Ami egykor rögeszmés-kényszeres rendellenességnek tűnt, az halálos járvánnyal szembesülve normálissá vált. Busà Photography a Getty Images-en keresztül
Az egyik jellemző jele rögeszmés-kényszeres betegség a szennyeződési félelmek és a túlzott kézmosás. Évekkel ezelőtt egy súlyos OCD-ben szenvedő beteg kesztyűben és maszkban járt az irodámba, és nem volt hajlandó leülni a „szennyezett” székek egyikére sem. Most ugyanezeket a viselkedéseket fogadják el és sőt biztatta hogy mindenki egészséges legyen.
Ez az új normális helyzet a halálos járvány ellenére átjárta kultúránkat és továbbra is befolyásolni fogja azt. Számos üzlet ma már egyértelműen előírja az arcmaszkok és kézfertőtlenítők használatára vonatkozó szabályokat, amelyek egyszerre korlátozzák a bent tartózkodó vásárlók számát. A sétálók és a kocogók udvariasan lépnek át az utcán, hogy elkerüljék az egymás közelségét.
Csak néhány hónappal ezelőtt ezt a fajta viselkedést túlzottnak, irracionálisnak, sőt kórosnak és bizonyosan nem egészségesnek tekintették.
Tehát hol húzják meg az orvosok az éberséget, hogy elkerüljék a koronavírus fertőzését, és a kényszeres kényszeres rendellenességet, amely káros lehet?
Ez egy fontos kérdés, amelyet én, a pszichiáter, és társszerzőm, egy wellness és szülői edző gyakran hallja.
Alkalmazkodás vagy internetfüggőség?
A világjárvány kezdete óta egyre nagyobb kihívást jelent az egykor túlzottnak tartott magatartás értékelése. Számos olyan viselkedést, amelyet korábban kórosnak tekintettek, elengedhetetlennek tartják az emberi egészség védelme érdekében, és adaptívnak és találékonynak tartják.
A COVID-19 előtt aggályok merülnek fel az internet kényszeres használata vagy internetes függőség, amelyet a digitális eszközök túlzott használata és a túlzott függőség jellemez, egyre nőtt.
A világjárvány idején azonban a társadalom gyorsan alkalmazkodott az online lehetőségekhez. Amikor csak lehetséges, az emberek otthon dolgoznak, online iskolába járnak és online könyvklubokon keresztül beszélgetnek. Bizonyos egészségügyi szükségleteket is egyre távolabbról elégítenek ki a távegészségügy és a távorvoslás útján.
A technológia a járvány idején mentőövé vált, lehetővé téve az emberek számára, hogy dolgozhassanak, iskolába járhassanak és tartsák a kapcsolatot családtagjaikkal és barátaikkal. Peter Dazeley / ImageBank a Getty-n keresztül
Éjszakai, a digitális kapcsolatok mindennapossá váltak, sokan közülünk szerencsésnek érezzük ezt a hozzáférést. A szennyeződésektől való félelmekhez hasonlóan néhány digitális magatartás, amelyet egyszer megkérdőjeleztek, adaptív magatartássá váltak, ami egészségessé tesz minket - de nem mindegyiket.
Megszállott-kényszeres vagy védő?
Míg a COVID-19-korszak viselkedése klinikai OCD-nek tűnhet, kulcsfontosságú különbségek vannak a védő magatartás között az egyértelmű és a jelenlegi veszély, például a világjárvány és az OCD klinikai diagnózisa esetén.
Az ismétlődő, rituális gondolatok, ötletek és viselkedés klinikai OCD nagyon időigényesek a velük foglalkozó emberek számára, és jelentősen beavatkoznak az ember életének számos fontos területébe, beleértve a munkát, az iskolát és a társas interakciókat.
Vannak, akiknek rögeszmés-kényszeres tulajdonságai kevésbé súlyosak. Ezeket a tulajdonságokat gyakran a magas eredményt elérő embereknél figyelik meg, és ezek nem klinikailag gyengülnek. Az ilyen „figyeld a nyereményt” magatartás szinte felismerhető A lakosság 20% -a. A részletekre nagyon figyelmes tehetséges szakácsot „rögeszmés-kényszeresnek” nevezhetjük. Így tehet egy hídat építő részletorientált mérnök, vagy adókat könyvelő a fájlok sokféle szempontból történő vizsgálatával.
