A különféle esszenciális zsírsavak – beleértve az omega-3-akat, az omega-6-okat és így tovább – számos tulajdonsága között szerepel az omega-3-ak gyulladáscsökkentő hatása is. Ezek az anyagok termelik a „béke prosztaglandinjait”, amelyek hatása ellensúlyozza a gyulladásért felelős gyulladáskeltő prosztaglandinok hatását.

Évekig a közhiedelem úgy tartotta, hogy az öregedés általában rossz hír az agy számára. A múltbeli viselkedési adatok nagyrészt a kognitív – azaz a gondolkodási – képességek életkorral történő romlására utaltak, beleértve a gyengébb memóriát és a nagyobb figyelemelterelő képességet. Az agy szerkezetének fizikai mérései azt is mutatták...

Régóta tudjuk, hogy a bélrendszer felelős az étel megemésztéséért és a salakanyagok kiválasztásáért. Újabban azonban rájöttünk, hogy a bélrendszernek sokkal fontosabb funkciói vannak, és egyfajta mini-agyként működik, befolyásolva a hangulatunkat és az étvágyunkat. Most egy új kutatás azt sugallja, hogy szerepet játszhat bizonyos ételek iránti sóvárgásunkban is.

A placebo olyan álkezelés, amely akkor is hatásos, ha nincs belőlük hatóanyag. A cukorból vagy kukoricakeményítőből készült tabletták enyhítették a Parkinson-kór tüneteit, a szorongást és a fájdalmat. A kutatások most azt sugallják, hogy a placebo ugyanolyan jó lehet, mint a valódi gyógyszerek a depresszió kezelésében...

Hány éves lennél, ha nem tudnád a korodat? Érdekes gondolat, nem igaz? Miért ne tesztelnéd le magad. Mit éreznél, ha nem tudnád a korodat? 20, 17, 95 vagy 5 éves lennél?

"Egytől tízig terjedő skálán„…egy a fájdalom teljes hiányát, a tíz pedig az elviselhetetlen fájdalmat jelenti. Hogyan értékelné a mai fájdalmát?” Ez volt a sokadik alkalom, hogy ezt a kérdést hallottam. A krónikus fájdalommal vívott folyamatos küzdelmem miatt…

Sajnos nincs univerzálisan csodaszerként alkalmazható gyógynövényes gyógymód a megfázás ellen. A gyógynövények azonban többet tehetnek, mint a legtöbb terápia, ennek a túl gyakori problémának a kezelésében és megelőzésében. A gyógynövényeket az egyén egyedi igényeihez igazíthatjuk, miközben az immunrendszert is támogatjuk...

o

A legújabb elemzések nyugtalanító kérdéseket vetnek fel az ehető termékeinket beborító anyagok egészségügyi és környezeti hatásaival kapcsolatban.

Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a cukorbevitelünket a napi teljes kalóriabevitel 10%-ára korlátozzuk, mivel negatív hatással van az egészségünkre. A hároméves kor körüli fiúknak és lányoknak körülbelül 1,100 kalóriára van szükségük naponta, ami azt jelenti, hogy nem többet, mint...

Az egészséges test a kulcs az egészséges hangulathoz. Fontos tudni, hogy számos tényező okozhat egészségtelen testet és rossz hangulatot – és hogy vannak lépések, amelyeket megtehetsz a folyamat visszafordítására.

Ha felnőtt vagy, és valaha is jártál orvosnál, valószínűleg megmérték már a vérnyomásodat. A háziorvosok hajlamosak a vérnyomás megszállottjaira koncentrálni.

Míg más nemzetek sikeresen csökkentették a nátriumbevitelt, az ausztrálok még mindig túl sok sót fogyasztanak, és ennek az árát az egészségükkel fizetik meg; a magas sótartalmú étrend magas vérnyomáshoz vezethet, ami a szívbetegségek egyik fő okozója.

A férfiasság fontos szerepet játszik olyan problémák kezelésében, mint a depresszió. A férfiak gyakran nem érzik magukat képesnek segítségért fordulni, mivel mind a depresszió tünetei, mind maga a segítségkérés ellentmond annak a sztereotip nézetnek, hogy nekünk, férfiaknak hogyan kellene vagy nem kellene viselkednünk.

A növényi összetevők belekeverhetők borokba, szörpökbe vagy teákba, felhasználhatók főzéshez, valamint tinktúrák vagy kenőcsök készítéséhez. Némelyiket helyileg alkalmazzák borogatásként. Más növényeket megszárítunk, és teákként vagy főzetként használunk.

Egy nagyon hatékony gyakorlat, amely segít megtisztítani az aurádon felhalmozódott pszichés stresszt és energetikai szennyeződéseket. Ez segít gyorsan visszanyerni az egyensúlyt és a harmóniát a rezgésedben, helyreállítani az aura erejét és növelni a fizikai energiaszintedet.

Egy friss felmérés szerint a jóga jelentős segítséget nyújthat a bipoláris zavarban szenvedőknek, bár a gyakorlat nem kockázatmentes. „Nincs tudományos szakirodalom a hatha jógáról bipoláris zavar esetén” – mondja Lisa Uebelacker, a pszichiátria és az emberi viselkedéstudomány kutatásával foglalkozó docens...

Mire elolvasod ezt a cikket, tested sejtjeinek milliói halnak el egy önmegsemmisítő mechanizmus, az úgynevezett programozott sejthalál révén. Ez a folyamat a tested normális, egészséges működésének része, és arra szolgál, hogy elpusztítsa a már nem szükséges vagy a sérült sejteket...

Nem titok, hogy a jóga segíthet a mentális jóléten. Sőt, egy új kutatás szerint a poszttraumás stressz szindrómában szenvedő katonákon is segíthet.

Mind a patkányok, mind az emberek mindenevők, és mindkettő ízkondicionálást alkalmaz – ízlelés és tapasztalat útján tanulják meg, hogy mely ételek jók enni, és melyeket érdemes kerülni. Tehát, ha egy adott íz egy kívánatos eredménnyel, például a teltségérzettel társul, az ízletesebbé teszi, míg egy gyomorbetegség miatt ízetlenné válna.

Napjainkban a vegyi anyagok alkotják modern életmódunk gerincét, és gazdaságunk legnagyobb ágazatát jelentik. Csak az Egyesült Államokban évente 300 milliárd fontnyi szintetikus vegyi anyagot termelünk, és egy átlagos amerikai több mint 1,500 fontnyi vegyi terméket használ el. A szintetikus vegyi anyagok mérgezik a szervezetünket...

A ginzeng, különösen a koreai vörös ginzeng, bizonyítottan fokozza az immunrendszer működését és potenciálisan megelőzi az influenzafertőzéseket. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres fogyasztása rezisztenciát okozhat a különböző influenzatörzsekkel szemben, és javíthatja a fertőzött egyének túlélési arányát. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai tovább hozzájárulnak a vírusfertőzésekkel szembeni terápiás potenciáljához.

A mindfulness tréning enyhíti a depressziót, javítja az alvást és az életminőséget mind a korai stádiumú demenciában szenvedők, mind gondozóik esetében, derül ki egy kutatásból.

Túl éberek vagyunk, ahelyett, hogy elég álmosak lennénk. Ez az eredmény, a szorongásra való genetikai hajlammal párosulva, krónikus álmatlansághoz vezet. Míg a legtöbben, akik alvászavarokkal küzdenek, nem felelnek meg ennek a címkének, gyanítom, hogy ugyanez...