Felvetődött, hogy a halolaj nemzedékünk kígyóolaja. exoimperátor / Flickr, CC BY-SA

Becslések szerint minden negyedik ausztrál napi szed halolaj-kiegészítőket vélt előnyei miatt.

Vannak javaslatok, amelyek szerint a halolaj számos egészségi állapotra jó, beleértve az ízületi gyulladást, az Alzheimer-kórt, a cukorbetegséget, a mentális egészséget és a szívbetegségeket. Még azt is felvetették, hogy a halolaj okosabbá teheti az embereket, ezért mindannyian szednünk kell kiegészítőket?

Mindenkinek jó?

A halolaj tipikusan DHA-t (dokozahexaénsavat) és EPA-t (eikozapentaénsavat) tartalmaz. A nyugati országokban a DHA és az EPA alacsony étrendi bevitele aggodalomra ad okot, mivel ezek nem széles körben állnak rendelkezésre a korabeli élelmiszerekben.

A DHA és az EPA az étrendben lévő „esszenciális” zsírsavakból származik (így nevezik, mert az emberek és más emlősök nem képesek maguk előállítani ezeket az anyagokat). Szinte kizárólag olajos, hideg vizes halakban, halolaj-kiegészítőkben, anyatejben és kiegészített csecsemőtápszerekben találhatók.

Ezekkel a zsírsavakkal kapcsolatos kutatások többségét a DHA-n végezték. És itt van, amit tudunk.

Kétségtelen, hogy a halolajban található DHA számos kritikus agyi funkcióban vesz részt. Mindkét laboratóriumi kutatások és a humán járványtani vizsgálatok kimutatták, hogy a DHA hiánya hátrányosan befolyásolhatja a megismerést és a bevitelét olajos halak a terhesség alatt előnyös lehet a gyermekek kognitív működésében.

Különösen gyerekeknek?

A DHA köztudottan játszik a kritikus szerepet játszik a fejlődő emberi agyban és vannak bizonyítékok arra jelentősége az agy fejlődése szempontjából csecsemőkorban. Ráadásul számos tanulmány rendelkezik pozitív asszociációkat mutatott be a csecsemő vérében a DHA koncentrációja és a megismerés között.

Valójában a hosszú láncú, többszörösen telítetlen zsírsavakat, köztük a DHA-t javasolták a főbb tényezők közé növelje a szoptatott egyének intelligenciáját.

De mi a helyzet a halolajon keresztül szállított csecsemők és gyermekek DHA-kiegészítésével?

Továbbra is vitatott az a vélemény, hogy az étrendi DHA-kiegészítés fokozza a kisgyermekek megismerését. Néhányan azt is felvetették, hogy ez az nemzedékünk kígyóolaja.

A randomizált, kontrollált vizsgálatok továbbra is az aranystandardok ezen a kutatási területen. Az ezen a területen elvégzett kísérletek pedig megtörténtek általában beadott DHA tápszeres tejjel, nem pedig halolaj kapszulákkal.

Amit a tudomány mond

Az eredmények ellentmondásos bizonyítékokat szolgáltatnak.

Az irodalom egyik fő áttekintése nem határozta meg a DHA-kiegészítés jelentős hatását a teljes időtartamú csecsemők kognitív fejlődéséről. De javasolta egy másik az anyatejhez hasonló szintű DHA-val történő kiegészítés magasabb kognitív teljesítményt eredményez a teljes idő alatt született kisgyermekeknél.

Ennek ellenére a legtöbb kísérlet egészséges egészséges csecsemőkkel történt keveset mutattak or nincs következetes, jótékony hatása az étrendi DHA-kiegészítés eredményeként bekövetkező neurokognitív eredményekről. Fontos azonban, hogy a csecsemő DHA-kiegészítései nem jártak negatív hatással a növekedésre, a fejlődésre vagy az egészségre.

Tehát úgy tűnik, nincs meggyőző érv sem a DHA-kiegészítés mellett, sem pedig a teljes időtartamú csecsemőknél a kognitív fejlesztés céljából.

Lehetséges magyarázatok

A szakirodalomon belüli következetlenségek oka lehet a nem megfelelő mintaméret, a felhasznált DHA dózisának eltérései, a beadott DHA forrása (esetenként alga- vagy halforrások), a kiegészítés megkezdésének kora, a kiegészítés időtartama, a végzett kognitív vagy fejlesztési értékelések típusa, a résztvevők megfelelésének változékonysága a vizsgálatok során, vagy ezen tényezők kombinációja.

Genetikai profil a tanulmány eredményeit befolyásoló potenciálisan releváns tényezőt is jelenthet. És nemi alapú különbségek a hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsavak metabolizmusában potenciálisan relevánsnak tartják.

Egy másik szempont a lehetséges mennyezeti hatásokat érinti: ha valaki már maximálisan vagy a maximális hatékonyság mellett működik, akkor az étrend DHA-val történő kiegészítése valószínűleg nem hoz jelentős előnyöket.

De koraszülötteknél - akiknél lehetséges a DHA státusz hiánya - a DHA-kiegészítés hatása pozitívabb lehet.

A tudományos konszenzus hiánya ellenére a teljes idejű csecsemők előnyeit tekintve, az anyatej-helyettesítő tápszerek sok gyártója egyes termékekben tartalmazza a DHA-t, és kiváló kognitív előnyöket kínáló kiváló termékként forgalmazza őket. Ez ellentmondásos, mivel állításaik alátámasztására nincs konkrét tudományos bizonyíték.

A szerzőről

Jonathan Foster, Curtin főmunkatárs, professzor és klinikai neuropszichológus, Curtin Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon