Kép Gerd Altmann

Felnőttként megtanultam, hogy kitartó individualista legyek, és büszke voltam arra, hogy önálló vagyok. Annyira elragadtatott az „egyedül csinálom”, annyira meg volt győződve arról, hogy a függetlenség erő, hogy vak voltam az irányt illetően, amely felé tartok: egy szűk, merev életet, amelyhez kötődöm a tetteimhez, egy elszigetelt, bezárt életet. valódi kapcsolatból.

Thích Nh?t H?nh (Th?y) segített a kurzusjavításban a Szangháról szóló tanításaival – egy szanszkrit szó, amely csoportot, gyülekezetet vagy közösséget jelent. Th?y megtanított arra, hogy mindannyian erősebbek vagyunk, ha egyesítjük energiáinkat, és nem kell egyedül cipelnünk a dolgokat.

De ezt nem fogtam fel azonnal. 2001-ben kóstoltam meg először a Sanghát, egy San Diego-i elvonuláson. Azért mondom, hogy „kóstolja meg”, mert ezalatt az öt nap alatt alig nyitottam meg magam az ott összegyűlt többi ember előtt. Úgy mozogtam a menedékhelyen, mint egy magányos műhold, többnyire csendben maradtam, és nem foglalkoztam másokkal. Noha emberek voltak körülöttem, teljesen egyedül voltam ott.

A fájdalmas felismerés

Th?y beszédeinek hallgatása mélyen megindító volt, és sírva fakadtam attól a fájdalmas felismeréstől, hogy életmódom – az állandó elfoglaltság, a stressz a tökéletesség elérhetetlen szintjére való törekvéssel, a belső béke hiánya – sok boldogtalanságot okoz. . Az érzéseimet megtartottam magamnak, ami akkoriban jellemző volt rám.

Egy LMBTQ dharma vitacsoportban azonban bemutatkoztam Szangha ajándékával. A dharma vitacsoport olyan emberek kis csoportja, akik minden nap találkoznak, hogy megosszák gondolataikat és érzéseiket a gyakorlatunkkal kapcsolatban. Éreztem a csoport meleg fogadtatását és rokonságát, még akkor is, ha félénk és őrzött maradtam. Nem sokat beszéltem, leszámítva az ideges versemelőadásomat az utolsó napon.

Ennek ellenére, ahogy mások nyíltan megosztották, meglátásaik segítettek megérteni és elmélyíteni saját spirituális utamat. Felfedeztem, milyen ritka, értékes ajándék őszintén beszélni, és sebezhetően kapcsolatba lépni az emberekkel a bölcs és jószívű segítők bizalmi körében. Ez volt a kezdete annak, hogy megpróbáltam meggyógyítani azt a viszonylagos elszigeteltséget, ami eddig normális volt. Ebben az elszigeteltségben megtagadtam magamtól a melegséget, a rendetlenséget, az örömöt és a tanulást, amely a nyers, valódi emberi kapcsolatokból fakad.

Egy csepp a folyóban

Th?y a Szanghát egy folyóhoz hasonlítja. Minden ember egy csepp az áramlatban. Egyedül nem jutunk messzire, de együttesen elérjük az óceánt. Az elvonulás után azon dolgoztam, hogy beépítsem Th?y tanításait az életembe, hogy energiámat a saját kis drámáimon túl egy nagyobb ügy felé fordítsam; a Szangha egy nagyobb szervezet, amelynek az első elvonulásom óta alázatos, de szükséges részévé váltam.

A Heart Sangha nevű csoport, amely rendszeresen találkozik otthonom közelében, olyan erős gyógyszert biztosít, amely békét hoz nekem. Egyike annak a több száz ilyen csoportnak, amelyek Th?y hagyományában meditálnak szerte a világon. Hetente egyszer találkozunk a gyönyörű Santa Cruz Zen Centerben. Általában tizenöten-húszan vagyunk.

Szeretem ezt a hétfő esti gyakorlatot, amely háromszori nagy csengővel kezdődik, hogy csendes meditációra hívjon bennünket, miközben körben ülünk, a középpont felé fordulva. Mindannyiunk számára lehetőség nyílik arra, hogy a kollektív összpontosítás mélyen koncentrált energiájában meditáljunk, ami sokkal erősebb energia, mint amikor egyedül meditálok.

Az egyéni gyakorlás csodálatos lehet, de néha könnyen elvonja a figyelmemet a környezetemben zajló események, vagy a gondolataim zaja foglalkoztat. Amikor egy csoporttal meditálok, felhangzik a néma csend, felerősödik a békés energia, és könnyebben tudok koncentrálni és mélyen megpihenni a meditációban.

Megosztás és kapcsolattartás másokkal 

Számomra a megosztás és a másokkal való kapcsolattartás a Sangha összejöveteleinken annak a csodálatos szabadságnak a folytatása, amelyet az elvonulás során találtam. Itt osztom meg a szenvedésemet, és tartom másokétól. Beszélünk a tanításokról, a saját küzdelmeinkről és örömeinkről, és bármiről, ami felmerül velünk, miközben megpróbáljuk gyakorolni a tudatosságot a mindennapi életünkben.

Ezek a megbeszélések lehetőséget adnak számomra, hogy szívből beszéljek, és gyakoroljam az elmélyült hallgatás művészetét – ítélkezés vagy félbeszakítás nélküli hallgatást, igyekszem nem engedni, hogy a saját gondolataim elvonják a figyelmemet a beszélőről. Itt az ideje, hogy kapcsolatba lépjünk más emberi lényekkel, ideje, hogy tudjuk, nem vagyunk egyedül. És mivel azért vagyunk ott, hogy aktívan tanulmányozzuk és gyakoroljuk az együttérzést és a kedvességet, összejöveteleink általában a legjobbat hozzák ki bennünk: a gyengédség és az egymás iránti tisztelet formálja őket.

Azok a hétfői Sangha esték jelentik a kiindulópontot, de most már tudom, hogy a Szangha sokkal több, mint egy csomó hasonló gondolkodású meditáló, akik minden héten összegyűlnek. A Sangha egy kiterjesztett test, egymással összefüggő lények ökoszisztémája, „szerető és támogató gyakorlati közösség”, ahogy Th?y mondja.

Az emberi test sejtjeihez hasonlóan mindannyian különálló egyedek vagyunk, amelyek hozzájárulnak az egész működéséhez. Egyediek vagyunk, saját történetekkel és véleményünkkel, de az éberséget egyetlen testként gyakoroljuk.

„Egy testünk” jelenléte érezhető, amikor együtt ülünk meditációban, és tiszta, mély csend tölti be a termet. Sokszínűségünk erőssé és rugalmassá tesz bennünket, miközben a különböző nézőpontokat összefonjuk.

Gyász és szeretet megosztása

Amikor Helen nagynéném, anyám egyik hármas nővére hirtelen meghalt szívrohamban, a szenvedéseimet a Szanghába vittem. megsajdult a szívem. Olyan volt számomra, mint egy másik anya, és nagyon szerettem. Mivel Helen egy másik államban élt, nem láthattam őt.

Azon a napon, amikor meghallottam a szörnyű hírt, könnyek között meséltem el a történetet, és megkértem a közösséget, hogy énekeljék el a „You Are My Sunshine”-t. Ezt a dalt a nagymamám énekelte, hogy megmutassa, mennyire szereti gyermekeit és unokáit.

Szangha barátaim nem ismerték a nagynénémet, de szerették, mert én igen. Miközben együtt énekeltünk, éreztem, hogy szerelmem felnagyítja és megerősíti a szeretetük által. Bár énekeltünk a nagynénémnek, éreztem, hogy a csoport is énekel, hogy megvigasztaljon.

Egy marék só

Könyvében Buddha tanításának szíve, Th?y azt mondja: „Ha veszel egy marék sót, és egy kis tál vízbe öntesz, a tálban lévő víz túl sós lesz ahhoz, hogy igya. De ha ugyanannyi sót öntesz egy nagy folyóba, az emberek továbbra is képesek inni a folyó vizéből.

A só olyan, mint a szenvedés mindannyiunk életében. Hallva egyetlen Sangha testünk énekhangját, úgy éreztem, hogy tartanak, megvigasztaltak, megkönnyebbültem. A szerető közösség ölelése balzsam, amely meggyógyította azt a hajlamomat, hogy egyedül küzdjek meg nehéz érzelmekkel.

Copyright 2023. Minden jog fenntartva.
Engedéllyel adaptálva.

Cikk Forrás:

KÖNYV: A könnyekből eső lesz

A könnyek esővé válnak: Történetek az átalakulásról és a gyógyulásról Thich Nhat Hanh ihlette
szerkesztette: Jeanine Cogan és Mary Hillebrand.

Világszerte 32 éberség gyakorlója gondolkodik azon, hogyan találkozhattak Thich Nhat Hanh zen mester rendkívüli tanításaival, aki 2022 januárjában hunyt el, és olyan témákat tár fel, mint a hazatérés önmagunkhoz, a gyászból és veszteségből való gyógyulás, a félelemmel való szembenézés, valamint a közösség és az összetartozás építése.

A történetek a világ 16 országából származó hétköznapi emberek tapasztalatain keresztül foglalják össze a mindfulness gyakorlat előnyeit. A közreműködők egy része évtizedekig közvetlen tanítványa volt Thich Nhat Hanhnak, és önállóan meditációs tanárok, míg mások viszonylag újak ezen az úton.

A könnyek esővé válnak újra és újra megmutatja, hogyan tudnak az emberek menedéket találni életük viharja elől, és megnyitják szívüket az öröm előtt. Történetük megosztásával, A könnyek esővé válnak egyben Thich Nhat Hanh ünnepe, és egyben tanúskodik az élet számos területéről érkező emberek életére gyakorolt ​​tartós hatásáról.

További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide.  Kindle kiadásként is elérhető.

A szerzőről

Natascha Bruckner a Csendes-óceán közelében él az Egyesült Államokban párjával, Zachiah Murray-vel és négy macskájukkal. A Heart Sangha tagja a kaliforniai Santa Cruzban. 2011-ben Nataschát felszentelték az Interbeing rendjébe, és megkapta a True Ocean of Jewels nevet. 2020-ban elvégzett egy lelkészképzési programot Roshi Joan Halifaxnál az Upaya Zen Centerben, majd egy évvel később megkapta a Lámpaátvitelt, hogy dharmatanár legyen a Thích Nh?t H?nh leszármazási vonalában. Szerkesztőként dolgozik, és örömét leli az idősödő szerettei gondozásában, a hospice betegek önkéntes munkájában, a buddhista és helyreállító igazságszolgáltatási programok támogatásában a börtönökben és a horgolásban.