Pszichológus éveim alatt arra a meggyőződésre jutottam, hogy a pszichoterápiát kereső emberek többsége boldogtalan, nemcsak a korábbi sérelmek és traumák, valamint a csalódások és problémák miatt, hanem azért is, mert nem tudnak elég gyakran hozzáférni a korábbi boldog pillanatokhoz. Ez azt eredményezi, hogy nem lehet megtapasztalni elegendő pozitív közérzetet. Ezeknek az egyedülálló jóléti állapotoknak köszönhetem az elvarázsolt én címkézését.
Az emberi viselkedés számos tudósa felismeri, hogy még nem, és talán soha nem is tudjuk megérteni az emberi természetet. Egyre jobban meggyőződtem arról, hogy nem. Például az érdekel, hogy nem értünk teljesen olyan embereket, akiknek látszólag szerencsés az életük, de kevés örömöt tapasztalnak, míg mások, látszólag kevésbé szerencsések, nagy örömöt tapasztalnak. Talán túlságosan keményen próbáltuk megérteni a patológiát a pszichológiai tudományunkban, miközben nem próbáltunk elég erősen felismerni és megérteni, amit én ego-állapotoknak vagy boldogságnak nevezek.
Amikor először elkezdtem elemezni az általam megkérdezett nők adatait, megpróbáltam megérteni, hogyan alakult elvarázsolt felnőtt életük a gyermekkorból, amelyről beszéltek. Megállapítottam, hogy bár látszott, hogy vannak világos kapcsolatok, sok más egyáltalán nem volt világos.
Megdöbbentő volt számomra ezeknek a nőknek a képessége, hogy visszaszerezzék gyermekkoruk pozitív vonatkozásait, elvetve a gyakran előforduló diszfunkciókat. Úgy tűnt, mintha egy varázspálcát ütöttek volna a nők fejére felnőtt életükben.
Például, amikor Edit gyermekkoráról beszélt, először csak annak diszfunkcionális vonatkozásaira emlékezett: a szülei közötti harcra és állandó kritikájukra.
Javasoltam, hogy menjünk vissza, és nézzük meg újra gyermekkorát, hogy azonosítsuk azokat az eseteket, amikor a családi élet fájdalma ellenére izgatottnak érzi magát saját életéért és önmagáért. A bátorítással el tudta különíteni a pozitív emlékeket önmagáról a nem megfelelő családi élményekről, és csodálatos időkre emlékezett: kellemes családi piknikek, horgászás a nagyapjával stb.
Olyan tevékenység, amelyet megtehetsz a varázslat pozitív útjának megkezdéséhez:
- Melyek olyan arany pillanatok gyermekkorában, amikor különösen boldognak érezte magát? Ezek a pillanatok bármilyen életkorból származhatnak, a legkorábbi emlékektől kezdve a korai felnőttkorig.
- Ha arany emléket talál, élvezze azt.
- Lássa magát abban a korban, és kísérletezzen azzal, hogy hagyja, hogy a különböző érzékek újra kapcsolódjanak ahhoz a boldog időhöz.
- Emlékszel a tested érzésére?
- Emlékszel, milyen tevékenységet folytattál?
- Voltak illatok?
- Milyen volt az időjárás?
- Hogyan néztek körülötted a dolgok?
- Milyen érzés volt a hangulatod?
- Szánjon időt arra, hogy valóban élvezhesse ezt a boldog emléket.
Vidám utat kívánok. Remélem, hogy az életed egésznek érzi magát, és hogy a múltadban, akár szép, akár fájdalmas, megtalálod a tehetségek és képességek repertoárját, amelyek egyedülállóan a tiéd.
Remélem, hogy tehetsége, képességei és lehetőségei a jólét érzését nyújtják számotokra, amikor értelmes módon a világba sodorják.
Ezt a cikket kivonatolták:
Az elvarázsolt én
Dr. Barbara Becker Holstein.
Engedéllyel újranyomtatták.
Kiadó: Harwood Academic Publishers.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet
A szerzőről
Dr. Barbara Becker Holstein az Elvarázsolt Én kezdeményezője. Pszichológus volt a magánrendelőben, és 1981 óta rendelkezik engedéllyel New Jersey államban és Massachusetts-ben. Az elvarázsolt én: pozitív terápia, 1997-ben jelentette meg a Harwood Academic Publishers. Most második nyomtatásban van. Dr. Holstein az ország rádiójában beszélt az elvarázsolt én koncepcióról, és televízióban volt New Yorkban és New Jersey-ben. Ő is a szerzője Bűbáj receptek, a titkos összetevő te vagy! Látogassa meg a weboldalát a címen http://enchantedself.com
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
