A masszázs előnyei – a stressz csökkentése, a túlterhelt izmok ellazítása, az immunrendszer erősítése és az érintés iránti érzelmi igényünk kielégítése – a saját kezünkben vannak. Amikor a masszázst otthonunk kényelmében és meghitt környezetében végezzük, olyan emberekkel, akikben már megbízunk, és...

A jala neti, vagyis az orrmosás egy régi jógatechnika. Bár a technika nagyon régi, ismét népszerűvé vált, mivel a kutatások kimutatták, hogy a napi sóoldatos orrmosás csökkenti az arcüreggyulladásban szenvedő betegek arcüreggyulladás tüneteit és a gyógyszerhasználatot, valamint javítja az életminőséget.

A gyulladás az első számú ok, amiért valaki orvoshoz fordul. Az ízületi gyulladás, a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás, a bőrgyulladás, a nefritisz, az ideggyulladás és a hólyaghurut csak néhány a gyakori gyulladásos állapotok közül, amelyek miatt az emberek orvoshoz fordulnak...

(Azt hiszed, a csapvized csak víz? Gondold át újra.) A főbb szennyező anyagok, amelyek vizsgálatát az EPA előírja, a következők: benzol, vinil-klorid, BPA, triklozán, DEET, higany, kadmium, perklorát, ftalátok, DDT, PCB-k, atrazin és más növényvédő szerek, E. coli és fekális kólibaktériumok. Egyéb szennyező anyagok...

A táplálkozási hiányosságok és egyensúlyhiányok gyakori jellemzői a bipoláris zavarnak és más „mentális” betegségeknek. Ezek korrigálása gyakran drámai javulást eredményez. Sajnos a tápanyag-státusz vizsgálata és beavatkozása nem bevett gyakorlat a hagyományos pszichiátriai orvoslásban.

Fogyás terén a toll erősebb, mint a mérleg. Kezdj el gondosan nyomon követni a minden amit a szádba veszel, beleértve az italokat is. Az önmagaddal szembeni ilyen mértékű felelősségvállalás szemfelnyitó élmény lesz, mert arra kényszerít, hogy szemtől szemben találkozz...

Az érzelmi evők gyakran negatív gondolatokkal rendelkeznek a testükről, a súlyukról, az étkezési szokásaikról és önmagukról. A kreatív vizualizáció segítségével célokat tűzhetsz ki, és a képzeleted erejét felhasználva megteremtheted, amit szeretnél, ahelyett, hogy...

Az érzelmi gyógyulás a legnehezebb dolog, amivel szembe kell nézni, mert nem kézzelfogható vagy számszerűsíthető. Lehet, hogy szembe kell nézned azzal a ténnyel, hogy plusz ételt eszel a vigaszodból vagy unalomból. Egyes ételek látszólag függőséget okozó tulajdonságokkal rendelkezhetnek. Például, amikor eszel...

Az igazság az, hogy a csokoládé nagyon-nagyon jót tesz neked. Őszintén. Nyers formájában a csokoládé számos kulcsfontosságú tápanyagot tartalmaz, ami „szuperélelmiszernek” minősíti. A csokoládé legnagyobb előnyeit akkor fejti ki, ha természetes formájában, kakaóbab formájában, vagy...

A víz elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. A víz segíti a hormonok, tápanyagok, oxigén és antitestek szállítását a véráramban és a nyirokrendszerben. A víz a fizikai megjelenésünkre is jótékony hatással lehet azáltal, hogy hidratálja a sejteket, teltebbé és kevésbé megereszkedetté teszi a bőrt...

Az érzelmi túlevés magában foglalja nagy mennyiségű étel fogyasztását rövid idő alatt, a falási rohamok alatti kontrollvesztés érzését, a gyors étkezést, a fizikai éhség nélküli étkezést, az egyedül evést, a legelészést (egész nap csipegetés) és/vagy a túlevés miatti depressziót.

Ha bármilyen okból nem lehetséges a szoptatás, ne érezzen bűntudatot a helyzet miatt. Szerencsére vannak alternatívák, amelyek kisebb allergia kockázattal járnak, mint a hagyományos csecsemőtápszerek. Új ételek bevezetésekor először az alacsony allergén potenciállal rendelkezőket kell adni...

Úgy tartják, hogy a szoptatás segít megelőzni a csecsemők allergiáját, különösen a tehéntejre adott rossz reakciót. Sok vita folyik arról, hogy mekkora különbséget jelent a szoptatás, ezért az itt adott tanácsok a jelenleg rendelkezésre álló legjobb bizonyítékokon alapulnak.

Sokan hiszik, hogy az elme és a test ellentmond egymásnak. A stresszre adott tudatos válasz megválasztásával a magunknak adott "belső üzenetek" megváltoztatása az első lépés afelé, hogy az elme és a test csapatként egyesüljön...

Bill Moyers Vandana Shiva tudóssal és filozófussal beszélget, aki rocksztárrá vált a génmódosított magvakért folytatott globális csatában.

A legfontosabb, hogy mozgásba lendítsd a tested. Ha beiratkozol egy spinning órára, majd soha nem mész el, az semmit sem tesz jóvá. Sokféle edzés közül választhatsz, és mindegyik ad energiát kisebb-nagyobb mértékben. A legtöbb gyakorlat három kategóriába sorolható...

Az első dolog, amit szeretnék, az az, hogy mutasd meg magadnak a tudatosság erejét azáltal, hogy megfigyelhető változást hozol létre a testedben. Ezzel a lendületes gyakorlattal nemcsak a gyógyulás egyszerű alapjait sajátítod el, hanem egy…

Minél nagyobb súlyt cipel a testünk, annál nagyobb terhelés éri az ízületeinket, izmainkat és gerincünket. Minden további 10 font 50 font nyomást jelent a térdeinkre és 100 font nyomást a hátunkra. Emellett...

A Mayo Klinika szerint némi kezdeti fogyás után a legtöbben elérünk egy platót, hacsak nem változtatunk néhány szokásunkon – például kevesebbet eszünk és többet mozogunk. Íme nyolc változtatás, amit megtehetsz a rutinodban, hogy gyorsabban elérhesd a hosszú távú célodat.

A sokat szidott telített zsírok – a kókuszolaj, a vaj és a húsban lévő zsír – nem okoznak szívbetegséget, hanem valójában védelmet nyújtanak ellene. A tény az, hogy a koszorúér-betegségek aránya, amely 1920 előtt ritka volt,...

A májnak nagyon specifikus tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy feldolgozza a zsírban oldódó méreganyagokat, hogy azokat el lehessen távolítani a szervezetből. Ezek egyike a fehérje. A folyamat egy bizonyos pontján...

A szervezet ezért nem mindig képes megfelelően megvédeni magát. Az esettől függően néha szükségessé válik a szervezet védekező mechanizmusainak megerősítése és stimulálása, vagy újraélesztése. Számos különféle gyógymód létezik, amelyek lehetővé teszik az immunrendszer ezen stimulálását...

A legtöbb emberhez hasonlóan én is felkészületlen voltam egy súlyos egészségügyi kihívásra. Eleinte ugyanúgy fogadtam az állapotom hírét, mint az élet legtöbb dolgát – a „meg tudom oldani” hozzáállással. Megpróbáltam elűzni a sebezhetőbb érzéseimet és gondolataimat...