Mindenki korlátozó hiedelmeket hordoz magában mélyen, amelyek negatív természetűek, és visszatartanak minket az életben - gyakran anélkül, hogy tudnánk. Ezek akadályozzák, amikor kihívásokkal teli időszakban döntünk, meghosszabbítják szenvedéseinket, és megakadályozzák, hogy elérjük valódi lehetőségeinket.
Ezek a hiedelmek önmagunkról, másokról, kapcsolatokról, pénzről és magáról az életről szólnak. Például itt van néhány, amely gyakran felmerül:
* Nem vagyok elég jó.
* Nem vagyok elég okos.
* Nincs elég időm.
* Soha nincs elég pénz.
* Az élet nehéz.
* Soha nem leszek boldog.
* Nem vagyok szerethető.
* Soha nem fogom megtalálni a lelki társamat.
* Nincs elég képzettségem.
* A gazdag emberek mohók és önközpontúak.
* Túl öreg vagyok ahhoz, hogy most változtassak az életemben.
* Mindig összetört leszek.
* Senki sem törődik velem.
* Keményen kell dolgozni egy kapcsolaton, hogy működjön.
Gyakran észre sem vesszük, hogy vannak ilyen hiedelmeink; sokakat tudatalatti szinten fedeznek fel.
Fontos olyan hiteket árasztani, amelyek korlátoznak minket
A hiedelmek csupán a világ értelmezése az életed során megfigyelt és tapasztalt bizonyítékok alapján. Hiedelmeid már kora gyermekkor óta be vannak programozva az elmédbe, és ma is programozódnak benned.
Szüleink, barátaink, tanáraink, a média és a saját tapasztalataink segítettek formálódni és kialakítani hitünket, amelyek befolyásolják döntéseinket és érzésünket, és kiemelt okai életünk néhány nemkívánatos helyzetének.
Fontos, hogy ezeket a meggyőződéseket korlátozzuk. Ha ragaszkodsz hozzájuk, akkor megakadályozhatod, hogy előrelépj és kijöjj a tetejére.
Például, ha ragaszkodott ahhoz a meggyőződéshez, hogy a gazdag emberek mohók és önközpontúak, akkor csekély az esély arra, hogy életében valóban pénzügyi bőséget tapasztaljon. Lehet, hogy meg akar gazdagodni, de gyakorlatilag lehetetlen lesz ilyen pénzügyi szabadságot elérni. Miért? Mert mélyebb szinten akaratlanul is szabotálja magát útközben. Tehát, ha jelenleg nehéz és kihívásokkal járó pénzügyi helyzetben van, akkor elengedhetetlen, hogy feltárja, mi a korlátozó meggyőződése a pénzről, és tudatosan változtassa meg őket.
A korlátozó hiedelmek azonosítása
Lehet, hogy felteszi magának a kérdést, Hogyan tudhatom meg, hogy korlátozó hiedelmek vannak-e, és ha igen, mik azok? Először kezdje el értékelni azokat a területeket az életében, amelyek jelenleg nem működnek, vagy ahol nehézségekkel küzd (például egészség, pénzügyek, kapcsolatok, karrier stb.). Biztosíthatlak benneteket arról, hogy korlátozó hiedelmeitek vannak, amelyek megakadályozzák, hogy a lehető legjobbak legyetek ezeken a területeken.
Ezek leleplezéséhez el kell kezdenie figyelni a belső önbeszédét. Minél jobban tudatában lesz ennek a belső beszélgetésnek, annál inkább észreveszi, hogy bizonyos negatív gondolatok újra és újra megismétlődnek. Ezek korlátozó hiedelmek.
Például, ha rossz kapcsolatban állsz, és úgy döntesz, hogy ebben a kapcsolatban maradsz, még akkor is, ha boldogtalan vagy, mindenképpen korlátozó hiedelem van körülötte. Talán hiszed (akár tudatosan, akár tudat alatt), hogy "soha nem találkozok más férfival az én koromban", vagy talán: "Ki akar engem? Nézd meg, hogyan engedtem el magam, vagy talán: „Nem vagyok jó ember; senki sem akar majd engem. ” Ezek a korlátozó hiedelmek akadályozzák meg a továbblépést.
Miután meghatározta korlátozó hiedelmeit, keressen olyan bizonyítékokat, amelyek igazolják őket tévesnek. Tehát ha korlátozó meggyőződésed az, hogy „soha nem találkozok még egy férfival az én koromban”, nézz körül körülötted, hogy bizonyítsd azokat az embereket, akik később az életben új és tartós szerelmet találtak. Sok minden van körülötted!
