Az emberi elmére a legerősebb hatás az identitásunkkal kapcsolatos alapvető meggyőződésünk, akiről azt gondoljuk, hogy mi vagyunk. Ha alapvető meggyőződése van arról, hogy lusta vagy, hogy a világ azon van, hogy megszerezzen, bármennyire is próbál produktívabb lenni vagy biztonságosabbnak érezni magát ebben a világban, akkor szabotálja erőfeszítéseit, hogy igazodjon az alapvető hitéhez.
Hogyan gyógyítja ezt meg? Kezdje azzal, hogy felteszi magának a kérdést, Mit akarok hinni?
Miután megismerte ezeket az új, felhatalmazó meggyőződéseket, végezze el a munkát annak érdekében, hogy bebizonyítsa ezeknek a meggyőződéseknek a valóságát, felhasználva saját és mások tapasztalatait. Ne feledje, látja, amit látni szeretne.
Hozzon létre egy új elbeszélést
Minél jobban irányítja a hangot a fejében, annál könnyebb lesz lehetővé tenni, hogy útmutatás jöjjön ki felsőbb énjéből. Ha háza romos és görbe alapra épül, mégis egy gyönyörű ingatlanon található, megpróbál új falakat felállítani, friss festékréteget adni a háznak, és reméli a legjobbat? Nem. Letéped a balekot a földre. Csíkozzon le mindent, beleértve az alapot is, majd kezdje elölről.
Meg kell bontanunk az elmét annak alapvető meggyőződései szerint, el kell döntenünk, hogyan akarjuk szemlélni a világot, majd onnan kell felépíteni. Ehhez új alapelvek készlete, új rendszer szükséges, amelyet tiszteletben tarthat és gyakorolhat.
Öt alapvető hit
Az ügyfelekkel való sok éves munkám során és a saját lelki utamon járva az alábbi öt alapvető hiedelem segített abban, hogy békésebben és értelmesebben éljek. Akár szereti ezt az ötöt, akár ki akarja tölteni a sajátját, arra biztatom, hogy nyomtassa ki őket, és tegye olyan helyre, amely lehetővé teszi, hogy egész nap láthassa őket.
- Minden megtörténik mert én nem nak nek nekem. Ebben az élményben van értelem és növekedési lehetőség.
- Minden tökéletesen, pontosan a megfelelő időben zajlik.
- Ki ebből, csak jó jönni fog.
- Az Univerzum engem keres és összeesküvésemre szolgál.
- Elég vagyok, és szeretnek.
Kérjük, legyen türelmes, amikor kezébe veszi az irányítást a fejében lévő hang felett. Az első reakció az lesz, hogy elmegy az alapértelmezett túlélési elmédbe. Vegyen egy kis helyet, és kezdje el elvégezni a munkát. Hívja új hitrendszerét, és kérjen útmutatást felsőbb énjétől. Irgalmazzon magának folyamat közben; azt a kemény munkát végzi, hogy újracsatlakoztassa magát a félelem és az irányítás helyéről a szeretet és az átadás helyére.
Ehhez napi gyakorlatra van szükség, de végső soron megkapja azt a világosságot, amellyel cselekednie és életének céljait meg kell valósítania. Ez a cél nem más, mint arra, hogy felébredjen az ajándékában, és megossza azt a világgal, összhangban éljen az élet áramlásával, és élvezze a kalandját, amint kibontakozik.
Találja meg világosságát
Miután megkérdőjelezi gondolatának érvényességét, elkezdheti elkülönülni a majom elmétől, és hagyhatja, hogy valódi énje átcsillanjon. Ezen a helyen világos elképzelést hozhat létre arról, amire vágyik, ahelyett, hogy elakadna egy történetben arról, amit nem érhet el.
Az oldalad egyértelműségével elmondhatod, hogy nem vagy hajlandó feladni azt, amit szeretnél a legtöbb (energia, magabiztosság, erő), amire vágysz most (étel, kényelem, azonnali kielégülés). Azzal, hogy elég sebezhetővé válik ahhoz, hogy felfedezhesse a testével és az étellel kapcsolatos meggyőződését, elindítja az utat, hogy felszabadítsa magát.
Mielőtt bármit is elérne, el kell kezdeni azzal, hogy rendkívül egyértelmű a létrehozni kívánt eredmény. Az egyik legjobb kérdés, amelyet feltesz magának, mielőtt bármi újat, akár beszélgetést is elkezdene: „Mi az eredményem? Miért olyan fontos ez? Mi válik elérhetővé számomra, ha ezt elérem? Mit tartanak el tőlem, ha nem teszem meg?
Összpontosítson a kívánt eredményre
Túl sokat koncentrálunk a problémára, és nem eléggé a megoldásra. Ha tisztában van azzal, amit szeretne, akkor a figyelme jó irányba halad. Ahol felhívja a figyelmét, ott fejezi ki valóságát. Jobban gondol arra, amire vágyik, mint amire nem vágyik? A tükörbe nézve látja a lehetőséget vagy a kudarcot?
Az egyértelműség használata, hogy az eredményre összpontosítson, szerves részét képezi hosszú távú sikereinek. Ha mindig nem kötődik az eredményhez, akkor végül belefullad a folyamatba. Bármi érdemleges elérésének folyamata nehéz lesz. Gondolj három olyan dologra, amely masszívan fontos számodra, amit el akarsz érni. Most gondoljon az odaérkezés folyamatára, a vérre, az izzadságra és a könnyekre, amelyekre a célba jutáshoz szükség van. Motivált vagy a cselekvésre? Semmiképpen Jose.
Vegyen egy mély lélegzetet, és kezdje el vizualizálni az eredményét. Gondoljon bele, milyen érzés lesz a végcélnál lenni. Képzelje el, hogyan fog kinézni, milyen érzelmeket fog tapasztalni, hogyan fog javulni az élete. Motiváltabbnak érzi magát? Az, hogy világos eredményt érjen el az egészségügyi útra, új útjának egyik legfontosabb szempontja. A siker érdekében továbbra is az eredményre kell koncentrálnia.
Írja meg tiszta látását
Mielőtt leülne megírni tiszta vízióját az optimális egészség érdekében, győződjön meg arról, hogy megfelelő lelkiállapotban van-e. Ugorj egy kis zene mellett, kocogj egyet a háztömb körül, ugorj fel egy trambulinra vagy mozgasd a testedet úgy, hogy az jól érezze magát. Más szavakkal, rázza ki akaratát és a testben élő negatív energiákat, hogy tiszta edény legyen az íráshoz.
Amikor ír, ügyeljen arra, hogy a lehető legrészletesebb legyen. Ha az a látomása, hogy bikiniben sétál a parton, festse a képet papírra. Milyen színű a fürdőruhád? A hajad fel vagy le? Süt a nap, vagy napnyugta van? Hogyan érzed magad járás közben? Mit csináltál aznap egy edzésért, és milyen ételeid voltak? Ha elolvasnád ezt a jövőképet egy idegen számára, akkor ő képes lesz arra, hogy egy filmvászonra dobja, és úgy játszhassa, mint a jövő mesés életének előzetese.
Miután megírta ezt a látomást, tartsa valahol a közelben, mert minden reggel elolvassa, mielőtt megkezdi a napját. Ezt a képet akarod a legtöbb.
Amit a legjobban szeretnél, és amit most szeretnél
Van egy másik aspektusa a vágynak, amire éppen vágyik, és a két elképzelés általában nem egyezik. Leginkább azt szeretném, ha meditálnék minden nap, hogy elérjem a nyugodt és békés belső énemet. Amit most szeretnék kihagyni a meditációkat, hogy néhány dolgot ki tudjak dobni a tennivalók listájáról.
A legjobban azt akarod, hogy korán ébredj fel, és eljuss abba a gyakorlási órába. Amire most vágysz, az lehet, hogy megnyomod a szundit, és megpróbálsz visszatérni ahhoz az álomhoz, ahol főszerepben vagy Ötven Shades of Grey.
Amikor ebbe a nehéz helyzetbe kerülök, ezt az egyszerű, de erőteljes kijelentést teszem: "Nem vagyok hajlandó feladni azt, amit a legjobban szeretnék azért, amit most szeretnék." Amikor kimondom a szavakat amit leginkább akarok, Gondolkodom azon a látomáson, amelyet aznap olvastam. Felhatalmazza, hogy átvészeljem az azonnali kielégülés pillanatát, és mélyebb és erőteljesebb célokat érjek el.
Mondja el, hogy a kívánt eredmény az egészségesebb étkezési szokások elfogadása. Egy mexikói étteremben vagyok, újra és újra gondolkodva ezen a mantrán, miközben egy zsetonkosár előtt ülök. Aztán kérek a pincértől guacamolét frissen vágott zöldségekkel, és megismételem a mantrámat. Másnap reggel eksztatikusan ébredek, hogy a legjobb döntést hoztam a számomra legfontosabb eredmény miatt.
Ez nem mindig működik, és ha nem, van egy mélyebb tanulságom, amelyet meg kell tanulnom. Legyen szelíd önmagával, amikor ezt az eszközt használja. Mindig van mit tanulni, és még mindig halad előre az úton, függetlenül attól, hogy érzi-e így.
Skimmer's Delight
* Világosságra van szükséged ahhoz, hogy azt mondd, nem vagy hajlandó lemondani arról, amit a legjobban szeretnél azért, amit most szeretnél.
* Méltó vagy egyszerűen azért, mert legyőzted az összes többi sperma és petesejt párost. Nincs szükséged más okra.
* Vedd vissza az elméd irányítását, és hozz létre új alaphiteket, amelyek lehetővé teszik, hogy hitelesen vágyj egészségre és wellnessre.
* Ha arra a folyamatra összpontosítasz, ami a célod eléréséhez szükséges, akkor kudarcot vallasz. A siker érdekében továbbra is az eredményre kell koncentrálnia.
Készítsd el
1. Itt az ideje, hogy kristálytiszta legyen a papír. Mit akarsz a legjobban? Írja le az optimális egészségre vonatkozó elképzelését, és használja a következő irányelveket:
- Használja a jelen idejét.
- Írjon félelem nélkül.
- Legyen a lehető legrészletesebb.
- Magyarázza el, miért akarja ezt (a „miért” a „hogyan” elé kerül).
Kérdezd meg magadtól: „Mi az eredményem? Miért olyan fontos ez? Mi válik elérhetővé számomra, ha ezt elérem? Mit tartanak el tőlem, ha nem teszem meg?
2. Írja meg válaszát a következő kérdésekre:
- Milyen alapvető meggyőződésem van a súlyomról vagy arról, hogy képes vagyok-e követni az egészségügyi céljaimat?
- Vannak-e olyan elméletek, amelyeket tévedtem tényekkel, amelyek átírása segítene abban, hogy egészségesebbnek és boldogabbnak érezzem magam?
- Mit csinálok akar hinni a testemben és az egészségemben?
3. Gondolj az életed egyik fő eseményére. Hogyan alakította ez, ahogyan most látja a világot? Pozitív vagy negatív meggyőződést váltott ki ez az esemény? E meggyőződés nélkül hogyan változna ma az életed vagy a cselekedeteid?
4. Napló az életed egy olyan időszakáról, amikor valami történt, és ebben a pillanatban teljesen ellenálltál neki (szakítás, munkahelyváltás). Most, hogy eltelt az idő, magyarázza el, miért gondolja, hogy az Univerzum háttal állt. Hogyan jelent meg számodra oly módon, amit akkor nem láthattál?
Copyright © 2019 Carly Pollack. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Új Világkönyvtár - www.newworldlibrary.com.
Cikk forrás
Táplálja lelkedet: Táplálkozási bölcsesség, hogy tartósan fogyjon és beteljesedve éljen
írta Carly Pollack
Számtalan diéta, tisztítószer és harminc napos kihívás arra irányul, hogy segítse az embereket a fogyásban, az emésztésük gyógyításában és több energiában. Ezek az ideiglenes protokollok azonban elmaradnak a valódi átalakulásról. Carly Pollack táplálkozási szakorvos a súly-hullámvölgyek ördögi körforgását élte át próbákig és tévedésekig, és az egészségügy és a gyógyítás hivatalos tanulmányainak több mint egy évtizede arra vezetett, hogy betekintést nyerjen azóta több ezer emberhez. Ez a semmitmondó útmutató megmutatja, hogy a lelked táplálása hogyan változtathatja meg az életedet, az egészségedet és a testedet.
Kattintson ide további információkért és / vagy a papírkötésű könyv megrendeléséhez. Kapható Kindle kiadásban is.
A szerzőről
Carly Pollack a táplálkozási bölcsesség alapítója, egy virágzó magánpraktika, amely a texasi Austinban található. Okleveles klinikai táplálkozási szakorvos, holisztikus táplálkozás mester fokozattal rendelkezik, Carly öt éven át elnyerte ausztráliai legjobb táplálkozási szakember véleményét, és több mint tizenötezer embernek segített elérni egészségügyi és boldogsági céljait. Látogassa meg a weboldalát a címen https://nutritionalwisdom.com/
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
