A fenti videót ez a cikk ihlette. Látogassa meg weboldalunkat YouTube-csatorna további inspiráló videókért. És iratkozz fel! Köszönjük!
Ebben a cikkben:
- Mi határozza meg a végzetes személyiséghibát – és hogyan ismerhetjük fel
- Miért kell a kedvességnek és a határoknak kéz a kézben járniuk
- Kilenc alapelv a destruktív kapcsolati minták eligazodásához
- A genetika, a trauma és a környezet szerepe a személyiségformálásban
- Remény a gyógyulásra – még akkor is, ha az út évtizedekig tart
Békesség megtalálása azokkal, akiknek személyiséghibáik vannak
Jude Bijou, MA, MFT, a könyv szerzője: Hozzáállás rekonstrukciója
Vannak kapcsolatok, amelyek egyszerűen nehezek. Nem számít, mennyi szeretetet, megértést vagy támogatást nyújtunk, bizonyos emberek úgy tűnik, egy olyan világban élnek, ahol a kapcsolat, az őszinteség és a kölcsönös tisztelet nem ugyanúgy jelenik meg. Ez frusztráló, szívszorító, és gyakran egyenesen zavaró. Ha valaha is próbáltál szeretni valakit, aki úgy tűnik, destruktív viselkedésben ragadt, nem vagy egyedül. És nem vagy tehetetlen.
Egy hasznos forrás, amit gyakran ajánlok az ilyen kapcsolatokban edződő ügyfeleknek, egy mélyreható könyv, melynek címe: Végzetes hibák: Személyiség- és jellemzavarral küzdő emberekkel való destruktív kapcsolatok kezelése, Dr. Stuart Yudofsky pszichiáter tollából. Ha végzetes családi, munkahelyi stb. problémával küzd, ez a könyv érdemes befektetés a párkapcsolatába és a személyes jólétébe.
Egy pár, akikkel nemrég dolgoztam, hihetetlenül hasznosnak találta ezt a módszert, mivel nehezen tudták fenntartani a kapcsolatot és a határokat felnőtt fiukkal. Engedélyükkel megosztom itt az útjuk lényegét – nem azért, hogy bárkit is diagnosztizáljak, hanem hogy rávilágítsak arra, ami érzelmi ködnek tűnhet.
Amikor a szeretet nem elég: A jelek tisztán látása
A személyiség- és jellemhibák lényegében az agyban kialakuló torzulásokból fakadnak, amelyek abban rejlenek, ahogyan az emberek gondolkodnak, éreznek és másokkal viszonyulnak. A nárcisztikus és a borderline vonások a két legismertebb minta, de számos viselkedéstípus tartozik ebbe az ernyőbe – egyik sem finom.
Ezek nem furcsaságok vagy rosszkedvű viselkedések. Ezek állandó interakciós módok, amelyek pusztítást végezhetnek: hazugság, manipuláció, felelőtlenség, érzelmi kitörések vagy hátborzongató empátiahiány. Pénzügyi nehézségek, árulás, érzelmi kimerültség – mindezek a következmények részei.
Ahhoz, hogy megértsük azt, aki ilyen mintákkal élhet, hasznos átgondolni, mi hiányzik. Képzeljünk el valakit, akiből hiányoznak olyan tulajdonságok, mint az empátia, a felelősségvállalás, az őszinteség és a kedvesség. Nem csak időnként, hanem következetesen. Ehhez adjuk hozzá a gyenge impulzuskontrollt, az elhagyatottságtól való félelmet és a viselkedésére való reflektálás képtelenségét. Ez egy olyan koktél, amely a legszeretőbb szívet is kiszívhatja.
Mégis emlékeznünk kell arra, hogy bár ezek a viselkedések nem mentségek, mégis vannak okaik. A genetika, az élettapasztalatok és a spirituális eltávolodás mind szerepet játszik. És ezeknek a gyökereknek a megértése segíthet abban, hogy elengedjük a hibáztatást, és arra összpontosítsunk, amit tehetünk – nevezetesen megvédjük magunkat, kimondjuk az igazunkat, és a kedvességben gyökerezünk.
Mi a személyiség?
Dr. C. Robert Cloninger szerint „A személyiség eredete az öröklődés (genetika) és a környezeti hatások (élettapasztalat) kombinációja. Azt, hogy mi alkotja a személyiséget, a legjobban akkor érthetjük meg, ha megvizsgáljuk a specifikus személyiségjegyeket vagy azokat a tartós mintázatokat, amelyek azt mutatják, hogyan érzékeli és viszonyul önmagához, a környezetéhez és másokhoz.”
Specifikus személyiségjegyek:
- érzékenység,
- sértetlenség
- átélés
- lelkiismeretesség
- felelősség
- megbízhatóság
- céltudatosság
- becsületesség
- nagylelkűség
- kedvesség
- tisztelettudás
- alázatosság
Ha a „hiányos valamiben” kifejezést helyezzük el ezen személyiségjegyek elé, képet kaphatunk a végzetes személyiség- és jellemhibákkal küzdő emberekkel kapcsolatos problémákról.
Megjegyzendő, hogy a végzetes személyiség- és jellemhibákkal küzdő embereknek jelentős problémáik lesznek ezekkel a személyiségjegyekkel, de nem mindegyikkel.
Kilenc alapelv a nehéz kapcsolatok kezeléséhez
Íme kilenc igazság a könyvből Végzetes hibák és gazdagodik a pár nehezen megszerzett bölcsessége által. Ezek segíthetnek abban, hogy több tisztánlátást, nyugalmat és együttérzést vigyél a mély személyiségbeli nehézségekkel küzdő személlyel való interakcióidba:
1. Tiszteld az embert a rendellenesség mögött
Nem számít, mennyire zavaró a viselkedésük, minden ember több, mint a diagnózisa. A megszégyenítés, a támadás vagy a lekicsinylés csak olajat önt érzelmi tüzükre. A kedvesség és a méltóságteljes bánásmód tiszteletet ad – még akkor is, ha az soha nem viszonzódik.
2. A határok a cselekvésben megnyilvánuló szeretetet jelentik
Az önvédelem nem kegyetlenség – szükséges. A „nem” kimondása, a határok felállítása és a következmények viselése az öngondoskodás alapvető cselekedetei. Emellett azt a struktúrát is biztosítják, amelyre a másik személynek kétségbeesetten szüksége lehet, még akkor is, ha hevesen ellenáll.
3. Tudd, mivel állsz szemben
Ezeknek a zavaroknak gyakran felismerhető mintázataik vannak: impulzivitás, mások hibáztatása, mások érzéseinek figyelmen kívül hagyása vagy érzelmi kitörések. Amint ezeket a jeleket olyannak látod, amilyenek – nem személyes támadásként –, abbahagyhatod a javítási vagy megmentési kísérleteket. Elkezdheted elfogadni azt, ami van, és bölcsen reagálhatsz.
4. Ne hagyd, hogy a báj megtévesszen
Igen, sok személyiségzavarral küzdő ember intelligens, vicces, tehetséges és meggyőző. Ez is része a zavarodottságnak. A korai interakciók varázslatosnak tűnhetnek. De idővel a ragyogás elhalványul, és a mélyebb diszfunkció feltárul. Amikor ez megtörténik, higgy annak, amit látsz – ne annak, amit kívánsz.
5. Az énközpontúság nem csupán egy tulajdonság – ez egy csapda
Hiábavaló megpróbálni vitatkozni valakivel, aki nem tudja vagy nem akarja elfogadni a másik nézőpontját. A viták körbe-körbe folynak, hiányzik az empátia, és ritka a kompromisszum. Ennek az igazságnak az elfogadása lehetővé teszi, hogy kilépj a hatalmi harcokból, és vigyázz magadra.
6. Nem a te hibád
Ezeknek a rendellenességeknek a gyökerei összetettek. Genetika, trauma, rossz példaképek, kielégítetlen spirituális szükségletek – nincs egyetlen ok. És nem, ez nem valami, amit te tettél. Engedd el az önvádolást. Csak megrekedsz benne.
7. Sokan soha nem ismerik el a problémát
Ez az egyik legnehezebben lenyelhető pirula. Ha a szeretett személy elutasítja a segítséget, tagadja a felelősséget, és minden problémáját másokra vetíti ki, a változás soha nem fog bekövetkezni. Nem gyógyíthatsz meg valakit, aki nem akar gyógyulni. De megváltoztathatod, hogyan reagálsz – és ez mindent megváltoztathat.
8. A gyógyulás lehetséges – akarattal
Azok számára, akik felismerik a viselkedésüket és elkötelezik magukat a változás mellett, van remény. A bizonyítékokon alapuló kezeléssel és a fejlődésre való hajlandósággal a gyógyulás megtörténhet. De ez az ő útjuk – nem a tiéd, akit kényszeríthetsz rá.
9. Kérj támogatást magadnak
Akár a kapcsolatban maradsz, akár eltávolodsz tőle, a szakmai segítség tisztánlátást, érzelmi eszközöket és lelki békét adhat. A terápia segíthet megtörni a régi mintákat, megérteni a sebezhetőségeidet és visszaszerezni az erődet. Nem kell egyedül csinálnod.
A fény az alagút végén
A feleség, aki megosztotta velem családja történetét, nemrég újraolvasta a jegyzeteit, és megvilágosodást érzett. A fia – három évtizednyi fájdalom, remény és kemény munka után – meggyógyult. Gyógyszerek, viselkedésbeli átképzés és mélyreható spirituális változás révén most pontosan azokat a tulajdonságokat testesíti meg, amelyek egykor elérhetetlennek tűntek: empátia, kedvesség, őszinteség és céltudatosság. Nem tökéletesen, de következetesen. „Nagyon hálásak vagyunk” – mondta nekem. „Ez a több mint 30 éves utazás mindannyiunkat átalakított.”
Íme a tanulság. Az átalakulás lehetséges – de tiszta tekintettel és együttérző szívvel kezdődik. Akár változik a másik ember, akár nem, szabadságra, békére és akár szeretetre is találhatsz, ha elengeded az irreális elvárásokat, és azt választod, ami igaz számodra. Ez nem feladás. Ez felnőtté válás. És ez mindent megváltoztathat.
©2025 Jude Bijou, MA, MFT
Minden jog fenntartva.
Ettől a szerzőtől származó könyv: Hozzáállás rekonstrukciója
Attitűdrekonstrukció: Terv egy jobb élet felépítéséhez
Jude Bijou, MA, MFT által
Gyakorlati eszközökkel és valós példákkal ez a könyv segíthet abban, hogy ne elégedj meg a szomorúsággal, a haraggal és a félelemmel, és örömmel, szeretettel és békével töltsd meg az életedet.
Jude Bijou átfogó terve megtanít arra, hogyan: hogyan birkózz meg a családtagok kéretlen tanácsaival, hogyan gyógyítsd a határozatlanságot az intuícióddal, hogyan kezeld a félelmet fizikai kifejezéssel, hogyan teremts közelséget valódi beszélgetéssel és meghallgatással, hogyan javítsd a társasági életedet, hogyan növeld a munkatársak morálját mindössze napi öt perc alatt, hogyan kezeld a szarkazmust azzal, hogy elképzeled, elszáll, hogyan szakíts több időt magadra a prioritásaid tisztázásával, hogyan kérj és kapj fizetésemelést, hogyan hagyd abba a veszekedést két egyszerű lépésben, hogyan kezeld konstruktívan a gyerekek hisztijét. Az Attitűdrekonstrukciót beépítheted a napi rutinodba, spirituális utadattól, kulturális hátteredtől, korodtól vagy iskolai végzettségedtől függetlenül.
További információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez, kattints ide. Kindle kiadásban is kapható.
A szerzőről
Jude Bijou házassági és családterapeuta (MFT), oktató a kaliforniai Santa Barbarában, és a ... című könyv szerzője. Attitűdrekonstrukció: Terv egy jobb élet felépítéséhez.
1982-ben Jude magán pszichoterápiás praxist indított, és egyénekkel, párokkal és csoportokkal kezdett dolgozni. Emellett kommunikációs kurzusokat is tanított a Santa Barbara City College Adult Education intézményében.
Látogassa meg a weboldalát a következő címen: AttitudeReconstruction.com/
Cikk összefoglaló:
Sokan küzdöttünk már azzal, hogy szerethessünk valakit, akinek mély személyiségzavara van. Ez a cikk tisztánlátást és együttérző stratégiákat kínál a kihívásokkal teli kapcsolatok kezelésére. Emlékeztet minket arra, hogy az átalakulás lehetséges – de a békénk megőrzése elengedhetetlen, még akkor is, ha a másik személy soha nem változik.
#mérgezőkapcsolatok #személyiségzavarok #mentálisegészség #érzelmihatárok #gyógyulóutazás #belsőönmagunk.com
Békesség megtalálása azokkal, akiknek személyiséghibáik vannak, Jude BijouSzerettél már valakit, aki folyamatosan lemeríti az energiádat vagy feszegeti a határaidat? Ez a szívhez szóló írás segít határokat szabni anélkül, hogy elfojtanád az együttérzést. #innerselfcom Kattints, hogy megtudd, hogyan őrizheted meg a békédet, és hogyan szerethetsz továbbra is tisztán.
