Üdvözöljük... Az InnerSelf üdvözli belső énedet.
A The Times are a'changin... egy dalt Bob Dylan írt 1963-ban. Dylan felidézte a dal megírását, mint szándékos kísérletet, hogy a pillanatnyi változás himnuszát alkossák meg. És mi volt az a pillanat? Mint egy interjúban elmondta: "A polgárjogi mozgalom és a népzenei mozgalom egy ideig meglehetősen közel állt egymáshoz, és akkoriban szövetségesek voltak."
És mivel az élet ciklusokban megy, itt vagyunk 55 évvel később... és igen, az idők még mindig változnak... Most azonban sokan ráébredünk, hogy először magunkon kell változtatnunk ahhoz, hogy különbség a külvilágban. A világban tapasztalt becstelenséget belülről kell kiirtani. Foglalkoznunk kell azzal, hogy sokféleképpen elrejtjük magunk és mások elől az igazságot, hogy kik vagyunk, vagy akiknek gondoljuk magunkat. A kapzsiság, amit látunk, a szegénységtől és a veszteségtől való félelmünket tükrözi, és attól félünk, hogy nem leszünk elégek, és nem leszünk elégek. Az empátia hiányával magunkban is foglalkoznunk kell, hiszen ráébredünk, hogy hiányzik bennünk az empátia sem önmagunkkal, sem azokkal, akikkel nem értünk egyet.
Benjamin Franklin 1789-ben Jean-Baptiste Leroy-nak írt levelében ezt írta: "...e világon semmi sem mondható biztosnak, kivéve a halált és az adókat". Ezzel azonban nem értek egyet, és azt mondanám, hogy az egyetlen dolog, amiben biztosak lehetünk, az a változás. Semmi sem marad ugyanaz, soha. Minden változik... szóval igen, változnak az idők... és mindannyian részt vehetünk abban, hogy a változás olyan legyen, amilyet szeretnénk látni a világban, ha először fejlesztjük a törődést, szeretetet, empátiát, egyenlőséget, tisztesség, tisztelet, szívünkben önmagunk és a körülöttünk lévők iránt, majd segítsünk ennek terjesztésében az egész világon.
Ezt a hetet azzal kezdjük, hogy asztrológiai szemmel nézzük "Kapcsolatok és kinyilatkoztatás: Reflexió és átrendeződés"és emlékeztetünk rá, hogy amikor egy ajtó bezárul, egy másik kinyílik"A legjobb elutasítás: Új út, új irány és az igazi". Vannak esetek, amikor nem tudjuk, hogyan értelmezzük, mi történik az életünkben, és ilyenkor útmutatást kaphatunk a következőn keresztül"Az álmok pszichológiája: Az álmok kopognak a tudat ajtaján".
Számos módja van annak, hogy kapcsolatba lépjünk valódi énünkkel és mások valódi énjével. Az egyik túl van"A szolgálat öröme". Egy másik eszköz a "Reflexológia az érzelmi, fizikai és lelki jólétért felnőttek, valamint gyermekek számára". És még a harcművészeti ajándékok is a "A konfliktustól a megoldásig az Aikido elvek használatával a konfliktusok megoldására".
És mindezen keresztül eszünkbe jut, hogy mi vagyunk azok, akik "a'changin" vagyunk, és ahogy változunk, úgy változik a körülöttünk lévő világ is. És ezt fontos tisztában lennünk a demokratikus folyamatok terén, és erre emlékeztet minket a "Az Egyesült Nem egyesült államok és a továbbjutás", írta az InnerSelf társkiadója, Robert Jennings.
Inspirálódjunk mindannyiunk számára, hogy „legyünk az a változás, amit látni szeretnénk a világban” (idézet, amelyet Gandhinak tulajdonítottak oly sok évvel ezelőtt). Azonban íme, amit Gandhi valójában mondott:
""Mi csak a világot tükrözzük. A külvilágban jelenlévő összes hajlam megtalálható testünk világában. Ha meg tudnánk változtatni magunkat, a világban lévő tendenciák is megváltoznának. Ahogy az ember megváltoztatja saját természetét, így változik a világ hozzáállása is. Ez a legfőbb isteni titok. Csodálatos dolog ez, és boldogságunk forrása. Nem kell várnunk, hogy lássuk, mit tesznek mások." - Mahatma Gandhi"
És természetesen, hogy támogassunk mindannyiunkat ebben a folyamatban, számos további cikkünk van, amelyek segítik a változás és átalakulás útját.
Kellemes éleslátó olvasást, és természetesen csodálatos, örömteli és szeretetteljes hetet kívánok.
Marie T. Russell
szerkesztő / kiadó,
InnerSelf.com
"Új hozzáállás ... új lehetőségek"
új cikkek EZEN A HÉTEN
Kapcsolatok és kinyilatkoztatás: Reflexió és újraszervezés 2018 októberében
Írta Sarah Varcas
2018. október átfogó változásokat hozhat, amelyek innovatívabb és bátrabb hozzáállást teremtenek személyes, helyi és globális szinten. Vagy végül úgy reagálhatunk az élet kihívásaira, hogy mélyebb jelentőségükre vakon reagálunk, és akaratlanul visszavonulunk a „helyes” cselekedetről szóló intellektualizált elméletekhez anélkül, hogy ezeket a hiedelmeket „valós világban” megtestesítenénk.
A cikk itt folytatódik: Kapcsolatok és kinyilatkoztatás: Reflexió és újraszervezés 2018 októberében
A legjobb elutasítás: Új út, új irány és az igazi
Írta Alan Cohen
Amikor George Gershwin zeneszerző fejlesztette karrierjét, felvette a kapcsolatot megbecsült példaképével, Maurice Ravel-lel, és megkérdezte, hogy Ravel felveszi-e hallgatóként. Ravel, aki ismeri Gershwin munkásságát, elutasította őt, és így válaszolt: "Miért válhat másodrendű Ravelré, amikor már első osztályú Gershwin vagy?"
A cikk itt folytatódik: A legjobb elutasítás: Új út, új irány és az igazi
Az álmok pszichológiája: Az álmok kopognak a tudat ajtaján
Írta: Doris E. Cohen, PhD
Amikor figyelmes figyelmet fordít mind a tudatos életére, mind a tudattalanjára, akkor öntudatlanának nem kell hétszer bekopognia az ajtón, hogy felhívja a figyelmét. Salvador Dali művész egyszer megjegyezte, hogy korábban voltak álmai, de valamikor abbahagyta - talán azért, mert kifejező művészete révén megosztotta tudattalanja üzeneteit.
A cikk itt folytatódik: Az álmok pszichológiája: Az álmok kopognak a tudat ajtaján
A szolgálat öröme: A beteljesedett élet a szolgálatról szól
Írta Joyce Vissell
"Aludtam és arról álmodoztam, hogy az élet öröm. Felébredtem, és láttam, hogy az élet szolgálat. Jártam és íme, a szolgálat öröm volt. ”--Rabindranath Tagore. Babaji arra buzdította az embereket, hogy napi, akár óránkénti szolgálatot tegyenek másoknak. Azt is tanította, hogy semmilyen szolgálati cselekedet nincs az ember alatt. Csak azért, mert az ember felsőfokú végzettséggel vagy nagyon fontos munkával rendelkezik, még mindig a legkisebb szolgálatot is elvégezheti, például árkot ásni, mosogatni, padlót mosni.
A cikk itt folytatódik: A szolgálat öröme: A beteljesedett élet a szolgálatról szól
Reflexológia az érzelmi, fizikai és lelki jólétért felnőttek, valamint gyermekek számára
Írta: Sonia Jones
Meglepő lehet, ha felfedezed, hogy a reflexológia milyen előnyökkel járhat. Nemcsak egy valóban holisztikus kezelés, hanem rendkívül kellemes élmény is. Az emberek megragadják a kezelés jó tapasztalatait és az ebből származó egészségügyi előnyöket.
A cikk itt folytatódik: Reflexológia az érzelmi, fizikai és lelki jólétért...
Konfliktusról megoldásra: Aikido alapelvek használata a konfliktus megoldására
Írta: Michael J. Gelb
Roger Fisher (1922–2012) felderítő pilóta volt a második világháborúban, majd a Harvard Jogi Főiskolán diplomázott, 1958-ban ott professzor lett. A háború alatt saját szemtanúja volt a bántalmazásnak és a halálnak, majd látta a költséges, elhúzódó peres eljárások pusztító hatásait mint egy nagy ügyvédi iroda partnere, Fisher lelkesen kereste kreatívabb alternatívákat a konfliktusok megoldására.
