Mikor nyitotta meg utoljára a laptop közepes beszélgetését vagy hozta asztali számítógépét az ebédlőasztalhoz? Nevetséges, igaz? De ha olyanok vagytok, mint sok amerikai, mindkettőt megcsináltátok okostelefonnal.

Kevesebb mint egy évtizeddel az első iPhone bemutatása után többen először nyúljanak okostelefonjukhoz reggel, mint nyúlni a kávéért, egy fogkeféért vagy akár az ágyban mellettük fekvő partnerért. Napközben, okostelefonnal a zsebünkben, ugyanolyan könnyedén ellenőrizhetjük az e -mailjeinket, miközben gyermekeinkkel töltjük az időt, mint ahogyan írhatunk egy barátunknak munka közben. És függetlenül attól, hogy mit teszünk, sokan vagyunk értesítések bombázzák új üzenetek, közösségi média bejegyzések, friss hírek, alkalmazásfrissítések és egyebek.

Anekdotikus bizonyítékok azt sugallja, hogy az okostelefonok ilyen elterjedtsége egyre inkább elvonja a figyelmünket és hiperaktívvá válik. Az állandó digitális stimuláció feltételezett tünetei egy jól ismert neurodevelopmentális rendellenességet is jellemeznek: figyelemhiányos hiperaktivitási zavar vagy ADHD. Lehetséges, hogy okostelefonjaink csipkelődése és csípése még azokat is sújtja, akik nem szenvednek ADHD -ban, és ennek az állapotnak néhány tünete? Viselkedéstudósként elhatároztam, hogy egy jól kontrollált kísérletben kipróbálom ezt az ötletet.

A digitális megszakítás tanulmányozása

Kollégáimmal 221 évezredest - a British Columbia Egyetem hallgatóit - toboroztunk a kéthetes tanulmány. Fontos, hogy ezeket a résztvevőket az egyetem általános résztvevőkészletéből toborozták, nem pedig az ADHD -vel diagnosztizált hallgatók köréből.

Az első héten megkértük a résztvevők felét, hogy minimalizálják a telefonos megszakításokat a „ne zavarjanak” beállítások aktiválásával, és tartsák a telefonjukat a látómezőtől távol és távol. Utasítottuk a másik felet, hogy lehetőség szerint tartsa bekapcsolva a telefonos riasztásokat, és a telefonját a közelben.

A második héten megfordítottuk az utasításokat: A résztvevők, akik a telefonjuk „ne zavarjanak” beállításait használták, bekapcsolták a telefonos riasztásokat, és fordítva. Az, hogy milyen sorrendben adtuk meg az utasításokat minden résztvevőnek, véletlenszerűen egy érmefordítással határozták meg. Ez a tanulmányterv biztosította, hogy minden állandó maradjon, kivéve azt, hogy milyen gyakran szakították félbe a telefonjukat. Megerősítettük, hogy az emberek inkább úgy érzik, hogy megzavarják őket a telefonjaik, amikor be vannak kapcsolva a telefonos riasztások, szemben a kikapcsolással.

Figyelmetlenség és hiperaktivitás mérése

A figyelmetlenséget és a hiperaktivitást úgy mértük, hogy megkértük a résztvevőket, hogy azonosítsák, milyen gyakran tapasztalták az ADHD 18 tünetét a két hét során. Ezek a tételek az Amerikai Pszichiátriai Szövetség által meghatározott ADHD felnőttek diagnosztizálásának kritériumain alapultak Diagnosztikai és statisztikai kézikönyv (DSM-V).

A figyelmetlenség kérdései a lehetséges problémák széles körét ölelték fel, például gondatlan hibákat követtek el, elfelejtettek számlát fizetni, és nehezen tudták fenntartani a figyelmet vagy meghallgatni másokat. A hiperaktivitással kapcsolatos kérdések hasonlóan szélesek voltak, olyan dolgokat értékeltek, mint a ficángás, nyugtalanság, túlzott beszéd és mások megszakítása.

Az eredmények egyértelműek voltak: a gyakoribb telefonkimaradások miatt az emberek kevésbé voltak figyelmesek és hiperaktívabbak.

Mivel az ADHD komplex neurológiai és fejlődési okokkal járó neurodevelopmentális rendellenesség, ezek az eredmények semmiképpen sem utalnak arra, hogy az okostelefonok ADHD -t okozhatnak. Kutatásaink pedig biztosan nem azt mutatják, hogy a telefonkimaradások csökkentésével kezelhető az ADHD. Eredményeink azonban hatással vannak mindannyiunkra, akik úgy érzik, megzavarják a telefonjaink.

Az okostelefonok mindenütt jelen vannak

Ezeknek a megállapításoknak ránk kell vonatkozniuk. Az okostelefonok a leggyorsabban eladható elektronikus szerkentyű a történelemben - a mondat begépeléséhez szükséges 22 másodperc alatt 1,000 okostelefont szállítottak új tulajdonosuknak. Még akkor is, ha az 1,000 felhasználó közül az egyik nagyobb valószínűséggel követ el óvatlan hibát, figyelmen kívül hagyva egy barátot a beszélgetés közepén, vagy ülés közben, de az okostelefonok milliók termelékenységét, kapcsolatait és jólétét károsíthatják.

Mint minden rendellenesség, az ADHD tünetei folytonosságot képeznek a normálistól a kórosig. Eredményeink azt sugallják, hogy szüntelen digitális stimulációnk hozzájárul a modern társadalom egyre problémásabb figyelemhiányához. Ezért fontolja meg a telefon elnémítását - még akkor is, ha nem moziban van. Az agyad meg fogja köszönni.

A szerzőről

Kostadin Kushlev, a Virginiai Egyetem pszichológiai kutatási munkatársa. Kutatási programja azt vizsgálja, hogy az állandó internetkapcsolat milyen hatással van az emberek kapcsolataira és jólétére, és hogyan használhatjuk ki a technológiát a jólét javítására és a pozitív viselkedésbeli változások előmozdítására.

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyv

at

Vajon okostelefonja kevésbé valószínű, hogy megbízik másokban?

Kostadin Kushlev, Virginia Egyetem

Képzelje el, hogy egy új városba látogat, és eltéved a híres múzeum felé vezető úton. A régmúlt időkben – valójában csak körülbelül 10…

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.