* Videós verzió is elérhető nálunk YouTube-csatorna. Kérjük látogassa meg és iratkozzon fel.

Hallgasd meg az audio/mp3 verziót itt:

Marie T. Russell napi inspirációja

A hangsúly a mai napon:  Gyakorlom a teljes légzést, és visszanyerem a légzés erejét.

A légzés az élet forrása, ezért életünk irányításához a légzésünket is át kell vennünk. Miután átképezzük magunkat, hogyan lélegezzünk teljes mértékben, képesek leszünk hagyni, hogy ez természetes legyen. De most, legalábbis számomra, megtanulok a légzésemre összpontosítani, és ne felejtsek el lassan, rendszeres lélegzetet venni. Be ki. Be ki.

Azt tapasztalom, hogy amikor stresszes vagyok, valamire koncentrálok, vagy néha csak erősen gondolkodom valamin, hajlamos vagyok visszatartani a lélegzetem, vagy nagyon felületesen veszek levegőt. A szervezet ekkor nem kapja meg a legjobb működéséhez szükséges oxigént. Még amikor ezt írom, azt tapasztalom, hogy hajlamos vagyok visszatartani a lélegzetem, miközben arra koncentrálok, amit mondani fogok.

Ahogyan gyakoroljuk a testünket, úgy a lélegzetünket is gyakorolnunk kell, és így újra kell képeznünk magunkat, hogy egész nap teljesen lélegezzünk... akár ellazultak vagyunk, akár stresszesek vagyunk. Tehát amikor várakozik – telefonon, sorban, vagy időpontra – összpontosítson a légzésére… be, ki, ki… töltse be a hasát a belégzéssel, és simítsa ki a kilégzéssel. . Mint minden, minél többet gyakorolunk, ez annál inkább magától jön, és visszanyerjük a lélegzet erejét.

A mai napi inspiráció az InnerSelf.com cikkéből származik:

Életünk irányítása: gyógyulás belülről kifelé
Írta: Marie T. Russell

Olvassa el a teljes cikket itt.

Ez Marie T. Russell, az InnerSelf kiadója, és azt kívánja neked, hogy egy napot a lélegzetedre koncentrálva (ma és minden nap)

Csatlakozzon holnap újra a napi inspirációhoz és a nap fókuszához.

Ma mi gyakorold a teljes légzést, és nyerd vissza a légzés erejét.

* * * * *

Az e heti napi inspirációkat a könyv ihlette:

Az orvostudományon túl

Az orvostudományon túl: az orvos forradalmi receptje az abszolút egészség eléréséhez és a belső béke megtalálásához
írta: Patricia A. Muehsam

A tudomány, a holisztikus egészség és a kortárs spiritualitás szintézisének úttörője, Dr. Patricia Muehsam bemutatja és feltárja az egészséghez és a jóléthez vezető utat, amely rendkívüli könnyű és mélyreható eredményei. Ez az úttörő munka azt vizsgálja, hogy mit Egészség és a gyógyulás – fizikai, mentális, érzelmi és spirituális – valóban jelentéktelen, és forradalmian új módot kínál az egészségről való gondolkodásra.

Fedezze fel a betegségek és a gyógyulás tapasztalatait, amelyek ellentmondanak a hagyományos gondolkodásnak, fedezze fel az ősi bölcsességet és a tudat modern tudományát, és tanuljon meg gyakorlati eszközöket az Abszolút Egészség megtapasztalásához – amelyek egyben az emberi létben való navigálás eszközei is.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséhez kattintson ide. Hangoskönyvként és Kindle kiadásként is kapható.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com