Kép Ulrike Mai ból ből pixabay

A mellékvese felelős a stresszre adott „harc vagy menekülés” reakciónkért. Amikor a stressz elhúzódik, és a mellékvesék túlórára kényszerülnek, kimerülhetnek, ami általában mellékvese-fáradtságnak vagy mellékvese-gyengeségnek nevezhető.

Hans Selye kanadai endokrinológus elsőként azonosította a mellékvesék kimerülésének három szakaszát. Leírta a stressz különböző szakaszait, amelyeket átélhetünk, amelyek általános adaptációs szindróma (GAS) néven ismertek, és azt, hogy a test hogyan reagál mindhárom szakaszban. Selye ezeket a változásokat tipikus válaszként határozta meg, akit bárkinek esetleg hangsúlyoznia kellett, és a szakaszokat riasztásnak, ellenállásnak és kimerültségnek nevezte.

Felmérte a stresszel szembeni toleranciáját, amikor nehéz helyzetben van, „stresszel szembeni ellenállásának” nevezve, amely azt ábrázolja, hogyan lehet nyugodt és összetett, ha ismétlődő nehéz helyzetekkel szembesül, anélkül, hogy reménytelenné vagy tehetetlenné válna.

A stressz három szakasza

1 szakasz: Riasztás, ami a stresszel szembeni ellenállás kezdeti csökkenése.

A riasztási reakció szakasz a kezdeti tünetekre utal, amelyeket a test stressz hatására tapasztal, emiatt a pulzusszám növekszik, a mellékvese pedig felszabadítja a kortizolt, ami ad lendületet adrenalinhoz és energiához ahhoz, hogy meneküljön a veszély elől.

2 szakasz: Ellenállás, ahol átlagos a stresszel szembeni ellenállás.

Ebben a szakaszban, a stresszes esemény kezdeti sokkja és a harc vagy menekülés reakció után a test elkezd önmagát helyrehozni, kevesebb mennyiségű kortizolt szabadít fel, lehetővé téve a pulzus és a vérnyomás normális szintre történő visszatérését. Ebben a gyógyulási szakaszban a test továbbra is magas fokú készültségben van, hátha újabb stressz támad. Ha a stresszorok megoldódnak, akkor a test tovább javítja önmagát, amíg a hormonszint, a pulzus és a vérnyomás vissza nem tér az előfeszített állapotba.

Ha azonban a stresszes helyzetek változatlanul folytatódnak, és a tested továbbra is magas fokú éberséget mutat, akkor alkalmazkodnia kell, és most meg kell tanulnia, hogyan kell élni ezzel az állandóan magas stresszel. Ennek következtében teste változásokon megy keresztül, hogy megkísérelje megbirkózni a véget nem érő stresszmintával, és Ön továbbra is felszabadítja a kortizol stresszhormont, emiatt a vérnyomása magas marad. Ebben a szakaszban ingerlékenységet, csalódottságot és gyenge koncentrációt fog érezni. Ha ez az időszak túl sokáig tart, anélkül, hogy csökkenne a stressz súlyossága, kimerüléshez vezethet.

A mellékvese kimerülésével járó betegek többsége több hónapot - ha nem éveket - ír le arról, hogy „mindkét végén égeti a gyertyát”, vagy „nagy energiának” minősíti magát. A napokat hosszan, az éjszakai órákig hordják, feladatot feladat után, korlátlan energiával teljesítik, nem veszik észre, hogy visszaélnek a mellékveseikkel, és teret adnak a mindig következõ kiégésnek.

3 szakasz: Kimerültség, ahol a stresszel szembeni ellenállás elvész.

Ez az utolsó szakasz hosszan tartó és krónikus stressz eredménye, fizikai, érzelmi és mentális erőforrásainak olyan mértékű kimerülése, hogy testének már nincsenek erőforrásai a stressz leküzdésére. Reménytelennek érezheti magát, mintha fel akarna adni, mivel már nincs ereje harcolni a csatában. Ebben a szakaszban érzi a fáradtságot, a kiégést, a depressziót, a szorongást és a stressztűrés általános csökkenését.

Selye könyve, Az élet stressze, először 1956-ban jelent meg, megalapozta az elme-test gyógyszert. Háromszoros Nobel-díjas jelölt volt a stresszhormonok testben betöltött szerepét dokumentáló munkájáért.

A kimerült mellékvese következtében fellépő tünetek listája szinte megegyezik a hypothyreosis tüneteivel:

• Kimerültség

• Lassult anyagcsere

• Gyakori hidegérzet

• Csökkent immunitás

• Agy köd

• Depresszió / szorongás

• Meddőség

• PMS

• A hasi zsír felhalmozódása

• Alacsony vérnyomás, szédülés állva, alacsony vércukorszint az étkezések között

• Hipoglikémia

• Sóvárgás

• Elárasztottnak érzi magát, vagy nem képes megbirkózni a stresszel

• Fényérzékenység

Az általam látott betegek többsége a mellékvese kimerülésében szenved, ennek ellenére a modern orvostudománynak nincs kezelési módja. Vannak olyan integráló orvosok, akik egy vagy több évig alacsony kortizonszintet teremtenek betegeiken, hogy segítsék a mellékvesék „visszarúgását”. Ez a megközelítés katasztrofális. Számos olyan embert láttam, akik a mellékvese működésének visszanyeréséért küzdenek, amikor megpróbálják leszoktatni a kortizont.

Komoly figyelmeztetést adok: ez a megközelítés csak tovább ront a helyzeten. Sok olyan beteg, akit láttam, befejezte ezt a terápiát, kórházba került, és nem tudták visszanyerni mellékvese működésüket, mert a mellékveseik leálltak; mivel az előírt hormonok elárasztják a testet, nem volt szükség a mellékvese működésére. Szinte lehetetlen megpróbálni ébreszteni a mirigyeket egy vagy több év után ezeken a hormonokon.

A mellékvesék regenerálásának legjobb módja a megfelelő pihenés. Van néhány speciális gyógynövényünk, étrendi rutinunk és egyéb technikánk a mellékvesék támogatására, de a pihenés az elsődleges kezelés. És elővigyázatosságból: amikor részt vesz a véget nem érő stresszben, próbáljon meg annyit pihenni, amennyit csak tud, ez idő alatt, hogy megakadályozza magát abban, hogy átmegy a három szakaszon, amíg a mellékvesei teljesen kimerülnek, és csak ágyfekvésre szorítkozik. . Az alábbiakban ismertetett irányelvek betartása segít átvészelni a hosszan tartó stresszt, elkerülve az egyébként esetlegesen előforduló kiégést.

Pihenés és gyógyulás a mellékvesék és a pajzsmirigy számára

Az ájurvéda ősi orvosai megfelelő étrendet és megfelelő lefekvést javasoltak a tökéletes egészség alapjaként, és megjegyezték, hogy valójában a fiziológia legtöbb egyensúlyhiánya a helytelen étrenddel és a késői lefekvéssel kezdődik. Azt ajánlották, hogy legkésőbb 10 órakor feküdjenek le. Különösen a mellékveseinek kell gyógyulniuk éjfél előtti órákban, hogy meggyógyuljanak. Így nyolc órát aludhat, hajnali 2 órakor lefeküdhet és 10 órakor ébredhet, és még mindig kimerültnek érezheti magát.

Még akkor is, ha fáradt vagy, javasoljuk, hogy kerülje az olyan stimulánsokat, mint a koffein. Csak a mellékveséket jobban tolják, hosszú távon gyengítik őket. Ugyanez vonatkozik a fehér asztali cukorra is.

A pajzsmirigy és a mellékvesék támogatása érdekében kövessen egy vata-pacific étrendet, amely meleg, főtt ételekből áll, amelyek jó minőségű gyümölcsöket és zöldségeket, tejtermékeket, zsírokat és fehérjéket tartalmaznak.

Használjon ghee-t (derített vajat) a főzés során, hogy biztosítsa a mellékvese hormonjainak előállításához szükséges koleszterint. Ha nem laktóz-intoleráns, igyon meleg tejet a vata megnyugtatásához, ami lehetővé teszi az endokrin rendszer gyógyulását. Valójában szerintem a forralt forralt tej a legnyugtatóbb étel, amelyet elfogyaszthatsz, mert a tej forralásakor triptofán keletkezik. A triptofán a szerotonint képezi, amely neurotranszmitter szabályozza a szorongást, a boldogságot és a hangulatot. A szerotonin mély és pihentető alvást is eredményez.

Ájurvédikus gyógynövények a mellékvese és a pajzsmirigy egyensúlyának megteremtése érdekében

Az alább felsorolt ​​ayurvédikus gyógynövények segítenek egyensúlyban tartani a mellékvese- és a pajzsmirigyet, hozzájárulva a test és az elme általános egészségi állapotához és jólétéhez.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Szanszkritul a név Ashwagandha jelentése „ló illata”, utalva arra a tényre, hogy a gyógynövény a mén lendületét és erejét adja. Az endokrin rendszerre (pajzsmirigy, mellékvesék, reproduktív mirigyek) kifejtő fiatalító hatása miatt gyakran „indiai ginzengnek” nevezik. Híres a pajzsmirigyhormonok kiegyensúlyozásáról.

Több száz tanulmány mutatta be ennek a gyógynövénynek a gyógyhatásait. Fokozza az immunrendszert, segít leküzdeni a stressz hatásait, javítja a tanulást és a memóriát, javítja a reakcióidőt, csökkenti a szorongást és a depressziót álmosság nélkül, segít csökkenteni az agysejtek degenerációját, stabilizálja a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet, fokozza a szexuális potenciát férfiak és nők, javítja a spermiumok minőségét, gyulladáscsökkentő és maláriaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Mivel hozzájárulhat a mélyebb alváshoz, az ashwagandha fiatalíthatja az egész endokrin rendszert. Ne feledje, hogy a mirigyrendszer nagyon nehezen tölti fel az idegrendszert felszámolva. Így a jó alvás elengedhetetlen az endokrin megfelelő működéséhez.

Ashwagandha nyugtatja az idegrendszert és az endokrin rendszert is, csillapítja a stresszreakciónkat. Megakadályozhatja és gyógyíthatja a súlyos krónikus fáradtságot, nem azáltal, hogy több energiát hoz létre a mirigyrendszer megnyomásával, hanem azért, mert a stressz közepette is megnyugtató érzés elősegítésével valóban megakadályozhatja a harc vagy menekülés reakcióját. Ezen tulajdonság miatt széles körben használják mind hiper-, mind hipotireózis (és hiper- és hipoadrenia) esetén.

Ashwagandha tekinthető az elsődleges adaptogén gyógynövénynek, amelyet az ájurvédában használnak, hogy megvédje a mirigyrendszert a hosszan tartó stressz hatásaitól.

Tulsi (Ocimum sanctum)

Ashwagandha mellett a tulsi talán a második leggyakrabban felírt adaptogén gyógynövény. Indiában az egyik legszentebb növénynek tekintik, és helyreállító és szellemi tulajdonságai miatt „a gyógynövények királynőjeként” ismert. Gyakorlatilag minden indiai családi házban termesztenek tulsi agyagedényt. Az ókorban, amikor a tulsi nyugat felé haladt Európa felé, a keresztények „szent” vagy „szent” bazsalikomként ismertté váltak, és bekerültek az áldozatokba és az istentiszteleti szertartásokba, amelyeket Krisztus ajándékaként tekintenek rájuk.

A Szent bazsalikom segít a testnek alkalmazkodni bármilyen stressz faktorhoz, például kémiai, fizikai, fertőző és érzelmi stresszhez. Növeli az állóképességet, és humán és állatkísérletekben bebizonyosodott, hogy csökkenti a stresszt, a szexuális problémákat, az alvási problémákat, a feledékenységet és a kimerültséget. A szent bazsalikomot fogyasztók kevesebb szorongásról, stresszről és depresszióról számolnak be. Mellékvese fáradtság, hypothyreosis, kiegyensúlyozatlan vércukorszint és szorongás esetén alkalmazzák.

Mivel antibakteriális, vírusellenes, gombaellenes és gyulladáscsökkentő, ezért olyan fertőzések megelőzésére is használják, mint a hörghurut és a tüdőgyulladás.

Összességében ez az egyik legjobb gyógymód, amely fokozza a test képességét az egyensúly fenntartására a stresszes világban.

shilajit

Shilajit, más néven ásványi szurok, Indiában a „gyengeség rombolójaként” ismert. Például a shilajit képes megállítani a tau fehérjék rendellenes felhalmozódását, amely kiváltja az agysejtek károsodását, támogatva a memóriát és megelőzve az Alzheimer-kórt.

A kutatók megállapították, hogy a shilajit sejtszinten működik, hogy javítsa az ATP termelését annak forrásában, a mitokondrium belsejében. Az ATP molekula a sejtenergia pénznemének egysége; ez az az eszköz, amellyel a sejtek energiát tárolnak és szállítanak. Ha a mitokondrium hibásan működik, a sejtjei nem tudnak elegendő energiát előállítani, ami megnehezíti testének normális feladatai elvégzését. A Shilajit kimutatták, hogy megakadályozza a mitokondriális diszfunkciókat, lehetővé téve számodra a bőséges energia megtapasztalását a nap folyamán. Egy nemrégiben készült tanulmányban, hatalmas mennyiségű testmozgás után, a shilajit nem kapott egerek kétszer olyan gyorsan kimerítették energiájukat, mint a kapott csoport.

Shilajit a jóga vahi, ami azt jelenti, hogy más tápanyagokat a sejtekbe húzhat, fokozva azok felszívódását. A fulvosav molekula ugyanis olyan kicsi, hogy képes behatolni a sejtekbe és eljutni a mitokondriumba. Valójában a fulvosav „tápanyag-emlékeztető” néven ismert, mivel segíthet számunkra számos tápanyag felszívódásában és felhasználásában, például probiotikumok, antioxidánsok, elektrolitok, zsírsavak és ásványi anyagok. Egy tanulmány kimutatta, hogy a Q10 koenzim (amely növeli a szív, a máj és a vesék energiáját) shilajittal kombinálva 29% -kal jobban juttatta a sejteket, ezáltal javítva az állóképességet és a teljesítményt, valamint megvédve a szívet a szabad gyököktől.

Patrang (Caesalpinia sappan)

A Patrang egy rendkívül sokoldalú gyógynövény, amely a mellékvese, a pajzsmirigy vagy a petefészkek egyensúlyának helyreállítására használható. Mind a hiperaktivitás (amikor a mirigyek túl sok hormont szabadítanak fel a magas stressz miatt), mind a hipoaktivitás (amikor a mirigyek kimerültek, és nem tudnak elegendő mennyiségű hormont felszabadítani) esetén ezek a mirigyek bármelyike ​​használható, és használható bármilyen életkorban, még kisgyermekeknél is.

[A szerkesztő megjegyzése: A könyv további ájurvédikus gyógynövényekkel foglalkozik.]

© 2019 Marianne Teitelbaum. Minden jog fenntartva.
Újranyomtatva a Healing Arts Press kiadó engedélyével,
a Belső Hagyományok Intl. www.InnerTraditions.com

Cikk forrás

A pajzsmirigy gyógyítása az ájurvéda segítségével: Hashimoto, hipotireózis és hipertireózis természetes kezelései
Marianne Teitelbaum, DC

Átfogó útmutató a pajzsmirigy-betegség növekvő járványának kezeléséhez az ájurvédikus hagyomány szemszögéből • Részletezi a szerző Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásának, hipotireózisának és hyperthyreosisának több mint 30 éves ájurvédikus gyakorlatban kifejlesztett sikeres kezelési protokolljait • A pajzsmirigy meghibásodásának okait , a pajzsmirigy kapcsolódása a májhoz és az epehólyaghoz, valamint a korai felismerés fontossága. (Ebook / Kindle kiadásként is elérhető.)

A szerzőről

Marianne Teitelbaum, DC, diplomát szerzett summa cum laude a Palmer Kiropraktikai Főiskolától 1984-ben. Számos ayurvédikus orvosnál tanult, köztük Dr. Stuart Rothenbergnél és Vaidya Rama Kant Mishránál. A 2013-ban a Prana Ayushudi-díjban részesült előadásokat és sokat ír az összes betegség ájurvédikus kezeléséről. Virágzó magángyakorlattal rendelkezik, és Philadelphián kívül él.

Kapcsolódó könyvek

További könyvek a témáról

at InnerSelf Market és Amazon