Kép Alexandra Haynak
Azt akarom, hogy dobja el a félelem előzetes elképzeléseit, a szorongással és annak okaival kapcsolatos minden különös véleményt. Ennek során, megnyitva elméjét és szellemét egy teljesen új gondolkodásmód és létforma előtt, elindul élete legnagyobb kihívást jelentő, megvilágító és gazdagon kielégítő útjára.
A félelem egyik ismerős aspektusa, amely megfojt minket, visszatart és visszatart minket stresszel, boldogtalansággal és ürességgel töltött életben. Ugyanennek a félelemnek egy másik rejtett aspektusa, amely - ha meghallgatják és megértik - lehetőséget nyújt számunkra, hogy részt vegyünk álmaink életében.
A félelemnek két arca van, nemcsak egy. Az első arc, a pusztító félelem kusza és mozdulatlanul tart bennünket. A második arc, a konstruktív félelem egy rejtett szövetséges, akit felismerhetünk és megismerhetünk. Ezen az úton észre fogja venni és megbecsülni ezt a megbízható szövetségest; el fog jönni, hogy átalakító félelmet váltson barátjává.
A hazugságtól a szabad életig
Néhány egyszerű mondatban elmondok egy nőt, akit nagyon jól ismerek. Kívülről úgy tűnt, hogy mindene megvan. Meg volt a megfelelő iskolai végzettsége, a megfelelő háza, a megfelelő gyerekei, a megfelelő ruhája, a férje és még a megfelelő autója is. Sikeres, magas színvonalú előadó volt, hajnaltól jóval alkonyat után kötelességtudóan dolgozott. Mindent megtett, amit elvártak tőle, és még sok minden mást. Azt akarta, hogy mindenki boldog és elégedett legyen; a tökéletesség volt a célja.
Senki sem tudta, hogy belülről haldoklik. Nehéz történelmének bajait elnyomták, de nem felejtették el. A tökéletes házasság bohózat volt. A számlákat kifizető munka nem volt az álma - messze nem az. Kötelesség és leigázás volt a munka; teljesen hiányzott az öröm. Mégis mosolygott, folytatta. Lehet, hogy lesétált a föld széléről, ha nem két fia élénk fénye lett volna; túl akart élni és boldogulni értük.
A legkényelmetlenebbnek tűnő pillanatban egy hatalmas epifánia ütötte arcát. Rájött, hogy gyermekei számára modellt alkot, hogyan fogadja el az alig élt életet. Az övé volt a szürke, végtelen fáradságos napok, a szeretet nélküli házasság és a lelket tápláló munka. Úgy érezte, hogy szánalmas kagylója egy nőnek, aki sokkal kevesebbet fogadott el, mint amennyit akart, és sokkal kevésbé, mint amit megérdemelt. Ez a nő akaratlanul is egy szinte kibogozhatatlan, láthatatlan félelemháló szorításába szorult, amely korlátozottan és belsőleg halt meg. Ez a megsemmisült nő, ahogy sejteni lehetett, én voltam.
The Journey Begins
Akaratlanul, nagyrészt öntudatlanul kezdtem el a félelem elől való utamat 2005 első hónapjaiban. Egyik reggel felébredtem és azt súgtam magamnak: Inkább egy híd alatt élnék, mint ezt az életet. Valóban ezekre a szavakra gondoltam. Fogalmam sem volt, merre tartok, hogyan jutok el oda, vagy túlélem-e a szigorúságot. Csak egy dolgot tudtam: azt, hogy az életemet nem érdemes élni, ha nem próbálom meg.
Annak ellenére, hogy teljes a bizonytalanság a jövő - az „új világom” - mibenléte iránt, úgy döntöttem, hogy inkább meghalok, mintsem azt a fojtott, fojtogató és értelmetlen életet élném, amelyet elfogadtam.
Ha akkor azt mondtad volna nekem, hogy az eddigi életemet a félelem irányította, értetlenül, határozottan és teljes szívvel nem értve néztem volna rád. Azt hittem volna, hogy független, erős, szívós és elszánt nő vagyok. Ha továbblöktél volna, elmesélhettem volna változatos külső sikereimet, elért eredményeimet, a képességem, hogy bármiféle vállalkozásra hajlamosak legyek, és az oktatásom és a karrierem fénypontjait. Visszahajítottam volna a fejem, heves szemmel néztem volna rád, és rendületlenül hanyagoltam volna, hogy belül meghalok - valójában fulladozva -.
És mégis, objektív visszapillantással most egyértelműen felismerem, hogy életem döntő többségét a félelem csendes, mindent elárasztó szorításában éltem. Sok mindent, amit most tudok elismerni, most, hogy belső tekintetem és önérzetem sokkal tisztább, képtelenség volt látnom, amikor félelemben éltem. A félelem eltakarta látásomat, lassan beszivárgott a világomba, amíg nem ismertem fel a börtönőr számára.
