Kérjük, iratkozzon fel YouTube-csatornánkra ezt a linket használva.

Szerkesztői megjegyzés: A cikk rövid videós áttekintése (fent). Az alábbi hanganyag a teljes cikk.

Ebben a cikkben:

• Hogyan teremt mentális akadályokat az, ha azt mondom, hogy „nem tetszik”?
• Miért alakítják a múltbeli tapasztalatok a jelenlegi gondolkodásmódunkat?
• Mi történik, ha új élményeket fogadunk be?
• Hogyan változtathatunk a merev gondolkodásmódon, és hogyan nyithatunk meg új lehetőségeket?
• Milyen szerepet játszik az érzékelés a valóságunk alakításában?

Kőbe vésve vagy?

Marie T. Russell, InnerSelf.com

A minap rájöttem, hogy amikor olyasmit mondok, hogy „nem tetszik”, alapvetően szabályt állítok fel magamnak, és korlátozom magamat és a lehetőségeimet. Bármi is legyen az, amiről döntünk vagy mondunk, hogy nem tetszik, az bezárja az ajtót ennek a lehetőségnek. Nemcsak mi magunk akadályozzuk meg, hogy megtapasztaljuk ezt a dolgot, de mások is korlátozni fogják magukat abban, hogy felajánlják nekünk, mivel tudják, hogy neked „nem tetszik”.

Egy dolog kijelenteni, hogy amikor legutóbb ettél vagy csináltál valamit, az nem ízlett, és egészen más azt állítani, hogy nem ízlett, mintha ez az állítás és ez a vélemény kőbe lenne vésve – múltban, jelenben és jövőben.

Ez először akkor jutott eszembe, ahogy az lenni szokott, amikor valaki másban láttam – mondhatni a tükörképemben. A minap, miközben már egy jó ideje megállás nélkül a számítógépen dolgoztam, eszembe jutott, hogy ki kell mennem sétálni. Arra is inspirációt kaptam, hogy felhívjam a szomszédomat, és elhívjam sétálni.

Fúj a szél

Különösen szeles volt aznap, és a meghívásomra azt válaszolta, hogy nem szeret szeles időben sétálni. És akkoriban feltűnt, hogy korlátozza a sétálási lehetőségeit azzal, hogy „nem szeret” szeles időben (vagy melegben, hidegben, nyirkos időben, vagy bármilyen más korlátozással) sétálni. Most nem ítélem el a választását... mindenkinek megvannak a maga preferenciái, de nagy hatással volt rám, hogy mivel „nem szeretett szélben sétálni”, bezárta az ajtót az előtt, hogy bármikor szeles időben sétáljon velem – ami elég gyakran előfordul ott, ahol lakom.

Mivel nem volt ilyen „korlátozásom” a járás tekintetében, mert szeles volt, elindultam a sétámra. Igen, szeles volt, és különösen „feltöltőnek” találtam. A levegő friss volt és élénkítő, olyan érzés volt a bőrömön, mint egy simogatás az Univerzumtól. Ahogy hazaértem és elhaladtam a bejárati ajtaja előtt, arra gondoltam, hogy kár, hogy lemaradt egy ilyen csodálatos élményről, mert „nem szeretett a szélben sétálni”.

Tükör tükör a falon

Aztán leesett… Rájöttem, hogy más helyzetekben is „bűnös” voltam ezért a viselkedésért. Hogyan korlátoztam magam mindenféle élményben a kimondott ellenszenveim miatt. „Nem szeretem” a tömeget, ezért sok zsúfolt helyet kerülök el, és valószínűleg néhány csodálatos eseményről maradok le emiatt. „Nem szeretek” hosszabb ideig ülni (fáj a hátam), és emlékszem két meghívásra, amit a múlt héten visszautasítottam, mert hosszabb autóutat igényeltek – az egyik 2 órás, a másik 2 és fél órás volt oda-vissza.

Ahogy azon tűnődtem, hogyan korlátoztam magam azzal, amit nem szerettem, láttam, hogyan zárom be az ajtót az élmények előtt, mert nyíltan kijelentettem, hogy valami nem tetszik. Rájöttem, hogy ugyanez történik, amikor korlátozzuk az Univerzumot azzal, hogy azt mondjuk: „nem tudom”, vagy hogy valami „nem lehetséges”. Nemet mondunk az Univerzumnak.

Ugyanígy, amikor azt mondjuk, hogy nem szeretünk valamit… legyen az egy adott étel, személy, helyszín vagy létállapot, bezárjuk az ajtót az új élmények és lehetőségek előtt. Ahelyett, hogy azt mondanánk, hogy nem szeretünk valamit, mondhatnánk azt is, hogy „A múltban nem szerettem ezt, de hajlandó vagyok nyitott lenni és újra megpróbálni”. Vagy talán másképp is megtapasztalhatjuk.

