Kép Isabel Lewark
Carmen Viktoria Gamper narrációjával.
Szerkesztői megjegyzés: Bár ez a cikk gyermekek számára íródott, az alapelvei alkalmazhatók „nem gyermekekre” (más néven felnőttekre) is „felnőtt” helyzetekben.
A feszültségoldás a gyermekek és felnőttek öngyógyításának jelentős része, és elkerülhetetlen, amikor jobban jelen vagyunk önmagunkkal az áramlat-élményekben. Azok a gyerekek, akik nem ideális iskolába járnak, egy olyan mindennapi valóságban vannak, amely nem tartja tiszteletben a mozgás, a felfedezés, a spontán játék és a kapcsolódások iránti legsürgetőbb, valódi fejlődési szükségleteiket. Természetesen ez belső feszültséget teremt.
Az iskolai délelőttökön, amikor ülve, figyelve és koncentrálva próbálnak gyerekek tanulni, a gyerekek egyre inkább elveszítik a kapcsolatot valódi szükségleteikkel és kíváncsiságukkal. Gyakran a szüleik vagy a hozzájuk kapcsolódó fontos gondozók az egyetlenek, akikhez fordulhatnak, amikor támogatásra van szükségük.
Igazi szövetségesek
A gyerekeknek mindenekelőtt olyan felnőttekre van szükségük, akik igazi szövetségesek, akikben megbízhatnak, és akikben pontosan úgy szeretik őket, amilyenek. Ha legalább egy jelentős felnőttel, szülővel, tanárral, nagyszülővel vagy baráttal mély kötelék fűzi őket, akkor erős belső magot és készségeket fejlesztenek ki, hogy minden kihívással szembenézzenek.
A kisebb gyerekek természetes módon vezetik le a feszültséget spontán játék, önbeszélgetés és a természetben töltött idő során. Ha a gyermeked játék közben is játszik és beszél – függetlenül attól, hogy hány éves –, az nagyon jó jel arra, hogy a feszültséglevezető mechanizmusai továbbra is jól működnek.
Az idősebb gyerekek gyakran abbahagyják a játékot, és különféle feszültséglevezetési formákra van szükségük, hogy kifejezzék frusztrációjukat. Engedd, hogy kiadják a gőzt és panaszkodjanak, miközben te türelmesen és megértően hallgatod őket. A számítógépes játékok és más képernyő előtt töltött idő nem ideális formái a feszültséglevezetésnek. A képernyő addiktív potenciálja és a test képernyő előtti passzivitása miatt további feszültséget okozhat.
Maradjon a gyermekkel, amíg jobban nem érzi magát. Felajánlhat neki feszültségoldási módszereket az alábbiakban leírtak szerint.
Kilenc módszer, amivel segíthetsz gyermekednek levezetni a feszültséget
1. Hagyd a gyerekeket sírni.
A szomorúság, a csalódottság, a kirekesztés vagy az igazságtalan bánásmód érzésének részeként sírni a legközvetlenebb módja a kellemetlen élmények feldolgozásának. A könnyek hullatása a gyógyulás egyik legerősebb módja. A könnyek felszabadítják az érzelmi stresszt és a fizikai méreganyagokat a testből.
A gyerekek általában teljesen megújulnak egy kiadós sírás után, különösen egy megértő felnőtt biztonságos jelenlétében. Néha akkor is sírnak, ha nincs látható okuk, vagy látszólag más okokból, hogy megnyugodjanak a sírástól.
2. Hagyd, hogy a gyerekek nevessenek, és együtt nevessenek a gyerekekkel.
A gyerekek imádnak nevetni. A gátlástalan nevetés örömteli és hatékony módja a feszültség levezetésének. Amikor a gyerekek együtt nevetnek társaikkal vagy felnőttekkel, az egy erőteljes kötődési élmény, feltéve, hogy minden résztvevő megérti a nevetés okát, és nem érzi magát sértve vagy megbántva emiatt.
Talán észrevetted, hogy a gyerekeknek más a humorérzékük, mint a felnőtteknek; mindazonáltal rengeteg lehetőség van arra, hogy gyerekek és felnőttek együtt nevetjenek, amíg a felnőtt szíve nyitott a gyermek világára. Például a felnőttek talán nem találják ugyanolyan viccesnek ugyanazon kopogásos vicc ismétlődését, mint egy hétéves, vagy lehet, hogy nem nevetnek annyit egy hároméves kaki-kaki viccein. Felnőttként azonban továbbra is megnyithatjuk a szívünket egy gyermek könnyed boldogsága előtt, és felfoghatjuk azt annak, ami: egy kísérletnek a kapcsolódásra, a feszültség oldására és a belső egyensúly helyreállítására. A gyermekek nevetése gyógyító lehet mind a gyerekek, mind a körülöttük lévő felnőttek számára.
3. Támogasd a gyerekeket a pihenésben.
A pihenés természetes módja az energiák feltöltődésének és az izomfeszültség oldásának intenzív fizikai mozgás vagy intellektuálisan megterhelő feladatok után. Hagyjuk, hogy a gyermek párnákba bújjon, nyújtózkodjon és mozogjon a padlón, ameddig csak akar, anélkül, hogy bármilyen nyomás nehezedne rá. A gyerekek megtalálják a tökéletes egyensúlyt a tevékenység és a pihenés között, és természetes módon pótolják energiájukat, amikor szükség van rájuk.
4. Kínálj helyet a szerepjátékoknak.
A szerepjáték és a szerepjátszás természetes módjai a gyerekeknek a feszültség levezetésének.
5. Biztosítson mozgásteret.
A legtöbb gyerek állandó mozgásban van. Amikor a padlón játszanak, nyújtózkodnak és gyakran változtatnak testhelyzetet. Amikor az asztalnál ülnek, előre-hátra ringatóznak és mozgatják a lábaikat. Ők azok, akiket a felnőttek néha „nyüzsgésnek” neveznek. Mindezek a mozgások oldják a belső feszültséget.
Hagyd, hogy a gyerekek annyit mozogjanak, amennyit csak szeretnének. Ahol csak lehetséges, biztosíts számukra biztonságos mozgásteret és lehetőségeket függőkötelekkel, hintákkal, mászófalakkal, bokszzsákokkal, ugrókötelekkel, hulahopp karikákkal és hasonlókkal.
6. Segíts a gyermekednek fizikailag átérezni az érzelmeit, majd elengedni azokat.
Meggyógyíthatjuk az elmét, a testet és a szívet azáltal, hogy mélyen tudatában vagyunk érzéseinknek és annak, hogyan nyilvánulnak meg a testünkben. Amikor egy gyermek ideges, szomorú vagy fél, megpróbálhatod végigvezetni egy egyszerű folyamaton.
Kérdez: „Hol érzed ezt a testedben? A torkodban, a hasadban vagy az állkapcsodban? Mutass oda, ahol ezt érzed. Most finoman helyezd a kezed arra a helyre, lélegezz mélyeket, és érezd ezt.” Aztán figyeld meg, mi történik. Gyakran elég, ha elismered az érzést, hogy a gyerek elengedje.
7. Kínálj fel művészeti kellékeket rajzoláshoz, festéshez vagy kézműveskedéshez.
A művészetek és a kézművesség nemcsak játékra és tanulásra szolgálnak, hanem a gyógyulásra is. A gyerekek úgy vezetik le a feszültséget, hogy alkotnak valamit, majd széttépik, képzeletükből, álmaikból vagy emlékeikből merítenek jeleneteket, vagy nagy felületekre festenek nagy ecsetekkel azzal a kielégítő hozzáállással, hogy nem számít, ha a festmény végül kiállítható.
Gyermekét feszültségoldó művészeti projektre ösztönözheti olyan kérdésekkel, mint például „Milyen érzés lenne, ha belépne az ajtón?” és a „Lefestheted, hogyan érzel most, és hogyan szeretnél érezni magad.”
8. Hagyd a gyermeket beszélni, és egyszerűen csak figyelj rá.
Ahogy a gyerekek idősebbek lesznek (néha kisgyerekek is), fejlődnek a verbális készségeik a feszültség csökkentésére. A felnőttekhez hasonlóan a gyerekek is beszélnek a kihívásokról, és a felnőttekhez hasonlóan többnyire nem válaszokat vagy valakit keresnek, aki megoldja a problémáikat. Ehelyett szükségük van valakire, aki meghallgatja őket, valakire, aki egyszerűen elfogadja és tanúja annak, amin keresztülmennek.
