Kérjük, iratkozzon fel YouTube-csatornánkra ezt a linket használva.

Szerkesztői megjegyzés: Fent egy rövid videós áttekintés található a cikkről, az alábbi hanganyag pedig a teljes cikk.

Ebben a cikkben

• Az idő illúziója: Miért lehet, hogy a múltad, a jelened és a jövőd nem annyira különálló, mint gondolnád?
• A perspektíva ereje: Hogyan változtathatja meg nézőpontját a fájdalmas emlékei
• Miért tartunk ki: Megérteni, hogy az emberek miért ragaszkodnak a negatív történetekhez és traumákhoz
• A múlt újraírása: Gyakorlati lépések a narratívád átalakításához és a hatalmad visszaszerzéséhez
• A jelenben élni: Hogyan teremthet teljesebb életet a szeretetre és az örömre való összpontosítás

Valóban megváltoztathatod a múltadat?

Marie T. Russell, InnerSelf.com

Einstein relativitáselmélete szerint az idő nem egy rögzített, lineáris folyamat a múltból a jövőbe, hanem egy rugalmas dimenzió, amely változhat. Egyes értelmezések, mind tudományosak, mind filozófiaiak, azt sugallják, hogy az idő minden pillanata – múlt, jelen és jövő – együtt létezik, ahelyett, hogy előrehaladna, ahogyan érzékeljük őket. E nézet szerint nincs igazi múlt vagy jövő – minden egyszerre létezik.

Legtöbbünk számára ennek az elképzelésnek az elfogadása kissé nehézkes. Hogyan történhet egyszerre a múlt, a jelen és a jövő? Ez a létezés egyik nagy rejtélye. Feltételezzük, hogy a múltunk mögöttünk van, de egyes törzsi kultúrák a múltjukat maguk előtt, nem pedig mögöttük látják, ami teljesen más perspektívát kínál az időre és az emlékezetre.

Szóval, hogyan érthetjük ezt? Végül is ott vannak a múlt emlékei, amelyek mögöttünk vannak, minden történetével együtt... boldogokkal és drámaiakkal egyaránt. És nem szeretjük-e újra elmesélni a történeteinket, másoknak és magunknak egyaránt? Néha úgy tűnik, mintha mindannyian azt játszanánk, hogy „az én múltam jobb, mint a tiéd”, holott a „jobb” a „legjobb” történet, a legdrámaibb, vagy a legtraumatikusabb, és a legfantasztikusabb.

Akár múltbéli életek emlékeit is elővehetjük, és összehasonlíthatjuk őket… az én múltbeli életem sokkal kiemelkedőbb, traumatikusabb vagy fontosabb volt, mint a tiéd… Sóhaj…

Valaki a minap egy múltbéli történetet mesélt el, és ahogy az lenni szokott, én is a saját emlékemmel folytattam. A megjegyzése így hangzott: „Ó, a te történeted sokkal jobb, mint az enyém”, ami kissé megrázott.

Rájöttem, hogy a múltunkat is egyfajta versenynek tekintjük… kinek a legfurcsább a története, a legfélelmetesebb, a legvidámabb… bármi is legyen a nap hangulata, amit aznap választunk.

És azt is rájöttem, hogy néha úgy tűnik, élvezzük a traumatikus vagy „szegény én” történeteinket, vagy az ő történeteit. Miért is akarnánk ezeket újra és újra elmesélni bárkinek, aki meghallgatja... sőt néha azoknak is, akik valójában nem akarják hallani őket.

Mégis, ha a „múltunk” valójában nem a múltban van, hanem mind a jelenben történik, és ha az elménk és a tudatalattink nem képes különbséget tenni a múlt és a jelen között, akkor egyszerűen ugyanazt a rendszerint negatív energiát teremtjük újra, amikor a régi „szegény én” történeteket meséljük el.