Például a 2 és fél órás autóút „nem tetszik”… Ahelyett, hogy kategorikusan nemet mondanék, megállhatnék és elgondolkodhatnék azon, hogyan tehetném ezt az élményt mássá. Felbonthatnám az utat rövidebb szakaszokra azzal, hogy óránként csinálok valamit, akár csak megállok, kiszállok az autóból, nyújtózkodom, és esetleg teszek egy rövid sétát. Vagy beiktathatnék egy másik szórakoztató élményt a félúton, ami lehetővé tenné, hogy kiszálljak az autóból, és ne kelljen 2 és fél órát egyfolytában ülnöm.

Az ajtó bezárása

A régi mondás így szól: „Ha van akarat, van út is”. De amikor az akaratunk kikapcsolt állásba fordul, akkor az út nem mutatható meg vagy fedezhető fel. Amikor az elménk lezárt állapotban van, nem vagyunk nyitottak új lehetőségek vagy új cselekvési vagy létezési módok felfedezésére.

Emlékszem egy régi barátnőmre, aki soha nem volt hajlandó új ételeket kipróbálni. Ha korábban nem evett volna ilyet, akkor nem is próbálta volna ki. Szerintem ez nagy kár, mert így lemaradhat egy csodálatos ételről, amit szeretne, de nem hajlandó megkóstolni. Rájöttem, hogy ha Mexikóban, amikor először kínáltak volna valaki mangót, visszautasítottam volna, mert még soha nem ettem, akkor évekig tartó örömtől maradtam volna le, amit ma a legfinomabb gyümölcsnek tartok.

Vagy gondold át, ha soha nem engedted volna meg magadnak, hogy csokoládét vagy kávét kóstolj (jelenlegi preferenciáidtól függően), hány évnyi örömtől fosztottad volna meg magad. Tehát ugyanígy, valahányszor tagadjuk annak a lehetőségét, hogy valamit megtapasztaljunk, mert „nem tetszik”, azzal elvetjük annak a lehetőségét, hogy kellemes élményben legyen részünk. Csak azért, mert egyszer nem élveztél valamit, nem jelenti azt, hogy legközelebb sem fogod. Talán csak rossz napod volt, és ez befolyásolta a történtekről alkotott képedet.

És akkor talán lehetne variálni az eredeti élményt. Talán valami jobbá tenné. Amikor azt mondom, hogy nem szeretem a zsúfolt eseményeket, kiválaszthatnám az időpontot, amikor kevesebb ember van, vagy ha fix időpontról van szó, mint egy koncert, megváltoztathatnám a hozzáállásomat, és eldönthetném, hogy nyitott leszek az emberekre, akikkel találkozhatok, vagy a dolgokra, amiket láthatok és hallhatok, és amelyek új élményeket és nézőpontokat hoznának nekem, valamint némi örömöt és élvezetet.

Kőbe vésni magad?

Amikor azt mondom, hogy „nem szeretem”, korlátozom magam, merev emberré teszem magam, aki nem hajlandó fejlődni és új dolgokat megtapasztalni. Talán ez az öregedés. Gondolj bele. Amikor a gyerekek még gyerekek (mielőtt a szüleik félelmei és korlátozásai formálták volna őket), bármit hajlandóak kipróbálni. Igaz, hogy némelyik dolog, amit kipróbálnak, olyannak bizonyulhat, amit a felnőttek „rossznak” tartanának. Azonban minden élmény csak egy ilyen. Egy új élmény, egy esély arra, hogy valamit másképp lássunk, egy lehetőség arra, hogy valami újat tanuljunk.

Amikor kategorikusan azzal kezdjük az élményt, hogy „nem szeretem”, akkor bezárjuk az ajtót az új élmények előtt, vagy legalábbis egy régi élmény új megközelítése előtt. Csak azért, mert életed egy szakaszában nem szerettél a szélben (vagy az esőben, vagy a hűvös reggeli levegőben, a nap melegében, vagy a városi utcákon, vagy a betonjárdákon stb.) sétálni, nem jelenti azt, hogy mindig így kell lennie. Talán azon a bizonyos napon fáradt voltál, vagy nem érezted jól magad, és ez befolyásolta az érzékelésedet.

Ez egy történetre emlékeztet, amit valaki egyszer megosztott, és azt hiszem, sokunkban közös lehet valami hasonló. Gyerekként emlékszünk, hogy megettünk egy bizonyos ételt, és utána megbetegedtünk. Tehát „örökre” ezt az ételt a megbetegedéssel társítjuk. Azonban lehet, hogy valami más volt a felelős azért, hogy aznap rosszul voltál. Talán influenzás voltál, vagy egy mérgező vegyi anyag volt a levegőben, ami miatt rosszul lettél. Vagy az is lehet, hogy megetted azt az ételt, és szinte azonnal felmentél egy óriáskerékre vagy más vidámparki játékra, és megbetegedtél, és a rosszullétet nem a játékkal (ami szórakoztató volt), hanem az új és ismeretlen étellel társítottad. Így attól kezdve ezt a bizonyos ételt a betegséggel társítottad, és soha többé nem etted meg.

Az Öregek Sziklája

A történtek érzékelése befolyásolja életünk többi részét, korlátozva vagy korlátozva azt, amire hajlandóak vagyunk nyitottak lenni egy korábbi döntés vagy vélemény miatt. És ahogy korábban is kérdeztem… vajon ettől öregszünk?

