Az időgazdálkodás lehetővé teszi, hogy időt szakítson minden megvalósítani kívánt dologra. (Shutterstock)
Ez ismerősen hangzik? Csinálod újévi fogadalmat, mint például egy új nyelv tanulása, több könyv olvasása vagy hangszeren való játék. Az elején nagyon izgatott vagy. Még ki is megy könyveket vásárolni, vagy beiratkozni órákra. De aztán megtörténik az élet.
Elfoglalt leszel a munkahelyeden, gondoskodnod kell a gyerekeidről vagy az idős szüleidről, és mielőtt észrevennéd, vége a hónapnak, és alig csináltál semmit.
Ami még rosszabb, egyre inkább úgy érzed, hogy a megoldásod ütközik a mindennapi életeddel. Minden nap, amikor megpróbálsz beilleszkedni az időbe, extra tehernek érzed, ami növeli az időnyomás érzését. Ez az újévi fogadalmak egyik legtapasztaltabb – de ritkán beszélt – aspektusa: megszorítják az időt.
Mivel ez évről évre megtörténik, hasznos lehet megérteni, miért.
Hogyan gondolkodunk az időről
Nem titok, hogy az emberek ne gondolj túl racionálisan az időre — gyakran esünk áldozatául olyan kognitív torzításoknak, amelyek torzítják időérzékelésünket. Két ilyen elfogultság pedig nagy szerepet játszik a sikertelen újévi fogadalmainkban.
Először is ott van a újrakezdés hatása. Ez a pszichológiai jelenség arra készteti az embereket, hogy egy új év (vagy egy új félév, hónap) kezdetét látják vagy akár hét), mint lehetőséget arra, hogy elhatárolódjanak múltbeli kudarcaiktól.
Ezt úgy teszi, hogy alaphelyzetbe állítja az emberek mentális időszámítását, és elhiteti velük, hogy újra kezdhetik, és ezúttal jobban teljesíthetnek („új év, új én”). Ennek eredményeként az emberek sokkal motiváltabbak és magabiztosabbak lesznek, ami arra készteti őket, hogy több kihívást vállaljanak, és a legjobb énjükké váljanak – talán hibásan.
Aztán ott van a félelmetes – Igen… a fenébe! hatás, ez az elfogultság, amely miatt az emberek tévesen azt hiszik, hogy több idejük lesz a jövőben, mint most. Ez a kognitív elfogultság a felelős azért, hogy oly sokan beleegyezünk a jövőbeli tevékenységekbe, mint például a bizottsági tagságba („igen”), de aztán megbánják, amikor eljön az ideje, mert rájövünk, hogy nincs annyi szabadidőnk, mint gondoltuk. lenne („a fenébe!”).
Szilveszter környékén könnyű meggyőzni magunkat, hogy az idő mellettünk lesz, főleg, hogy még egy egész év áll előttünk. De ahogy telik az idő, ez a téveszme gyorsan nyilvánvalóvá válik
.Idővak
Tehetünk valamit ez ellen? Érdekes módon az „igen… a fenébe!” szerzői. hatás megjegyezte, hogy ez nehéz az emberek számára „tanuld meg a visszajelzésekből, hogy az idő nem lesz bőségesebb a jövőben, mert az emberek szabálytalanul töltik az idejüket… úgy érzik, hogy azok a tevékenységek, amelyek ma versenyeznek az idejükért, irrelevánsak azok számára, amelyek versenyezni fognak a jövőben.”
Más szóval, nem tanulunk az „igen… a fenébe!” hibák, amikor napjaink nem strukturáltak és kiszámíthatatlanok. Nem tanulhatjuk meg a leckét, ha nincsenek nyilvánvaló minták az időfelhasználásban – a struktúra hiánya idővaknak tesz bennünket.
Bizonyos értelemben az időnk strukturálásának elmulasztása olyan, mintha egy rendetlen házban élnénk. A rendetlenség megnehezíti az emberek számára, hogy tisztán lássák a tulajdonukban lévő bútorokat és készülékeket. Ahogyan az emberek újév környékén olyan fogadalmakat tesznek, amelyekre nincs idejük, a rendetlen lakástulajdonosok is kedvet kapnak ahhoz, hogy olyan dolgokat vásároljanak, amelyekre nincs szükségük (vagy nincs helyük), mert nem tudják, mi van már.
Időt látni
A megoldás? Strukturálja az idejét.
Próbáld ki az időgazdálkodást. Ez elengedhetetlen eszköz a mindennapi élet struktúrájának kialakításához. Ha strukturáltabbak és szervezettebbek a napjai, jobb, reálisabb képet kaphat arról, hogy mennyi ideje van új kötelezettségvállalásokra.
A szervezett időbeosztás gyógyítja az idővakságot – sokkal nehezebb túlkötelezni magát, ha maga előtt látja az idejét strukturáltan és beosztva.
Időgazdálkodás is segít időt szakítani új készségek elsajátítására. Gyakran elfelejtjük, hogy az életben bármihez idő kell. Éppen ezért az első lépés afelé, hogy valamiben jobbá váljunk, az, hogy megtanuljuk, hogyan szánjunk rá időt. Az időgazdálkodás pedig pontosan ezt teszi: időt ad arra, hogy a számodra fontos dolgokon dolgozz.
Így ebben az évben ahelyett, hogy új fogadalmakat tennénk, az lesz vesz több időd van, határozd el, hogy elsajátítasz egy olyan készséget, ami meg fog csinál több időd van.
Az időgazdálkodás lehetővé teszi, hogy időt szakítson mindazokra a dolgokra, amelyeket ebben az évben és még sok éven át meg szeretne valósítani.
A szerzőről
Brad Aeon, adjunktus, időgazdálkodási kutató, Québec à Montréal Egyetem (UQAM)
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Könyvek a teljesítmény javításáról az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Csúcs: A szakértelem új tudományának titkai"
Anders Ericsson és Robert Pool
Ebben a könyvben a szerzők a szakterületen végzett kutatásaik alapján betekintést nyújtanak abba, hogyan javíthatja bárki teljesítményét az élet bármely területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a készségek fejlesztésére és a mesteri tudás megszerzésére, a szándékos gyakorlásra és a visszajelzésekre összpontosítva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a kis változtatásokra összpontosítva, amelyek nagy eredményekhez vezethetnek. A könyv tudományos kutatásokra és valós példákra támaszkodik, hogy gyakorlatias tanácsokat adjon mindenkinek, aki szokásaik javítására és sikerre vágyik.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája"
írta: Carol S. Dweck
Ebben a könyvben Carol Dweck feltárja a gondolkodásmód fogalmát, és azt, hogy az hogyan befolyásolhatja teljesítményünket és életünk sikerét. A könyv betekintést nyújt a rögzített gondolkodásmód és a növekedési gondolkodásmód közötti különbségbe, és gyakorlati stratégiákat kínál a növekedési gondolkodásmód kialakításához és a nagyobb sikerek eléréséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg feltárja a szokások kialakulásának hátterében álló tudományt, és azt, hogy hogyan használhatók fel a teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához, a rosszak feloldásához és a tartós változás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Intelligensebben, gyorsabban: A produktív élet titkai az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a termelékenység tudományát tárja fel, és azt, hogy miként használható fel teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv valós példákra és kutatásokra támaszkodik, hogy gyakorlati tanácsokat adjon a nagyobb termelékenység és siker eléréséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