De ami még ennél is fontosabb, nem ragadunk le a múltnál ugyanabban a formában, mint ahogyan jelenleg emlékszünk rá. Átírhatjuk a múltunk történetét, hogy olyan legyen, ahol nem bántalmaztak, hanem szerettek minket; olyan, ahol nem elhanyagoltak, hanem örömmel és szeretettel öleltek át minket; olyan, ahol nem azt mondták nekünk, hogy tompítsuk el a fényünket, vagy legyünk csendben; olyan, ahol teljes egyéniségünkben és dicsőségünkben ragyogunk.

Változtasd meg a történetedet, változtasd meg az energiádat

Azzal, hogy megváltoztatjuk a múltunk értelmezését, megváltoztatjuk annak hatását a jelenünkre. Történetünk újramesélésének megváltoztatása, akár magunknak, akár másoknak, megváltoztatja a bennünk lévő emlék energiáját. Újraalkothatjuk az emléket egy „rossz” emlékből egy boldog, vagy legalábbis egy jobb emlékké. Néha csak a nézőpont megváltoztatására van szükség.

Például régen azt gondoltam, hogy szörnyű gyerekkorom volt, mert még 5 éves korom előtt bentlakásos iskolába küldtek. Most azonban rájöttem, hogy ez egy áldás volt áldásban. Segített függetlennek lennem, és nem ragaszkodni az otthonhoz és a családhoz, ahogy oly sokan teszik. Megadta a független gondolkodás szabadságát. Így másképp tekintve a gyerekkoromra, képes vagyok megváltoztatni, amit róla érzek. Már nem úgy, mint „elhagytak”, hanem úgy, mint „szerencsés voltam”. Az, ahogyan emlékszem rá, hatalmas különbséget jelent.

De itt a bökkenő… lehet, hogy nem akarjuk megváltoztatni az emlékeinket vagy a nézőpontunkat! Miért? Mert a „bánattörténeteink” elmesélése figyelmet, hírnevet és egyéniséget szerez nekünk. A „gyásztörténeteinkkel” kitűnünk a tömegből. Már nem arról van szó, hogy az apukám nagyobb és erősebb, mint a tiéd, vagy okosabb, mint a tiéd, hanem arról, hogy az én múltam traumatikusabb, mint a tiéd, vagy az én múltam „sötétebb”, mint a tiéd.

Ha ezekhez a történetekhez ragaszkodunk, az energiájukban is megőrz minket... legyen az elutasítás, árulás, bántalmazás vagy más szeretetlen energia.

Szóval írjuk át a történetet

Térjünk vissza Einstein és a többi bölcs lény idődefiníciójához: folyékony, minden a jelenben van. Ha ez a helyzet, akkor MEG TUDJUK MEGVÁLTOZTATNI a múltunkat, mivel valójában nem múlt… csak azt hisszük, hogy az. Meg tudjuk változtatni a múltunk „újralátásával”, vagy újragondolásával itt és most.

Ahelyett, hogy újra elmesélnénk a bánatunk történeteit, akár magunknak, akár másoknak, változtassunk a forgatókönyvünkön. Szó szerint. Hagyjuk el a múltunk régi „gyásztörténeteit” és „horrorfilmjeit”. Válasszunk egy másik filmet, amit megnézünk és amiben szerepelünk, egy másik forgatókönyvet, amit újra elmesélünk. 

A múltbeli és jelenbeli negativitásra való összpontosításunk problémája az, hogy tápláljuk azt... figyelmet és energiát adunk neki, és így hagyjuk, hogy megerősödjön az életünkben. Ahogy a gyerekek is fokozzák a negatív viselkedésüket, ha az megadja nekik a vágyott figyelmet, úgy mi is fokozzuk a sötét történeteinket (múltbeli vagy jelenlegi), ha ők megadják nekünk a vágyott figyelmet.

Mégis, a negatív történetekből, vagy az úgynevezett „háborús történetekből” – a bántalmazásról, vérfertőzésről, elhagyásról stb. szóló történetekből – származó figyelem nem az az energia, amely táplálja a lelkünket, a szívünket, az örömünket. Sötét energia, áldozati energia, amely megpróbálja betölteni a lényünkben lévő űrt. És ahelyett, hogy betöltené az űrt, nagyobbá, mélyebbé és sötétebbé teszi azt.

