást vagy a jutalmat; néha pedig ez nem világos.
A jutalmak vagy korrekciók megnyilvánulásához szükséges idő ismeretlen. Egy milliszekundumtól néhány életig is eltarthat. Néha úgy tűnik, hogy a kedvességért semmilyen külső jutalom nem jár. Ehelyett úgy tűnik, hogy kellemes érzéseket vagy pozitív gondolatokat tapasztalsz a cselekvés során. Ugyanez elmondható a kárt okozni szándékozó cselekedetekről is. Úgy tűnhet, hogy a cselekvés során nincsenek negatív következmények, csak kellemetlen érzések vagy gondolatok. Mindig lesznek következmények valamilyen formában, valamikor.
Emlékszem olyan időkre, amikor komoly pszichológiai és érzelmi szenvedést éltem át a kommunikációmban és a tetteimben mutatott barátságtalan és ártó magatartásom miatt. Bármennyire is fájdalmasak voltak akkoriban, ezek a kiigazítások segítettek megértenem tetteim ügyetlenségét.
Ha ellenállsz a korrekciónak, ahelyett, hogy elfogadnád, a Folyamat addig folytatja a korrekciókat, amíg ki nem javítják a hibáidat. A Folyamat fokozhatja a korrekció intenzitását, ami nagyobb fájdalomhoz vezet. Ezért olyan fontos az elfogadás..
"Ideális esetben a kezdeti korrekciókat teljes mértékben el kellene fogadnunk;
tanulva belőlük, és megszabadítva magunkat a jövőbeni fájdalomtól.
A legjobb tanács, amit adhatok, az az, hogy legyél nagyon tudatos a tetteid előtt, alatt és után. Minél többet teszed ezt, annál kedvesebb leszel. A tested mindig visszajelzést ad kellemes és kellemetlen érzések formájában. A titok az, hogy a tudatosság és az elfogadás révén tudomásul vedd a visszajelzéseket.
Néha, a legjobb erőfeszítéseid ellenére is, barátságtalanul érzed magad, függetlenül attól, hogy mit teszel. Az emberek ezt megtapasztalhatják, amikor egy diszfunkcionális kapcsolatban vannak. Kedvességtelen érzés a kapcsolatban maradni, és kedvességtelen érzés elhagyni. Vagy az egyiket, vagy a másikat kell tenned. Bármelyik lehetőséget is választod, szenvedéshez vezet. Ez az emberi élet része. Mindig ott lesz a szenvedés lehetősége, ahol kötődések vannak. A szenvedést a Folyamat hozza létre, hogy felhívja a figyelmünket a ragaszkodásokra és azok következményeire. Ilyen helyzetekben mindig a legjobb a legkisebb ártalom útját választani. A legkisebb ártalom útja a kedvesség útja.
A kedvesség forrása
Amikor megfigyeled a világ működését, látni fogod, hogy a kedvesség bőségesen árad. A kedvesség még univerzális szinten is árad. A Nap évmilliók óta kedves a földi életformákhoz. A kedvesség a Folyamatban rejlő végtelen intelligenciából fakad. Ezért a kedvesség is végtelen.
A szándékaink mindig az Önzés/Altruizmus skálán helyezkednek el. A skála egyik végén a teljesen önző cselekedetek állnak. Olyan dolgok, amiket kizárólag magunkért teszünk, mások iránti bármilyen tekintettel. A skála másik végén a teljesen altruista cselekedetek állnak. Ezek kedves cselekedetek, amelyekhez nincsenek elvárásaink magunkkal szemben.
Nehéz megmondani, hogy a tettek valóban a skálán bármelyik szélsőségben lehetnek-e. Évek óta vitatják, hogy lehetségesek-e teljesen altruista cselekedetek. Ha megértjük a Folyamatot, tudjuk, hogy valamikor mindig jutalmat kapunk a jó cselekedeteinkért.
Amit biztosan állíthatok, az az, hogy minél nagyobb az összhang, annál valószínűbb, hogy önzetlenül fogsz cselekedni. Amikor összhangban vagy, a döntéseidet az alapján hozod meg, hogy mi a helyes az egész számára. Ez akkor történik, amikor jelen vagy, tudatosságot és elfogadást viszel minden pillanatba. Még helyi szinten is jelen kell lenned ahhoz, hogy kedves legyél. Tudatosnak kell lenned, hogy észrevedd, ha valaki esetleg fel van háborodva, és megkérdezd, jól van-e. A tudatosság elengedhetetlen. A kedvesség pedig az elfogadás állapotából fakad. Ha ellenállsz a jelen pillanatnak, a tetteid károsak lesznek.
A „Légy kedves” irányelv alkalmazása
Könnyű félreérteni ezt az irányelvet, azt gondolva, hogy olyan dolgokat kell tenned, mint például az összes pénzed jótékonysági célra való felajánlása, a partnered elhagyása, hogy szabadon találkozhasson valakivel, aki jobb lesz számára, mint te, önzetlen munka végzése és így tovább. Lehet, hogy az embereknek ezek közül néhányat vagy mindegyiket meg kell tenniük, és ez rendben is van.
Függetlenül attól, hogy mit teszel, a jelenlegi élethelyzeted a kedvesség platformja. Nem számít, ki vagy, hol vagy, mit csinálsz és kivel. Mindig vannak lehetőségek a kedvesség gyakorlására és a többi irányelv betartására.
A call centerekben beszélgetni az emberekkel aranyat érhet a kedvesség. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a telefon másik végén lévő személy is egy emberi lény, akinek vannak érzései.
Emlékszem, egyszer felhívott egy srác, és megpróbált eladni valamit. Azt mondta: „Szia, hogy vagy?” Azt mondtam: „Jól vagyok, hogy vagy?” Őszintén érdekelt, hogy van. Azt mondta, én voltam aznap az első, aki megkérdezte, hogy van. Nagyon hálás volt érte.
Őszintén szólva, én is voltam már barátságtalan az emberekkel a call centerekben, amikor frusztrált és dühös voltam. Ez nem jó érzés. Sokkal jobb minden szempontból, ha az emberek figyelmesek egymásra. Ez pozitív energiát teremt. Nem tart sokáig. Nem kell a szükségesnél tovább híváson maradni. Gyorsan lehet kedves lenni.
A kedves emberekkel való együttlét és a kedves környezetben töltött idő segít kedvesebbé válni. Ennek az ellenkezője is igaz – ha rosszindulatú emberekkel lógsz, vagy rosszindulatú környezetben élsz, az növeli a rosszindulatúság esélyét. Ezek általános szabályok. A józan ész azt súgja, hogy lesznek kivételek. Például, ha kedves szerepet töltesz be egy rosszindulatú környezetben, akkor ebbe a kategóriába tartozik az a forgatókönyv, amikor egy kedves orvost hívnak ki egy sérült munkás ellátására egy vágóhídon.
Mindig van lehetőség arra, hogy kedves legyél magadhoz, és többnyire arra is, hogy kedves legyél másokhoz, és olyan dolgokra, amelyek kívül esnek rajtad. Az olyan egyszerű dolgok, mint a mosolygás és a köszönet kimondása, csodálatosak.
Megkérdeztem a barátaimat a jelentős kedves cselekedetekről, amiket megtapasztaltak és megfigyeltek. Vicces módon, az apró és egyszerű dolgokat említették. Az egyik példa az volt, hogy egy munkatársa mindig mosolygott és köszönt, amikor belépett az irodába. Egy másik példa egy barátja volt, aki megmentett egy sérült verebet az úton. Egy férfinak meg kellett állnia a furgonjával, hogy a nő át tudja vinni a madarat a sövénybe. Megfigyelte, mit tesz, és kiszállt a furgonjából. Aztán azt mondta neki, hogy ez volt a legkedvesebb cselekedet, amit régóta látott, és megölelte! Gondolom, ezt a kedvességet más módokon is megosztotta a nap folyamán.
A kedvesség egyik varázslatos tulajdonsága, hogy terjed. Egy apró kedves cselekedet olyan, mint egy kavicsot beledobni egy mozdulatlan tóba. Minden irányba fodrozódik.
Lehetsz kedves a dolgokhoz is, például a növényekhez és a tárgyakhoz. Én kedvesnek érzem magam, amikor öntözöm a növényeimet. Amikor takarítom a fürdőszobámat, és rendbe teszem, csillogóvá varázsolom, olyan érzés, mintha kedves lennék a fürdőszobához. Úgy érzem, mintha a hálámat és a hálámat fejezném ki a dolgok iránt, amikor takarítom vagy karbantartom őket. A takarítás nagyszerű tudatosság gyakorlata.
A kedvesség három összetevőjének terjesztése
A kedvesség három összetevője (figyelmesség, barátságosság és nagylelkűség) gondolatokon, kommunikáción vagy fizikai cselekedeteken keresztül fejezhető ki. A kedvesség ezen különböző csatornái mindegyike egyformán erős, és hullámhatást kelt a világban.
Tekintettel arra, hogy mennyire összekapcsolódunk az interneten keresztül, a kedvesség több ezer kilométerre terjedhet el anélkül, hogy elhagynánk otthonunkat, vagy beszélnénk az emberekkel. A kedvesség egy finomabb csatornán is terjed, amelyet még nem értünk meg. Érdekes módon a kedvesség csatornái kölcsönhatásban állnak egymással, és elősegítik egymást. Például a kedves gondolatok gyakran kedves kommunikációhoz és fizikai cselekedetekhez vezetnek. Ennek az ellenkezője igaz. A kedves kommunikáció és a fizikai cselekedetek gyakran kedves gondolatokhoz vezetnek. Én mindenképpen kedvesebb voltam, miközben ezt a fejezetet írtam. Már a kedvességről való írás vagy olvasás is önmagában egy kedves cselekedet, mert a kedvességet ápolja.
Kellemetlen érzéseket tapasztalunk, amikor az ego aktív. Olyan érzéseket, mint az irracionális harag, féltékenység és szorongás. Ezek, és az összes többi kellemetlen érzés, amit megtapasztalunk, megakadályoznak minket abban, hogy kedvesek legyünk. Néha a kellemetlen érzésekre szükség van a változás és az összhang megteremtéséhez. Ezek ajándékok a Folyamattól. Azzal, hogy tudatosítjuk és elfogadjuk ezeket az érzéseket, lehetővé tesszük, hogy a Folyamat gyógyítson és vezessen minket.
Mindannyian folyamatos fejlesztés alatt állunk, és néha ellenállunk az érzéseinknek, bármennyire is igyekszünk jelen lenni.
"Amikor az ellenállás ismétlődő témáit tapasztalod,
megakadályozva, hogy békés és kedves legyél,
fontolja meg azok kivizsgálását.
Kérhetsz segítséget barátaidtól, vagy kérhetsz támogatást egy terapeutától. Hasznos lehet némi reflexió és analitikus gondolkodás, hogy közelebb kerülj a történtek igazságához. Ezáltal erősebben elfogadod a helyzetet. Használj relatív elfogadást a helyzet elemzésén keresztül; és abszolút elfogadást a konkrét érzésekkel kapcsolatban, amint azok felmerülnek.
Az irracionális, kellemetlen érzelmek kiváltó oka mindig a testedben felhalmozott régi fájdalmak lesznek. A kedvesség gyakorlásának lényeges része, hogy felelősséget vállaljunk e fájdalom gyógyításáért a tudatosság és az elfogadás révén.
Szerzői jog 2019 Darren Cockburn. Minden jog fenntartva.
Kiadó: Findhorn Press, a Findhorn Press impresszuma
Belső Hagyományok Nemzetközi www.innertraditions.com
Cikk forrás
Harmonikus élet: Hét irányelv a béke és a kedvesség ápolásához
Darren Cockburn által
A szerző azt vizsgálja, hogyan segít a 7 könnyen gyakorolható irányelv mélyebb megértésében az élet egyetemes folyamatáról, valamint hogyan biztosít eszköztárat ahhoz, hogy ügyesebben kezeljük az élet hullámvölgyeit. Képessé tesznek minket arra, hogy erőt merítve és magabiztosan nézzünk szembe az élettel, békésen figyeljük meg és fogadjuk el, amit az élet kínál számunkra, együttérzést és kedvességet ápoljunk, valamint tudatosságot terjesszünk a körülöttünk lévők felé. Együttesen gyakorolva ezek az irányelvek egyszerű, mégis hatékony iránytűként szolgálnak, amely elvezet a békés elméhez és a harmonikus élethez, amire a mai világban nagy szükség van.
A szerzőről
Darren Cockburn több mint 20 éve gyakorolja a meditációt és a mindfulness gyakorlatokat, különböző vallásokból származó tanároktól tanulva. Coachként és tanárként több száz embert támogatott a meditációban, a mindfulnessben és a spiritualitással való kapcsolat megtalálásában, különös tekintettel a spirituális tanítások mindennapi alkalmazására a békés elme ápolása érdekében. Darren a következő könyvek szerzője is: Jelenléte. Látogassa meg a weboldalát a címen https://darrencockburn.com/
Cikk összefoglaló
A kedvesség szándékos, és messzemenő következményekkel jár, mind pozitív, mind negatív módon. A tudatosság és az elfogadás gyakorlása fokozhatja a kedves cselekedeteket, a felmerülő kihívások ellenére is.
#BelsőÖnKedvesség #Kedvesség #Szándékok #Következmények #Önismeret #ÉrzelmiGyógyulás #Együttérzés