Félelemben emelt
Nem túl boldog gyermekkoromban azt látom, hogy a nevelésem - beoktatásom - nagy részében a félelem állt. Kilencedik gyermekként egy katolikus nagy családban úgy neveltek fel, hogy féljek apámtól, a legidősebb testvéremtől és Istentől (ebben a sorrendben). Megtanítottam félni, hogy elhagyom a család „biztonságát”. Megtanultam általában félni a világot, mert az idegenek felfedezhetik a családban rejlő titkokat, bajokat és törékeny stabilitást.
Anélkül, hogy észrevettem volna, a mindent átható félelem lett a ragasztó, amely összetartotta családunkat. A félelemnek ez a ragasztója, ez a belső üzenet öntudatlanul hatotta át az életemet.
Ahogy idősebb lettem, megtanultam bizalmatlanná tenni magam. Azokon a ritka alkalmakon, amikor önállóan tettem egy lépést - a természetes autonómia és az önbizalom felé tett lépést - intettek és figyelmeztettek, hogy tévedtem, kudarcot vallok, vagy hogy nem vagyok „okos”. Lényegében arra voltam kiképezve, hogy féljek a saját utamon járni és függetlenné válni.
Kételkedni kezdtem erősségeimben és képességeimben. Nem tanultam meg értékelni és azzá válni, aki egyénileg veleszületett voltam, hanem az, aki voltam várható lenni.
Ennek ellenére a belső hangom időnként elakadt, de elcsitítottak és megtanítottak a „helyes” út követésére. Lehajtott fejjel, lehajtott szemmel, hallgattam, és félve a következményektől, úgy tettem, ahogy mondták. Félve és kételkedve saját képességeimben, inkább másokban hiszek, mintsem önmagamban. Másoknak tulajdonítottam azt az erőt és bölcsességet, amelyek eredendően egyedül az enyémek voltak.
Megtanítottak bizalmatlanságot gyakorolni másokkal szemben, mégis sokkal inkább kételkedtem és bizalmatlan voltam önmagamban, mint a körülöttem élőkben. Elhagyva valódi énemet olyanná nőttem, akit nem ismertem fel. Anélkül, hogy szavam lett volna, hogy kifejezzem, krónikus érzékkel éltem, hogy valami kritikus elem nincs bennem.
A félelem vezérli
A legérdekesebb számomra az, hogy mennyire kevéssé vettem észre, hogy a félelem vezérel. Utólag most látom, hogy döntő fontosságú, életformáló témákkal - például oktatás, kapcsolatok, házasság és karrier - kapcsolatos döntéseim nagy részét a félelem motiválta: félelem attól, hogy nem szeretik, félelem attól, hogy nem kapok jóváhagyást, félelem attól, hogy elutasította a családom, félelem Istentől, félelem a fizikai megtorlástól, félelem a megbukott házasságtól, félelem a pénzügyi instabilitástól vagy attól, hogy nem tudok egyedül kezelni.
Mozgásképtelen voltam és kétségbeesetten boldogtalan, mégsem volt megértésem és eszközöm ahhoz, hogy kiszabadítsam magam. Noha szellemem úgy érezte, hogy valami súlyos baj van, mindennapi küzdelmeim és zárt elmém kizárták, hogy rájöjjek, hogy ilyen haraggal lehet félelmeimet szabadsággá alakítani.
Nem rendelkeztem azzal a képességgel, hogy felismerjem a félelem Medusa-szerű aspektusait, amelyek egyszerre szolgálnak rettegésre és fenntartásra. A félelem képes térdre kényszeríteni önbizalomhiányban. Ez arra is képes, hogy a legnagyobb magasságokba juttasson minket.
Saját félelmeim feldolgozása során értékeltem a félelem egyedülálló és bonyolult szerepét az élet útjában. Bár eleinte nem tudtam a folyamatom jellegét, most rájövök, hogy sok éven át bensőséges szinten küzdöttem azzal, amit „transzformációs félelemnek” hívtam. A vak félelem szorongatott. Miután rájöttem erre a tényre, elképedtem. Miután elfogadtam annak igazságát, megkezdődött az igazi átalakítási munka - és az igazi életem.
Ez nem volt könnyű út, mivel az önkonfrontáció és a belső tudatosság munkája gyakran véget nem érőnek tűnik, mégis az a jutalom, hogy megtaláltam magam, felbecsülhetetlen és hihetetlen. Miután szembesültem és meghódítottam az egyik szempontot, egy másik felkel, hogy tudó, félig ismerős vigyorral köszöntsön. A haladás abban rejlik, hogy könnyebben felismerhetem az átalakuló félelem erejét, és folytonos utazásom során felhasználhatom - és nem harcolhatok ellene.
