Emlékszel a The Temptations hetvenes évekbeli slágerére, a "Just My Imagination"-re? A refrén így szól: "Csak a képzeletem száguldott el velem". És ma reggel, miközben az életem és a barátaim életének bizonyos eseményein elmélkedtem, rájöttem, hogy sokszor mi magunk kreálunk problémákat a fejünkben... pedig csak a képzeletünk száguld el velünk.

Példa? Oké, tegyük fel, hogy felhívod a barátodat, és üzenetet hagysz neki, amiben kéred, hogy hívjon vissza. És nem hív. Oké, itt jön be a képed, ugye? Elkezded elképzelni, hogy miért nem hívott vissza a barátod.

Fuss, képzelet, fuss!

Ha a „legrosszabb forgatókönyv” típusú ember vagy, feltételezheted, hogy meghalt, de ha paranoiás, bizonytalan vagy alacsony az önbecsülésed, akkor olyan gondolatok fognak felmerülni benned, mint például: „Biztos valamilyen oknál fogva haragszik rám”, vagy „Biztos tettem vagy mondtam valami rosszat”, „Már nem kedvel engem”, vagy „Biztos vannak más barátai, akiket jobban szeret”, stb. stb. És ha a szóban forgó személy a szeretőd, akkor a képzeleted akár a hűtlenség feltételezéséig is elszaladhat.

Persze, az egyetlen dolog, amit biztosan tudsz, az az, hogy a barátod nem hívott vissza. Ennek azonban sok más oka is lehet, mint amit elképzelsz. Lehet, hogy nem kapta meg az üzenetedet, lehet, hogy annyira elfoglalt volt, hogy nem volt egy perce sem felhívni, vagy lehet, hogy elutazott, és egy olyan területen van, ahol nincs mobiltelefon-lefedettség (igen, ezek a területek még mindig léteznek).

Érted a lényeget? Lehet, hogy őrületbe kergeted magad, és azon gondolkodsz, hogy miért nem hívott vissza, miközben a valóság egészen más, mint amerre a képzeleted vezet.

Negatív forgatókönyvek feltételezése?

Ugyanígy, talán vásárolsz, és meglátsz egy ismerőst a távolban, integetsz neki... és ó, ne! nem integet vissza. Azonnal feltételezed, hogy lenéznek, hogy nem akarnak veled beszélni, hogy nem kedvelnek, stb., stb.

Mi lenne, ha ahelyett, hogy mindezeket a negatív forgatókönyveket feltételeznéd, inkább azt képzelnéd el, hogy csak valami mást néznek veled nagyjából, és nem látnak téged. Mivel nem ismered a helyzet igazságát, miért képzelnél el egy olyan helyzetet, ami fájdalmas számodra? Miért ne képzelnél el egy semleges, vagy akár esetleg előnyös helyzetet?

A regényben "Stranger egy furcsa földön„…” – kérdezi Jubal Anne-től (aki egyfajta Igazságos Tanú, azaz csak azt tanúsítja, amit lát), hogy milyen színű a szemközti ház. Azt válaszolja, hogy „ezen az oldalon” fehér. A legtöbben azt mondanánk, hogy a ház fehér. Pedig valójában csak azt tudjuk, hogy az az oldal, amelyet nézünk, fehér, de feltételezzük, hogy a ház többi része is ugyanolyan színű. És ugyanez vonatkozik az életünkben történt eseményekre is. Bármi más, azon kívül, amit valójában látunk, a képzeletünk, ami forgatókönyveket hoz létre a látottak magyarázatára.

Mesélsz magadnak meséket?

Olyan sok olyan eset van, amikor hagyjuk, hogy a képzeletünk elszálljon velünk. Minden látható ok nélkül dudor keletkezik a bőrödön, és az elmédben mindenféle világvége-forgatókönyv jár... bőrrák, daganat vagy valami más gonosz betegség. Fáj a térded vagy a csípőd, és azonnal arra gondolsz, hogy műtétre lesz szükséged. Valamilyen más tartós problémád van (fizikai vagy érzelmi), és a legrosszabb forgatókönyvet feltételezed.

Szilárdan hiszek az önbeteljesítő jóslatokban. Ahogyan egy gyereknek, akit úgy nevelnek, hogy buta, csúnya vagy semmirekellő, jó esélye van arra, hogy ezek a hiedelmek bevésődjenek a pszichéjébe, úgy amikor mi magunk mesélünk magunknak "álnokságokat", akkor is elkezdjük elhinni, hogy azok az igazságot jelentik.

Képzelőerő! Ez egy hatékony eszköz!

A képzelet egy erőteljes eszköz. Ha már elképzeljük, hogy valami történik velünk (és mindig képzelődünk, ha nincsenek meg a tények, sőt néha még akkor is), akkor képzeljünk el valami jót, szeretetteljeset és pozitívat. Miért képzelnénk szándékosan, hogy valaki olyasmit tesz, ami elszomorít és lehangol minket? Miért választanánk negatív kimeneteleket a képzeletünkben, amikor ugyanolyan könnyen választhatnánk pozitívakat is?

Azt mondod, hogy ez nem lenne realisztikus? De ki tudja? Csak képzeled, hogy ezek a dolgok a fejedben kavarognak, ugye? Szóval ki tudja, mi a valóság, amíg ténylegesen meg nem történik, vagy amíg valaki meg nem erősíti, hogy igaz? És ha a pozitívumot képzeled el, legalább addig nem leszel komor és depressziós valami miatt, ami csak a fejedben létezik.

Végül is mi magunk választjuk meg a gondolatainkat, vagy legalábbis mi döntünk úgy, hogy elmélkedünk rajtuk, és igazságként fogadjuk el őket. Mi lenne, ha egy másik forgatókönyvet képzelnénk el a fejünkben, olyat, amelyben a legjobbat feltételezzük a legrosszabb helyett. Olyat, amelyben egy boldog és szerető okot és befejezést képzelünk el a fájdalmas és fájdalmas helyett?

Korlátozások mellett érvelve

Richard Bach a könyvében Illúziók azt mondja: „Érvelj a korlátaid mellett, és azok a tiéid lesznek”. Minél inkább véded (érvelsz mellette) vagy erősíted meg a saját negatív aspektusodba vagy egy elképzelt kimenetelbe vetett hitedet, annál inkább el fogod hinni. (Ha még nem olvastad a könyvet)Illúziók„”., Erősen arra biztatlak, hogy tedd meg. Ez az egyik régóta kedvenc könyvem. Ha olvastad, az újraolvasás nagyszerű aha-élményt nyújt.)

Észrevetted már magad, hogy a korlátaidat véded? A korlátozás egyik példája: „Túl fáradt vagyok ahhoz, hogy...”, és persze minél inkább ragaszkodunk ahhoz, hogy „túl fáradtak” vagyunk (vagy túl öregek, vagy túl elfoglaltak, vagy túl betegek, vagy nem elég okosak, vagy nem elég képzettek, vagy bármi...), annál inkább azzá válunk, amit megerősítünk... túl fáradtak stb.

Jobban tennénk, ha megkérdeznénk magunktól, mit kell tennünk ahhoz, hogy túllépjünk ezen a korláton (vagy képzelt korláton). Abban az esetben, ha „túl fáradtnak” érezzük magunkat, talán egy kis friss levegőre, egy pohár vízre, egy rövid (vagy hosszú) sétára van szükségünk, valami nevetésre, vagy... (engedjük, hogy beinduljon az intuíciónk, és szabadjára engedjük a fantáziánkat azzal, hogy mit kell tennünk ahhoz, hogy kilépjünk a jelenlegi korlátainkból).

Kezdd el elképzelni, mit csinálnál, ha nem lennének ezek a korlátaid, majd alkalmazd a gyakorlatban is, amit csak tudsz. Saját gondolatainkkal, hiedelmeinkkel, képzelt korlátainkkal korlátozzuk magunkat. Mindez a fejünkben van! Nos, legalábbis nagy része az, és még ha fizikai kihívással is szembesülünk, gyakran rontunk a helyzeten azzal, hogy korlátozva és fogyatékosnak képzeljük magunkat attól, ami a testünkben történik.

Képzeld el, amit kívánsz

Reggelente, amikor arra ébredek, hogy nem érzem magam „a legjobb formámban”, megkérdezem magamtól, mit tehetnék, hogy ezt megváltoztassam. Persze panaszkodhatnék, hogy fáj a hátam, meg hogy öregszem, stb., stb., vagy azt mondhatnám, hogy rendben, mit tehetnék, hogy ezt megváltoztassam. És hagynám, hogy a képzeletem kitaláljon módokat arra, hogy egy másfajta valóságot teremtsek magamnak, ahelyett, hogy elindulnék az „ez már csak így van” úton.

Mérhetetlenül erősek vagyunk, és ahogy Marianne Williamson oly találóan mondta: „Mindannyian arra vagyunk teremtve, hogy ragyogjunk, ahogy a gyerekek is. Azért születtünk, hogy megnyilvánítsuk Isten bennünk lévő dicsőségét.” Következésképpen nem azért vagyunk itt, hogy gyengének és erőtlennek képzeljük magunkat. Megnyilváníthatjuk „Isten bennünk lévő dicsőségét”, és amikor legutóbb ellenőriztem, Isten nem szenvedett ízületi gyulladásban, és nem kellett műtétre mennie emiatt vagy ezért.

Ne dőljünk be az orvosi szakma, a gyógyszeripar, a félelemkeltők és a reklámipar képzeletének, amelyek az alacsony önbecsülésünkre és félelmeinkre építenek. Ehelyett használjuk a saját képzeletünket önmagunk és életünk megerősítésére, és az élet ragyogó kifejeződéseivé váljunk.

Ne feledd, csak a képzeleted sodródik veled... De legalább te választhatod meg, hogy hová engeded száguldani, vagy ha úgy találod, hogy egy olyan irányba fut, ami nem támogatja a boldogságodat és a jólétedet, hívd vissza, és indítsd el egy másik irányba.

Ajánlott könyv:

Jobban megöregedni: A legjobb tanácsok pénzzel, egészséggel, kreativitással, szexszel, munkával, nyugdíjjal és sok mással kapcsolatban
Dr. Pamela D. Blair tollából.

Kattints ide további információkért és/vagy a könyv Amazon-rendeléséhez.

A szerzőről

Marie T. Russell a cég alapítója InnerSelf Magazin (alapítva 1985-ben). Emellett 1992 és 1995 között ő készítette és vezette a dél-floridai rádió heti műsorát, az Inner Power-t, amely olyan témákra összpontosított, mint az önbecsülés, a személyes fejlődés és a jóllét. Cikkei az átalakulásról és a saját belső öröm- és kreativitásforrásunkkal való újrakapcsolatról szólnak.

Creative Commons 3.0 licenc: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! – Így add tovább! 4.0 Licenc feltételeinek megfelelően felhasználható. A szerző megjelöléseMarie T. Russell, InnerSelf.com. Link vissza a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com