Hamarosan a csalódottsága kinövi ellenállását,
és ezen a ponton változás fog bekövetkezni. - Nekem

Akinek sikere volt fogyókúrában, annak kudarca is volt.
Gondoljon rá, mint becsületjelére,
és ne ítélje meg, milyen fázisban van. - Megint én

Olyan hihetetlenül könnyű belemerülni az illúzióba, hogy a súlycsökkenés az ételről szól. A logikus elme így gondolkodik: „Miért ne lenne? Amit megeszek, az súlygyarapodásomat okozza, ezért ennek biztosan az ételről kell szólnia. ” Ez elindítja azt a törekvést, hogy minden étrendet kipróbálhassanak odakinn, annak érdekében, hogy a tested olyan helyre kerüljön, ahol elég jól érzed magad. Magabiztos. Méltó. Kívánatos. Boldog.

Hisszük azt a hazugságot, hogy mindaddig elégedettek leszünk, amíg kultúránk vonzónak ítélt fizikai formájához igazodunk. A belső hitrendszerek világában ez egy veszélyes kombó, és fenyegetésképpen nem is kell túlméretezni. A történet a következő: ha megfelelünk a tökéletes fizikai formának, akkor boldog életet fogunk élni. Ha le kell veszítenünk néhány fontot, hogy átvegyük magunkat, átvitt és átvitt értelemben (várjon, ki zsugorította ezt a dolgot a tél folyamán?), Akkor nincs más választásunk, mint minden figyelmünket az ételekre fordítani.

Mi történik, ha a diéta nem működik? Magunkról készítjük el. Buktunk, nincs akaraterőnk, nem érdemeljük meg, soha nem érünk oda. Testünkről készítjük el. Csak nem ugyanazok, mint régen, makacsak, összetörtek és nem működnek megfelelően. Ha felkérnek egy ház építésére, és nem rendelkezik megfelelő képzettséggel ehhez (a test egyedi táplálkozási szükségleteinek bölcsességének hiánya) és rossz építőanyagok (az elme irányít), akkor a te hibád lenne, ha a tető szivárogni kezdene (a test, amely nem tükrözi az önszeretetet és a mély belső kiteljesedést)?

Beteljesedett

Teljesítés azt jelenti, hogy teljesen és mélyen tele van az élet által kínált szeretettel és kalanddal. Te irányítod a hangot a fejedben, hogy felsőbb éned hívja a lövéseket az életedben, te szabályozd, hogyan akarsz élni a mély belső bölcsesség helyén, és ezt hálával, bátorsággal, a pisi és az ecet tökéletes receptjével teszed. Rájössz, hogy minden nap ajándék, és mélyen betölti az összes apró szép pillanat, rejtett áldás és apró napi csoda. Elkezdesz lelkileg feltöltődni, így nem kell többé esztelenül feltöltened magad fizikailag, étellel. Az étel az élet megtapasztalásának részévé válik, de egyensúlyban van, csakúgy, mint az élet többi öröme.

Amikor már nem hiszel a majom elme fecsegésében, tudod, hogy nem igaz az az üzenet, amelyet folyamatosan próbál átadni neked, hogy nem vagy elég. Nem kell ezt az elégtelenség érzését egy tál popcornnal vagy három órás éjszakai tévével tölteni. Teljes életvágyra indulsz. Megszűnik az étvágy, amely visszaéléskor tompítja és megakadályozza, hogy minden nap békés, energikus állapotban éljen. Amikor gyakorolod az új alaphiteket, az élet könnyebbé válik, és az egészséges táplálkozás is. A boldog emberek egészséges emberek.

De mi van Rólunk Étel?

A lelki kiteljesedés automatikusan visszautasítja a zsíros, sült, cukros viteldíjaktól? Természetesen nem. Ne őrüljünk meg itt. Ezek az ételek még mindig finomak és kellemesek az érzékek számára, a megfelelő környezetben. Milyen beteljesülés nem tegye meg, hogy elvegye az erőt az ételtől. Semlegesíti a vele kapcsolatos megszállottságunkat. Nem tesz rosszat vagy jót egy adott ételtől. Ez csak étel.

Egyes ételek jobb érzéssel tölt el minket, mint mások, de amikor az étel elveszíti erejét, logikus döntéseket hozhatunk arról, hogy milyen gyakran akarunk bizonyos ételeket a testünkbe tenni, és ezeket a döntéseket annak ismerete alapján hozhatjuk meg, éreztessük velünk utólag.

