Shutterstock

A legtöbb gyermek otthon ragadt a COVID-19 kitörése miatt. Meg kell találniuk a szocializáció, az iskolai munka, a testmozgás és a szórakoztatás módját.

Nem meglepő, hogy a szülők sokkal többet hallanak, mint korábban.

Az emberek utálják unatkozni. Annyira, hogy egy tanulmányban, a résztvevők egynegyede azt mondta, hogy inkább fájdalmas sokkot okoznak maguknak, mint hogy 15 percig olyan szobában tartózkodjanak, ahol nincs külső inger (zene, könyvek, telefon).

Ez megmutatja, hogy az emberek mennyire akarják elkerülni az unalom érzését.

De bár az unalom átmeneti kellemetlen érzéseket okoz, sok szempontból jó lehet számunkra - a kreativitás serkentésétől kezdve a koncentrációnk edzéséig.

Miért unatkozunk?

Az unalom egy érzelmi állapot, ez átmeneti. Egy unatkozó embernek van kellemetlen érzések, nincs érdeklődés a feladatok elvégzése iránt és van problémák figyelni.

Az unatkozó embernek vannak dolgai, amiket megtehetnek, egyszerűen nem tudnak (vagy nem fognak) foglalkozni tevékenységekkel.

Unalom származhat a pihenés és a táplálkozás hiánya, a mentális stimuláció hiánya vagy a túl sok ismétlés (az újdonság hiánya). Emberek a nagy érzékenység a jutalomra, vagyis azokat, akiknek állandó stimulációra van szükségük ahhoz, hogy elégedettnek érezzék magukat, nagyobb a veszélye annak, hogy unatkoznak.

Az unalom nem azt jelenti, hogy nincs dolgod; csak nem akarod megtenni őket. Shutterstock

Egy személy unatkozhat ha egy feladat nem ösztönöz eléggé, ha a munka túl nehéz vagy túl könnyű, és ha a tevékenységeknek nincs értelme és kihívása.

Az ellenőrzés hiánya az unalomhoz is hozzájárulhat. Egy tanulmányban, a hallgatók nagyobb unalmat mutattak, amikor egy felnőtt választotta a szabadidős tevékenységét, mint amikor megengedték, hogy saját maga termeljen.

A COVID-19 felboríthatja ezeket a helyzeteket - álmatlan éjszakák, kevés újdonság és az ellenőrzés hiánya.

Az unalom jó és rossz

Az unalom kreativitáshoz vezethet. A résztvevők egy tanulmány divergensebb gondolkodást mutatott (többféle felhasználás megtalálása az elemekre, összefüggések kialakítása a látszólag nem kapcsolódó ötletek között és több kreatív ötlet generálása) egy unalmas feladat elvégzése után.

Egy másik tanulmányban, a résztvevőknek egy unalmas tevékenységet kellett elvégezniük a bab szín szerinti válogatásával, vagy egy szórakoztató kézműves tevékenységet, mielőtt kreatív feladatot végeztek volna. Azok a résztvevők, akiknek a babot kellett válogatniuk, jobb minőségű és mennyiségű ötletet mutattak, mint azok, akik kézműves tevékenységet folytattak a kreatív feladat előtt.

A kreativitás azért jelenik meg, mert amikor az ember unatkozik, az emberek aktívan keresnek valami ösztönzőt. A kreativitás olyan kihívás, amely megfelel ennek az igénynek.

Az unalom segít koncentrációnk és figyelmünk edzésében is. Noha könnyű az elektronikus eszközökhöz fordulni, hogy szórakoztassunk és eltereljük a figyelmünket, amikor unatkozunk, a kutatások azt mutatják, hogy az eszközök nem teljesítik az unalmat.

Valójában ez "sekély" elkötelezettség eszközeinkkel csökkenti a koncentrálóképességünket, a feladatok ellátását és az áramlás megtalálását.

Unalommal ülni és megoldani hatékony módszer arra, hogy megtanítsuk magunkat koncentrációra és kitartásra kemény vagy monoton feladatok során.

It megtanít különböző helyekre járni a fejünkben, amikor nincs külső stimulációnk. Más szavakkal, az elménk edzést kap. Az unalom jó nekünk és a gyerekének is.

Megoldások az unalomra

Tehát, ha úgy találja, hogy gyermeke unatkozik, akkor nem kell bűnösnek éreznie magát, mert nem szórakoztatja őket.

Gondoljon inkább a következőkre:

• ellenőrizze, hogy gyermeke nem csak éhes vagy fáradt, mivel akkor minden unalmas lehet. Ez nem unalom, csupán energiahiány a tevékenység végzéséhez

• szokatlan idők ezek, amikor sokan érzik magukat kontroll alatt, ezért nézze meg, hogyan nyújthat gyermekének új, napi választásokat (például napi menü, ahol vacsorát eszik, vagy milyen sorrendben végzi iskolai munkáját)

• ne érezze kötelességének vagy felelősségének ennek leállítását „Szörnyű élmény” gyermekei számára. Fejlődhetnek belső erőforrások (figyelem, önszabályozás, kreativitás) azáltal, hogy maguknak kell megoldaniuk az unalom problémáját

• tanítsa meg gyermekét hogy ne féljen az érzésektől amelyek unalommal járnak, de izgatottak. Az unalom a jel, amely jelzi a változás szükségességét. Segítsen nekik ötleteket generálni, majd válasszon egyet, amiben részt vesz. Hagyja, hogy ők feleljenek a választásért. Kérje meg őket, hogy hozzanak létre egy unalomdobozt ötletekkel, amelyek közül választhatnak

• az unalom néha csak túljut az indulás nehéz részén. Lehet, hogy gyermeke nem unatkozik, csak nem tudja, hol kezdje. Segítsen nekik lebontani egy feladatot és kezdeni

• figyelmünket mobil eszközeink könnyen ellopják, mivel ezek könnyen elterelik a figyelmet. Próbáljon meg időzítőt beállítani a családjával, kapcsolja ki az eszközeit, és 20 percig valamilyen értelmes tevékenységet folytasson. A kreativitás megjelenik az űrben. Soha nem fogja tudni, mit érhet el, ha folyamatosan eltereli a figyelmüket.

A motivációt feltáró Heather Lench pszichológus unalmát mondja megállítja, hogy ugyanazt a régi barázdát szántjuk, és arra késztet minket, hogy próbáljunk új célokat keresni, vagy új területeket vagy ötleteket fedezzünk fel. Ahelyett, hogy elutasítaná, dolgozzon vele, és nézze meg, mit tud létrehozni Ön és gyermekei.

A szerzőről

Mandie Shean, oktató, Oktatási Iskola, Edith Cowan Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására

Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson

Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására

Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson

A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek

Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish

Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez

írta Simone Davies

Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni

Dr. Laura Markham

Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez