Nagyjából mindenki tudja, hogy a testmozgás hozzájárul az emberek egészségének megőrzéséhez. Elrettenti a krónikus betegségeket, például a 2-es típusú cukorbetegséget és a szívbetegségeket, és - talán - segít abban, hogy tovább éljünk.
Liz tipikus 50 éves nő, fitt, 70 kg, 30% testzsír. Mindennap edzőterembe jár, és 35 percig fut a futópadon 10 km / h sebességgel. De, ahogy gyakran mondja nekem, nem tud fogyni. Tehát mi folyik itt: Liz, vagy a világegyetem összeesküvés ellene?
A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás drámai módon csökkentheti a depresszió kockázatát, valamint fokozhatja a megismerést és a memóriát.
- By FJ Chu
A harcművészetek által kínált bölcsességet és tudást meg kell őrizni a modern társadalomban. Az a szakember, aki a képzését pusztán az önvédelem eszközének tekinti, végül rájön, hogy erőfeszítései nem kifizetődőek. A harcművészet nem kevesebb, mint az önművelés és az erényes magatartás előmozdítása.
Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a testmozgásnak általában számos előnye van, például a fizikai erőnlét és erő javítása. De mit tudunk a testmozgás bizonyos típusainak hatásairól?
Ha testedzés után erősebbé akarsz válni és jobban érzed magad - ami azért fontos, mert arra ösztönzi, hogy folytasd a testmozgást - nincs szükséged divatos edzőterembe.
Találkozik egy barátjával, és mesél neki egy remek könyvről, amelyet olvas. - Egy igazán híres szerző írta. A neve, hm ...
Legtöbben ismerünk olyan gyerekeket, akik órákon át képesek futni és játszani, csak rövid pihenőket tartva.
A természetes világ a természetes otthonunk. Ez nyilvánvalónak tűnhet, de sokak számára elfeledett igazság. Olyan sok vonz minket a körülöttünk lévő földelő és tápláló világtól. De bármennyire is érezhetjük magunkat, vagy mennyire esik a saját sötétségünkbe, a nap mindig felkel az előttünk álló nap lehetőségeivel.
A menstruációt gyakran az „utolsó nagy tabunak” nevezik a női sportban. De az időszakok a média tabuja, nem pedig a sportasszonyoké. A mi új kutatás megmutatta, hogy az élsportolók nem félnek beszélni a menstruációs ciklusukról és arról, hogy ez hogyan hat rájuk.
Az emberek százezrei évente elmaradnak fogyókúrás és fogyókúrás céljaiktól, valamint az elhízás gyakoriságától továbbra is emelkedik. A fitneszipar válasza erre az volt, hogy folytassa a tervek szerint, és a rohamosan növekvő sikertelenségeket magának az embereknek okolja, megteremtve a nyílt és finom zsírszégyen.
Egy kis tanulmány szerint az iskolai jóga- és figyelemfelkeltő tevékenységekben való részvétel segíthet az aggódó harmadik osztályosoknak javítani közérzetüket és érzelmi egészségüket.
A népesség elöregedése egyre több demenciában szenvedő emberhez vezet. A demencia a tünetek egy csoportja, beleértve a memóriazavart, zavartságot és a mindennapi tevékenységek végrehajtásának képességének elvesztését.
A testmozgással és a boldogsággal kapcsolatos tanulmányok áttekintése néhány elhúzódó kérdéssel foglalkozik a fizikai hatásokkal kapcsolatban
tevékenység a pozitív egészségi állapotokra.
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az emberi gerinc az evolúció egyik nagy hibája. Végül is a felnőttek körülbelül 80% -a szenved deréktáji fájdalomtól. Milyen további bizonyítékokra van szüksége? Az igazság az...
Napról napra annyi médiaüzenet támad bennünket, hogy ritkán állunk meg, hogy elgondolkodjunk azon, hogy mit mondanak nekünk, gondolkodjunk, tegyünk vagy érezzünk.
Ha az élet későbbi szakaszában kezdi el gyakorolni az ízületi vagy csípőfájdalmak kezelését, akkor a fájdalom kismértékű, átmeneti növekedésére kell számítania.
Az opioidokkal való visszaélés Észak-Amerikában elérte a válság szintjét. 2016-ban minden nap 116 amerikai halt meg opioidokkal kapcsolatos kábítószer-túladagolásban. Csaknem 1,500 kanadai halt meg ilyen túladagolásban 2017 első felében. Eközben az egészségügyi szolgáltatók továbbra is opioidokat írnak fel, hogy megpróbálják segíteni a krónikus fájdalomtól szenvedő embereket.
Az a hagyomány, hogy táviratot küldjön minden brit állampolgárnak 100. születésnapján, alig több mint 100 évvel ezelőtt kezdte meg V. György, aki mindössze kilenc levelet küldött ki. Tavaly a királynőnek több mint 16,000 XNUMX születésnapi levelet kellett aláírnia.
Van-e előnyük a vegán testépítőknek? Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a növényi eredetű fehérje hatékonyabb az izomépítésben, mint az állatoké.
A mentális erő annyira fontos a harcművészetek számára, hogy a kutatók azt találták, hogy a karate-szakértők erősebb ütőereje a megnövekedett izomerő helyett az agyi izommozgások jobb szabályozásának köszönhető. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a Taekwondót gyakorló gyermekek javultak a matematika teszt pontszámaiban és a viselkedésükben.
A 30 héten át tartó 20 perces napi vagy alternatív napi arcedzési program javította a középkorú nők arc megjelenését, fiatalabb megjelenést eredményezett, teltebb felső és alsó arcukkal - jelentették a kutatók.
A tornateremeket országszerte az új évben tömörítik, és az emberek ragaszkodnak rövid időre az újévi fogyókúra elhatározásukhoz. Legtöbben nem tudják, hogy a kártyák egymásra vannak rakva, és hogy a fogyás sokkal bonyolultabb, mint edzeni és desszertet nem enni.