Akkor, amikor a testemmel háborúztam, és ezért teljesen megszállottja voltam az ételnek, a vakációk mindig a belső kiszolgáltatottságom és káoszom durvaságát használták fel. A vakáció előtt összeomló diétát folytatnék, hogy minél soványabb legyek - nincs szénhidrát vagy cukor ehhez a bikini testhez! Aztán megtervezem az egész nyaralást a szemét körül, amelyet megeszek. Az inga klasszikus esete az élelmiszer-börtönből a vakmerő elhagyásig. Körülbelül a vakáció felénél dagadtnak és fáradtnak érezném magam, és egész nap elhúzódnék, és energiám elcsúszik az összes gagyi ételtől, amelyet a testem nem szokott megemészteni.

Az elme irányítása

Miután elkezdtem uralkodni az elmém felett, a stressz szintem csökkent. A kevesebb stressz több teret jelentett arra, hogy vigyázzak magamra, és ennek során egyre több szépséget kezdtem észrevenni minden nap. Többet kezdtem mosolyogni, játékos voltam, és érzelmi állapotom lehetővé tette, hogy jobb élményeket vonzzak az életembe. Először kezdtem vizsgálni az étellel való kapcsolatomat, hogy mi is az: egyszerűen tükör arra, hogy hol vagyok a spirituális utamon. Minél jobban irányítottam a történeteimet és támaszkodtam új meggyőződésemre, annál egészségesebb lett az étellel való kapcsolatom.

Néhány év után, amikor ezt a munkát végeztem, egy életen át tartó étkezési nyaraláson találtam magam, nászútra Olaszországba. A glutén, a tejtermék és a cukor országa, az én régi Achilles-sarkaim, Olaszország tökéletesen megalapozott szakasz volt a disznóvadra. Jól tettem, hogy bármit eszek, amit csak akarok, de nagyon határozott szándékot támasztottam az éhségjelzéseim tiszteletben tartására, és nem eszem, amikor nem voltam éhes. Tudatosan ettem végig Olaszországot, és bármi is volt a súlyom, amikor hazajöttem, rendben lesz velem!

Ezen utazás során a legcsodálatosabb, legszebb, legváratlanabb dolog történt. Miután minden étkezéskor glutént és tejterméket ettem, az első két napon a harmadik napon arra ébredtem, hogy nem szeretnék ilyen ételt. Eltávolítottam a mentális bilincseket, és teljesen szabadnak éreztem magam, hogy egyem, amit csak akartam. Ezzel az újdonsült étkezési szabadsággal végső soron csak jól akartam érezni magam. Az első étkezések után éreztem, hogy csökken az energiám, nem kakaltam, és mindkét reggel gyomorfájással ébredtem. Az ételek finomak voltak és minden bizonnyal megérték, de elegem volt.

Az utazás hátralévő részében a legfinomabb friss halat és zöldségeket ettem, itt-ott egy cseppet kenyérrel és zselével. Hazajöttem az utazásról, és megmérettettem magam, és még nem is híztam fel. Nem azért, mert tisztán ettem; Minden nap volt valami, ami nem szerepel a szokásos étkezési protokollomban. A tudatos étkezés és az egész napos mozgás kombinációja tartotta stabilan ugyanabban a súlyban.

A súly nem a győzelem volt, annak ellenére, hogy korábban csak ez számított nekem. A súly a fontosabb belső győzelem tükröződése volt: ezeket az ételekkel kapcsolatos döntéseket szeretetből, nem félelemből vagy erőszakból hoztam; Még mindig élveztem magam, mint totális étkezős; Nem éreztem magam korlátoltnak; Sokkal többet tapasztaltam, mint az étel a kiránduláson, hogy teljesen jelen voltam, hogy mindez kiteljesedjen.

A postvacation súlygyarapodás hiánya plusz volt, annak ellenére, hogy ugyanolyan győztesnek éreztem volna magam, ha néhány kilóval nehezebben térek haza. Azt akarom, hogy menjen nyaralni, élvezze magát, fogyasszon olyan ételeket, amelyeket általában nem fogyasztana, többet igyon, mint általában, és élvezze az életet, miközben megőrzi az egyensúlyt, hogy továbbra is jól érezze magát. Ne hagyja, hogy az étel megakadályozza, hogy valami nagyobbat élvezhessen. Gyere haza a nyaralásból, és azonnal térj vissza a barázdába.

Ha a tested öt kilóval emelkedik fel és le, ne gondolkozz rajta. Áztasson minél többet az életből, amely magában foglalja a híres sült sajttal töltött tök virágot Olaszországban vagy a keresett tölcsértortát a mólón gyermekkori nyári vakáció helyén (ami sokkal többet jelent Önnek, mint az a korsó) fagylaltot a kanapén a hét bármelyik napján).

A végső egyensúly megteremtése

Van egy természetes cikk-cakk alakú út az egészséghez, amely megteremti a végső egyensúlyt anélkül, hogy arra kényszerítené, hogy feláldozza egészségét vagy fizikai képét. Kicsit cikázol, hogy megtapasztalhasd a határok nélküli ételeket, olyan ételeket, amelyek úgy világítják meg az érzékeidet, ahogyan más ételek ebben a pillanatban nem. Aztán visszavágsz arra, ami végül normálisnak, egészségesnek és minimálisan megerőltetőnek érzi magát.

Az egészséges életmódhoz mindig erőfeszítésekre lesz szükség, de idővel ez az erőfeszítés természetesnek tűnik; ez az alap, amelyre a legjobb életedet építed. Az egészségtelen táplálkozás jobban hasonlít egy mértéktelen étrendre, mint a fehérje és a zöldségfélék, és amikor ezt tapasztalja, akkor valódi élelmiszer-átalakítást hajtott végre.

Nyaraláskor úgy tűnhet, hogy minden este vacsorát eszik, de taxizni is lehet egy megbízható élelmiszerboltba, amint odaér, ​​hogy készítsen néhány salátát és egészséges harapnivalót. Egy rendes hét során úgy tűnhet, hogy egy-két éjszakán kimenni enni és inni a barátokkal, de ne felejtsük el, hogy a hét nagy részében szakaszosan főztél és tornáztál.

Egyetlen étel sem korlátozódhat az Ön számára (hacsak elkerülése nem szükséges a gyógyuláshoz). Mindig meg kell adnia ezt a választási lehetőséget és a visszaállítási lehetőséget, ha a napra visszatekintve látja, hogy nem a legjobb döntést hozta.

Minden kemény munkánk ellenére továbbra is emberek vagyunk, és még mindig tökéletlenek vagyunk. Hibázunk, a régi minták akkor jelennek meg, amikor a legkevésbé számítunk rájuk, és az alkalmi falatozás emlékeztet minket arra, hogy ez az élet gyakorlat, nem tökéletes. Emiatt meg kell tanulnunk, hogyan bocsássunk meg azonnal, hitelesen és hatalmas együttérzéssel. Olyan dolgokat fogunk csinálni, mondani és enni, amelyek megrándulnak bennünket. Visszatérnek a történetek arról, hogy milyen méltatlanok vagyunk, és készen kell állnunk arra, hogy megbocsássunk, megtanuljunk és új érthetőséggel haladjunk előre.

Légy szelídebb magadon

Amikor arra kérem az embereket, hogy legyenek kíméletesebbek önmagukkal szemben, általában olyan választ kapok, hogy: "Persze, ha csak ennyire könnyű lenne." A válaszom mindig az: "Miért nem ilyen könnyű?" Miért érezzük úgy, hogy minél tovább büntetjük magunkat, vagy minél erősebben vagyunk magunkon, annál több változást fogunk létrehozni az ilyen típusú negativitással? Hányszor kell bebizonyítanunk, hogy ez nem működik, mielőtt kipróbálnánk valami újat?

Ha szelíden viselkedsz önmagaddal, az nem egyenlő azzal, hogy hagyod magad megúszni mindent. Az élet természetes következményekkel jár a tetteinkben. Természetes tanítónk. Nem kell félni tőle; csak fogadd el, hogy az élet olyan leckéket fog tanítani nekünk, amelyek erősebbé, bölcsebbé és képesebbé válnak megtapasztalni a teljesítést minden szinten.

Állandó engedélyt akarok adni önnek, hogy sokkal könnyebb legyen magának! Amikor úgy érzi, hogy az elme az önbíráskodás felé halad, vegyen egy mély lélegzetet, és ismételje meg utánam: „Megbocsátok magamnak, hogy tökéletesen tökéletlen vagyok. Tanulok ebből, és erősebb elmével és lágyabb szívvel haladok előre. Köszönöm, Világegyetem, ezt a fontos leckét. ”

Megtanulni bízni az univerzumban

Megtanulni bízni az Univerzumban hatalmas támogatottság és megkönnyebbülés érzetét kelti. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy súlyunkat tanulságként, álruhás áldásként nézzük. Nem minden életesemény tárja elénk a jelentését, amikor először megtapasztaljuk. Át kell adnunk magunkat annak, ami van, és bíznunk kell abban, hogy egy bizonyos ponton megértjük, hogy miért minden pontosan úgy alakul, ahogyan célja.

Csak most értem meg, miért nőttem fel ennyire szorongással, és miért a súlyom volt az a hírvivő, aki a legfontosabb életleckéimet hordozta. Ez emlékeztetőül szolgál számomra arra, hogy a valódi munka abban a pillanatban bontakozik ki, amikor átéljük, és nem azután, hogy a lecke bemutatkozott volna.

Nincsenek étkezési hibák, nem kívánt kilók és sikertelen diéták, amelyek nem itt tanítanak nekünk valami nagyobbat önmagunkról. Ezek az állítólagos kudarcok tartják az ételszabadság kulcsát. A helyes út felé vezetnek. Útmutatóként kell rájuk tekinteni. Azért vannak itt, hogy felébresszenek. Mit mondanak neked?

Azt hiszem, azt mondják, hogy lassítsunk, tegyük magunk elé az első helyet, tisztázzuk, mit akarunk. Azt mondják, engedjük el a múltat, öleljük át az ismeretlent, írjuk meg a saját történetünket. Azt tanítják nekünk, hogy ahhoz, hogy megkapjuk mindazt, amit akarunk, abba kell hagynunk a kevesebbel való elszámolást. El kell végeznünk a munkát.

Ahogy elmélyítjük kapcsolatunkat ezekkel a fontos tanárokkal, a munka könnyebbé válik. Felhatalmazódunk. Az élet gazdagabbá válik. Testünk kezd változni.

Ebből a szempontból nincs helyes és rossz út vagy jó és rossz viselkedés. Ami egyszerűen felmerül, itt van, hogy megmutassa nekünk, hol vagyunk, ellentétben azzal, ahol szeretnénk lenni.

Élelmiszer-megvilágosodás

Imádkozom érted. Kívánom, hogy fogadja el testét pontosan úgy, ahogy ebben a pillanatban van, miközben arra törekszik, hogy a megérdemelt testben éljen. Kívánom, hogy az életed tanulságait a legkíméletesebben tanulja meg.

Remélem, gyakorolja ezeket az eszközöket, hogy annyit szívjon magába, amennyit az élet kínál, anélkül, hogy az elme megpróbálja címkézni vagy tönkretenni. Remélem, hogy ez a könyv könnyebbé tesz benneteket, szellemileg, lelkileg és fizikailag is, amikor gondolatainak súlya kezd változni, és viselkedése pozitív változáshoz vezet.

Legfőképpen remélem, hogy könnyebb lesz megbocsátanod magadnak, amikor összezavarodsz, lehetővé téve, hogy a táplálkozási megvilágosodás felé vezető úton nyomd meg a reset gombot, amennyire csak szükséges.

Copyright © 2019 Carly Pollack. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Új Világkönyvtár - www.newworldlibrary.com.

Cikk forrás

Táplálja lelkedet: Táplálkozási bölcsesség, hogy tartósan fogyjon és beteljesedve éljen
írta Carly Pollack

Számtalan diéta, tisztítószer és harminc napos kihívás arra irányul, hogy segítse az embereket a fogyásban, az emésztésük gyógyításában és több energiában. Ezek az ideiglenes protokollok azonban elmaradnak a valódi átalakulásról. Carly Pollack táplálkozási szakorvos a súly-hullámvölgyek ördögi körforgását élte át próbákig és tévedésekig, és az egészségügy és a gyógyítás hivatalos tanulmányainak több mint egy évtizede arra vezetett, hogy betekintést nyerjen azóta több ezer emberhez. Ez a semmitmondó útmutató megmutatja, hogy a lelked táplálása hogyan változtathatja meg az életedet, az egészségedet és a testedet.

Kattintson ide további információkért és / vagy a papírkötésű könyv megrendeléséhez. Kapható Kindle kiadásban is.

A szerzőről

Carly Pollack a táplálkozási bölcsesség alapítója, egy virágzó magánpraktika, amely a texasi Austinban található. Okleveles klinikai táplálkozási szakorvos, holisztikus táplálkozás mester fokozattal rendelkezik, Carly öt éven át elnyerte ausztráliai legjobb táplálkozási szakember véleményét, és több mint tizenötezer embernek segített elérni egészségügyi és boldogsági céljait. Látogassa meg a weboldalát a címen https://nutritionalwisdom.com/

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon