Hm, megvédheti-e a szívét a mindennapos csokoládéfogyasztás?

Hm, megvédheti-e a szívét a mindennapos csokoládéfogyasztás?

Azok az emberek, akik napi 100 gramm csokoládét ettek - alapvetően egy adagot - csökkentették az inzulinrezisztenciát és javították a májenzimeket. Az inzulinérzékenység a szív- és érrendszeri betegségek jól megalapozott kockázati tényezője.

Kis mennyiségű csokoládé beépítése a napi étrendbe segíthet megelőzni a cukorbetegséget és az inzulinrezisztenciát - és ennek eredményeként megvédi a szívet is.

A kutatók 1,153, 18-69 éves korú ember adatait vizsgálták, akik részt vettek a luxemburgi kardiovaszkuláris kockázat megfigyelésében (ORISCAV-LUX), figyelembe véve az életmódot és az étrendi tényezőket, beleértve a tea és a kávé fogyasztását. Mindkét ital magas polifenol tartalmú lehet, amely anyag jótékony hatással bírhat a csokoládéra.

A British Journal of Nutritionazt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik napi 100 gramm csokoládét ettek - alapvetően egy adagot -, csökkent az inzulinrezisztencia és javultak a májenzimek. Az inzulinérzékenység a szív- és érrendszeri betegségek jól megalapozott kockázati tényezője.

"Tekintettel az egyre növekvő bizonyítékokra, beleértve a saját tanulmányunkat is, a kakaóalapú termékek további étrendi ajánlást jelenthetnek a kardio-anyagcsere-egészség javítására" - mondja Saverio Stranges, a Warwicki Egyetem Orvostudományi Egyetemének akadémikus látogatója.

Stranges szerint az eredmények az egészségügyi szakemberek ajánlásaihoz vezethetnek, amelyek arra ösztönzik az egyéneket, hogy széles körű fitokémiai gazdag ételeket fogyasszanak, beleértve az étcsokoládét is mérsékelt mennyiségben.

A kutatók szerint fontos megkülönböztetni a természetes kakaót és a feldolgozott csokoládét, amely energiasűrű élelmiszer. Ezenkívül a fizikai aktivitást, az étrendet és az egyéb életmódbeli tényezőket gondosan ki kell egyensúlyozni, hogy elkerüljék a káros súlygyarapodást idővel.

A vizsgálatban résztvevők több mint 80 százaléka azt mondta, hogy átlagosan napi 24.8 gramm csokoládét fogyasztanak. Azok, akik csokoládét ettek, fiatalabbak voltak, fizikailag aktívabbak és magasabb iskolai végzettségűek voltak, mint azok, akik azt mondták, hogy nem ettek napi szinten csokoládét.

"Az is lehetséges, hogy a csokoládéfogyasztás átfogó jelölést jelenthet a kedvező társadalmi-demográfiai profilok, az egészségesebb életmódbeli magatartás és a jobb egészségi állapot klaszteréhez" - mondja Ala'a Alkerwi főkutató. "Ez legalább részben megmagyarázhatja az inzulin és a máj biomarkereivel megfigyelt inverz összefüggéseket."

Forrás: Warwicki Egyetem

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon

 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

fehér hajú baseball játékos
Lehetünk túl öregek?
by Barry Vissell
Mindannyian ismerjük a kifejezést: "Annyi idős vagy, amennyit gondolsz vagy érzel." Túl sokan adják fel…
éghajlatváltozás és áradások 7 30
Miért súlyosbítja az éghajlatváltozás az áradásokat?
by Frances Davenport
Bár az árvizek természetes jelenségek, az ember okozta klímaváltozás súlyos áradásokat okoz…
maszk viselésére készült 7 31
Csak akkor járunk el a közegészségügyi tanácsokkal, ha valaki megtesz minket?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Még 2020 közepén azt javasolták, hogy a maszk használata hasonló az autókban való biztonsági öv viseléséhez. Nem mindenki…
kávé jó vagy rossz 7 31
Vegyes üzenetek: A kávé jó vagy rossz nekünk?
by Thomas Merritt
A kávé jót tesz neked. Vagy nem az. Lehet, hogy van, aztán nem, aztán megint van. Ha iszol…
infláció a világon 8 1
Az infláció ugrásszerű a világban
by Christopher Decker
Az amerikai fogyasztói árak 9.1%-os emelkedése a 12 júniusával végződő 2022 hónapban, ami négy…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…
védje meg kedvencét a kánikulában 7 30
Hogyan tartsd biztonságban házi kedvenceidet a kánikulában
by Anne Carter, Nottingham Trent Egyetem et
Mivel a hőmérséklet kellemetlenül magas szintet ér el, a háziállatok valószínűleg küzdeni fognak a hőséggel. Itt van…
covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.