Shutterstock. Shutterstock.com
Lehet, hogy hallott már a binaurális ütésekről, a hallási illúzióról, amelyet stresszoldó tulajdonságokkal emlegettek, és számtalan órányi videó a YouTube -on és máshol.
A támogatók azt állítják, hogy a binaurális ütemek hallgatása fokozhatja fókusz és koncentráció, népszerűsít kikapcsolódásés csökkentheti a stresszt és a szorongást.
De a ebben a hónapban megjelent tanulmányA kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy „a binaurális ütemek hatással vannak-e a kognitív teljesítményre vagy más hangulati mérésekre, még várat magára”.
Arra késztette a média beszámolóit, hogy az állítólagos hangulatváltozó hatások igen valószínűleg nem erősebb, mint más típusú pihentető hangoknál, és hogy a reklámozott hatások lehetnek csak placebo.
Itt van három óra - érzed magad már nyugodtan?
Mik azok a binaurális ütemek?
Binaurális ütemek percepciós illúzió, amely akkor fordul elő, amikor két kissé eltérő frekvenciát (hangot) játszik le mindegyik fülben külön-külön, általában fejhallgatóval. A két frekvencia közötti rezonanciát harmadik hangként értelmezik („binaurális ütemnek” nevezik, mert két hangbemenetet tartalmaz, és a két lejátszott frekvencia közötti frekvenciaként hallható).
Azt állították, hogy ez a harmadik frekvencia arra készteti az agysejteket, hogy ugyanazon a frekvencián kezdjék el a tüzelést - ezt a folyamatot úgy hívják, hogy „befogadás”.
Az állítólagos pihentető hatás állítólag annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a frekvenciák hasonlóak a mély alvás során fellépő agyhullámok gyakoriságához, szemben a tudatos tevékenységekhez kapcsolódó magasabb frekvenciájú agyhullámokkal.
Más szóval, a binaurális ütemek hallgatása állítólag elősegíti a leglazább állapotunkhoz társuló agyhullámokat.
Mik ezek a különböző típusú agyhullámok?
Az agy több milliárd idegsejtből (neuronból) áll, amelyek információkat továbbítanak egymásnak hatalmas összekapcsolási hálózatokon keresztül. Úgy gondolják, hogy az idegsejtek nagy csoportjai együtt tüzelhetnek, hogy megosszák egymással az agyon belüli információkat. Ennek a szinkron tüzelésnek a gyakorisága mérhető EEG (elektroencefalográfia) elektródák a fejen.
Úgy gondolják, hogy bizonyos frekvenciák részt vesznek a specifikusokban kognitív feladatok. Például a mély alvás során az uralkodó agytevékenység 1 és 4 Hz közötti frekvenciával történik, úgynevezett delta hullámokkal. A delta hullámok társulnak a tanulással és a motivációval is. Theta integet (4-7Hz) időközben kapcsolódnak a memóriához és az érzelmi szabályozáshoz.
Ezeket a különféle agyhullámokat szinte különböző nyelveknek gondolhatjuk, amelyeket az agy különböző funkciókhoz használ.
Ezt is tudjuk agymagasság valódi hatás, amely az érzékszerveink által érzékelt bizonyos ritmikus frekvenciákra reagálva jelentkezhet. A mély hangú zenei hang vagy a másodpercenként néhányszor villogó villanykörte valóban azt okozhatja, hogy az agysejtjei ugyanazon a frekvencián lőjenek.
De vajon szükségszerűen befolyásolja -e ez a lekötés a hangulatunkat? Amint az új tanulmány szerzői rámutatnak, erre még mindig kevés meggyőző bizonyíték van.
Mit talált valójában az új kutatás?
A szerzők binaurális vagy mono (normál) ütemeket játszottak 16 résztvevő számára, és agyi aktivitásukat EEG-vel rögzítették.
Azt találták, hogy mind a binaurális, mind a monoats ütések a saját frekvenciájukra vonhatják az agyat. De amikor megkérték a résztvevőket, hogy írják le a hangulatukban bekövetkező változásokat, azt találták, hogy egyik hangtípusnak sem volt jelentős hatása.
A kutatók azonban azt találták, hogy a binaurális ütések „keresztfrekvenciás kapcsolatot” válthatnak ki, amelyben az agy összehangolja tevékenységét különböző típusú agyhullámok között.
Néhány kognitív feladatok, mint például a tanulás és a memóriaképzés, megkövetelik az agyon belüli hálózatok közötti kommunikációt, annak ellenére, hogy különböző típusú agyhullámokat használnak. Ahhoz, hogy visszatérjünk a különböző agyhullám -frekvenciák analógiájához, olyanok, mint a különböző nyelvek, az agyunknak néha le kell fordítania az üzeneteket egyik nyelvről a másikra, és fordítva.
Ha a binaurális ütések fokozhatják ezt a folyamatot, akkor lehetséges, hogy jótékony hatással lehet bizonyos típusú kogníciókra, például a memória felidézésére. Az új tanulmány szerzői nem nézték ezt a kérdést, bár nemrégiben 35 tanulmány elemzése szerény hatást gyakorolt a figyelemre, a memóriára, a szorongásra és a fájdalomérzékelésre. Ezek közül egyiket sem tesztelték a jelenlegi tanulmányban.
Vannak más módszerek is az agyműködésünk befolyásolására, például elektromos áramok alkalmazása az agyban a fejre ragasztott elektródákon keresztül, ez a technika a transzkraniális áramstimuláció (tCS) néven ismert. Bizonyíték van arra, hogy ez jelentősen javíthatja a kognitív képességeket az érintett embereknél neurológiai betegség és egészséges egyének.
Addig is, ha szívesen hallgatja a binaurális ütemeket, akkor mindenképpen folytassa ezt - ez nem árt. De lehet, hogy nem tesz annyira jót neked, mint azt elképzelheted.
A szerzőről
Onno van der Groen, az orvosi és egészségtudományi iskola tudományos munkatársa, Edith Cowan Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya
írta: James Nestor
Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak
szerző: Steven R. Gundry
Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája
írta Joel Greene
Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel
Dr. Jason Fung és Jimmy Moore
Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