Amikor ezen gondolkodom, rájövök, hogy az „idős emberek” egyik fizikai tulajdonsága a testük merevsége… elmerevednek, nem tudnak lehajolni, sok olyan dolgot nem tudnak csinálni, amit régen. És nemcsak a testük merevedik meg, hanem az elméjük és a hozzáállásuk is. Megvan a saját véleményük a dolgokról, és nem hajlandók alternatívát fontolóra venni. Persze tudom, hogy ez egy durva általánosítás, és ne feledjük, hogy amikor idős emberekről beszélek, nem az életkorról beszélek, hanem inkább néhány idősebb ember hozzáállásáról vagy mentalitásáról.

Sok „idősebb” embert ismerek, akik nagyon rugalmasak az elméjükben, a testükben és a hozzáállásukban. És ismerek olyanokat is, akik nem azok. És fogadni mernék, hogy a mereveknek van egy egész listájuk azokról a dolgokról, amiket nem szeretnek, míg a rugalmasaknak nincs ilyen listájuk. Ehelyett lehet, hogy egy hosszabb listájuk van azokról a dolgokról, amiket szeretnek,

A kilátón

Szóval figyelni fogok a saját „nem tetszik” dolgaimra és azokra az időszakokra, amikor zárkózott vagyok (amikor az elmém elzárkózik az új élmények vagy lehetőségek előtt).

Eszembe jut a delphoi Apollón-templom felirata: „Ismerd meg önmagad”. Amikor tudatára ébredünk árnyoldalunknak (ellenszenveinknek, korlátainknak, félelmeinknek), akkor az új élmények és új hozzáállások iránti nyitottság révén törekedhetünk az egyensúly elérésére. Ez egy teljesen új dimenziót nyit az élet számára... egy olyant, ahol a varázslat és a csodák nemcsak lehetségesek, hanem mindennapi élmények is.

Egy további gondolat

Vannak esetek, amikor megteheted azt, amiről azt mondod, hogy nem tetszik, mert „kötelező” megtenned. Például, ha nem szeretsz hétfőn (vagy szerdán, vagy pénteken) dolgozni járni, de mivel meg akarod tartani az állásodat, mégis elmész, még akkor is, ha „nem tetszik”.

Azonban a negatív hozzáállással indított nap negatívan befolyásolhatja az egész napunkat. Mivel a nap vagy az élmény alaphangját azzal a kijelentésünkkel adjuk meg, hogy nem tetszik nekünk, zárva maradunk annak a lehetőségétől, hogy csodálatos élménnyé váljon. Az elménk kizár minden olyan élményt, amely cáfolná azt a véleményünket, hogy „nem tetszik” az adott helyzet, élmény vagy étel.

Tehát ismét a gondolkodásmódunk, az érzékelésünk, a hozzáállásunk fogja meghatározni, ahogyan látunk vagy megtapasztalunk valamit. Ha „rossz lábbal” kezdünk, az egész nap vagy az egész élmény kibillenthet az egyensúlyból vagy a harmóniából. Jobb, ha semleges hozzáállással kezdünk, és hagyjuk, hogy az Univerzum (te-univerzum) örömteli és beteljesült élményeket hozzon nekünk.
   

Kapcsolódó könyv: Közös bölcsesség

Közös bölcsesség: Az értelmes élet 8 tudományos eleme
Dr. Laura Gabayan által.

A szerzőről

Marie T. Russell a cég alapítója InnerSelf Magazin (alapítva 1985-ben). Emellett 1992 és 1995 között ő készítette és vezette a dél-floridai rádió heti műsorát, az Inner Power-t, amely olyan témákra összpontosított, mint az önbecsülés, a személyes fejlődés és a jóllét. Cikkei az átalakulásról és a saját belső öröm- és kreativitásforrásunkkal való újrakapcsolatról szólnak.

Creative Commons 3.0 licenc: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! – Így add tovább! 4.0 Licenc feltételeinek megfelelően felhasználható. A szerző megjelöléseMarie T. Russell, InnerSelf.com. Link vissza a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com

Cikk összefoglaló:

A merev gondolkodás és az önként vállalt korlátok megakadályozhatnak minket abban, hogy teljes mértékben megtapasztaljuk az életet. Amikor azt mondjuk, hogy „nem tetszik”, anélkül, hogy újragondolnánk, mentális akadályokat hozunk létre, amelyek blokkolják az új élményeket és lehetőségeket. A múltbeli tapasztalatok gyakran alakítják ezeket a hiedelmeket, de nem kell, hogy meghatározzák a jövőbeli döntéseinket. Azzal, hogy megkérdőjelezzük ezeket a korlátokat, nyitottak maradunk és megváltoztatjuk a nézőpontunkat, lehetővé tesszük a növekedést, az örömöt és a személyes átalakulást.

#AkadályokLebontása #NyitottGondlás #SzemélyesFejlődés #VáltozásElfogadása #KorlátokLeküzdése #GondlásmódVáltás #ÖnFelfedezés #LehetőségekKiterjesztése #PróbáljKiÚjDolgokat