Egy korlátozó hit megismerése és annak tudata, hogy nem igaz, segít felszabadítani ezt a hitet, és automatikusan felváltja egy felhatalmazó új hittel, például: "Bármely életkorban találkozhatok egy csodálatos férfival!" Ez az új meggyőződés segít abban, hogy pozitív és felhatalmazott módon haladjon tovább az életében.
Tudatos, a korlátozó hiedelmek elengedése és cseréje
Gyakran, amikor ezekre a korlátozó hiedelmekre gondolunk, tudjuk, hogy azok nem igazak és logikátlanok, de valahogy sikerül elakadniuk tudatalatti elménkben, és mégis befolyásolják gondolatainkat; ez természetesen kihat az érzéseinkre, ami végső soron befolyásolja a döntéseinket és azt, hogy cselekszünk-e vagy sem az életünkben.
Ha ismeri ezeket a korlátozó meggyőződéseket, felismeri, amikor felmerülnek, tudatosan felszabadítja őket, és helyette megerősítő hiedelmekkel helyettesíti, akkor drámai pozitív változásokat fog észrevenni az életében.
1. Kezdje azzal, hogy tudatosan megismeri belső önbeszédét. A következő hét folyamán vegye észre, amit folyamatosan mond magának, és írja le újra és újra a negatív állításokat (hiedelmeket).
2. Ezután írja meg minden meggyőződés mellett, hogy az egyes állítások az életének mely területére utalnak (karrier, pénzügyek, kapcsolatok, egészség stb.). Észrevehet egy olyan tendenciát, hogy a legtöbb negatív meggyőződés az élete azon területén található, ahol a legnagyobb nehézségekkel küzd.
3. Vegyen minden hitet, és keressen bizonyítékokat annak megcáfolására.
4. Helyezze át ezeket a korlátozó meggyőződéseket pozitív meggyőződésre.
5. Írja ki az ön által létrehozott pozitív új hiedelmeket egy külön papírlapra. Ezek az új felhatalmazó hitetek.
6. Minden alkalommal, amikor elkapja magát azon negatív korlátozó hiedelmek gondolatában, nyugtázza, majd gondolatban mondja ki: „törölje”, és cserélje le új pozitív meggyőződésével.
Időbe telhet, mire átprogramozza elméjét, hogy higgyen ezeknek az új felhatalmazó hiedelmeknek, de legyen türelmes. Amire összpontosít, az kitágul, így minél jobban összpontosít ezekre az új hiedelmekre, annál inkább azok lesznek az új gondolkodásmódja, és elkezd pozitív tapasztalatokat tapasztalni az életében.
Újranyomtatva, a kiadó engedélyével,
a MEGÖLTHETETLEN © 2011, 2015 Sonia Ricotti.
Megjelent Új oldalas könyvek a Career Press részlege,
Pompton Plains, NJ. 800-227-3371. Minden jog fenntartva.
Cikk forrás
Elunhatatlan: Hogyan lehet gyorsan visszapattanni, amikor az élet leüt - Sonia Ricotti.
Pénzügyi válság, válás, munkahelyed vagy szeretted elvesztése, egészségügyi félelem - valamikor mindannyian fájdalmas, életet megrázó eseményekkel nézünk szembe. Hagyhatnak bennünket, hogy leeresztettnek érezzük magunkat és depresszióba fulladunk. A szerző Sonia Ricotti saját tapasztalataira támaszkodik, valamint más magas rangú önsegítő vezetők tapasztalataira támaszkodva, hogy könnyebben legyőzze ezeket a nehéz helyzeteket, és gyorsabban és feljebb térjen, mint gondolta. Süllyedhetetlen nemcsak inspiráló, de világosan megírt, lépésről lépésre eszközöket, stratégiákat, történeteket és gyakorlatokat kínál.
A szerzőről
Sonia Ricotti a személyes és szakmai átalakulás vezető szakértője. Ő is az első számú bestseller szerző A vonzás törvénye egyszerű és egyszerű: Hozza létre azt a rendkívüli életet, amelyet megérdemel.? Sonia a Lead Out Loud elnöke, egy olyan cég, amely inspiráló termékeket, videókat és workshopokat kínál, amelyek megváltoztatják az emberek életét. Alkotója és házigazdája a népszerű Be Unsinkable Teleszeminárium sorozatnak is, amelyben interjúkat készít a világ legnagyobb átalakulási vezetőivel. Sonia is a YouTube szenzációjává vált inspiráló videóival, amelyeket több mint 3 millióan néztek meg szerte a világon.? További információért látogasson el www.leadoutloud.com.
Videó / Interjú Sonia Ricottival: A boldog emberek egészséges szokásai
{vembed Y = IP3k9L8-HjE}
