Néhány évvel ezelőtt egy kedves barátom bonyolult váláson ment keresztül. Mivel nagyon közel voltam hozzá, teljesen elmerültem érzelmi helyzetében, annak ellenére, hogy keményen dolgoztam a második könyvem határidején. Amikor a barátok megkérdezték tőlem, hogy vagyok, majdnem azt akartam mondani, hogy "váláson megyek keresztül". Aztán eszembe jutott, hogy nem is voltam házas!

Amikor édesanyám aggódni kezdett apám dolgai miatt, egyik kedves barátja éjjel -nappal aludt, és hallgatta a történeteket. Hallottam, ahogy ezt mondja: - Elli, százszor elmondtad ezt a történetet. De anyámnak még százat kellett elmondania, hogy túl legyen a fájdalmon. Később az élete során tudja, mit mondjon valakinek, aki így ragadt: „Drágám, válts csatornát.” De most látom, hogy bölcsessége és szabadsága annak az eredménye volt, amit saját útján átélt.

Gondoskodás kontra más érzelmek felvállalása

Csodálatos ajándék, ha gondoskodó család és barátok hallgatnak rád. Amikor az élet zűrzavarossá válik, biztonságos menedék lehet, ahol védettnek és ölelve érzi magát. Amikor azonban mások problémáit internalizáljuk, és fájdalmunkat magunkra vesszük, akkor senkit nem segítenek. Nagyon törődtem a barátommal, és aggódtam a helyzete miatt. Boldogtalannak éreztem magam, amikor láttam, hogy szenved. De nehezen találtam meg az egyensúlyt között, hogy ott lehetek neki, és hogy a könyvemért.

Más ember érzelmeinek felvállalása számomra másodlagos természet volt. Nem igazán tudtam, hogyan lehet szeretni és törődni valakivel anélkül, hogy így azonosítanám magam. Felismerve ezt az ismerős mintát, úgy döntöttem, megvizsgálom a helyzetet. Azt kérdeztem magamtól, mint egy jó riporter: „Mikor kezdődött ez a minta?”

A párbeszéd önmagammal betekintést nyújt

Érdekes, hogy amikor szánunk időt a párbeszédre önmagunkkal, a válaszok kezdenek kiderülni. Egy különleges eset merült fel az emlékezetemből: hét éves voltam, és egy barát jött át a házamba játszani. Elesett és megvakarta a térdét, anyám pedig sebtapaszt tett a sebre. A lány sírni kezdett, és azt mondta:-Nem akarom azt a Band-Aidot!

Édesanyám felém fordult, és azt mondta: „Miért nem veszel fel Band Band-et is? Ettől jobban fogja érezni magát. ” Amit persze megtettem. Kedveltem a barátomat, és azt akartam, hogy jobban érezze magát, hogy játszhasson velem. Hétéves korodban azt gondolod, Hú, ha csak ennyi kell, ha a Band-Aid felhelyezése miatt a barátom jobban érzi magát, megteszem! Nem tudtam, hogy a Band-Aid nagy nyomot hagy bennem.

A társfüggőségi sávsegély levétele

Amikor erre emlékeztem, láttam, hogy az évek során ahelyett, hogy hagytam volna örömömet és jólétemet átitatni más embereken, az ellenkező irányba mentem, és hagytam, hogy mások érzelmi állapotai az enyémekké váljanak. Elmerültem az érzéseikben, felelősséget vállalva a boldogságukért vagy annak hiányáért. De ahogy elgondolkodtam rajta, rájöttem, hogy nem szolgálok senkit azzal, hogy Band-Aid-t teszek magamra, hogy a sebeik kevésbé fájjanak. Ez egy irracionális meggyőződés volt, amit le kell vetnem, és egy rossz érzelmi szokás, amelyet meg kell szakítanom.

Vissza kellett szereznem a boldogsághoz való jogomat, még akkor is, ha a körülöttem lévő emberek, akikről gondoskodtam, nem voltak azok. Ideje leszedni a Band-Aid-ot.

Hogyan lehet megtörni a sávos segélyezési szokást?

Szóval ez volt az elhatározásom, hogy le kell vennem a Band-Aidet-csak ki kellett találnom, hogyan. A túl empatikus szokás annyira mélyen beivódott, hogy dolgoznom kellett egy másik út megtalálásán.

A helyzet az volt, hogy azt gondoltam, hogy az emberek problémáihoz való ragaszkodás a szeretet módja, és ha távolságot teszek magam és a problémáik között, nem viselkedem gondoskodó emberként. De a törődés legmagasabb formája valójában az, hogy visszalépünk, és teret adunk másoknak, hogy átéljék azt, amin keresztül kell menniük. Elképzelhetetlen azt gondolni, hogy mások nem tudják kezelni azt, amit kapnak. Mindannyian sokkal több erőforrással rendelkezünk, mint tudjuk.

Váltás a túlzott empátiáról az együttérzésre és az empátiára

Ez volt az egyik legnagyobb kihívást jelentő minta, amit meg tudtam törni. Ha a mások iránti túlérzés valóban segített rajtuk, akkor ez talán nem is olyan rossz tulajdonság, de tapasztalataim szerint nem javít semmit. Még mindig ezen mennek keresztül, és most ti is. Nagyon felszabadító rájönni, hogy elég csak szeretni az embereket.

Számomra a jog állításának megtanulása egész életen át tartó folyamat. Amikor feszültség, konfliktus vagy szorongás helyzeteiben találom magam, emlékeztetnem kell magam, hogy nem kell felvennem egy Band-Aid segédeszközt, hogy a bántott személy jobban érezze magát. Mindannyian különböző ciklusokon megyünk keresztül életünkben. De van választásunk: együttérzőek és empatikusak lehetünk, miközben tiszteletben tartjuk azt az érzelmi állapotot, amelyben mi magunk élünk. Mindannyiunkban megvan a belső kegyelem, hogy segítsünk magunknak abban, amin keresztül megyünk. Azon a napon, amikor erre rájöttem, éreztem, hogy hatalmas teher emelkedik le rólam.

Ma a barátom virágzik. Befejezte a válást, új kapcsolata van az életében, és teljesen új erőt talált az újjáteremtéshez. Magasabb perspektívára van szükség ahhoz, hogy lássuk, hogy ilyen jellegű átalakulás megtörténhet, és hogy ezek a pillanatban olyan legyőzőnek tűnő tapasztalatok magasabb célt szolgálnak.

© 2012, Agapi Stassinopoulos. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Ez a cikk a könyv engedélyével lett átalakítva:

A szív megkötése: A görög bölcsesség, a nagylelkűség és a feltétel nélküli szeretet egy adagja
írta Agapi Stassinopoulos.

Mindenki nyitott szívvel születik, de gyorsan megtanulunk feltételeket teremteni a boldogságunkhoz-összehasonlítani magunkat másokkal, ítélkezni, kételkedni önmagunkban, hagyni, hogy a félelem, a jogosultság vagy az önigazság uralkodni tudjon-, és lassan elkezd bezárulni a szívünk. Ezáltal immobilizáljuk szellemünket, elfojtjuk hiteles kifejezésünket, és megszakítjuk örömünket. Ban ben A szív lekötése, szerző, előadó és a Huffington Post rendszeres Agapi Stassinopoulos meghívja az olvasókat a belső felfedezés inspiráló útjára, hogy újra kapcsolatot teremtsenek valódi énjükkel.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez az Amazonon.

A szerzőről

Agapi Stassinopoulos Athénban, Görögországban született és nőtt fel. 18 évesen belépett a rangos londoni Királyi Drámai Művészeti Akadémiára, majd a Young Vic tagja lett. Az Egyesült Államokba költözött filmezni és televíziózni, később pedig a Santa Monica Egyetemen tanult, ahol pszichológiai mesterképzést végzett. Az inspiráló előadó, Agapi világszerte szemináriumokat szervez, felhatalmazva az embereket, hogy felismerjék egyéni ajándékaikat és megteremtsék a kívánt életet. A The Huffington Post gyakori bloggerje és Arianna Huffington nővére. Weboldal: www.unbindingtheheart.com