A természet közelségének egészségügyi előnyei megalapozottak. priscilla du preez / Unsplash, CC BY-SA

A sokemeletes lakásokban élő ausztrálok száma megduplázódott az 1991 és az 2011 között és ez a tendencia azóta is folytatódik. A negyedhektáros álom gyorsan eltűnik, és ezzel együtt nagyobb tömbök és családi kertek. Ahogy egyre többen költöznek vidékről a városba, és ahogy a városközpont közelében lévő házak építésére szűkösek vagyunk, egyre távolabb kerülünk a természettől. Kiderült, hogy ez nem jó az egészségünkre.

A városi környezetben a fejlődés miatt bekövetkező változás, amely a krónikus betegségek gyors növekedésével jár, globális jelenség a fejlett országokban. A múltban a gyerekek csupasz talajon és füvön futva nőttek fel, felfedezték a háztáji gazdaságokat és kerteket, fára másztak és voltak magas szintű baktériumoknak van kitéve. És a a baktériumok sokfélesége megváltozhat, ha az egyén különböző környezeti feltételeknek van kitéve.

E feltételek egyike egy sokemeletes lakásban él, távol a földtől, a talajtól, a fáktól és a növényektől. A természet közelsége a pozitív mentális jólléthez kapcsolódik - és a városi területeken élő emberek is hátrányosnak bizonyult a stressz feldolgozásában. Ez legalább részben tulajdonítható a levegőszennyezésnek és a hőterhelésnek való fokozott kitettség, valamint a testmozgás és az erőnlét csökkenése a kertbe vagy a közeli parkba való bejutás hiánya révén.

Minél kevésbé vagyunk kitéve a természetnek, annál kevésbé változatosak a mikrobiota baktériumai. A mikrobiota a bélben és a bőrünkön élő baktériumok, gombák és vírusok közössége. Változatos expozícióra van szükségünk a testünk számára hatékonyan küzdjön a gyulladás ellen.

Az emberi baktériumközösségek megváltozása, ideértve az ősi mikrobiotikus fajok eltűnését is gyulladást okozó szervezetben. Ezekről az ősi fajokról ismert volt, hogy ösztönzik az immunrendszert szabályozó sejtek (T-sejtek) fejlődését. Ha immunrendszerünk folyamatosan éber állapotban van, ahelyett, hogy pihenne, ha nincsenek fenyegetések, ez gyulladást okoz, ami krónikus betegséghez vezethet.

Ahol a növények bejönnek

A nálunk lévő baktériumok annyiban hasonlítanak a növényekéhez, hogy mind a billiónyi jó és rossz baktériumot hordozzuk. A mikrobiota sokféleségét azzal mérjük, hogy hány baktériumcsalád van jelen. Tudjuk, hogy a különféle növényi mikrobiómák befolyásolják a növények növekedését, és az embereknek ez előnyös növényi ételek fogyasztása. Fontos kutatási kérdés marad: vajon nyerünk-e újabb hasznot pusztán azáltal, hogy kapcsolatba lépünk a növényekkel?

A növények az illékony vegyületeket is eltávolítják a levegőből, beleértve az ózont és a szén-dioxidot. A szén-dioxidot oxigénné változtatják, vagyis a levegő minősége drasztikusan javul. A kis lakásban lévő magasabb oxigénszint javíthatja a lakók jólétét. Növények megtekintése csökkenti a stresszt és kellemes az emberi szemnek.

Természetterápia (shinrin-yoku), amelyet először Japánban találtak ki, hasznosnak bizonyult egészségünk számára azáltal, hogy csökkentette a vérnyomást és fokozta a mentális egészséget. Ezt úgy végezzük, hogy elmegyünk egy figyelmes sétára az erdőben.

Ez is volt megalapozott hogy a növények pozitív változásokat okoznak az agy elektromos aktivitásában, izomfeszültségében és szívműködésében.

Néhány növény, amely előnyös az otthonban

Béke Lily. H jelentése Hom / Flickr, CC BY

Peace Lily: ha ezt a növényt a folyosóra helyezzük, sok méreganyagot, például benzol, ammónia, aceton és etil és megakadályozza a méreganyagok terjedését a lakás szobái között.

Anyós nyelve. Mark Solarski / Unsplash, CC BY

Aloe vera és az anyós nyelve: ezeket a növényeket a hálószobában helyezik el oxigént bocsát ki, Amely javítja az alvás minőségét.

Gerbera százszorszépek. Marcia O'Connor / Flickr, CC BY

Gerbera százszorszép: ha a szennyesbe helyezik ezeket a növényeket távolítsa el a formaldehidet és a benzolt a levegőből, amelyek a szokásos háztartási mosószerekben vannak.

Ördög Ivy. DianesDigitals / Flickr, CC BY

Devil's Ivy (Golden Pothos): ez a növény gyenge fényben és hűvös hőmérsékleten is elhelyezhető, például légkondicionált irodában vagy szabadtéri garázsban. Fog távolítsa el az ózont, amely megtalálható az autó kipufogógázaiban.

Mit szólnál a lakóházakon kívüli növényekhez?

A kültéri növények, mint például a fák és a cserjék, segítenek árnyékolni épületeinket és utcáinkat, lehűtve beton dzsungelünket. Segítenek abban is vízfolyás, az áradás megelőzése és tápanyagok szétszóródása. Külvárosok több lombkoronával magasabb életminőséggel bír, és jobb ingatlanárakat vonz.

A kültéri növényekben és a talajban rengeteg ökológiai közösség él a beltéri környezethez képest, a mikrobák nagyobb változatossággal rendelkeznek, ezért megnöveli a rovarok, madarak és más fauna számát. Nagy parkok és zöld területek megtekintése és azok között való tartózkodás bebizonyosodott, hogy javul a városi területeken élő emberek szellemi és fizikai jólétét.

A a kertek egyre ritkábbak, a sokféleség csökken a városi területeken. Válaszként Toronto városa beírta a helyi törvényekbe, hogy minden új épületnek zöldtetővel kell rendelkeznie, amely növényzettel, vízelvezetéssel, vízszigeteléssel és a lejtő stabilitásával rendelkezik. Az törvény indoklása a zöldtetők biztosítják:

a jobb napfényvisszaverő képesség, az evapotranspiráció és a szigetelés által okozott energiamegtakarítás, a zöldtetők akár kétszer akkora élettartamúak, mint a szokásos tetők, a zöldtetők pedig szépíthetik és hozzáadott értéket adhatnak Toronto épületeinek, festői kilátással és rekreációs területekkel a sűrű városi területeken.

Egy hasonlóan merész stratégia itt nemcsak lakóink egészségének, hanem a környezetnek is előnyös lenne.

A szerzőről

Danica-Lea Larcombe, a biológiai sokféleség és az emberi egészség doktorjelöltje, Edith Cowan Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon