Félig tele, félig üres, vagy csak egy pohár víz? Shutterstock/Oriol Domingo

Az élet edzői és motivációs előadói gyakran a pozitív gondolkodást kezelik a boldogság kulcsaiként. Az önsegítő könyvek általában hasonló üzenetet hirdetnek, Norman Vincent Peale bestsellereivel A pozitív gondolkodás ereje állítja:

Amikor a legjobbat vársz, mágneses erőt szabadítasz fel az elmédben, amely a vonzás törvénye szerint a legjobbat hozza neked.

Az elképzelés nem pusztán az, hogy az optimista gondolkodás eloszlatja a jelen homályát, hanem egy önbeteljesítő próféciát is elindít, amely szerint egyszerűen a sikerben való hit biztosítja azt. A boldogság szempontjából az optimista gondolkodás előnyös stratégia.

Talán ezért van az irreális optimizmus - az a tendencia, hogy túlbecsüljük annak valószínűségét, hogy jó dolgok fognak történni, és alábecsülik annak valószínűségét, hogy rossz dolgok fognak történni - az egyik legelterjedtebb emberi vonás. A vizsgálatok következetesen azt mutatják, hogy a lakosság nagy többsége (a legtöbb becslés szerint körülbelül 80%) túl optimista kilátásokat mutatnak.

De a pesszimizmusnak megvannak a hívei. Annak ellenére, hogy a legrosszabbra számítva rendkívül pszichológiai fájdalmas lehet, a pesszimisták természetüknél fogva meglehetősen immunisak a csalódásra.

Thomas Hardy angol íróként neves:

Röviden a pesszimizmus jelenti a biztos játékot. Nem veszíthetsz rajta; nyerhet. Ez az egyetlen életszemlélet, amelyben soha nem lehet csalódni. Miután megfontoltuk, mit tegyünk a lehető legrosszabb körülmények között, amikor jobb lesz, az élet gyerekjáték lesz.

Ezt a nézetet hallgatólagosan támogatják a Nobel -díjasok Daniel Kahnemann és néhai kollégája, Amos Tversky. Elképzelésük szerint veszteségelhárítás, kétszer akkora fájdalmat érezünk a veszteségekből, mint az egyenlő nyereségből származó örömöt.

Például a váratlan 5 font veszteség fájdalma kétszer akkora, mint a váratlan 5 font nyereség öröme. A legtöbb esetben a nyereség vagy a veszteség észlelése attól függ, hogy mit vártak. 5,000 font fizetésemelés veszteségnek tűnhet, ha 10,000 XNUMX fontra számított. Az irreális optimisták, sokat várva, nagy adag pusztító csalódásra készülnek.

Ezek a magatartási nézetek az optimista vagy pesszimista gondolkodásmód érdemeiről ellentétesek a mainstream közgazdaságtan perspektívájával, amely szerint a legjobb, ha reális hiedelmek vannak. A lényeg az, hogy a jó döntések meghozatalához pontos, elfogulatlan információra van szükség.

Az optimizmus és a pesszimizmus ezért ítélkezési előítéletek, amelyek rossz döntéseket hoznak, ami rosszabb eredményekhez és rosszabb közérzethez vezet. Különösen hajlamosak az ilyen jellegű hibákra pályaválasztás, megtakarító döntéseket és minden kockázatot és bizonytalanságot magában foglaló választást.

In a kutatásunk, megvizsgáltuk, hogy az optimisták, a pesszimisták vagy a realistáké a legmagasabb hosszú távú jólét. Ehhez 1,601 embert követtünk nyomon 18 év felett.

Milyen módon a jólét? Shutterstock/Notto Yeez

A jólétet az önéletrajzi elégedettség és a pszichológiai szorongás mérte. Ezenkívül mértük a résztvevők pénzügyeit és azok hajlamát arra, hogy túl- vagy alulbecsüljék azokat. A jobb pénzügyek a magasabb jóléthez kapcsolódnak, így nincs meglepetés.

Valójában tartva

Legfőbb megállapításunk az, hogy nemcsak az eredmények számítanak, hanem az elvárások is. Ha más dolgok egyenlőek, túlbecsülik az eredményeket és alábecsülik őket, mindkettő alacsonyabb jóléthez kapcsolódik, mint a helyes elvárásokhoz. A realisták a legjobbak.

A kutatás sok ember számára megkönnyebbülést jelenthet, mivel azt mutatja, hogy nem kell a pozitív gondolkodásra törekednie. Ehelyett azt látjuk, hogy ha reálisan gondolkodik a jövőjéről, és megalapozott döntéseket hoz bizonyítékok alapján, az jólétet hozhat, anélkül, hogy el kellene merülnie a könyörtelen pozitivitásban.

Hogy miért keletkeznek ezek az eredmények, két, egymást kölcsönösen befogadó lehetőség jut eszembe. Először is, eredményeink az érzelmek ellensúlyozásának következményei lehetnek. Az optimisták számára a csalódás uralhatja a legjobb várakozás előzetes érzéseit, így a boldogság csökkenni kezd. A pesszimisták számára a végzet (rettegés) elnyomó hatása végül uralhatja az emelkedést, amikor a legrosszabbat elkerüljük.

Az érzelmek ellensúlyozásának alternatívája az, hogy a pontatlan meggyőződéseken alapuló tervek rosszabb eredményeket hoznak, mint a racionális, reális hiedelmek. Mindenesetre azt tapasztaljuk, hogy bármelyik jel félreértése rosszabb közérzetet jelent.

A lakosság többsége hajlamos az optimizmusra, tehát meg kell fékezni a lelkesedésüket? Tanulmányunk azt sugallja, hogy a realisták a legboldogabbak, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a realistává válás (ha lehetséges lenne ez a változás) szükségszerűen növelné a jólétet. Csak annyit mondhatunk, hogy lehet.

Ez különösen igaz lehet a koronavírus kapcsán. Optimisták és pesszimisták is elfogult elvárások alapján döntenek. Ez nemcsak rossz döntéshozatalhoz vezet, hanem a lehetséges óvintézkedések elmulasztásához is.

Az optimisták kevésbé érzik magukat a COVID-19 kockázatának, mint mások, és ezért kevésbé valószínű, hogy megfelelő óvintézkedéseket tesznek. A pesszimisták viszont soha többé nem hagyhatják el a házukat, és nem küldhetik újra iskolába gyermekeiket. Egyik stratégia sem tűnik megfelelő receptnek a jóléthez. A realisták eközben mért kockázatokat vállalnak, tudva, hogy az érzékenység nagymértékben függ az életkortól.

A szerzőről

Chris Dawson, az üzleti gazdaság főtanára (docens), University of Bath és David de Meza, menedzsmentprofesszor, London School of Economics és Politikai Tudományok

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Hozzáállást és viselkedést javító könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról

"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"

írta: James Clear

Ebben a könyvben James Clear átfogó útmutatót ad a jó szokások kialakításához és a rosszak lemondásához. A könyv a legfrissebb pszichológiai és idegtudományi kutatások alapján gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz a tartós viselkedésváltozás megteremtésére.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Unf*ck Your Brain: A tudomány használata a szorongás, a depresszió, a düh, a furcsaságok és a kiváltó tényezők leküzdésére"

Írta: Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Ebben a könyvben Dr. Faith Harper útmutatót kínál a gyakori érzelmi és viselkedési problémák megértéséhez és kezeléséhez, beleértve a szorongást, a depressziót és a haragot. A könyv információkat tartalmaz az e kérdések mögött meghúzódó tudományról, valamint gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat tartalmaz a megküzdéshez és a gyógyuláshoz.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"

írta Charles Duhigg

Ebben a könyvben Charles Duhigg a szokásképzés tudományát tárja fel, és azt, hogy a szokások miként hatnak életünkre, személyesen és szakmailag egyaránt. A könyvben olyan egyének és szervezetek történetei szerepelnek, akik sikeresen megváltoztatták szokásaikat, valamint gyakorlati tanácsok a tartós viselkedésváltozás megteremtéséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"Apró szokások: Apró változások, amelyek mindent megváltoztatnak"

írta: BJ Fogg

Ebben a könyvben BJ Fogg egy útmutatót mutat be, hogyan lehet tartós viselkedési változást elérni kis, fokozatosan növekvő szokásokon keresztül. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz az apró szokások azonosításához és megvalósításához, amelyek idővel nagy változásokhoz vezethetnek.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

"The 5 AM Club: Odd a reggeled, emeld fel az életed"

írta: Robin Sharma

Ebben a könyvben Robin Sharma egy útmutatót mutat be a termelékenység és a potenciál maximalizálásához, ha korán kezdi a napot. A könyv gyakorlati tanácsokat és stratégiákat tartalmaz egy olyan reggeli rutin kialakításához, amely támogatja céljait és értékeit, valamint inspiráló történeteket olyan személyekről, akik megváltoztatták életüket a korai felkelés révén.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez