Nézel egy virágot, és azt gondolhatod, hogy a virágot nézed, de a virágra gondoltál, és a virág hiányzik. Már nincs ott, máshová ment, elköltözött.

A figyelem alatt azt értjük, hogy amikor egy virágot nézel, akkor egy virágot nézel, és nem csinálsz mást - mintha az elme megállt volna, mintha most nem lenne gondolkodás és csak a virág egyszerű tapasztalata lenne ott. ..

Figyelem: Csendes figyelmeztetés

A figyelem néma éberséget jelent, gondolatok nem zavarva. Fejlessze. Csak úgy lehet fejleszteni; nincs más út. Csináld többet és fejleszteni fogod. Bármit megtesz, bárhol tartózkodik, próbálja fejleszteni.

Autóval vagy vonattal utazik. Mit csinálsz ott? Próbáld meg fejleszteni a figyelmet; ne pazarolja az idejét. Fél órán keresztül vonaton lesz: fejleszti a figyelmet. Csak légy ott. Ne gondolkodj. Nézz valakire, nézz a vonatra vagy nézz kifelé, de legyél az a külső, ne gondolj semmire. Ne gondolkozz. Legyen ott és nézzen. Pillantásod közvetlen, átható lesz, és mindenhonnan visszatükröződik a megjelenésed, és tudatosítani fogod a tekintőt.

Nem vagy tisztában magaddal, mert van egy fal. Amikor egy virágra tekint, először gondolatai megváltoztatják a megjelenését; saját színt adnak. Aztán ez a pillantás a virágra megy. Visszajön, de aztán a gondolatai megint más színt adnak neki. És amikor visszatér, soha nem talál meg. Máshová költözött, nincs ott.

Minden tekintet visszajön; minden tükröződik, reagál, de nem vagy ott, hogy megkapd. Legyen hát ott, hogy megkapja. Az egész nap sok mindenen kipróbálhatja, és ön által is fejleszteni fogja a figyelmességet. Ezzel a figyelmességgel tegye ezt:

Bárhová kerül a figyelmed,
Ezen a ponton
Tapasztalat.

Akkor nézz bárhova, de egyszerűen nézz. Felszabadult a figyelem - és megtapasztalja magát. De az első követelmény az, hogy legyen figyelmes. És gyakorolhatja. Nincs szükség rá, hogy extra időt vegyen igénybe.

Bármit is csinálsz, légy figyelmes

Bármit is csinál - eszik, fürdik, zuhany alatt áll - csak legyen figyelmes. De mi a probléma? A probléma az, hogy mindent elmével csinálunk, és folyamatosan tervezzük a jövőt. Lehet, hogy vonaton utazik, de elméje más utazásokat szervezhet; programozás, tervezés. Hagyd ezt abba.

Az egyik zen szerzetes, Bokuju, azt mondta:

"Ez az egyetlen meditáció, amit ismerek. Amíg eszem, eszem. Amíg járok, járok. És bár álmosnak érzem magam, alszom. Bármi is történik, megtörténik. Soha nem avatkozom bele."

Ennyi van - ne avatkozz bele. És bármi történik, engedje meg, hogy megtörténjen; egyszerűen ott vagy. Ez figyelmességet fog adni. És amikor van figyelmed, ez a technika csak a kezedben van ....

Bárhová kerül a figyelmed, 
Ezen a ponton 
Tapasztalat.

Csak emlékezz magadra.

Van egy mély oka annak, hogy ez a technika hasznos lehet. Dobhat egy labdát és eltalálhatja a falat - a labda visszajön. Amikor egy virágra vagy egy arcra nézel, egy bizonyos energia dobódik - a tekinteted energia. És nem vagy tisztában azzal, hogy amikor megnézed, energiát fektetsz be, energiát dobsz. Az energiádból, az életenergiádból egy bizonyos mennyiséget dobnak. Ezért érzi kimerültségét, miután egész nap utcán nézett: elhaladó emberek, hirdetések, a tömeg, az üzletek.

Mindent megnézve kimerültnek érzi magát, majd csukja be a szemét, hogy ellazuljon. Mi történt? Miért érzi magát annyira kimerültnek? Ön energiát dobott.

Fókuszáljon figyelmet négy lábra előre

Buddha és Mahavir egyaránt ragaszkodtak ahhoz, hogy szerzeteseik ne nézzenek túl sokat; a földre kell koncentrálniuk. Buddha azt mondja, hogy csak négy méterrel előre nézhet. Ne nézz sehova. Csak nézd meg azt az utat, ahová haladsz. Négy lábnyival előre nézni elég, mert ha négy lábat megmozgatott, megint négy méterrel előre néz. Ne nézzen ennél többet, mert nem szabad feleslegesen pazarolnia az energiát.

Ha megnézi, akkor bizonyos mennyiségű energiát dob. Várjon, maradjon csendben, hagyja, hogy ez az energia visszatérjen. És meg fog lepődni. Ha megengeded, hogy az energia visszatérjen, soha nem érzed magad kimerültnek. Csináld. Holnap reggel próbáld ki.

Csendesedj, nézz meg egy dolgot. Csendben maradjon, ne gondoljon rá, és várjon türelmesen egyetlen pillanatig - az energia visszatér; valójában felélénkülhet.

Az emberek folyamatosan kérdezik tőlem ... Folyamatosan olvasok, így azt kérdezik tőlem: "Miért van még mindig rendben a szemed? Már régen szükséged lett volna a szemüvegre."

Tud olvasni, de ha gondolkodás nélkül csendben olvas, az energia visszatér. Soha nem veszik kárba. Soha nem érzed magad fáradtnak. Egész életemben napi tizenkét órát olvastam, néha napi tizennyolc órát is, de soha nem éreztem fáradtságot. A szememben soha nem éreztem semmit, fáradtságot.

Gondolkodás nélkül az energia visszatér; nincs akadály. És ha ott vagy, újra felszívod, és ez az újbóli felszívódás fiatalító. Ahelyett, hogy fáradt lenne a szemed, nyugodtabbnak, életfontosabbnak, több energiával töltöttnek érzik magukat.

copyright ©1998 Osho Nemzetközi Alapítvány.

Cikk forrás

A Titkok könyve: 112 meditáció a rejtély felfedezéséhez
írta Osho.

További információért látogasson el www.osho.org ahol van egy "Ask Osho" szakasz, ahol az emberek megírhatják a kérdésüket. Az internetes szerkesztők megtalálják a legközelebbi választ Osho kérdésére, aki a keresők ezreinek kérdésére válaszolt az évek során.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Osho a 20. század egyik legismertebb és legprovokatívabb spirituális tanára. Az 1970-es évektől kezdve felkeltette a nyugati fiatalok figyelmét, akik meditációt és átalakulást akartak átélni. 1990-ben bekövetkezett halála óta tanításainak befolyása tovább bővül, a világ gyakorlatilag minden országában minden korosztályhoz eljut a keresőkhöz. További információkért látogasson el https://www.osho.com/