A metafizikában nagyon keveset lehet elérni egészséges énkép és önbecsülés nélkül. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a metafizikai kezelésnek céllal kell rendelkeznie. Akár megerősítéseket, vizualizációkat vagy meditációt használsz, az eredményeknek egy célra kell összpontosítaniuk. Ez rád vonatkozik. Te, az életed, a dolgaid mind a metafizikai szándékod befogadóterületének kell lennie (kivéve, ha valaki másnak végzel kezelést).

A metafizikai kezelés annyira jó, mint a mögötte álló hiedelmek. Ha a hiedelem olyan fogalmakat tartalmaz, mint például: „Ezt tényleg nem érdemlem meg”, „Úgyis elrontom, ha megkapom”, vagy „Kit érdekelne, ha jól teljesítek?”, ez tükröződik a megnyilvánulás minőségében. Ha nehézségeid vannak a metafizikai kezelések megnyilvánulásával, ez a legvalószínűbb ok.

Mindannyiunkban megvan az ösztön, hogy jól hisszük magunkat. Ez lehet eltemetve, elfojtva, elnyomva vagy elnyomva, de ettől függetlenül létezik. Lehetnek nemi szempontok az érdem tekintetében, és mindkét nemnek megvan a saját verziója erről. Lehetnek önbeteljesítő jóslatok, amelyek biztosítják, hogy megalázó vagy kiábrándító körülményeket vonzzunk magunkhoz. Ez a lényeg; olyan körülményeket vonzunk magunkhoz, amelyek megerősítik az önértékelésünket, legyen az jó vagy rossz.

Az érvelési technika

Az önbecsülés növelésének leghasznosabb technikája, ha rábeszéljük magunkat. Ezt nevezik érvelő technikának. Ellenérveket kell felhoznunk az alacsony önbecsülés ellen, mintha egy vitában vennénk részt.

Ez egy nagyon nehéz és piszkos folyamat lehet, és gyakorlatilag mindenféle akadályt le lehet zárni. Minden rendelkezésedre álló érvet felhasználva cáfolsz azokkal a gondolatokkal, elképzelésekkel és érzelmekkel, amelyek jelenleg meggyőződve arról, hogy nem érsz sokat. Hozz létre példákat a múltadból, amikor már megmutattad az értékedet, és használd fel azokat ebben az érvelésben. Nevezd ki az ellenfelet. Szúrj lyukakat a logikáján.

Az érvelő technika alkalmazása megköveteli, hogy ne hagyd magad meggyőzni az ellenfél álláspontjáról. Mély érzelmeket is felhasználhat az ellentámadásaiban. Ez magában foglalhatja a depressziót, a kétségbeesést, hogy valaha is elég jó vagy, az arroganciától való félelmet... a lista folytatódhatna.

Ez térdreflexes kondicionálás, ami visszavág. Az énnek ez a része valójában nem túl intelligens. Csak memorizálni tudja, amit te és mások mondtak neki. Arra is képes, hogy érzelmekké alakítsa át a hallottakat. Egyszerűen nem ésszerű hagyni, hogy egy elmeautomata meggyőzzön minket. Elsősorban a saját bemenetünk az, ami információt ad neki; ezért képesek vagyunk megváltoztatni a programozást.

Egy rendkívül függőséget okozó szokás

A negatív önbecsülés egy szokás, egy rendkívül addiktív szokás. Gyanítom, hogy ez azért van, mert az Énbe áramló energia érzésével jár. Amikor úgy érezzük, hogy nem tudunk nyitottak lenni a pozitív érzelmi ingerekre, bármilyen érzés megteszi.

Ennek az érzelmi energiának a nagy része harag. Harag az Énre, amiért értéktelen, buta, inkompetens stb. Ez a harag rossz célpontra irányul. Az Én egyik sem ezek közül. Azonban a kondicionálás, ami létrehozta ezt a feltételt, az. Az érvelésed szerint ez további muníciót ad arra, hogy megtörd a negatív önbecsülés szokását. Talán belátod, hogy ez micsoda ellenség a jóléted szempontjából, és nagyobb hajlandóságot mutatsz a legyőzésére.

Semmi jó vagy érdemes nincs abban, ha valakinek rossz a véleménye önmagáról. A metafizikában ez katasztrofális lehet. Ez azért van, mert miközben valaki a metafizika felhasználási módjait kutatja, a hatalom automatikusan megnő az adott területen. Ha valakinek rossz az önképe, a hatalom ellene fordulhat.

Például, talán egy szép romantikus kapcsolatot vizualizálsz. Ha nem vagy jó formában, könnyen vonzhatsz valakit, aki kiegészíti ezeket a negatív elképzeléseket az Énről, megerősíti azokat. A metafizikai erőd megnőtt (vonzottál egy romantikus kapcsolatot), de lehet, hogy jobban jártál volna a megnyilvánulás nélkül.

