A partnerek néha annyira igyekeznek megvédeni egymás gyengéd érzéseit. Védelmi védekezésük nehézkessé válik. Ezek a védekezések miatt nem tudnak kapcsolódni, közel kerülni egymáshoz, és érzelmileg nem érinthetik egymást. Az igazmondás célja e védekezések lebontása - a védelem leállítása és az igazmondás.
De van fogás. Mielőtt igazat mondana partnerének, meg kell tanulnia, mit jelent az "igazság". Ezután meg kell tanulnod, hogyan mondhatsz igazat oly módon, hogy minimalizáld azt a kockázatot, hogy elpusztítsd azt a dolgot, amelyet létrehozni szeretnél.
Az igazság, amelyről beszélünk, nem a tényekről szól. Arról szól, hogy mit érzel. Mindig vitatkozhatunk a tényekről. De te, a felszólaló vagy a tekintély abban, hogy mit érzel. Csak te tudod képviselni az érzelmeidet. A legerőteljesebb igazság az, hogy mit érez a másik ember iránt a jelenben, a "most-éppen-ahogy beszélünk" pillanatban.
Ezeket a kifejezéseket "szent titoknak" nevezem. Az ilyen nyilvánosságra hozatal izgalmas és veszélyes. Amikor először találkozik valakivel, akkor egy társadalmilag elvárt forgatókönyvet követ. Akár vonzónak, akár udvarias beszélgetésnek nevezed, ez azt jelenti, hogy nem fejezed ki a valódi érzéseidet - lehet, hogy szinte elsöprő vágy van a másik ember megérintésére, vagy az azonnali bizalom érzése, vagy az elutasítástól való félelem. Ha egy szkriptet követsz, mindenki tudja, mit kell tennie és mit kell mondania. De amikor elmondja, mit érez valójában, megváltoztatja a forgatókönyvet, és senki sem biztos abban, hogy mi fog történni.
Amikor szent titkot mond, az igazság kiderül. Nem tartalmazhatja, és nem tudja megjósolni vagy irányítani az eredményt. Amikor elmondja a szent titkot, nem tudja megjósolni, hogy partnere hogyan érzi magát, vagy mit fog mondani a partnere, és nem tudja, mit fog érezni, ha meghallja a választ. Ez a szeretet szellemének csodája és rejtélye.
Valójában ez a válasz a kérdésre: "Hogyan tarthatjuk fenn szenvedélyünket a kapcsolatunkban?" A legtöbb pár kapcsolatának korai szakaszában meglehetősen sok szexuális szenvedély van. Az idő múlásával és az elhanyagolással a szenvedély túl gyakran eltűnik. A női magazinokban a "Hogyan tartsuk életben a szerelmet" téma kiemelkedő téma, és tanácsok lehetnek szexuális meglepetések előkészítése, büdös hálóingek vásárlása és más hasonló tippek. De ezek az érdekes javaslatok nem az igazi válasz. A szenvedély és az izgalom megőrzésének módja az, ha megtanulják, hogyan kell egymásnak fontos igazságokat elmondani. Amikor eldobja a forgatókönyvet, szembe kell néznie azzal a kihívással, hogy reagáljon a kiszámíthatatlanokra. Ennek kreativitásnak és tudatosságnak kell lennie, ami megőrzi az izgalmat és a szenvedélyt a kapcsolatban.
Amikor egy pár szent titkokat árul el, olyan, mintha tutajoznának a Coloradóban, csak ők ketten. A folyó viszi őket, és lovagolniuk kell, mert nincs kijárat, amíg a tutaj el nem éri a felszállási pontot. Ezek a szent titkok felboríthatják a hajót. Az igazság megölheti az egyéni szellemet. Nagyon sok a tét. De miután kiléptek a zuhatagból, ha a pár igazat mondott, titkokat tárt fel és túlélt, megtisztították kapcsolatukat, és esélye van arra, hogy egésszé, erősebbé és izgalmasabbá váljon.
A hallgatás összekapcsolja
Ahhoz, hogy egy pár elmondhassa egymásnak a szent titkait, együtt kell lenniük biztonságban. A közös biztonság azt jelenti, hogy minden partnernek képesnek kell lennie empátiára és együttérzésre. Empátia, ha a partner iránti együttérzés iránti vágy és képesség. Ez a második alapvető elem a szeretet szellemének felépítésében.
Az elfogadás az empátia legfontosabb összetevője. Az elfogadás azt jelenti, hogy az egyik partner elmondhatja az igazát, és hogy a másik partner elismeri azt igazságának, anélkül, hogy megpróbálná meggyőzni őt a sajátjáról. A hallgató azon dolgozik, hogy elfogadja, amit a beszélő érez, mint nyilatkozatot a beszélőről, és nem mint a hallgatóval kapcsolatos állítást.
Még az is lehetséges, hogy a hallgató empátiával elnyeli azokat a csúnya szavakat és kifejezéseket, amelyeket a hibáztató személy beszél. Ez nem azt jelenti, hogy az empátia igazolja vagy megbocsátja a bántalmazást, hanem csak azt, hogy az empátia segítséget nyújt a bántalmazás forrásának megértésében. A hozzáértő empatikus hallgató megérti, hogy a hibáztatás, a névhívás és a keserűség a beszélő haragjának megnyilatkozása, amely a beszélő fájdalmából és félelméből fakad. Az ilyen kijelentések sokkal többet mondanak a beszélőről, mint arról, akivel beszéltek.
A hallgató számára az empátia megadása erőt és készséget igényel. Meghallgatást, reflektálást és tudomásul vételt igényel, mindezt hibáztatás nélkül. Ha az igazság elmondása a tűz táplálja a kapcsolat szellemét vagy szenvedélyét, akkor az empátia a kandalló, amely magában foglalja a tüzet, és megvédi a kapcsolatot egy lángtól, amely mindent elpusztíthat és megsérthet az útjában.
A határok a szabadsághoz vezetnek
A szerelem szellemének építésének másik követelménye a határok létrehozása. A határok megjelölik azt az érzelmi biztonsági zónát, amely lehetővé teszi egy pár számára, hogy elmondják egymásnak szent titkaikat. A határok közé tartoznak a fizikai falak, az időhatárok, amelyek elkülönítik és megvédik a pár együtt töltött idejét, a beszélgetés határai, amelyek korlátokat teremtenek a mondanivaló számára, és a személyes-tér határok, amelyek meghatározzák, hogyan lehet megérinteni az embert. A határok védik a kapcsolatot a romantikus versenytársaktól, és ami még fontosabb, a jó szándékú barátoktól, családtól és gyermekektől.
A paradoxon ebben az elvben az, hogy a határok, amelyek először korlátozónak tűnnek, valójában több szabadságot és izgalmat teremtenek egy kapcsolatban. A párkapcsolati határok által biztosított érzelmi biztonság nélkül a párok nem tudnak annyira ellazulni, hogy megosszák személyes igazságaikat.
Ahogy nehéz olyan embert szeretni és értékelni, aki nem szereti és nem becsüli önmagát, a szülők, a gyerekek és a barátok is nehezen tartják tiszteletben a saját határaikat nem létrehozó szerelmi kapcsolatot. A gyermekek különösen nem érdekeltek abban, hogy támogassák szüleik intim életét. Nem is akarnak tudni róla. Sem a barátok, sem a szülők. Senki nem törődik a szexuális életével, csak Ön és partnere, és mindkettőtök feladata, hogy létrehozzák azokat a határokat, amelyek megvédik a meghitt pillanatokat.
Egy párnak időt kell szánnia arra, hogy kettesben legyenek, időt kell szánniuk a megszakítások nélküli beszélgetésre, és időnként "megúszni". Előfordul, hogy egy pár egy hétvégét a családtól távol tölthet, vagy napközben bébiszittert vehet fel, amikor mindkettőnek van még energiája arra, hogy egymásra figyeljen, és hogy együtt legyenek felnőttek. Azok a párok, akik nem engedhetik meg maguknak az ilyen jellegű enyhülést, elmehetnek egy másik szobába, és egy ideig bezárhatják az ajtót, vagy megkérhetik egy barátjukat, hogy tartsa meg a gyerekeket.
Az idő és a hely elhatárolásának határai fontosak, de többre lehet szükség, hogy mások ne tolakodjanak be egy kapcsolatba. Ha társával romantikus hétvégét tervezel távol, de az egész időt a gyerekekkel beszélgetik, akkor nem alakítottak ki határokat. Állítsa be a határokat - majd azokon belül fordítsa teljes figyelmét a házastársára.
Legyen hit, terem, ismerje a szerelmet
A szeretet szellemének ápolásához szükséges utolsó elem az összetartozás érzése. Az összetartozás érzése elengedhetetlen, ha egy pár együtt él. A szerelmi kapcsolatban mindkét félnek éreznie kell, hogy a másik mellé tartozik. Az egyik tanúja ennek a szellemnek, amikor a pár egyik tagja tömegben közeledik a másikhoz, és valahogy helyet adnak a közeledő párnak. A légkör megváltozik, és a két ember olyan meleget vagy energiát hoz létre, amely korábban nem volt meg. A közeledő felet nyilvánvalóan örömmel fogadták.
Az összetartozás érzésének egyik része a partner elvárásaival függ össze. Ha úgy gondoljuk, hogy tartozunk, és hogy jelenlétünk örvendetes és kívánatos, akkor ez az összetartozásra vonatkozó elvárás megteremtheti az összetartozás érzésének részét. Egy másik rész az, amit teszünk azért, hogy partnerünk szívesen érezze magát. Ez olyan apró gesztusokat jelenthet, mint például egy partner megtakarítása egy mellettünk vagy partnerünk bemutatása a barátainknak. Az összetartozás érzésének harmadik része az elfogadás. Az elfogadás magában foglalja az igazmondásból és a szent titkok megosztásából fakadó tudást. Az elfogadás azt jelenti, hogy az embert ismerik - jót és rosszat - és szeretik. Ismerni és szeretni a legnagyobb ajándék, amelyet egymásnak adhatunk.
A határok, az empátia és az igazmondás szintén hozzájárulnak az összetartozás érzéséhez, és mindezek a szeretet szellemének alapvető elemei.
Kiadja a Beyond Words Publishing, Inc. © 1997
http://www.beyondword.com
Cikk forrás
Készítse el saját szerelmi történetét: A tartós kapcsolatok művészete
szerző: David W. McMillan, Ph.D. (John Gray előszava)
Megmutatja a pároknak, hogyan készítsék el közös történetüket arról, hogy miként találkoztak, szerelmesek voltak és legyőzték a próbákat, hogy olyan szerelmi történetet hozzanak létre, amely kapcsolatukat erősebbé és kielégítőbbé teszi.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet.
A szerzőről
David W. McMillan, Ph.D., arra ösztönzi az olvasókat, hogy a legmagasabb jövőképpel rendelkezzenek saját kapcsolataikról. A közösségi elmélet megalkotója és a Nashville Pszichoterápiás Intézet alapítója. Társszerzője a Tanítsd meg gyermekednek az érzésekről című cikknek, és Élet utáni vágy. Látogassa meg a weboldalát a címen www.drdavidmcmillan.com
