Az elmúlt hónapokban a félelem új és éles állapotában éltünk, mivel a COVID-19 fenyegette és továbbra is fenyeget a földgömb. De a vírussal való együttélés új trükkökre is megtanított minket, ami arra késztetett, hogy jöjjünk elő új utak arról, hogyan lehet vásárolni, dolgozni, tanulni, szocializálódni, sorban állni, imádkozni, játszani, sőt hogyan lehet egymással mozogni és kölcsönhatásba lépni.
Mégis van egy tartós félelem, amely maga a vírus túlélésével fenyeget. Mennyi időbe telik, míg felépülünk a megtörtént társadalmi távolságtartásból - ez az életmentő szükséglet, amely pszichénket és testünket egyaránt megsebesítette?
A szupermarketek sorba állítása megtanított bennünket arra, hogyan maradjunk külön. Shutterstock
Annak ellenére, hogy az elme a testre helyezi a prioritást, nagy hagyománya van, nyilvánvaló, hogy a testen keresztül és a testtel megtanult tanulságok hosszan tartóak. Gondoljon például a fajon alapuló terek elkülönítésének tartós társadalmi és pszichológiai hatásaira.
Vagy akár az is, hogy a közterek hogyan polarizálhatják a testeket „őkként” és „bennünk”, hogy politikai csatatéret hozzanak létre, mint saját kutatás feltárja. Az, ahogy testünk elfoglalja a teret, közvetlenül befolyásolja a viselkedésünket és a gondolkodásunkat.
Hogyan fogunk megbirkózni, ha arra ösztönöznek minket, hogy visszahódítsák (zárt) területeinket: tömegközlekedés, nyitott terű irodák, gyárak, építkezések, repülőterek, tantermek, koncerttermek és bevásárlóközpontok? Ahogy a két méteres biztonsági résünk lassan elpárolog, hogyan tudjuk legyőzni a félelem ezen új fizikai megtestesülését - azt a tényt, hogy bármelyikünk, beleértve magunkat is, fenyegetést jelenthet?
A COVID-19 kezelése
Nem szabad figyelmen kívül hagynunk, hogyan értelmezzük - fizikailag és érzelmileg - a globális vírus által érintett világot. Az én kutatás megvizsgálta, hogy testet öltött térhasználatunk - közelségünk, távolságunk és az egymás között létrehozott határok hogyan hatnak ránk társadalmilag, kulturálisan, gazdaságilag, sőt politikailag is. Most tanúi vagyunk annak, hogyan testünk megtanul megbirkózni egy új világban, amelyet egy járvány formál.
Gondoljon arra, hogyan alakultak át az üzlethelyiségek, hogy biztonságosan befogadják az új potenciálisan fertőző önmagunkat. A kiskereskedők újból feltalálták, hogyan vásárolunk: mennyit, milyen gyakran, ki kivel. A látható jelzéseknek és az udvarias rendfenntartásnak köszönhetően tudatosítják testünkben, más testeinkben, hogyan foglaljuk el a teret a korábbiakhoz képest - gondolkodás nélkül.
Most megtanulunk alkalmazkodni a társadalmi távolságtartáshoz az élet minden területén. Shutterstock
Az új járványtáblák és üzenetek nyomán tanúi lehetünk annak, hogy kereskedelmi területeink, nyilvános parkjaink és alig lakott tantermeink gondosan gondozott terekké váltak, amelyek megfékezik társadalmi interakcióinkat, és elrugaszkodnak egymástól.
De hogyan fog testünk navigálni a közösségi terekben, ha ezek a védőkorlátok leereszkednek? Hogyan fognak az ingázók könnyedén egymás mellett ülni buszokon, vonatokon és repülőgépeken, anélkül, hogy félelem érezné testüket a fertőző szomszéd kilátása mellett?
Vajon új normális világunk-e, ahol az arcok el vannak rejtve a szem elől, az érzékek tompultak a műanyag kesztyűtől, és az emberi érintkezés lehetőségét védőüveg árnyékolja? Hogyan lesz testünk megbirkózik? És hogyan fog új, törékeny és fertőtlenítettebb világunk megbirkózni ezekkel a testekkel?
Bár bizonyítékok vannak arra, hogy a járvány egyes embereket jobban érint, mint másokat - a idős és a gyenge, férfiak a nők fölött, etnikai kisebbségek, a a társadalom perifériája - bizonytalanság van a COVID-19 kapcsán, ami különösen ijesztővé teszi. A hordozók megjelenése és viselkedése továbbra is riasztóan általános, és új bizonyítékok arra utal, hogy sokaknak nincsenek tüneteik.
Szenvedésünk forrásának nincs se neme, se etnikuma, se politikai menetrendje, se célja. Hiányzik belőle egy történet, egy arc, ami a világjárványnak univerzális minőséget ad, ami nehezen emészthető.
A mások testétől való félelmünk nem új keletű, és az emberiségnek hosszú és siralmas története van, hogy egyes alakokat félelmetesebbnek jelöl ki, mint másokat, függetlenül attól, hogy ez A muzulmánok szeptember 9-ét teszik közzé, menedékkérők a Brexit-népszavazás felépítése, vagy a folyamatban lévő, rendszerszerű démonizálása feketék.
De a COVID-19 univerzális jellege gyakorlatilag megkülönböztethetetlenné teszi a testeket, és mindannyian egyszerre vagyunk sebezhetőek és veszélyesek. Ahelyett, hogy megfogalmaznánk, a COVID-19-től való félelmünk eredendően zsigeri, szilárdan beágyazódott az izom memóriánkba, és az újonnan megszerzett félelmünket annál nehezebb lerázni.
Új normális tárgyalás
De van egy ezüst bélés. A COVID-19 kiváló szintezőnek tekinthető, amely arra ösztönöz bennünket, hogy ismerjük el saját és mások sebezhetőségét, hogy a vírust egységes - és egyenlő - frontként kezeljük. Ez az új életmód, a COVID-19 utáni, számonkérhetőbbé és tudatosabbá teheti testünk környezeti, gazdasági és társadalmi, fizikai és érzelmi hatásait.
A személyes tér újratárgyalása lesz az új normális helyzet. Shutterstock
Ebben az új reneszánszban a testünkön keresztül és a testünkkel való tanulás arra ösztönöz minket, hogy másképp látjuk a világot. Vegyük például a fizikai kellemetlenségeket megfosztva „ingyenes” műanyag hordtáskák tanítottak minket arra, hogy lelkiismeretesebb vásárlók legyünk, és hosszú távon megváltoztatta (legalább néhány) egyszer használatos műanyag fogyasztását.
Amint elkezdünk szabadulni bezárkózó gubóinktól, a „normalitáshoz” való visszatérés fogalma egyszerre lehetetlenség és kihagyott lehetőség. Ilyen vallás hamis optimizmusérzetet ad, miközben megtagadja tőlünk az esélyt jobban csinálja a dolgokat.
Fizikailag és érzelmileg is globális járvány túlélése az a heg, amelyet büszkén kell viselnünk, feltárva azt a sérülést, amely egyszerre gyógyított és formált minket. Addig testünknek folytatnia kell az új kínos táncunkat.
A szerzőről
Victoria Rodner, a marketing előadója, University of Stirling
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A rettenthetetlen gondolkodásmód: A korlátok nélküli élet megerősítő titkai
Michael Unks edzőtől
Ez a könyv betekintést és stratégiákat kínál a félelem leküzdésére és a siker elérésére, felhasználva a szerző coachként és vállalkozóként szerzett tapasztalatait.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A tökéletlenség ajándékai: Engedd el azt, akiről azt gondolod, hogy lenned kellene, és fogadd el azt, aki vagy
írta: Brené Brown
Ez a könyv a hitelességgel és sebezhetőséggel élés kihívásait tárja fel, betekintést és stratégiákat kínál a félelem leküzdéséhez és a teljes élet felépítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Fearless: Az új szabályok a kreativitás, a bátorság és a siker felszabadítására
írta: Rebecca Minkoff
Ez a könyv a szerző divattervezőként és vállalkozóként szerzett tapasztalataira támaszkodva betekintést és stratégiákat kínál a félelem leküzdésére, valamint az üzleti és életbeli sikerek elérésére.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Érezd a Félelmet. . . és a Do It Anyway
szerző: Susan Jeffers
Ez a könyv gyakorlatias és megerősítő tanácsokat ad a félelem leküzdéséhez és a bizalomépítéshez, számos pszichológiai és spirituális alapelvre támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A szorongásos eszköztár: Stratégiák az elméd finomhangolásához és az elakadt pontok túllépéséhez
írta: Alice Boyes
Ez a könyv gyakorlati és bizonyítékokon alapuló stratégiákat kínál a szorongás és a félelem leküzdésére, számos kognitív és viselkedési technikára támaszkodva.
