Saját halálunk tudata rendkívül nyomasztó lehet. Gondolkozz el a saját halandóságodon. Milyen érzés? Meglepődnél, ha megtudnád, hogy potenciálisan javíthatja a mentális egészségedet, ha gyakrabban gondolsz a halálodra?

Vajon egy egyszerű hideg zuhany javíthatja a hangulatot és az energiaszintet? Fedezze fel, hogyan élénkíti a testet, enyhíti a fáradtságot és nyugtatja meg az elmét a hidroterápia.

Dolgozhatunk növényi szellemekkel saját személyes útmutatásunk és gyógyulásunk érdekében, de amikor segítségül hívjuk őket mások gyógyítására, egyfajta dinamizmus adódik a gyógyulási folyamathoz. A növények közösségi lények, amelyek azért vannak itt, hogy a közösség egészét szolgálják, így amikor túllépünk saját személyes szükségleteinken...

Az oxitocin felszabadul egy meleg ölelés, egy megfogott kéz vagy egy szerető pillantás hatására, és fokozza a libidót. A hormon a szülés alatt és után teljes mértékben aktiválódik, segítve az újdonsült anyákat a babájukkal való kötődésben és a szoptatásban. Bár az oxitocin mind a kisfiúk, mind a lányok szervezetében megtalálható, még nem ismert, hogy mikor kezd csökkenni a hormon szintje az emberekben, és milyen szintek szükségesek az egészséges szövetek fenntartásához.

Gyakran mondják, hogy senki sem tudja igazán, mire való az alvás. Néha úgy tűnik, mintha ez a bizonyosság hiánya azt jelentené, hogy a funkciói viszonylag jelentéktelenek, vagy akár csak elenyészőek lennének, mint életünk történetének függeléke. Az élet megítélése már régóta a nappalra összpontosul – arra, hogy mit gondolunk és érzünk, amikor ébren vagyunk.

Az ENSZ Világerőforrás Intézete szerint a világon megtermelt élelmiszer közel egyharmada kárba vész vagy kárba vész. Szomorú irónia, hogy rengeteg élelmiszert pazarlunk – különösen gyümölcsöt és zöldséget –, mégis képtelenek vagyunk ellátni a világ egyre növekvő népességét élelemmel. El kell kezdenünk minimalizálni a megtermelt, majd elvesző élelmiszer mennyiségét.

A jó ételek fogyasztása elősegíti az általános egészséget és jólétet, de az, amit eszel, a közérzetedre is hatással lehet. A kutatások azt sugallják, hogy nemcsak az elfogyasztott ételek befolyásolhatják a hangulatodat, hanem a hangulatod is befolyásolhatja, hogy milyen ételeket fogyasztasz.

A CDC legfrissebb jelentése kiemeli a dohányzás csökkenését a középiskolás diákok körében, szemben az emelkedő egészségügyi költségekkel, amelyek sok felnőttet arra kényszerítenek, hogy elhalassza a kezelést. Az olyan kezdeményezések, mint a Healing Clinic Collective és a Third Root Community Health Center, megfizethető holisztikus ellátást kívánnak nyújtani, hangsúlyozva a megelőző orvoslás fontosságát az alacsony jövedelmű közösségek számára.

Az egyik napon a felsőtestet, a következőn pedig az alsótestet edzheted, felosztva a kardió edzéseket, és ismételve. Egy másik stratégia az osztott edzésprogram, így külön-külön tudsz koncentrálni az egyes izomcsoportokra. Ne feledd, hogy szükségük van egy kis szünetre a regenerálódáshoz, mert te rájuk koncentrálsz.

Az Egyesült Államokban egy átlagos gyermek naponta háromszor nassol. Aggódva a nassolás elhízásban betöltött szerepe miatt, egy kutatócsoport elkezdte vizsgálni, hogy az étkezési gyakoriság hogyan viszonyul az energiabevitelhez és az étrend minőségéhez egy alacsony jövedelmű városi iskolás gyerekekből álló mintán a bostoni környéken.

Az erős immunrendszert számos életmódbeli tényező befolyásolja, mint például az alvás, a testmozgás, a táplálkozás és a stresszkezelés. Ha megértjük, hogy a napi szokások hogyan befolyásolják az immunitást, egyszerű, mégis hatékony változtatásokhoz vezethet, amelyek javítják az általános egészséget. Ezen gyakorlatok beépítése jelentősen javíthatja az immunrendszer működését és a betegségekkel szembeni ellenálló képességet.

