Csodálkozott már valaha macskájának csodálatos rugalmasságán? Érezte már, hogy meleg az elégedettség, csak nézi, ahogy a kutyája hosszú ásítást, majd egy boldog nyújtást ér el egészen a lábujjáig? Mit szólnál ahhoz a pazar érzéshez, amikor reggel fényesen kinyújtod a végtagjaidat? Gondolkodj el rajta. Mikor élted meg utoljára ezt az alapvető ösztönöt?

A tudatosság növelése

Ma olyan időszakban élünk, amikor el kell kezdenünk támaszkodni az ösztön finomabb formáira, mint a történelem előtti őseink. Ebben a rohanó világban, amelyet úgy tűnik, magunknak teremtünk, az ösztön az életünk egyik aspektusa, amely elhanyagolható lehet. Mégis, az ösztön létfontosságú az életünk számára, csakúgy, mint az állatvilág tagjai számára.

Mivel elménk és testünk olyan szorosan kapcsolódik egymáshoz, kezdjük megtanulni, hogy az optimális hatékonyság érdekében tiszteletben kell tartanunk a test szükségleteit és az elme megfigyeléseit. Az ösztön és a tudatos tudatosság a személyes útmutatónk.

Az ösztön testünk legmélyebb mélyedéséből szól hozzánk; a tudatos tudatosság érzelmeinken és elménken keresztül szól hozzánk. Saját tudatosságom arról, hogy mi érzem olyan jól, utat nyitott abban, hogy elfogadjam testem örömét a nyújtás örömében. Ezek a megfigyelések végül a hatha jóga gyakorlására inspiráltak.

Szánjon időt arra, hogy újra élvezze a pazar szakasz egyszerű luxusát reggel, délután vagy este. Engedje, hogy ez az érzés irányítson Önt egy Hatha, Kundalini jóga vagy valamilyen hasonló edzésórára.

Amikor legközelebb megfigyeli kutyája vagy macskája nyújtását, hagyja, hogy ösztönük erénye arra ösztönözzen benneteket, hogy tudatában legyenek annak, amire a testünknek szüksége van és mit szeret ... jó minden nyújtás!

Ajánlott könyv:

Teljes nyújtókönyv: Új testedzési program az egészség és a vitalitás érdekében
 írta Maxine Tobias
& John P. Sullivan.

Információ / rendelje meg ezt a könyvet. 

 Carla Inniss egy hatha jóga meditációs oktató Floridában.