Természetes létállapot

A pozitív önkép bizonyos hiedelemrendszerekben néha rosszallók. Az olyan címkék, mint a büszkeség, az arrogancia és az önteltség, néha arra késztethetnek minket, hogy tudatosan negatívabb képet festjünk magunkról, mint amennyit indokolt lenne.

Egy hasznos módszert találtam az ilyen helyzetek szemlélésére, ha a lényegi természetünket vizsgáljuk. Kik vagyunk? Mint egy növény, például egy rózsabokor esetében, vajon törődik-e mások véleményével a szépségéről? Vagy egyszerűen csak önmaga?

A következtetésem az, hogy a pozitív énkép a psziché természetes funkciója. Nem kell, hogy másokra erőltesse a „helyességét”, és nem kell megpróbálnia bárki mást is lekicsinyelni. Az Énnek azonban joga van önmaga lenni, és ahhoz, hogy jól legyen.

Azt is észrevettem, hogy a pozitív önbecsülés javítja az egészséget, a társaságiasságot és az élethez való általános hozzáállást. Véleményem szerint ez azt jelzi, hogy az önbecsülés a lét természetes állapota, a növekedés és a virágzás. Észrevehetjük, ha ez ellentmondásban áll az érveinkkel, és különös figyelmet fordíthatunk rá.

Ha a pszichéd egy része azt követeli tőled, hogy egészségtelen, antiszociális és negatívan állj az élethez, vajon ez valóban ésszerűnek tűnik? Talán alaposan megvizsgálhatnád ezt a megközelítést, és beláthatnád, hogy valójában mennyire ostobaság. Kérlek, ne vedd ezt ostobaságként, egyszerűen csak az ötlet az. Ha alaposan megvizsgálod az előfeltevést, rájöhetsz, hogy egyszerűen nincs érvényessége.

Önbüntetés?

Az önbüntetés gyakran az alacsony önbecsülés „oka”. Ez akkor fordul elő, amikor megpróbálunk bűntudatot táplálni egy múltbeli hiba miatt, hogy elkerüljük annak megismétlését. Ez sem ésszerű. Mennyit kell az életünkből darabokra hullatni ahhoz, hogy emlékezzünk arra, és elkerüljünk egyetlen hibát is?

Még ha tegyük is fel, hogy nem emlékeztél arra, hogy elkerüld azt a konkrét helyzetet, amit megpróbálsz elkerülni, nem lenne előnyösebb, ha jobb formában lennél ahhoz, hogy megbirkózz vele? Megnövekedett önbecsüléssel az eredeti helyzet valószínűleg nem fog újra előfordulni.

Produktív metafizikai munka

A megnövekedett önbecsülés felbecsülhetetlen értékű eszköz a produktív metafizikai munkához. Az ezt a gondolkodásmódot kísérő magabiztosság lehetővé teszi céljaink „közvetlenebb” megvalósítását, valamint megnyit minket az inspiráció és a megvilágosodás előtt.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a legtöbben úgy érezhetjük, hogy egy „érdemtelen” egyén nem jogosult a plusz jóra az életében. Ha ebbe a kategóriába soroljuk magunkat, nyilvánvalóan gátoljuk a jót. Fordítva, ha méltónak találjuk magunkat a plusz jóra, akkor megengedhetjük magunknak, hogy az meglegyen.

Kapcsolódó könyv:

Tíz nap az önbecsülésért
David D. Burns tollából.

Nagyobb boldogságot, termelékenységet és intimitást élvezhetsz – gyógyszerek vagy hosszas terápia nélkül. Vajon egy önsegítő könyv képes mindezre? Tanulmányok kimutatták, hogy Dr. Burns klasszikus bestsellerének depressziós olvasóinak kétharmada... Jó érzés: Az új hangulatterápia, drámai érzéseket élt át mindössze négy hét alatt pszichoterápia vagy antidepresszáns gyógyszerek nélkül. Hároméves követéses vizsgálatok kimutatták, hogy az olvasók nem estek vissza, hanem továbbra is élvezték a pozitív hozzáállásukat. Tíz nap az önbecsülésért egy hatékony új eszközt kínál, amely tíz egyszerű lépésben reményt és gyógyulást ad. A módszerek a józan észen alapulnak, és nem nehéz alkalmazni. A kutatások azt mutatják, hogy tényleg működnek!

További információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez kattintson ide. Kindle kiadásban is elérhető.

Kapcsolódó könyvek

A szerzőről

Jeri Noble több mint 25 éve dolgozik profi tanácsadóként, és számos területen alkalmaz különböző módszereket. Ilyenek például a múltbéli életek regressziója, az asztrológia és az újjászületés. Jeri élettársával, Tommal (igen, Tom és Jeri) és kutyájukkal, Silkyvel él Sedonában, Arizonában. Szabadidejének nagy részét túrázással és kertészkedéssel tölti. Lelkes könyvmoly és író, Jeri 4 heti rovatot, valamint egy eredeti heti cikket készít weboldalára, a Circles of Light-ra. http://circlesoflight.com