A cikk itt folytatódik: Konfliktusról megoldásra: Aikido alapelvek használata a konfliktus megoldására
Az Egyesült Nem egyesült államok és a továbbjutás
Írta: R Jennings
Jól vagy rosszabbul a republikánus párt radikális maradványai teljesen elfoglalták az amerikai kormányt. Annyi maradt, hogy egy hónapnál tovább bírják-e.
A cikk itt folytatódik: Az Egyesült Nem egyesült államok és a továbbjutás
A pap-kenet HPV-szűréssel történő helyettesítésének késedelme életet jelent
írta: Alejandra Castanon
Egy évtizede megállapították, hogy a HPV – a méhnyakrákot okozó vírus – jelenlétének kimutatása…
A cikk itt folytatódik: A pap-kenet HPV-szűréssel történő helyettesítésének késedelme életet jelent
Az ölelés ereje hogyan segíthet megbirkózni a konfliktusokkal
írta Lisa A Williams
Barátok, gyerekek, romantikus partnerek, családtagok – sokan közülünk rendszeresen ölelést váltunk másokkal. Új…
A cikk itt folytatódik: Az ölelés ereje hogyan segíthet megbirkózni a konfliktusokkal
Hogyan nyeri meg a részvényes a kapitalizmust és hogyan nyerhetik vissza a dolgozók
írta Louis Brennan
Az ipari kapitalizmus korai napjaiban nem volt védelem a munkásoknak, és az iparosok elvették a profitjukat…
A cikk itt folytatódik: Hogyan nyeri meg a részvényes a kapitalizmust és hogyan nyerhetik vissza a dolgozók
Miért nem mindig jó ötlet az optimizmus és a vállalkozói szellem?
Chris Dawson és David de Meza
A kudarc mindig is a vállalkozói szellem jellemzője volt – a vállalkozásoknak csak körülbelül 50%-a éli túl az első ötöt…
A cikk itt folytatódik: Miért nem mindig jó ötlet az optimizmus és a vállalkozói szellem?
Miért nyissuk meg a pszichedelikus tudományt a mentális egészség számára?
Thomas Anderson és Rotem Petranker
A klasszikus tudományos tanulmányok megismétlésére tett kísérletek kudarcot vallottak. Ezek a riasztó kudarcok sújtották a pszichológiát, a…
A cikk itt folytatódik: Miért nyissuk meg a pszichedelikus tudományt a mentális egészség számára?
Hogyan szerezzünk barátokat online
írta: Jade Boyd
Az online barátságok kialakításának esélyei elsősorban a csoportok és szervezetek számától függenek, amelyekhez csatlakozol, nem pedig…
A cikk itt folytatódik: Hogyan szerezzünk barátokat online
Harcos nők: Az ősi világ tele volt női harcosokkal
írta: Eve MacDonald
Az egyik nagyszerű dolog a számítógépes játékokban, hogy bármi lehetséges a helyzetek szinte végtelen sorában…
A cikk itt folytatódik: Harcos nők: Az ősi világ tele volt női harcosokkal
Miért nem lehet az alkoholistákat arra kényszeríteni, hogy hagyják abba az ivást
írta: Bruce E. Levine
Az Anonim Alkoholisták a jóindulatú anarchia egyik formájaként jött létre. A tagoknak segíteniük kell magukon – és egy…
A cikk itt folytatódik: Miért nem lehet az alkoholistákat arra kényszeríteni, hogy hagyják abba az ivást
Amikor a nők spirálokat és köröket, kígyókat és létrákat rajzolnak
írta: Kathleen Riach
Az e heti Idősek Nemzetközi Napja emlékeztet bennünket, Ausztrália nemzetközi kötelezettséget vállalt a munka mellett…
A cikk itt folytatódik: Amikor a nők spirálokat és köröket, kígyókat és létrákat rajzolnak
A hörcsögök segíthetnek az elhízás legyőzésében
írta: Gisela Helfer és Rebecca Dumbell
A globális elhízási válság nem mutatja az enyhülés jeleit, és sürgősen új módszerekre van szükségünk a kezeléséhez. Kevesebb fogyasztás…
A cikk itt folytatódik: A hörcsögök segíthetnek az elhízás legyőzésében
A himlő megszüntetése megmutatta, hogyan működhetnek együtt az emberek
szerző: Steven M Opal és JM Opal
Ha egy osztott képernyős adást nézne, amelyben az egyik oldalon a globális időjárás, a másikon a világpolitika, akkor…
A cikk itt folytatódik: A himlő megszüntetése megmutatta, hogyan működhetnek együtt az emberek
A legjobb ételek egy jó éjszakai alváshoz
írta: Sophie Medlin
Széles körben elismerték, hogy az alvás nagyon fontos szerepet játszik általános egészségünkben és jólétünkben – a…
A cikk itt folytatódik: A legjobb ételek egy jó éjszakai alváshoz
Bátorítja és fenntartja a média a politikai háborút? És hogyan veszünk részt
Írta: Kyle Jensen és Jack Selzer
Donald Trump elnök beiktatása óta háborút visel az amerikai sajtó ellen azzal, hogy elutasítja a kedvezőtlen…
A cikk itt folytatódik: Bátorítja és fenntartja a média a politikai háborút? És hogyan veszünk részt
A kutatás megállapítja, hogy az 40 év feletti emberek 50% -a túl sokat iszik
írta Andy Towers
Említsd meg a veszélyes ivást, és a legtöbben azt képzeljük, hogy a tinédzserek vagy a diákok berúgnak, pusztítást okozva, és feltöltik…
A cikk itt folytatódik: A kutatás megállapítja, hogy az 40 év feletti emberek 50% -a túl sokat iszik
A Facebook Hack feltárja az egyetlen fiók használatának veszélyeit az egyéb szolgáltatásokba való bejelentkezéshez
írta: Mike Johnstone
A közelmúltban történt Facebook-hacknek számos flow-on effektusa van. Bármely fiók más platformon, amely Facebookot használ…
A cikk itt folytatódik: A Facebook Hack feltárja az egyetlen fiók használatának veszélyeit az egyéb szolgáltatásokba való bejelentkezéshez
A tudomány szerint a boldogság megváltoztathatja az agyadat
írta: Matthieu Ricard
A boldogság keresése során megtett utak gyakran inkább frusztrációhoz és szenvedéshez vezetnek. Igyekszünk külsőt alkotni…
A cikk itt folytatódik: A tudomány szerint a boldogság megváltoztathatja az agyadat
A Sex-Ed kulcsfontosságú a mai fiatalok jogai szempontjából
Valerie Michaelson és mtsai
A fiataloknak olyan szexuális nevelésre van szükségük, amely reagál a jelenlegi valóságra, viselkedésre és nyomásra, így…
A cikk itt folytatódik: A Sex-Ed kulcsfontosságú a mai fiatalok jogai szempontjából
A globális felmelegedés jelentős mértékben függ, hol laksz
írta Zeke Hausfather
Az éghajlatváltozásról szóló párizsi megállapodás részeként a nemzetközi közösség 2015-ben kötelezettséget vállalt arra, hogy korlátozza a növekvő globális…
A cikk itt folytatódik: A globális felmelegedés jelentős mértékben függ, hol laksz
Miért nem mindenkinek való a személyre szabott orvoslás ígérete?
Daniel R. Weinberger
Lehetséges, hogy az Ön orvosi kezelését egy napon a DNS-ére szabják? Ez a „személyre szabott orvoslás” ígérete. Ez…
A cikk itt folytatódik: Miért nem mindenkinek való a személyre szabott orvoslás ígérete?
Vajon az elpazarolt étel látása megőrjít-e minket?
írta: Martin Cohen,
Jelenleg nagy konszenzus uralkodik az akadémikusok, a politikai döntéshozók és az élelmiszer-kampánycsoportok között, hogy „valamit tenni kell”…
A cikk itt folytatódik: Vajon az elpazarolt étel látása megőrjít-e minket?
Hogyan ítéljük meg az embereket múltbeli erkölcsi kudarcaik miatt?
írta: Andrew Khoury
A Legfelsőbb Bíróságra jelölt Brett Kavanaugh elleni szexuális zaklatással kapcsolatos újabb vádak tovább megosztották a nemzetet.…
A cikk itt folytatódik: Hogyan ítéljük meg az embereket múltbeli erkölcsi kudarcaik miatt?
A légszomj a rejtett egészségügyi probléma, amely milliókat hagy maga után
írta: Ann Hutchinson
Ez az idézet egy névtelen pácienstől olyan egészségügyi problémák millióinak tapasztalatait foglalja össze, amelyek ritkán…
A cikk itt folytatódik: A légszomj a rejtett egészségügyi probléma, amely milliókat hagy maga után
5 dolog, amit nem tudtál a pszichopatákról
írta: Nadja Heym
A legtöbben azt hiszik, tudják, mi az a pszichopata: valaki, akinek nincsenek érzései. Valaki, aki valószínűleg állatokat kínzott…
A cikk itt folytatódik: 5 dolog, amit nem tudtál a pszichopatákról
Miért olyan fontos a testnevelés, mint bármely más iskolai tantárgy?
írta: Andrew Sprake és Clive Palmer
A testnevelést gyakran marginális tantárgynak tekintik a tantervben. És sok középiskola…
A cikk itt folytatódik: Miért olyan fontos a testnevelés, mint bármely más iskolai tantárgy?
A méhpatak elmélyül, ahogy az új tesztekből kiderül, hogy a márkák 27% -a hamis
Mark Patrick Taylor és Xiaoteng Zhou
A kereskedelmi mézmárkák több mint egynegyedét felvizezték cukornáddal, kukoricasziruppal vagy más…
A cikk itt folytatódik: A méhpatak elmélyül, ahogy az új tesztekből kiderül, hogy a márkák 27% -a hamis
Hogyan károsítják a Facebook-barátok érzéseinket és gondolkodásunkat
írta: Bert Gambini
A közösségi oldalak kirekesztettnek érezhetik magunkat – és valójában gátolhatják az intelligens gondolkodást – mutat rá kutatás. Egy új tanulmány…
A cikk itt folytatódik: Hogyan károsítják a Facebook-barátok érzéseinket és gondolkodásunkat
A sarkvidéki felmelegedés hosszú hőhullámot vagy hideg varázslatot okozhat
írta Todd Bates
Az Egyesült Államokban megnövekedett tartós időjárási viszonyok, beleértve a száraz és nedves időszakokat, ennek következménye lehet…
A cikk itt folytatódik: A sarkvidéki felmelegedés hosszú hőhullámot vagy hideg varázslatot okozhat
A 2001-es űrűr-Odüsszea című film még mindig betekintést nyújt a jövőbe
írta: Daniel N. Rockmore
A „50: Űrodüsszeia” 2001. évfordulójára rendezett vetítés közben azon kaptam magam, hogy matematikus és számítógép…
A cikk itt folytatódik: A 2001-es űrűr-Odüsszea című film még mindig betekintést nyújt a jövőbe
Ruth Bader Ginsburg segített kialakítani a nők jogainak modern korszakát
írta: Jonathan Entin
Miközben az Egyesült Államokban tombol a vita a nőkkel való bánásmódról, a Legfelsőbb Bíróság egyik jelöltje megérkezett hozzá…
A cikk itt folytatódik: Ruth Bader Ginsburg segített kialakítani a nők jogainak modern korszakát
A mobiltelefonnal rendelkező gyerekek valószínűleg zaklatóbbak lesznek - vagy megfélemlítik őket. Itt van 6 tipp a szülők számára
írta Elizabeth Englander
Évről évre több szülő küldi kisgyermekét okostelefonnal az általános iskolába. Például a…
A cikk itt folytatódik: A mobiltelefonnal rendelkező gyerekek valószínűleg zaklatóbbak lesznek - vagy megfélemlítik őket. Itt van 6 tipp a szülők számára
Hogyan bíznak a női politikusok a kormányzati döntésekben
írta: Liz Entman
Az új kutatások azt mutatják, hogy a nők jelenléte a döntéshozó testületekben növeli a közvélemény megítélését, hogy…
A cikk itt folytatódik: Hogyan bíznak a női politikusok a kormányzati döntésekben
Miért telefonált a pápa a neves meleg, kommunista filozófushoz?
írta: Santiago Zabala
Idén nyáron, a labdarúgó-világbajnokság alatt néhány barátommal elmentünk focimeccset nézni a torinói...
A cikk itt folytatódik: Miért telefonált a pápa a neves meleg, kommunista filozófushoz?
Megváltoztathatja-e a technológia a viselkedést és segíthet az embereknek a krónikus betegségek jobb kezelésében?
írta Samir Chatterjee
2014 márciusa volt, amikor az irodámban dolgoztam egy telefonhívást. A másik végén lévő személy bemutatta…
A cikk itt folytatódik: Megváltoztathatja-e a technológia a viselkedést és segíthet az embereknek a krónikus betegségek jobb kezelésében?
A hiányzó kibocsátások nem számítanak szennyezésnek, de segíthetnek ölni
írta: Peter Barlow
A légszennyezésnek való kitettség elképesztő hatással van az emberi egészségre. Feltételezik, hogy körülbelül 7 millió korai halálesetet okoz…
A cikk itt folytatódik: A hiányzó kibocsátások nem számítanak szennyezésnek, de segíthetnek ölni
Feladás-Itis: Amikor az emberek csak feladják és meghalnak
írta: John Leach
A feladás-gyulladás kifejezést a koreai háború (1950-1953) alatti orvosok alkották meg. Úgy írták le, hogy…
A cikk itt folytatódik: Feladás-Itis: Amikor az emberek csak feladják és meghalnak
A tudósok 50 éve fúródtak az óceán fenekébe, és íme, mit találtak eddig
írta Suzanne O'Connell
Lenyűgöző, de igaz, hogy többet tudunk a Hold felszínéről, mint a Föld óceánfenékéről. Sok mindenből…
A cikk itt folytatódik: A tudósok 50 éve fúródtak az óceán fenekébe, és íme, mit találtak eddig
A kövér embereknek nincs szükségük az egészségükkel kapcsolatos aggályokra
írta: Jamie Khoo
Továbbra is súlyosan félretájékozott elképzelések dominálnak az egészségről, a szépségről és a testképről, mivel a plus size becsmérlő reakciók…
A cikk itt folytatódik: A kövér embereknek nincs szükségük az egészségükkel kapcsolatos aggályokra
A test immunrendszerének fegyverkezése hogyan képes gyógyítani a rákot
írta: Mark Cragg
A rákot teljesen új módon kezdjük kezelni. Ahelyett, hogy a rákos sejteket közvetlenül kemoterápiával vagy…
A cikk itt folytatódik: A test immunrendszerének fegyverkezése hogyan képes gyógyítani a rákot
A Trump jóslata és más keresztény mozgalmak
írta Kalpana Jain
Egy új film, a „Trump-prófécia” október 2-án és 4-én kerül bemutatásra néhány korlátozott mozikban. A film egy adaptációja egy…
A cikk itt folytatódik: A Trump jóslata és más keresztény mozgalmak
A hét asztrológiai folyóirata
Írta Pam Younghans
Ez a heti oszlop (frissítve minden vasárnap délután) a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat és felismeréseket kínál, amelyek segítenek a jelenlegi energiák legjobb kihasználásában. Olvassa el a heti folyóiratot itt
Ezenkívül nagyon előnyös a múlt heti asztrológiai folyóirat mivel utólagos képet ad a lezajlott eseményekről, és sok "ah-ha" betekintést nyújthat.
HASZNOS BELSŐ LINKEK:
Kattintson a grafikonra az adomány űrlap megnyitásához.
Facebook | Twitter | InnerSelf Home
Kérjük, használja ezt a linket az Amazon vásárlásához
Az Ön ára megegyezik az Amazon alacsony árával, és jutalékot kapunk :-), amely segít megtéríteni a weboldal üzemeltetésének költségeit: szerverek, sávszélesség, programfrissítések stb.
Barátságos emlékeztetők:
* Kérjük, használja ezt az Amazon linket ha az Amazon-on vásárol: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Az ön költsége megegyezik, és kb. 5% jutalék.
* Adományai örömmel fogadják és értékelik (és hasznosak). Van egy gyors és egyszerű PayPal adományozási oldal is (nem kell PayPal tagnak lennie) a címen http://paypal.me/innerself
* Köszönjük, hogy meglátogatta hirdetőinket ...
* Kérjük, ossza meg cikkeinket barátaival a közösségi médiában és más módon.
Szívesen fogadunk (és meghívunk) minden visszajelzést ... Ha észrevételeit el szeretné küldeni nekünk, vigye az egérmutatót az "Ez és az" elem fölé minden oldal felső menüjében, majd kattintson a "Kapcsolatfelvétel" gombra.
