Kép Victoria ból ből pixabay
Nézze meg a videó verziót itt Youtube.
Elbeszélő: Marie T. Russell.
Az InnerSelf napi inspirációja
December 25, 2023
A hangsúly a mai napon:
"Jól alszom" prioritás.
A mai ihletet Joanne Bower írta:
Ahelyett, hogy ébren feküdnénk aggódva, gyakran azt mondják nekünk, hogy „aludjunk rá”, amikor nagy és kicsi döntéseket hozunk. És ennek a tanácsnak van tudományos alapja.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a rossz alvás miatt nagyobb valószínűséggel választunk kevésbé hatékony módszereket érzelmeink kezelésére, amelyek negatív hatással lehetnek mentális egészségünkre. Képzelje el, hogy nehéz munkaproblémával küzd. Ha jól kipihent, nagyobb valószínűséggel képes hatékonyan megoldani és kijavítani a problémát.
A jó éjszakai alvás csodákra képes javítani mentális egészségünket. De ez nem áll meg itt. A jó alvás javíthatja a memóriánkat, a figyelmünket és más gondolkodási folyamatainkat is. Emellett jótékony hatással van testi egészségünk számos aspektusára is, beleértve a testsúlyunkat és a szívünket, így az alvást jólétünk minden aspektusa szempontjából fontos prioritássá teszi.
OLVASSON TOVÁBB:
A mai inspiráció az InnerSelf.com cikkéből származott:
Hogyan kezelheti jobban érzelmeit és mentális egészségét
Írta: Joanne Bower, University of East Anglia.
Olvassa el a teljes cikket itt.
Ő Marie T. Russell, az InnerSelf.com társkiadója, jó éjszakai alvást kívánok Önnek (ma és minden nap)
Marie megjegyzése: Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de amikor fáradt vagyok, hajlamos vagyok ideges, könnyen ideges és stresszes lenni. Ez kihat az életem minden területére: a kapcsolatokra, az egészségre – mind a mentális, mind a fizikai környezetre, a munkahelyi környezetre stb.
Mai fókuszunk: A jó éjszakai alvást prioritásként kezelem.
Feliratkozás itt hogy jkérlek az "InnerSelf's Daily Inspiration" következő részében.
* * *
A szerzőről
Joanne Bower a pszichológia oktatója University of East Anglia.
KAPCSOLÓDÓ KÖNYV: Holisztikus Keto a bél egészségéért
Holisztikus Keto a bél egészségéhez: Program az anyagcsere visszaállításához
írta: Kristin Grayce McGary
Az ős-, a paleo- és a ketogén táplálkozási tervek legjobb bél-egészséges elemeit ötvözve Kristin Grayce McGary egyedülálló megközelítést kínál az emésztés optimális egészsége érdekében. A gyulladásos ételeket tartalmazó hagyományos keto diétával ellentétben, tudományos alapú, funkcionális ketogén programja a holisztikus táplálkozási és életmódbeli tervet hangsúlyozza a bél helyreállítására, miközben elkerüli a glutén, tejtermék, szója, keményítő, cukor, vegyszerek és növényvédő szerek veszélyeit. Elárulja, hogy szinte mindenkinek van bizonyos fokú bélkárosodása, és elmagyarázza, hogy ez milyen hatással van immunfunkciójára, energiaszintjére és számos egészségügyi problémára.
Kattintson ide további információkért és / vagy a papírkötés megrendeléséhez. Kapható Kindle kiadásban és hangoskönyvként is.