Az RMIT Egyetem kutatása szerint az egyhetes bioétrend akár 90%-kal is csökkentheti a növényvédőszer-szintet felnőtteknél. A Dr. Liza Oates vezette tanulmány szerint a résztvevők vizeletében mért dialkil-foszfátok (DAP-ok) szintje 89%-kal alacsonyabb volt.

Testünk fiziológiailag változik, folyamatosan változtatva az alváshoz szükséges mennyiséget, az alvás típusát és a napszakot, amikor a legjobban tudunk aludni, ahogy haladunk előre az életciklusunk során. Számos felelősséget vállalunk és mondunk le, eltérő környezeti feltételekkel találkozunk, és olyan életmódbeli döntéseket hozunk, amelyek hatással vannak...

Azok számára, akik migrénben szenvednek, a krónikus stressz elszívhatja az energiánkat és mellékvese-krízishez vezethet. A meditáció, a mély hasi légzéssel párosulva, segíthet a stresszes helyzetekre adott válaszunk szabályozásában, valamint a migrénes rohamok megelőzésében és leállításában, illetve a vesék erősítésében.

A fizikai képességek különböző mérőszámai alapján meghatározható valaki életkora, beleértve a járási sebességet, az álló egyensúlyérzéket és az ülő helyzetből való felállás sebességét. Azt tapasztaltuk, hogy a kéz szorításának ereje, amely a felsőtest erejét méri, következetesen jó mutatója a jövőbeni halálozásnak és a betegségekre való hajlamnak.

Amikor a klímaváltozás és az ipari mezőgazdaság okozta környezeti károk globális élelmiszerrendszerünket fenyegető veszélyeit vizsgáltam – valamint azt, hogy mit tesznek az emberek e problémák megoldása érdekében –, megismerkedtem a...

A közhiedelemmel ellentétben az élelmiszer-szegénységben élők nem tudatlanok azzal kapcsolatban, hogy mit kellene enniük az egészséges étrend részeként, vagy akár azt sem, hogy hol vásárolhatnak megfizethető élelmiszert. Számos kutatás bizonyítja, hogy az egészséges táplálkozás legfontosabb tényezője a megfizethető, egészséges élelmiszerekhez való hozzáférés.

Az autizmusban gyakran jelen van egy fémanyagcsere-zavar, ami különösen mérgezővé teszi a higanyt az autista gyermekek számára. Még egy normális szervezettel sem képes egy csecsemő megbirkózni a higanyval. Az epére szükség van a higany szervezetből való eltávolításához, de a csecsemő mája nem termel epét.

Ahogyan a ráknak sincs egyetlen oka, úgy nincs egyetlen gyógymód sem. Ezért egy olyan összetett betegség, mint a rák kezelésekor fontos egy kiegyensúlyozott protokollt kidolgozni, amely figyelembe veszi a betegség jellemzőit; az étrendet, a környezetet és az életmódot; a szervek gyengeségeit, valamint a személy általános hiányosságait vagy túlzott mértékű tápanyag-ellátottságát.

A tai chi, egy hagyományos kínai testmozgási forma, segíthet az idősebb felnőtteknek elkerülni az övsömört azáltal, hogy növeli a varicella-zoster vírussal szembeni immunitást és fokozza a varicella vakcinára adott immunválaszt - állítja a Nemzeti Idősödési Intézet és az NCCAM által támogatott kutatás.

Eljött az évnek az az időszaka: a fiatal és idős kerékpárosok láncokat kennek és port törlik le olcsó szupermarketi kerékpárjaikról, csúcskategóriás Trek kerékpárjaikról és mindenféle másról, ami a kettő között van. A kerékpár természetesen lehetőséget kínál a testmozgásra, a szénlábnyom csökkentésére vagy egyszerűen csak a szórakozásra. De a kerékpáros aktivitást nagyrészt a közösségedben elérhető pedálozási lehetőségek ösztönzik.

Első pillantásra azt gondolhatnánk, hogy a betegségek okai ugyanolyan számosak és változatosak, mint maguk a betegségek. Azonban gondos megfigyeléssel kiderül, hogy alapvetően minden betegségnek egyetlen oka van: a terep, a test belső sejtes környezetének romlása...

Ágyban fekszel, izzadsz és remegsz, fájdalomcsillapítók és gyógynövényes nyugtatók szedése közepette. A kintről érkező zajok megrezzentenek. A szíved őrülten, dühösen, szüntelenül ver. Rövid időszakokat alszol, húsz percet, tíz percet. Megszólal egy rendőrségi sziréna, és hirtelen felriadsz...