Figyelj a szíveddel, amikor egy gyermek beszél, és fedezd fel a szavai mögött rejlő valódi szükségleteket. Légy őszinte, „Sajnálom, hogy ezen keresztül kell menned, és én itt vagyok melletted mindezek során.”
9. Engedd meg a kiabálást, ahol helyénvaló.
A sikítás egy másik hatékony módja a feszültség levezetésének. Gondolj olyan helyekre, ahol a gyermekednek rendben lenne, ha sikítana. Talán a tengerparton vagy a természetben, ahol nincs sok ember a közelben. Esetleg a párnákba sikíthatna, hogy tompítsa a hangot.
Egy barátja megengedi a gyerekének, hogy a párnákba kiabálja az összes olyan négybetűs szót, amit nem szabadna kimondania, hogy ne... „beragadni.”
PRÓBÁLD KI EZT: Mérsékeld gyermeked negatív iskolai élményeit
Íme néhány módszer, amellyel kiállhat gyermeke jogaiért a standardizált iskolában:
— Kérje meg, hogy gyermeke ne vegyen részt az állami tesztelésben.
– Segíts a tanároknak megérteni a gyermekedet.
— Kérjük a tanárokat, hogy csökkentsék vagy hagyják abba gyermeke házi feladatának mennyiségét.
— Kérje meg gyermekét, hogy szükség szerint mehessen a mosdóba.
– Kérje meg gyermekét, hogy bármikor ihasson vizet, amikor szomjas.
További módszerek gyermeke iskolai élményeinek támogatására:
* Az együtt töltött estéken és a szabadnapokon is adj hangot a gyermeknek az őt érintő döntésekben: hagyd, hogy ő válassza ki a ruháját, az ételét (csak egészséges választékból) és a szoba elrendezését.
* Csökkentsd vagy szüntesd meg a felesleges találkozókat.
* A sietség elkerülése érdekében gondoskodjon arról, hogy az egész család elég korán keljen fel, hogy legyen elég ideje felkészülni az iskolára.
* * * * *
Mindezek a tippek és javaslatok segítenek Önnek és gyermekének a legtöbbet kihozni egy nem ideális iskolai helyzetből. Az Ön őszinte támogatása és megértése biztosítja, hogy gyermeke mentálisan egészséges maradjon, és megtanulja, hogy bármilyen kihívással le tud győzni, és hogy értékes fiatal.
Szerzői 2020 szerint Carmen Viktoria Gamper. Minden jog fenntartva.
Engedéllyel újraközölve: Új Tanulási Kultúra Kiadó
Cikk forrás
Flow To Learning: 52 hetes szülői útmutató gyermeke flow állapotának felismeréséhez és támogatásához – a tanulás optimális állapotához
Carmen Viktoria Gamper tollából
Tanulási folyamat Egy felemelő, illusztrált szülői útmutató, amely 52 hetet kínál gyakorlati javaslatokkal és együttérző meglátásokkal, hogy segítsen gyermekének átvészelni a gyermekkor hullámvölgyeit.
A gyermekfejlődés, a pszichológia és a gyermekközpontú nevelés területéről származó gyakorlati, bizonyítékokon alapuló eszközök segítségével a szülők lépésről lépésre végigvezetik őket egyszerű, gyakorlatias tevékenységállomások létrehozásán, amelyek fokozzák a gyermekek tanulási szeretetét.
További információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez, kattints ide.
További könyvek ettől a szerzőtől.
A szerzőről
Carmen Viktoria Gamper nemzetközi szinten dolgozik oktatóként, tanácsadóként, coachként és előadóként a gyermekközpontú nevelés területén. Az Új Tanulási Kultúra program alapítójaként támogatja a szülőket, a házitanító családokat és az iskolákat abban, hogy biztonságosan, gyermekközpontú, flow-gazdag tanulási környezetet biztosítsanak.
Ő a szerzője a következőknek: Tanulási áramlás: 52 hetes szülői útmutató gyermeke flow állapotának felismeréséhez és támogatásához – a tanulás optimális állapotához (New Learning Culture Publishing, 2020. március 27.). Tudjon meg többet a következő címen: flowtolearn.com.
