Egyes kutatási eredmények azt mutatják, hogy egyes környezetek a testmozgást és az általános jólétet jobban elősegítik, mint mások.
A testmozgás jó neked, ezt tudjuk. Segít az izomépítésben, a zsírégetésben, és mindannyiunkból boldogabb, egészségesebb emberré válik.
Ha 2017-ben úgy döntött, hogy lefogy, vagy kondizik, akkor azt tapasztalhatja, hogy mára szüksége van további segítségre és motivációra.
A folyadék a feszültség egyelőre ismeretlen forrása, amelyet izmaink nyújtásakor érzünk - javasolják a kutatások.
Háziorvosként végzett gyakorlatom során néhány energikus és aktív 80 éves fiatalember lenyűgözött, akik továbbra is jó egészségnek örvendenek, miközben korukban sokan különböző krónikus betegségeknek engedtek.
Az ülést az „új dohányzásnak” nevezték el állítólagos közegészségügyi kockázatai miatt, különösen azok számára, akik irodai munkát végeznek.
- By Mantak Chia
Amikor kritikának érezzük magunkat (mások vagy önmagunk által), gyakran a psoák reagálnak összehúzódással vagy megkeményedve és merevebbé válva. A taoisták a psoas-kat a lélek izomaként emlegetik, mivel kapcsolódik legmélyebb lényegünkhöz és alapvető identitásunkhoz.
Steve Miller, a saját magát „súlycsökkentő hipnózis-mester” -nek nevező kampányt hirdetett, hogy az NHS minden túlsúlyos munkatársa olyan jelvényeket viseljen, amelyeken „kövér vagyok, de elveszítem”.
Normális, ha meleg időben melegnek, izzadtnak és kényelmetlenül érezzük magunkat, de hogyan lehet a legjobban lehűlni?
Ami a testmozgást illeti, ha volt mód arra, hogy minél több egészségügyi előnyhöz jusson kevesebbet csinálva, akkor valószínűleg sok embert érdekelne. Valószínűleg ez az oka annak, hogy a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) nagy figyelmet kap.
Mindenki tudja, hogy a fogyáshoz kevesebbet kell enni, vagy többet kell mozognia - ideális esetben mindkettőt meg kell tennie. De továbbra sem világos, hogy van-e további előnye az edzések intenzitásának növelésével.
Amikor vitathatatlanul a „torna atyja”, a vízszintes és párhuzamos sáv feltalálója, Friedrich Ludwig Jahn megnyitotta első tornatermét (ill. Turnplatz) 1811-ben úgy döntött, hogy a szabadban, Berlinben található.
Kétségtelen, hogy a fizikai aktivitás jó az Ön számára, de az optimális mennyiség továbbra is vitatéma. Az általánosan elfogadott ajánlás az, hogy legalább ...
Az egyik tanítványom nagyon fegyelmezetten folytatta a naplózást Istennel, és egy nap azt mondta nekem: „Nagyon meglepődtem. Folyamatosan az a útmutatás, amit kapok, hogy igyak vizet, szundítsak egyet, menjek sétálni, egyem meg a zöldségeket, és öleljek meg magam! Úgy érzem, hogy az isteni a nagymamám! ”
Ha a statisztikák helyesek, sok millió új futó verekedett először az elmúlt napokban.
Az ünnepi szezonban sokan sokkal többet eszünk és iszunk, mint általában - becslések szerint az Egyesült Királyságban átlagosan csak karácsony napján 6,000 kalóriát fogyaszt el.
Három dolog történik az agyban, amikor edzünk - mondja Wendy Suzuki, a New York-i Egyetem idegtudományi és pszichológiai professzora. Gyors magyarázatot kínál mindössze 90 másodperc alatt.
Hogyan tudunk egyes eseményeket nagyon részletesen megemlékezni, míg más emlékek idővel elenyészni látszanak?
A legtöbb modern fitneszkövető olyan elektronikus eszköz, amelyet a csuklóján visel a lépések, az általános fizikai aktivitás, az ülő viselkedés és az alvás nyomon követésére.
Igen, természetesen mindannyian tudjuk, hogy az ünnepi szezonban minden nap gyakorolnunk kell, hogy segítsünk leküzdeni a túlzott kalóriákat...
Annak ellenére, hogy a legtöbb ausztrál tudja, hogy többet kell gyakorolnunk, sokan nem. Legutóbbi tanulmányunk azt sugallja, hogy ez gyakran az idő csökkenő rendelkezésre állásának tudható be.
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód elengedhetetlen része, amely megvéd minket számos olyan modern betegségtől, mint a szívbetegségek, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a depresszió és néhány rák.
Legtöbbünk számára az edzőterembe való elmozdulás zavart okozhat abban, hogy milyen gyakorlatokat kell elvégezni. Ha meg akarja változtatni testének alakját, valóban működhet bizonyos gyakorlatok kiválasztása?