A kritikus különbség az, hogy a klinikai OCD-ben szenvedőknél tapasztalható kitartó, ismétlődő, rituális gondolatok, ötletek és viselkedés gyakran átveszi az ember életét.
Amikor a legtöbben egyszer vagy kétszer ellenőrizzük az ajtót, hogy megbizonyosodjon róla, vagy megmossuk a kezünket, vagy fertőtlenítőszert használunk, miután az élelmiszerboltba mentünk, vagy a mellékhelyiséget használtuk, agyunk „minden tiszta” jelet küld nekünk, és elmondja, hogy biztonságos. hogy továbblépjünk más dolgokra.
Az OCD-ben szenvedő emberek soha nem kapják meg a „minden tiszta” jelet. Nem ritka, hogy az OCD-ben szenvedő személy naponta több órát tölt kézmosás pontig a bőrük megreped és vérzik. Néhány OCD-ben szenvedő ember ellenőrző rituálékkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák, hogy valaha elhagyják otthonukat.
Az OCD kiváltó okait egyre nehezebb elkerülni
Ugyanezek az elvek, amelyek a kényszeres kézmosási viselkedésre vonatkoznak, az internet és az elektronikus eszközök kényszeres használatára is érvényesek. A túlzott használat megzavarhatja a munkát és az iskolát, és károsíthatja a pszichológiai és szociális működést. A társadalmi és családi problémák mellett ezek a magatartások orvosi problémákhoz vezethetnek, ideértve a hát- és nyakfájást, az elhízást és a szem megerőltetését.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Szövetség azt javasolja, hogy a tizenévesek ne költsenek többet, mint napi két óra internet vagy elektronikus eszközök használata. Néhány internetfüggő tinédzser hetente akár 80-100 órát is eltölt az interneten, nem hajlandó mással foglalkozni, beleértve az iskolai feladatokat, a külső tevékenységeket és a családjával való kapcsolattartást. A digitális világ fekete lyukká válik, amely elől egyre nehezebb megszökni.
Azok számára, akik az internet és a közösségi média kényszeres használatával küzdenek, a digitális platformok munkahelyi, iskolai, élelmiszerbolt-vásárlási és tanórán kívüli tevékenységekre való új, fokozott igényei még jobban megnyithatják a fekete lyukat.
A pandémiát megelőző szennyeződésektől félő emberek, vagy akik korábban nem voltak képesek szabályozni a technológia használatát, úgy találják, hogy az egykor elkerülhető kiváltó helyzetek még inkább mindenütt jelen vannak.
A fenyegetés elhárításának kordában tartása
Ahogy az új viselkedési normák a változó társadalmi viszonyok miatt fejlődnek, az egyes viselkedések azonosításának és leírásának módja is fejlődhet. Az olyan kifejezések, mint az „annyira OCD” vagy „az internet függősége”, különböző jelentéseket kaphatnak, mivel a gyakori kézmosás és az online kommunikáció elterjedté válik.
Azok számára, akik alkalmazkodnak új normáinkhoz, fontos felismerni, hogy egészséges követni a szociális távolságtartás, a kézmosás és a maszkok viselésének új irányelveit, és hogy rendben van, ha több időt töltünk az interneten vagy más közösségi médiában a személyes interakciók új korlátai. Ha azonban az internethasználat vagy a kézmosás ellenőrizhetetlenné vagy „kényszeressé” válik, vagy ha a tisztaságról és a fertőzésről szóló tolakodó „rögeszmés” gondolatok problematikussá válnak, itt az ideje, hogy segítséget kérjen egy mentálhigiénés szakembertől.
A szerzőről
David Rosenberg, a pszichiátria és az idegtudomány professzora, Wayne State University Roen Chiriboga, a michigani Troy wellness- és szülői edzője közreműködött ebben a cikkben.
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére
írta: James Clear
Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)
írta Gretchen Rubin
A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz
írta Adam Grant
A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról
írta Morgan Housel
A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.
,
