A szülők a megküzdésre összpontosító nyelvet használhatnak, amely hangsúlyozza a gyermekek és a felnőttek által vállalt aktív szerepet a dolgok jó előmozdítása érdekében.
Minden ősszel a szülők feladata az iskolák közötti átmenet kezelése. Ez általában azt jelenti, hogy iskolai kellékeket vagy szezonális ruhákat vásárolnak vagy gyűjtenek, regisztrálnak a tevékenységekre, vagy segítenek a gyermekeknek az iskolai hátterű izgalmak vagy gondok kezelésében. De azzal A COVID-19, az idei tanév kezdete nagyon másként hat.
Kutatásunk azt mutatja, hogy a COVID-19 miatt szülők és a gyerekek nagyobb mértékű szorongást és stresszt tapasztal. Val vel vitás és néha információ áthelyezése a folyamat kapcsán ezek a bizonytalanság érzései fokozódhatnak.
A szülők és a gyerekek érezhetik ideges a COVID-19 összehúzódása és elterjesztése miatt az iskolában, frusztrált a homályos újranyitási tervek miatt és a szkeptikus, hogy a gyerekek képesek-e követni a társadalmi távolságtartást és elfedni a protokollokat.
Noha a szorongás és a stressz szintje magas lehet, a szülők befolyásos szerepet játszanak a gyermekek megbirkózásában, ösztönzik az iskolába történő pozitív átállást, és segítenek csökkenteni a gyermekek szorongását és aggodalmait.
Beszéljen őszintén és nyíltan
A pszichológiában a következő kifejezést használjuk:aminek ellenáll, az kitart”Annak leírására, hogy a fontos megbeszélések elkerülése valójában tartósabb szorongás-érzéshez vezethet-e a gyermekeknél.
Fontos, hogy legyen őszinte, tényszerű és nyílt beszélgetések gyermekével a COVID-19-ről és annak következményei az iskolába való visszatéréshez. Személyre szabhatja a beszélgetések mélységét és szélességét az alapján gyermeke kora és érettségi szint.
A szülők segíthetnek a gyermekeknek és a fiataloknak abban, hogy meghatározzák szerepüket a biztonság megőrzésében. (Shutterstock)
Például egy kisebb, 1–3. Osztályos gyermekkel tölthet egy kis időt azzal, hogy megbeszélje, mi nézhet ki másként ebben az évben. Osztálylétszámuk kisebb lehet, valamint tanárok és oktatók lehet, hogy maszkot visel. Tanórán kívüli tevékenységek vagy rendszeres iskolai tevékenységek (mint például a zene egyes formái) törlésre kerülhet.
Az idősebb gyermekek esetében megkérdezheti, vannak-e olyan konkrét dolgok, amelyek aggódnak vagy aggódnak, és ezeket átbeszélheti velük.
Segíthet a gyermekeknek és a fiataloknak abban, hogy meghatározzák szerepüket a biztonság megőrzésében - például elkerülhetik az arcuk megérintését, a kezek mosását vagy a kézfertőtlenítő eszközök használatát, és távolságot tarthatnak másoktól. Használjon megküzdésre összpontosító nyelvet, amely hangsúlyozza a gyermekek, fiatalok és felnőttek aktív szerepét annak biztosítása érdekében, hogy a dolgok jól menjenek (utasítások betartása, jó higiénia elvállalása), ahelyett, hogy azokra a dolgokra összpontosítana, amelyek nem állnak ellenőrzésük alatt (például ha egy diák megkapja a COVID-19-et).
Nevezze meg a félelmeket, hogy megszelídítse a félelmeket
Gyermekklinikusként gyakran arra ösztönözzük a szülőket, hogyszelídítsd meg”Stratégiát. Először is, a szülők segíthetnek gyermeküknek az aggodalmak felismerésében, ha megkérdezik tőlük, mi aggasztja őket. Ezután a szülők segíthetnek gyermeküknek „megnevezni” az aggodalmat vagy aggodalmat azzal, hogy felcímkézik. Például a fiatalabb gyermekek félelmüket aggodalomnak nevezhetik. Az érzelem pusztán szorongásként való megjelölése hasznos lehet az idősebb gyermekek és tizenévesek számára.
Az aggodalom megnevezése gyakran segít megszelídíteni a félelmet, mivel segíti a gyermekeket abban, hogy megértessék, mit éreznek. Emellett a szülőknek és a gyerekeknek közös érzelmi nyelvet ad, amelyet a jövőbeni beszélgetések során lehet használni, és lehetőséget nyújt a szülőknek érzelmi támogatásra és megküzdési stratégiákra. Ezek a stratégiák magukban foglalják a mély légzést és a megküzdésre összpontosító nyelvhasználatot, például: „Jobban érzem magam, amikor a gondjaimról beszélek.”
A gyerekek gyakran szeretnék megnyugtatni, hogy félelmeik nem válnak valóra. Csábító lehet, hogy a szülők azt mondják: „Minden rendben lesz!” vagy „Senki nem lesz beteg!” De ilyen a szavak megakadályozhatják a gyermekeket abban, hogy szembenézzenek félelmeikkel, és fejlesszék a problémamegoldó és megküzdési készségeket. Megakadályozhatják a gyermekeket a COVID-19 megelőző intézkedések meghozatalában (például a társadalmi elhatárolódásban), mivel a kockázatot alacsonynak vagy egyáltalán nem érzékelhetik.
Ismerje el és támogassa gyermekét abban a kellemetlenségben, hogy vannak olyan dolgok, amelyek kívül eshetnek az irányításunkban, és hogy a legjobb arra összpontosítani, amit kontrollálni tudunk.
Figyeljen, érvényesítse, segítse a probléma megoldását
Amikor gyermeke kifejezi (vagy demonstrálja), hogy küzd, kezdje el figyelmesen hallgatva aggodalmukat. Tegye el az eszközöket, így osztatlan figyelmet tud nyújtani. Ezután próbáld meg a gyermek érzelmének érvényesítése egy gondoskodó nyilatkozattal, amely tükrözi az imént mondottakat, például: "Megértem, miért aggódik az iskolába való visszatérés miatt, különösen akkor, ha a COVID-19 miatt olyan sok változás történik." Ha azonosítja azokat az okokat, amelyek miatt gyermeke aggódhat vagy szoronghat, megértetté teszi őket.
Segítsen gyermekének szembenézni a félelmeivel a problémamegoldás előmozdításával. Együtt azonosítson néhány lehetséges megoldást, majd segítse őket abban, hogy melyik megoldás tűnik a legjobbnak. Megbeszélhet különböző lehetőségeket vagy szerepjáték-megoldásokat, amelyek segítenek gyermekének a bizalom növelésében. Bátorítsa gyermekét, hogy próbálja ki a megoldást a való életben, és beszélje meg, hogy működött-e vagy sem. Ha nem, próbáljon más megoldást választani a teszteléshez!
Összpontosítson a jól menő dolgokra
Fontos tudomásul venni a gyermekek aggodalmait és szorongásait, de a szülőknek arra is ösztönözniük kell gyermekeiket, hogy összpontosítsanak azokra a dolgokra, amelyekre számíthatnak. A gyerekek valószínűleg izgatottan várják, ha személyesen találkoznak barátokkal, társaikkal vagy tanárokkal. Pozitívan számíthatnak a mindennapi iskolai rutinra, és büszkék lehetnek diákként betöltött szerepükre vagy a COVID-kel kapcsolatos kockázatok minimalizálására.
Az iskola megkezdése előtt megkérdezheti: "Mit vársz az első iskolai napon?" vagy „Mi hiányzott az iskolából?” Miután elkezdődik az iskola, megkérdezheti: „Mi volt a legjobb, ami ma történt?”
Iskola előtt vagy után vonja be gyermekét tervezett vagy közös tevékenységekbe. (Shutterstock)
Készítsen kiszámítható rutint
Általában azok a dolgok, amelyeket ellenőrizhetünk, biztonságban érezzük magunkat, mert kiszámíthatóak, míg az irányításunkon kívül eső dolgok szorongás érzéséhez vezethetnek, mivel kiszámíthatatlanok.
A COVID-19 során a szülők a kiszámítható napi rutin kialakításával segíthetik a gyermekeket a biztonság és a biztonság érzetének kialakításában, kezdve az étkezések állandó időpontjaival, ébredés és lefekvés.
Iskola előtt vagy után vonja be gyermekét olyan tervezett, közös tevékenységekbe, mint a reggeli készítése, közös olvasás vagy a parkba járás.
Modell nyugodt viselkedést
Rendben van, ha a szülők bizonytalannak és aggódónak érzik magukat. Mindazonáltal, amennyire csak lehetséges, próbálja meg modellezni a nyugodt és magabiztos hozzáállást az iskolába való visszatéréshez gyermeke számára, és vidám, pozitív üzeneteket használjon búcsúzáskor, és empátiát válaszoljon dührohamokra, tiltakozásokra vagy sírásra.
A kutatások arra utalnak, hogy a gyerekek észreveszik, mit éreznek szüleik, és finom jeleket vesznek fel, például ijedt arckifejezéseket vagy óvatos hangnemeket.
A saját jólétükkel és mentális egészségükkel törődő szülők jobban képesek gondoskodni gyermekeikről - ezért légy kedves magadhoz, és keresd meg azokat, akikhez fordulhatsz, amikor ilyen példátlan körülmények küzdenek vagy zaklatnak. Te is kérjen mentálhigiénés szolgáltatásokat.
Noha az idei iskolába való visszatérés más, az optimistának érezhetjük magunkat a gyermekek gondjainak meghallgatásával és érvényesítésével, megküzdési stratégiák megtanításával, a biztonsági protokollok áttekintésével és támogatással, amikor nehéz helyzetbe kerülnek. Végső soron gyermekeinknek szüksége van ránk, hogy utat mutassunk az iskolák közötti sikeres átmenet előtt, és fejlesszük a kihívások eligazodásához szükséges egész életen át tartó készségeiket.
A szerzőkről
Jessica Cooke, PhD hallgató, Pszichológiai Tanszék, University of Calgary; Nicole Racine, posztdoktori kutató, pszichológia, University of Calgaryés Sheri Madigan, a gyermekfejlődést meghatározó tényezők kanadai kutatási elnöke, az Alberta Gyermekkórház Kutatóintézet Owerko központja, University of Calgary
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Íme 5 nem szépirodalmi könyv a szülői nevelésről, amelyek jelenleg a legjobban eladók az Amazon.com-on:Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek
Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish
Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez
írta Simone Davies
Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni
Dr. Laura Markham
Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.
