Szeretnék egészségesen étkezni. Akkor miért vágyom a cukorra, sóra és szénhidrátokra?
Íme néhány reggeli ötlet, amellyel a nap első étkezését immunerősítővé teheti. Ráadásul van néhány élelmiszer, amely a tömeg felett áll immunerősítő potenciállal. És szerencsére finomak is, így az immunrendszer erős és egészséges megőrzése még soha nem volt ilyen finom.
- By Lisa Masé
Ha rendszeresen leegyszerűsítjük, hogy mit és hogyan eszünk, az a testben való bizalom radikális cselekedete lehet. De azért is fontos, mert lehetővé teszi számunkra, hogy elérjük az egészségügyi problémák kiváltó okát, ami alapvetően a betegségek visszafordítása és az egyensúly helyreállítása.
Ez a só alternatíva segíthet csökkenteni a vérnyomást. Akkor miért olyan kevesen használják?
A leveles zöldek fogyasztása jobb lehet a száj egészségére, mint a szájvíz használata
Mi a legjobb étrend az egészséges alváshoz? Egy táplálkozási epidemiológus elmagyarázza, hogy milyen élelmiszer-választások segítenek abban, hogy nyugodtabb z-t kapj
Élelmiszer-környezetünk befolyásolja, hogy mit eszünk. Íme, hogyan változtathatja meg a sajátját az egészségesebb táplálkozás támogatása érdekében
Állandó üzemanyagforrásra van szükségünk ahhoz, hogy szervezetünk hatékonyan működjön. Az egyszerű szénhidrátok (cukrok, keményítők és gabonafélék) gyorsan égnek, és nem tartósak. Az inzulinszint kiugrását is okozzák.
Egy olyan világban, ahol a gyors megoldások keresése gyakran háttérbe szorítja a fenntartható egészség felé vezető utat, a Wegovyhoz hasonló súlycsökkentő gyógyszerekről folytatott beszélgetés döntő lehetőséget kínál az önvizsgálatra és az alapvető egészségügyi elvekhez való visszatérésre.
Próbálok fogyni és egészségesen étkezni. Miért érzem magam állandóan éhesnek? Mit tehetek ellene?
1998-ban az Innsbrucki Orvosi Egyetem (Ausztria) Belgyógyászati Tanszékének kutatóinak egy csoportja megfigyelte, hogy a magas ecetfogyasztásnak három fő káros hatása lehet:
Több mint 30 éves nyomon követés során azt találtuk, hogy minél erősebben ragaszkodnak a DASH-diétához középkorukban, annál kevésbé valószínű, hogy a nők sokkal később jelentenek be kognitív problémákat.
Ha fogyókúrázol, nem csak zsírt veszítesz, hanem izmot is. Ennek számos kihatása lehet – nem csak az edzettségedre és erődre, hanem az anyagcserédre is.
A sütést és a főzést az egészség és a táplálkozás új szintjére szeretné emelni? Ne keressen tovább, mint a csíráztatott búzaliszt, az alternatív lisztek feltörekvő csillaga.
Merüljön el az ultra-feldolgozott élelmiszerek káros hatásaiban, a feldolgozott élelmiszeripar és a kormányzati szabályozás összefonódó természetében, valamint abban, hogy sürgősen előtérbe kell helyezni egészségünket és jólétünket.
Fedezze fel, hogyan változtathatja meg egy egyszerű gondolkodásmódváltás az egészséges ételek vonzerejét a közösségi médiában. Tanulja meg, hogyan vonhatja be a felhasználókat, és hogyan mozdítsa elő az egészségesebb étkezési szokásokat a gyorsételek által uralt világban.
- By Duane Mellor
A kurkuma népszerű egészségügyi kiegészítő, amelynek előnyeiről számoltak be, de mit mond a kutatás? Fedezze fel a kurkuma és a kurkuminoidok lehetséges egészségügyi hatásait.
Elnyomhatja az étvágyunkat, és segíthet-e a fogyásban, ha azt nézzük, ahogy mások gyorsételeket esznek?
Hogyan befolyásolja az időszakos böjt a sportteljesítményt? Nincs egyszerű válasz.
Az étrenddel összefüggő krónikus betegségek kritikus állomáshoz érkeztek az Egyesült Államokban A lakosság közel fele prediabéteszes vagy cukorbetegségben szenved. Több mint 40%-uk túlsúlyos vagy elhízott.
A gyümölcsök és zöldségek a leszedés után azonnal elveszítik a tápanyagokat. A betakarítást követő néhány napon belül egyes tápanyagok akár felét is elveszíthetik.
Az Ön étrendje – az elfogyasztott ételek és italok, nem pedig a rövid távú korlátozó programok – hatással lehet a szívbetegség kockázatára. A dietetikusok és az orvosok bizonyítékokon alapuló étkezési megközelítéseket alkalmaznak a szív- és érrendszeri (szív) betegségek megelőzésére és kezelésére.