Félelem mint páratlan tanár
Most már tudom, hogy mi a félelem - egy mozdulatlan erő és egy páratlan tanár. Személyesen tapasztaltam a „lélek sötét éjszakáját”, és szemtanúja voltam annak a lehetőségére, hogy mély megvilágítást, valamint remek, intenzív fájdalmat hozzon magával. Megtudtam, hogy a mozdulatlan, pusztító félelemben élt élet alig él, és soha nem térhetek vissza ilyen kopár létemre.
Óriási erő rejlik abban a felismerésben, hogy az átalakuló félelem képes elásni saját elásott kincseimet. Rájöttem, hogy nem kell ebben a félelemben élni. Valójában, ha az átalakító félelem közvetlenül velünk beszélne, azt hiszem, ez azt parancsolná: „Ne engedjen sötétebb, negatív oldalamnak. Figyelje meg, hogy létezik egy másik oldal - egy felvilágosító, pozitív oldal. Nézz rám, tanulj tőlem és használj -a félelmeit- hogy átalakítsd az életedet olyanná, amilyennek lenni szánták. "
Itt vagyok, sok évvel később, utam kísérleti kezdete óta, élénk tanúbizonyság a félelem hihetetlen, életet megváltoztató erejéről. Végre élethosszig tartó álmaimat követtem, hogy klinikai pszichológussá váljak, és másoknak segítsek saját életútjukon. Megtanultam észrevenni és szembeszállni a démonokkal, akik azt mondták, hogy nekem nem megfelelő módon kell cselekednem.
Napjaim nem az anyagi haszonszerzésre hivatott irodák kereteiben telnek; ehelyett a napjaim mások megszeretésével, vezetésével és megnyugtatásával telnek. Az általam végrehajtott változtatások nehezen nyertek, mégis a lelkem hatalmas és igazi szabadságot ismer. Ennek az energiának a forrása a belső szeretetből és az isteni kapcsolat érzéséből fakad, amely bölcs a pusztító félelem útjaihoz. Már nem vagyok elfojtva, korlátozva és elfogadva azt, ami nem jó nekem - ami engem elfojt vagy aláás. Ehelyett arra törekszem, hogy megismerjem a lényegemet, kiálljak az igazságomban, és egyre csodálatosabb magasságok felé nyúljak azáltal, hogy segítek másoknak, ahogy én magam is.
Az átalakító félelem ereje révén életem útját kaptam - a fájdalom, a szeretet és az összehasonlíthatatlan jutalmak rendkívüli munkáját. Fogadalmat tettem, hogy tanulásaimat arra fogom felhasználni, hogy másoknak segítsek sikeresen elvégezni ugyanazt az utat. Szeretném, ha te is ismernéd az átalakító félelem erejét.
© 2019 Carla Marie Manly. Minden jog fenntartva.
Kiadja a Familius LLC. www.familius.com
Cikk forrás
Öröm a félelemtől: Teremtsd meg álmaid életét azáltal, hogy félelemmé teszed a barátodat
szerző: Carla Marie Manly PhD.
Ha azt tapasztalja, hogy menekül a félelem elől, akkor rossz irányba fut. A félelem azt követeli, hogy lépjünk felé, nézzünk szembe vele és halljuk meg üzeneteit. Ha ezt nem sikerül megtenni, az ára magas krónikus szorongás, álmatlanság, sérült kapcsolatok, az egekbe szökő gyógyszerészeti felhasználás és még sok más. Felvilágosító könyvében Öröm a félelemtől, Dr. Carla Marie Manly klinikai pszichológus elmagyarázza, hogy a félelem, ha tudatossággal szembesül, az a hatalmas szövetséges és legjobb barát, amelyre mindannyiunknak szüksége van.
A szerzőről
Dr. Carla Marie Manly tekintélynek tekinthető a félelem és a félelemen alapuló rendellenességek, mint például a trauma, szorongás és depresszió tekintetében. A klinikai pszichológia doktori fokozatával és a tanácsadás mesterképzésével Dr. Manly egyesíti pszichoterápiás képességeit írói szakértelmével, hogy alapos, emészthető útmutatást nyújtson. Felismerve a társadalomban a nagyobb szomatikus tudatosság szükségességét, Dr. Manly a jóga és a meditáció gyakorlatait beépítette magánpszichoterápiás munkájába és nyilvános tanfolyami kínálatába. Látogassa meg a weboldalát a címen https://www.drcarlamanly.com/
További könyvek a témáról
at InnerSelf Market és Amazon
