Az ünnepi időszak jegyében Dee és én egy italboltba mentünk, hogy ajándékbort vásároljunk egy barátjának. Kértünk néhány ajánlást az üzlet tulajdonosától, az Ali nevű rokon munkatársától. Kellemes meglepetéssel tapasztaltuk, hogy Ali világszínvonalú borszakértő. Lenyűgöző, költői részletekbe kezdett az egyes borokról, leírta a legfinomabb árnyalatokat, és elvarázsolt minket az egyes borászatok történetével kapcsolatos történetekkel, amelyek közül néhány ezer évre nyúlik vissza. El voltam ragadtatva. Végül megjegyeztem: "Azt hiszem, minden bornak van története."
Ali elmosolyodott, és megrázta a fejét. - Nem pontosan - válaszolta. - Minden jó bornak van története.
Megjegyzése arra késztetett, hogy elgondolkodjak az általunk elmondott történeteken. Néhány történetet érdemes elmesélni, másokat nem érdemes elmesélni. Egyes történetek felhatalmaznak minket, mások pedig elrabolnak bennünket. Melyik történeted hoz életet neked és melyik holt?
Milyen történeteket választasz elmondani?
Ez az év vége jó alkalom lehet arra, hogy eldöntsük, mely történeteket szeretnétek hátrahagyni, és melyeket szeretnétek felvinni az új évbe és felerősíteni. Az egyik legerősebb gyakorlat, amit valaha is elvégeztem egy szemináriumon, az volt, hogy megkérdeztem a résztvevőket: „Melyik történetet készek elengedni, és melyik történetet hajlandó elfoglalni?”
A válaszok meglehetősen leleplezőek voltak: A résztvevők kijelentették, hogy készek elengedni áldozataikat és bántalmazási történeteiket; szegénység, hiány és küzdelem; szeretet nélküli kapcsolatok; félelem, ellenállás és sok változat a „szegény nekem”. Ahelyett, hogy készek lennének új történeteket mesélni a tudatos szándékú életről; kapcsolatok, amelyek jutalmat és örömet okoznak; bőség és siker; bizalom, áramlás és kreativitás; és „megáldott”.
Minden alkalommal, amikor elmesél egy történetet, megerősíti a történettel kapcsolatos érzéseket és tapasztalatokat; felerősíted a tudatodban lévő témákat; és növeli annak esélyét, hogy egy hasonló történet megismétlődjön a világában. Ez elég ok arra, hogy gondosan kiválassza az elmesélt történeteket.
Ott volt! Megcsináltam! Itt az ideje egy új film forgatókönyvének
Ha olyan történetet mesél el, amely egy olyan helyre vezet, amelyet nem szeretne újra felkeresni, álljon meg, és fontolja meg, melyik történet helyettesítheti azt. Egy olyan videotékát pártfogolok, amely rendelkezik számítógépes programmal, amely figyelmezteti az ügyintézőt, ha megnézek egy már bérelt videót. Az ügyintéző megkérdezi tőlem: "Tudja, hogy már megnézte ezt a videót?" Ha jó videó volt, és újra szeretném látni, folytatom a pénztárt. Ha emlékszem, hogy nem igazán tetszett a film, visszaküldöm a polcra, és kiválogatok egy másikat.
Mennyire lenne hasznos, ha nekünk és nekem egy kis számítógépes program lenne a fejünkben, amely arra emlékeztetne minket: „Ön már elmondta ezt a történetet. Biztosan újra el akarja mondani?
Sokan folyamatosan nem produktív történeteket mesélünk, mert észlelt futásteljesítményt kapunk belőlük. Nem hoznak nekünk jutalmat, de ismerősek, és bemutatót és identitást építünk köréjük. Az egyik film, amelyet többször megnéztem, az The Heartbreak Kid (1972-es változat Charles Grodinnal). A filmben Lennynek van egy konzerv spielje, amelyet a legtöbb embernek ad, hogy lenyűgözze őket. "Azt hiszem, itt az ideje, hogy abbahagyjuk a földről való bevételt, és elkezdtük adni neki." Jó ötlet, az biztos, de Lenny számára ez tisztán forró levegő.
Utazása során Lenny számos embert lenyűgöz a rapjével, olyannyira, hogy manipulálja feleségül azt a lányt, akit üldöz. A film utolsó jelenetében Lenny-t látjuk az esküvői fogadásán, pár nyolc éves gyerekkel egy kanapén ülve. "Azt hiszem, itt az ideje, hogy abbahagyjuk a földből való bevételt, és elkezdtük adni vissza neki" - mondja nekik. A gyerekek egyszerűen lesütik a szemüket, felkelnek és elmennek. Sok gyermekhez hasonlóan ők is túl közel élnek az igazsághoz ahhoz, hogy egy üreges történet lenyűgözze őket.
Az életcélú minták megfordítása egy új történettel
Az ünnepi összejövetelek nagyszerű lehetőségeket kínálnak arra, hogy választhassanak az elmesélt és meghallgatott történetekről. Milyen csodálatos évad lesz ez, ha új történet elmesélésére használod! Megfordíthatja az egész életen át tartó negatív beszélgetési mintákat, ha új irányba tereli a történetét. Felfedezheti, hogy senki sem túl öreg vagy túl ragadt ahhoz, hogy új történetet szerezzen. Bill, az asztalos, aki időnként a házamnál dolgozik, egyenes nyílú fickó. Katonai nyugdíjas, Bill odaadó családapa és sok szempontból konzervatív.
A múlt héten Bill elmondta, hogy egy egészségügyi válság miatt a felesége felvett egy könyvet a spirituális gyógyításról. Nagyon izgatott emiatt, és Bill is. Amikor a hátsó udvaromban álltunk, Bill hosszas beszédet folytatott arról, hogyan működik a spirituális gyógyítás. Bár sok éven át megértettem (és megtanítottam) ezeket az elveket, buzgón hallgattam, teljesen lenyűgözve a Bill által felfedezett új életet. Új és jobb történetet kapott, és imádja!
Ahelyett, hogy hagyományos ünnepi üdvözletet kívánnék, jó történetet kívánok. Kívánom, hogy terjessze ki jelenlegi történetének legcsodálatosabb aspektusait, és ha vannak fájdalmas vagy üres történetei, találjon újakat, amelyek új évre indíthatnak. Lehet, hogy az új éveden pofozkodsz a legnagyobb történet közepén, amit valaha elmondtál.
Ez a cikk a könyv engedélyével lett átalakítva:
Elég már: A radikális elégedettség ereje
írta Alan Cohen.
Egy olyan világban, ahol a félelem, a válság és az elégtelenség uralja a médiát és sok személyes életet, az elégedettség állításának elképzelése fantasztikusnak, sőt eretneknek tűnhet. Meleg, földhözragadt stílusában Alan Cohen friss, egyedi és felemelő szögeket kínál, amikor békébe jut az előtted állókkal, és a hétköznapi helyzeteket olyan lehetőségekké alakítja, amelyek bölcsesség, hatalom és boldogság megszerzésére szolgálnak, amelyek nem függenek másektól. emberek vagy körülmények.
Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Alan Cohen a bestseller szerzője A csodák tanfolyama egyszerűvé vált és az inspiráló könyv, Lélek és sors. A Coaching Room élő online coachingot kínál Alannal csütörtökönként, csendes-óceáni idő szerint 11 órakor,
Erről a programról, valamint Alan egyéb könyveiről, felvételeiről és képzéseiről további információt a weboldalon talál AlanCohen.com
A szerző további könyvei
