A boldogság és a jelentés megélése között nagyfokú az átfedés. Shutterstock / KieferPix
A boldogság és az egészség iránti törekvés népszerű törekvés, amit az önsegítő könyvek túlsúlya tanúsít.
Mégis ez is tele van. A szakértők bőséges tanácsa ellenére az egyének rendszeresen olyan tevékenységeket folytatnak, amelyeknek rövidtávon csak jótékony hatásuk lehet, sőt visszafelé sül el.
A jó közérzet keresése - vagyis egy olyan mag, amelyből a jólét és az egészség más aspektusai is származhatnak - évtizedek óta tartó kutatások középpontjában áll. Új eredmények a közelmúltban jelentettek Proceedings of the National Academy of Sciences mutasson a gyakran figyelmen kívül hagyott válasz felé: az élet értelme.
Az élet jelentése: a jólét puzzle része?
A University College London pszichológiai professzora Andrew Steptoe és tudományos főmunkatárs Daisy Fancourt elemezte az Egyesült Királyságból származó 7,304 50 év feletti és XNUMX év feletti lakos mintáját Angol longitudinális tanulmány az öregedésről.
A felmérés válaszadói számos kérdésre válaszoltak a társadalmi, gazdasági, egészségügyi és fizikai aktivitás jellemzőinek értékelésére, többek között:
… Mennyiben érzi érdemesnek az életében végzett tevékenységeket?
Két és négy évvel későbbi felmérések ismételten értékelték ugyanazokat a jellemzőket.
A kutatás egyik legfontosabb kérdése: mi lehet az előnye annak, ha erős az élet értelme az életben néhány évvel az úton?
Az adatokból kiderült, hogy az élet magasabb értelméről beszámoló személyek:
- alacsonyabb a válás kockázata
- alacsonyabb az egyedül élés kockázata
- fokozott kapcsolatok a barátokkal, valamint társadalmi és kulturális tevékenységek
- alacsonyabb az új krónikus betegségek előfordulása és a depresszió kialakulása
- alacsonyabb elhízás és fokozott fizikai aktivitás
- a pozitív egészségügyi magatartás fokozottabb elfogadása (testmozgás, gyümölcs és zöldség fogyasztása).
Összességében elmondható, hogy a néhány évvel korábban magasabb értelemtudattal rendelkező egyének később egészséget és jólétet jellemeztek.
Kíváncsi lehet, hogy ezek a megállapítások más tényezőknek tulajdoníthatók-e, vagy azoknak a tényezőknek a tulajdonában, amikor a résztvevők csatlakoztak a tanulmányhoz. A szerzők szigorú elemzéseket vállaltak ennek figyelembevétele érdekében, amelyek nagyrészt hasonló eredménymintákat tártak fel.
Az eredmények egy korábbi kutatási anyaghoz csatlakoznak, amelyek dokumentálják az élet értelme és a társadalmi működés, nettó vagyon és a csökkent a halálozás, különösen a idősebb felnőttek.
Mit is az élet értelme?
Az élet értelmének figyelembe vételének történelmi íve (nem tévesztendő össze a jelenti of élet) egészen a legutóbb kezdődik Ókori Görögország. Olyan emberek népszerű műveit követi nyomon, mint az osztrák neurológus és pszichiáter Viktor Frankl, és ma is folytatódik a pszichológia.
Az egyik meghatározást a jólét kutatója ajánlja fel Laura király és kollégái, azt mondja,
… Az életet akkor lehet értelmesnek átélni, ha úgy érzik, hogy a triviális vagy pillanatnyi tényezőkön túl jelentősége van, célja van, vagy olyan koherenciája van, amely meghaladja a káoszt.
Ez a meghatározás azért hasznos, mert a jelentés három központi elemét emeli ki:
- cél: amelynek célja és iránya van az életben
- jelentőség: annak mértéke, hogy az ember mennyire hiszi életét értékkel, értékkel és fontossággal
- összefüggés: az az érzés, hogy az ember életét a kiszámíthatóság és a rutin jellemzi.
Michael Steger TEDx előadása, ami az életet értelmessé teszi.
{youtube}RLFVoEF2RI0{/youtube}
Kíváncsi a saját életérzésére? A Steger és munkatársai által kifejlesztett Jelentés az életben kérdőív interaktív változatát maga is elkészítheti itt.
Ez az intézkedés nemcsak az élet értelmének jelenlétét rögzíti (függetlenül attól, hogy az ember úgy érzi, hogy életének célja, jelentősége és koherenciája van), hanem az élet értelmének keresésére irányuló vágyat is.
Útvonalak az élet értelmének ápolásához
Figyelembe véve a dokumentált előnyöket, elgondolkodhat: vajon hogyan lehetne továbbfejleszteni az élet értelmét?
Néhány dolgot tudunk Steptoe és Fancourt tanulmányának résztvevőiről, akik az első felmérés során viszonylag magasabb életjelentést jelentettek. Például gyakran kapcsolatba léptek barátaikkal, társadalmi csoportokba tartoztak, önkénteskedtek, és az alváshoz, az étrendhez és a testmozgáshoz kapcsolódó egészséges szokásokat tartottak fenn.
Alátámasztva azt az elképzelést, hogy ezeknek a tulajdonságoknak a felkutatása jó hely lehet a jelentéskeresés megkezdéséhez, számos tanulmány okozati összefüggésben kapcsolta össze ezeket a mutatókat az élet értelmével.
Például, pénzt költeni másokra és önkénteskedni, gyümölcsöt és zöldséget enni, és jól összekapcsolt állapotban lenni szociális háló mind előreláthatóan összefüggésben álltak az élet értelmének megszerzésével.
Ideiglenes fellendülés érdekében egyes tevékenységek dokumentált előnyökkel bírnak rövid távon a jelentés szempontjából: elképzelni a boldogabb jövő, írás a hálajegyzet egy másik embernek, részt vesz nosztalgikus álmodozás, és felidézni az embereket szoros kapcsolatok.
Boldogság és értelem: ez az egyik vagy a másik?
Nagyfokú átfedés van a boldogság és a jelentés megélése között - a legtöbb ember, aki beszámol az egyikről, a másikról is beszámol. Azok a napok, amikor az emberek boldognak érzik magukat, gyakran azok a napok is jelenti.
Mégis van egy trükkös kapcsolat a kettő között. A pillanatról pillanatra a boldogság és az értelem gyakran függetlenített.
Kutatás szociálpszichológus által Roy baumeister és munkatársai azt sugallják, hogy az alapvető szükségletek kielégítése elősegíti a boldogságot, de nem az értelmet. Ezzel szemben az önérzet összekapcsolása a múlt, a jelen és a jövő között elősegíti az értelmet, de nem a boldogságot.
Társadalmi kapcsolat másokkal egyaránt fontos mind a boldogság, mind az értelem szempontjából, de ezt oly módon kell megtenni, amely elősegíti a jelentést (például via szülői) legalábbis ideiglenesen személyes boldogság árán történhet.
Tekintettel az élet értelme érzésének immár dokumentált hosszú távú társadalmi, mentális és fizikai előnyeire, az itt szereplő ajánlás egyértelmű. Ahelyett, hogy végső állapotként törekedne a boldogságra, annak biztosítása, hogy tevékenységei értelmet nyújtsanak, jobb út lehet a jó élethez és az egész életen át tartó virágzáshoz.
A szerzőről
Lisa A Williams, a pszichológiai iskola vezető oktatója, UNSW
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