Az egyetlen dolog, ami betöltheti ezt az űrt, az a Szeretet... a múltban és a jelenben egyaránt. És bár a legtöbben mások szeretetével próbáljuk betölteni ezt az űrt, ha először nem töltjük ki önszeretettel, mások szeretete és törődése egyszerűen kiárad belőlünk azokon a lyukakon keresztül, amelyeket a saját önszeretet hiánya teremtett.

Mi a fogás?

A bökkenő az egészben az, hogy rájöhetünk, nem akarjuk „átírni” vagy újra feltalálni a múltunkat. Miért? Mert a traumatikus múltunk, vagy a fantasztikusan eltérő múltunk különlegessé tesz minket, kiemel minket a tömegből. Különlegesnek és egyedinek éreztet minket általa.

De nemcsak horrorisztikus történetekkel lehetünk egyediek és különlegesek, hanem csodálatos történetekkel is. Megpróbálhatjuk felülmúlni saját múltbeli „gyásztörténeteinket” az öröm, a szeretet, a megbecsülés és a csodálatos élmények múltbeli történeteivel. Átírhatjuk a forgatókönyvünket úgy, hogy az örömöt, szeretetet, feltétel nélküli szeretetet és belülről fakadó támogatást hozzon nekünk.

Hogyan írjuk át őket? Elkezdhetünk a szép emlékekre koncentrálni és emlékezni rájuk. Még a legtraumatikusabb gyermekkorban is voltak jó pillanatok… akár barátokkal, szomszédokkal, tanárokkal, testvérekkel, szülőkkel, vagy akár a családi kutyával.

Még a legkomorabb gyermekkornak is megvoltak a maga csodálatos pillanatai. Szóval kezdj el ezekre koncentrálni, és meséld el magadnak ezeket a történeteket, ahelyett, hogy felkavarnád a benned is jelen lévő ocsmányság söpredékét. Amire koncentrálsz, az kibontakozik, tehát ha a „jó dolgokra”, a boldog emlékekre koncentrálsz, az erőt ad ezeknek, és még több kerülhet előtérbe.

Az álmodozás szintén jó módja a forgatókönyv átírásának. Csak képzelj el újra történeteket… találj ki történeteket… írd át a forgatókönyvet. Éjszakai álmokon keresztül is megtehetjük, bár a legtöbbünk számára ez nehezebb, mivel nem sajátítottuk el a tudatos álmodás művészetét… az álmaink kibontakozásának irányítását. Tehát a legtöbbünk számára könnyebb ezt álmodozással megtenni, vagy egyszerűen csak kitalálni dolgokat a fejünkben.

Tettesd, amíg sikerül

Eleinte furcsának fog tűnni. Tisztában leszel vele, hogy „magadnak hazudsz”, hogy olyan történeteket mesélsz magadnak, amelyek ellentmondanak annak, amire emlékszel, vagy lekicsinylik a traumatikus élmények „fontosságát”. Azonban nem a múltat ​​töröljük el, hanem inkább a tanulságaira, a fejlődésére és a rejtett áldásaira koncentrálunk a fájdalma helyett. És úgy döntünk, hogy a jó részekre emlékszünk, ahelyett, hogy csak a fájdalmasakra.

És végül a régi történetek már nem fogják befolyásolni az érzelmeidet és az emlékeidet. A régi „szomorú” történeteket felváltják azok, amelyek boldog eseményeket, boldog élményeket, boldog befejezéseket tartalmaznak. Ha az idő a jelenben van, és ha az elménk nem tud különbséget tenni a „valódi” emlékek és a kitaláltak között, akkor választhatjuk ki, hogy melyik filmet szeretnénk újra és újra lejátszani az elménkben.

Az emlékeid amúgy sem igaziak

Az utóbbi időben megdöbbent, hogy az emberek mennyire másképp emlékezhetnek ugyanarra az eseményre... nagyon másképp. Mintha két különböző esemény lenne két különböző idősíkkal. Az egyik ember így emlékszik rá, a másik pedig egészen másképp ugyanarra az eseményre.

Melyik a helyes? Mindkettő az, mivel az egyetlen hely, ahol igazán léteznek, az az emlékezetük vagy a róla szóló történetük. Tehát amire emlékeznek, akár „igaz”, akár nem, az valóságos számukra, így igaz számukra.

Szóval változtasd meg a történetedet, változtasd meg, mire szeretnél emlékezni, változtasd meg, hogyan látod a múltadat. Írd át a történetet, amit évek óta mesélsz magadnak és másoknak. Írd át egy olyanná, ami Szeretetet, Örömöt, Elfogadást és Élvezetet hoz számodra.

És ez a nehéz rész… Hajlandó vagy elengedni a „szegény én” történeteidet, vagy az „én múltam rosszabb, mint a tiéd” történeteidet, hogy ezeket a történeteket boldog emlékekkel, szerető, támogató emlékekkel helyettesítsd? És talán, csak talán, ha elkezdünk a boldog történetekre, az örömteli történetekre koncentrálni, akkor ugyanezt ki tudjuk váltani másokból is. Ahelyett, hogy a „felülmúlásunk” traumás történetekkel lenne kapcsolatos, a lelkesedés, a kiemelkedő eredmények és az öröm történeteit tudjuk elmesélni?

Próbáld ki, Lehet, hogy tetszeni fog!

Próbáld ki ezt egy hétig: Minden alkalommal, amikor egy régi, fájdalmas emlék merül fel, hozd létre újra az erő és a szeretet perspektívájával. Írd át a történetedet egy olyanra, amelyben szerettek, elfogadtak, akartak és értékeltek. Figyeld meg, hogyan változtatja meg ez az érzelmeidet és a szemléletmódodat.

Hagyd, hogy a másik történet eltűnjön a sötétségben, ahol született, és válaszd a forgatókönyvedet a „valóra váló álmok” fényében írd, akár a múltadban, a jelenedben vagy a jövőben.

A szerzőről

Marie T. Russell a cég alapítója InnerSelf Magazin (alapítva 1985-ben). Emellett 1992 és 1995 között ő készítette és vezette a dél-floridai rádió heti műsorát, az Inner Power-t, amely olyan témákra összpontosított, mint az önbecsülés, a személyes fejlődés és a jóllét. Cikkei az átalakulásról és a saját belső öröm- és kreativitásforrásunkkal való újrakapcsolatról szólnak.

Creative Commons 3.0 licenc: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! – Így add tovább! 4.0 Licenc feltételeinek megfelelően felhasználható. A szerző megjelöléseMarie T. Russell, InnerSelf.com. Link vissza a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com

*****

Kapcsolódó könyv: Közös bölcsesség

Közös bölcsesség: Az értelmes élet 8 tudományos eleme
Dr. Laura Gabayan által.

Cikk összefoglaló:

A múltad nincs kőbe vésve. Bár az eseményeket nem tudod megváltoztatni, azt igen, hogyan látod őket. A történeted átalakításával megszabadulsz a régi sebektől, visszanyered a személyes erődet, és meghívod az önszeretetet az életedbe. Az átalakulás kulcsa abban rejlik, hogy a fájdalomról az erősségre helyezd a hangsúlyt, újraírd a személyes történeted, és elfogadd az örömöt.

#ÍrdÁtAMúltodat #VáltoztasdVáltoztatásodat #GyógyulóUtazás #AlakítsdAGondolkodásodat #ÖnSzeretet #SzemélyesFejlődés #TraumaFelépülés #GondlásmódVáltás #TudatalatAlkalmazkodás #EinsteinIdő #ÁtkeretezdAzEmlékeidet