Fotó: Cast Of Thousands/ Shutterstock
Nézze meg a videó verziót itt Youtube.
Elbeszélő: Marie T. Russell.
Az InnerSelf napi inspirációja
Február 7, 2024
A hangsúly a mai napon:
Gyakorlom a kedvességet, amely tompítja a negatív hírek mentális egészségre gyakorolt hatásait.
A mai ihletet Kathryn Buchanan írta:
Kíváncsiak voltunk arra, hogy van-e valami különleges a kedvességben, ezért teszteltük, hogyan boldogulnak azok az emberek, akiknek negatív hírnek van kitéve egy mulatságos hír (például papagájok káromkodása vagy díjnyertes viccek).
A mulatságos hírek minden bizonnyal segítettek a rossz hírek hatásainak enyhítésében és az általuk okozott hangulati zavarok csökkentésében. Azok a csoportok, akiknek negatív híreket mutattak, majd pozitív híreket mutattak be, sokkal jobban teljesítettek, mint azok, akiknek csak negatív hírt mutattak. Kevesebb hangulatromlásról számoltak be, ehelyett felemelkedettnek érezték magukat.
De ehhez képest azok a résztvevők, akiknél jóindulatú cselekedeteket mutattak be, átlagosan pozitívabb hangulatról és az emberiség jóságába vetett hitről számoltak be. Ez azt mutatja, hogy van valami egyedi a kedvességben, ami tompíthatja a negatív hírek mentális egészségünkre gyakorolt hatásait.
OLVASSON TOVÁBB:
A mai inspiráció az InnerSelf.com cikkéből származott:
Hogyan ellensúlyozhatja a kedvesség a hírek negatív hatásait?
Írta: Kathryn Buchanan.
Olvassa el a teljes cikket itt.
Ő Marie T. Russell, az InnerSelf.com társkiadója, a kedvesség gyakorlásával teli napot kívánok (ma és minden nap)
Marie megjegyzése: Amikor véletlenszerű jóindulatú cselekedeteket gyakorolunk, különösen, ha névtelenül tesszük, a jólét érzése, valamint az önértékelésünk nő.
Mai fókuszunk: Gyakorlom a kedvességet, amely tompítja a negatív hírek mentális egészségre gyakorolt hatásait.
Feliratkozás itt hogy jkérlek az "InnerSelf's Daily Inspiration" következő részében.
* * *
A szerzőről
Kathryn Buchanan, oktató, Pszichológiai Tanszék, Essexi Egyetem
KAPCSOLÓDÓ KÖNYV: Találkozás a pillanattal kedvességgel
Találkozás a pillanattal kedvességgel: Hogyan segíthet a tudatosság nyugalmat, stabilitást és nyitott szívet találni
írta Sue Schneider
Sokan szeretnénk lelassítani, lecsillapítani az elmét, és nagyobb kapcsolatot teremteni életünkkel, de megrekedünk olyan szokásokban és viselkedésekben, amelyek nem támogatják törekvéseinket. Ez a könyv segíthet abban, hogy megszabaduljunk. Találkozás a pillanattal kedvességgel ütemtervet kínál az éberség hét olyan aspektusának ápolásához, amelyek segíthetnek hozzáférni eredendő bölcsességünkhöz, stabilitásunkhoz és együttérzésünkhöz.
A szerző bölcsességi tanításokon, személyes történeteken és bizonyítékokon alapuló kutatásokon keresztül pragmatikus keretet kínál az éberség fejlesztéséhez és az utunk elkerülhetetlen akadályaival való barátkozáshoz.
További információért és / vagy a könyv megrendeléséhez kattintson ide. Kindle kiadásként is elérhető.
